، کی تیاری میں سو وسط میں بعد اور بڑی عمر کے گروپ میں اصلاحی جمناسٹکس

اصلاحی جمناسٹکس - فزیوتھراپی کی ایک قسم. اس مخصوص پٹھوں گروپوں کو مضبوط کرنے کے لئے سادہ مشقوں کا ایک نظام ہے. نیند جسمانی مختلف عمر کے گروپوں کے لئے پیشکش کئی سہولیات preschool عمر کے بچوں کی ترقی، اسی طرح اثر انداز ہوتا ہے کے بعد اس مضمون میں، ہم کس طرح اصلاحی جمناسٹکس سمجھاتی ہوں.

مجموعی جائزہ

بچے کی صحت کے تحفظ اور مضبوطی - پہلے کی تعلیم کے اہم کاموں میں سے ایک ہے. کنڈرگارٹن کھیل اور تفریح کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز ہے یہی وجہ ہے کہ ہے. پری اسکول اداروں میں لازمی تربیت کے علاوہ روزانہ باہر کیا جاتا ہے ، صبح ورزش بیرونی کھیلوں کا اہتمام شعبہ ہائے، اور کلاس روم میں fizkultminutki اور فراہم کی جاتی ہیں انگلی جمناسٹکس. اس نظام میں ایک خاص جگہ، اصلاحی مشقوں لیتا اس کا مقصد مختلف عضلات گروپوں، درست کرنسی اور کی تشکیل کو مضبوط بنانا ہے جیسا فلیٹ پاؤں کی روک تھام کے بچوں میں. دوپہر سنیک پہلے ایک جھپکی کے بعد اس مفید معاوضہ فراہم کرنے کے لئے مناسب. سادہ مشقیں جاگنا اور دن کے دوسرے نصف حصے میں طاقت کی فراہمی یقینی بنانے کے لئے بچوں کی مدد کرے گا. اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش ان کی صحت کے لئے بچے کے احترام کی تشکیل کے لئے مدد اور سردی کی موجودگی کو روک دے گا.

کی خصوصیات

ہر ایک استاد اور دیکھ بھال والدین جانتا ہے کہ preschool عمر میں اہم سرگرمی - یہ ایک کھیل ہے. لہذا، تمام بچوں کو کلاسوں ایک چنچل راہ میں یہ سفارش کی. اور جمناسٹک درست اصول سے مستثنی نہیں ہے. لہذا، ہم سفارش کرتے ہیں کہ کمپاؤنڈ مشقوں کے وقت، تعجب لمحات شامل آیت شکل میں اسائنمنٹس دے اندازہ لگا بچوں پھیلی. اس خاموش لیکن تیز موسیقی کے تحت ورزش کرنے سے بہتر ہے. یہ نقطہ نظر جسمانی تعلیم میں بچوں میں دلچسپی کا خروج کو یقینی بنانے اور ان کو مثبت جذبات کی ایک بہت دے گا.

مختلف عمر کے گروپوں میں جمناسٹکس

یہ ہر گروپ کنڈرگارٹن کے میں ہے کہ یاد کرنے کے لئے ضروری ہے کہ جسمانی تعلیم مختلف مسائل کا باعث. مشقیں ان کی عمر اور بچوں کے گروپ کی صحت کے علم کی بنیاد پر تیار کیا جاتا ہے. یہ نقطہ نظر صرف پٹھوں کو مضبوط بنانے اور کرنسی کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے، لیکن مخصوص دیکھ بھال یا علاج کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کے بچوں کو نقصان نہیں پہنچا. لہذا، ورزش کے پروگرام سے قبل ہر صورت میں تضادات موجود ہیں یا نہیں یہ معلوم کرنے کے لیے، اور اکاؤنٹ میں شرکت کے ڈاکٹر کی خواہشات کو ہے. ہر نئی سہولت، احتیاط سے متعارف کرایا جانا چاہئے ابتدائی طور پر اپنے بچوں razuchivaya، اور پھر ہر ورزش perfecting کے. جم بچوں کی دلچسپی کو برقرار رکھنے کے لئے، ہر دو ہفتوں کے احاطے کو تبدیل کر دیا جانا چاہئے.

مڈل گروپ میں اصلاحی جمناسٹکس

اس عمر میں، استاد سے پہلے مندرجہ ذیل مقاصد ہیں:

• بچوں کی صحت کو مضبوط بنانے.
• موٹر مہارت پیدا.
• plasticity کا ترقی، استاد کی بات سننے اور اس کے اعمال کا اعادہ کرنے کی صلاحیت.

ہر ایک پیچیدہ کئی حصوں پر مشتمل ہے:

• بستر میں مشقیں.
• ایک ہوادار کمرے میں کارکردگی کا مظاہرہ مشقیں - میٹ گروپ میں (سامان کے ساتھ اور بغیر) پر مشقیں.
• مشقوں سانس لینے.

نمونہ اہم حصہ مشقیں:

• ان کے پنجوں اور ایڑیوں پر مساج کے ساتھ ساتھ راستے چلنے کے سہارے. اس وقت ہاتھ ایک بیلٹ یا کندھے پر ڈال دیا جا سکتا ہے.
• قدم رکھ، اپنے گھٹنوں اعلی اٹھانے، اور پھر واپس ٹانگوں spilling کے.
• تمام چوکوں کی مدد پر داخلے - ورزش "کٹی".
• بچوں ہاتھ کی لمبائی میں ایک دائرے میں کھڑے ہیں. پوزیشن شروع: فٹ کندھے کے علاوہ چوڑائی، بیلٹ پر ڈال ہاتھوں. کئی بار چلانے کے جسم بدل جاتا ہے.
• I.p: کھڑے، آپ کے کندھوں پر اپنے ہاتھ ڈال دیا اور کود شروع - ایک دوسرے کے ساتھ اس کے بعد سب سے پہلے الگ الگ پاؤں، اور.. تنفس ناک کے ذریعے ہونا چاہئے.
• ، چند دھرنا اپس فارورڈ چلائیں آپ کی باہوں ھیںچ.
• ورزش تنفس "اس کے ہاتھ کے ساتھ Sduy Snowflake کی."

سبق کے بعد، آپ کو پانی کے طریقہ کار پر جا سکتے ہیں.

بڑی عمر کے گروپ میں اصلاحی مشقیں

اس عمر کے گروپ میں، پہلے سے محفوظ کاموں اور نئے شامل کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، استاد بچوں میں جسمانی سرگرمی اور صحت مندانہ طرز زندگی کی محبت پیدا کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس اصلاحی جمناسٹک اور سخت ضرورت ہے کیا وضاحت کرتا ہے. ایک جھپکی کے بعد بستر میں محفوظ مشقیں بھی ہیں. یہ واقف "Potyagushi" پر اور موزے ھیںچ ہے. مندرجہ ذیل کے طور پر مشقوں کا بنیادی سیٹ ہے:

• گرم گروپ میں توسیع - یہ نشر ہونے کے بعد درجہ حرارت میں دو یا تین ڈگری کے لئے، معمول سے کم رہی ہے کہ یہ ضروری ہے. بچوں جرابوں اور ہلکے لباس میں مصروف ہیں. معمول چلنے کے طور پر پہلی ورزش، پاؤں کی بیرونی اور اندر کی طرف انگلیوں اور ہیلس پر چلنے.
• تحریک بیٹھنے "ہنس قدم رکھ"، اس کے ہاتھ گھٹنوں پر آرام.
• بچوں کو براہ راست استاد کے ارد گرد ہیں کیسل کو اپنی پیٹھ کے پیچھے اپنی انگلیاں interlock کے. جھکتا آگے چلائیں اور سمتوں میں بدل جاتا ہے.
• موقع پر ہی اقدامات.
• ایک اٹھایا پاؤں تلے claps پر.
• جمپنگ - ہاتھ اٹھ کر نیچے گر. چلنے کے ساتھ alternated.
• تنفس ورزش "موم بتی باہر اڑا."

جب چارجنگ مکمل ہونے کے، پانی کے طریقہ کار میں جاتے ہیں.

پریپریٹری گروپ میں سونے کے بعد ورزش

اس عمر میں، بچوں زیادہ پیچیدہ مشقوں سرگرم تحریک کو سکھایا جاتا ہے انجام دینے اور ہاتھ، پاؤں اور حیاتیاتی فعال پوائنٹس کی خود مساج کی مہارت کو مضبوط بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. ننگی پاؤں چلنا، ہوا حمام کو اپنانے، وسیع دھونے (پانی کے ہاتھ، چہرہ، گردن اور سینے سے کلی) - پریپریٹری گروپ میں اصلاحی مشقیں اکثر ٹیمپرنگ کے طریقہ کار کی ایک بڑی تعداد بھی شامل ہے. مندرجہ ذیل کے طور پر بنیادی مشقوں کے ایک مثالی سیٹ ہے:

• بستر میں چارج:، ھیںچ گھومنے ہاتھوں، گرم گردن کے پٹھوں (موڑ اور nods کے)، گرم پاؤں (جرابوں پر اور آگے نکالا).
• بچوں کے گروپ میں انگلیوں اور ہیلس، پاؤں کی بیرونی اور اندر کی طرف ایک حلقے میں چلنا، ایک تنگ راستے کے ذریعے تمام چوکوں کی مدد پر داخلے، ورزش "ترقی" اور دوسروں کو باہر لے.
• اس کے بعد تمام فلور میٹ پر گروپ کے پاس جاؤ اور اس کی پیٹھ پر لیٹ گیا. کویسٹ - باری باری اپنے پاؤں اٹھا اور گھٹنے سے نیچے طالی.
• ورزش "بائیسکل".
• I.p: اس کے پیٹ پر پڑا، اسلحہ توسیع کر دی. ایک ہی وقت میں ایک کمر میں caving، اعضاء زندہ کروں. آپ پانچ سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن میں رہ سکتے ہیں.
• مشقوں تنفس - ورزش "گیند inflating کے."

اصلاحی جمناسٹکس - preschool سال میں بچوں کی جسمانی نشوونما کا ایک اہم عنصر. اس سے ایک اور ایک ہی وقت میں اسے باقاعدگی سے انجام دینے کے لئے اس لئے اہم ہے.