جھرریاں کے ظہور کو متحرک کہ مصنوعات

ایک دن آپ آئینے میں نظر آئے اور اچانک سے پہلے وہاں نہیں تھے کہ جھرریاں نوٹس. یہ مدد نہیں بلکہ مایوس کن نہیں کر سکتے. سب سے پہلے، جھرریاں آنکھیں، پیشانی اور منہ کے ارد گرد نظر آتے ہیں. بہت سے چہرے کے تاثرات سے جلد کے کمزور کی وجہ سے کی وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، سورج کی نمائش بھی کی جلد کی خرابی انگیخت. لیکن Botox کے طریقہ کار کو براہ راست نہ جانا! یہ سب سے پہلے آپ کے طرز زندگی کے بارے میں سوچنے کے لئے بہتر ہے. یہ ممکن ہے کہ صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے آپ کو انتہائی اقدامات کے استعمال سے بچنے میں مدد ملے گی. جی ہاں، جھرریاں - یہ عمر بڑھنے کے ساتھ منسلک ایک عام عمل ہے، تاہم نا مناسب غذا ان کے ظہور accelerates ہے ہے. مناسب غذا بیوٹیشن کو خصوصی اخراجات اور دوروں کی ضرورت نہیں ہے، تو یہ سب سے پہلے اس کو استعمال کیا جانا چاہئے.

کیا جھرریاں کا سبب بنتا ہے؟

کولیجن اور elastin: جلد پروٹین کی دو اقسام پر مشتمل ہے. یہ پروٹین جلد کے smoothness اور لچک کے تحفظ کے لئے کام کررہے ہیں. آپ کو آپ کے جسم کو ان میں سے کافی میں ہیں، تو آپ کی جلد بہت اچھا نظر آئے گا. خطرے کی پہلی ذریعہ، سورج ہے اسے نیچے کولیجن ٹوٹ جاتا ہے، جلد کے تحت خلیات کی ساخت کو تہ و بالا. جب کولیجن تباہ کر دیا ہے، جلد کمزور ہو جاتا ہے اور SAG کرنے شروع ہوتا ہے. عمر کے ساتھ منسلک کی جلد کی قدرتی کمزور کے ساتھ مجموعہ میں، جھرریاں ناگزیر مسئلہ بن جاتے ہیں. نقصان دہ مادہ چینی کی عمل انہضام کے دوران بنائے گئے ہیں کہ - جھرریاں کے ظہور کے لئے ایک اور وجہ. وہ جمع کرنے اور تباہ جھرریاں اور sagging جلد کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے جس میں کولیجن، elastin. کیا کھانے کی اشیاء، اپنی غذا سے خارج ہونا چاہیے جلد بے عیب نظر آتے ہیں تاکہ؟ کے سب سے زیادہ خطرناک کی فہرست کے ساتھ واقف ہو جاتے ہیں!

چینی کی

لہذا، چینی کولیجن کے لئے نقصان دہ نقصان دہ مادہ کی تشکیل کو تحریک. جلد اس کی ساخت کو برقرار رکھا کرنے کولیجن ریشوں ایک دوسرے سے بندوا ہونا ضروری ہے. چینی کی مزید سورج سے تابکاری بالائے بنفشی نمائش کی طرف سے aggravated جس ریشوں کے درمیان بانڈ کو خارج کر دیتا. زیادہ اوکردوست کولیجن، زیادہ جھرریوں جلد ظاہر ہوتا ہے. جھرریاں کے ظہور کو روکنے کے کرنے کے لئے، چینی کی کھپت کو کم. جیسے کہ کینڈی، کیک، آئس کریم صرف کبھی کبھار کھا جانا چاہئے انہیں امیر مصنوعات، وہ آپ کی روز مرہ خوراک کا حصہ نہیں ہونا چاہئے. چینی کی اور اس طرح کے شربت کے ساتھ کولا یا کافی مشروبات، سے دور رہو. اس کے علاوہ، احتیاط سے لیبل پر معلومات پڑھیں. یہاں تک کہ دہی میں، کیچپ یا ٹماٹر کی چٹنی میں شکر چھپا جا سکتا ہے. پورے کھانے کی اشیاء، کسی بھی additives کے پاس نہیں جس پر اپنی غذا کی بنیاد: سبزیاں، پروٹین کی کم وسا ذرائع، سارا اناج، پھل اور صحت مند چربی پر. اس صورت میں، آپ کو ان کی جلد کی حالت کے لئے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہو گی.

کاربوہائیڈریٹ

جسم میں نقصان دہ مادہ کو جنم دیتا ہے جو خالص چینی، میں عملدرآمد کاربوہائیڈریٹ digesting. لیکن سب نہیں کاربوہائیڈریٹ یکساں طور پر بنائے گئے ہیں. پھل اور سبزیاں بھی کاربوہائیڈریٹ، لیکن ان میں سے بہت سے صرف جھرریاں کو روکنے کے کر سکتے ہیں کہ مختلف حیرت انگیز غذائی خصوصیات ہیں. انتہائی عملدرآمد اور کوئی غذائیت کی قیمت ہے کر رہے ہیں کہ صرف ان carbs کے بچیں. وہ جلد کو نقصان پہنچا. جھرریاں کی ترقی کو روکنے کے لئے، آپ bagels کے، muffins کے، ناشتا اناج، سفید روٹی، کوکیز، پیسٹری اور کیک سے بچنے کے لئے کی ضرورت ہے. صحت مند، بہت زیادہ نہیں عملدرآمد کاربوہائیڈریٹ آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے ہے کہ کے استعمال پر توجہ مرکوز کریں. سارا اناج، پھل اور سبزیوں پر اپنی غذا کی بنیاد. یہ کاربوہائڈریٹ، لیکن ینٹ اور وٹامن، مؤثر طریقے سے جھرریاں لڑ کی مکمل.

مارجرین

ایک طویل عرصے تک مارجرین مکھن کو ایک صحت مند متبادل سمجھا جاتا تھا، اور سب اس کی وجہ یہ کم چربی سنترپت گیا ہے. polyunsaturated چربی اور کس طرح وہ خطرناک ہیں کے بارے میں کوئی معلومات نہیں تھی جب یہ ان دنوں میں تھا. علوم مارجرین کی باقاعدہ کھپت جھرریاں کی ایک بڑھتی ہوئی تعداد کے کی طرف جاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے. سب سے زیادہ امکان ہے، اس کی چربی، مارجرین میں موجود اس سوزش کے نتیجے میں اور آکسیکرن accelerates ہے حقیقت یہ ہے کی وجہ سے ہے. تکسیدی عمل جلد سمیت تمام اعضاء، کو نقصان پہنچانے. سوزش، نہ صرف مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے یہ بھی اس خشک اور پھیکا بنانے کے، جلد خراب. مارجرین بچیں، بہتر عام مکھن کے چھوٹے چھوٹے حصے کھانے. مونگفلی کا مکھن کے ساتھ کھانا کھا سکتے ہیں کو بھی صحت مند جلد کے لئے ضروری صحت مند چربی حاصل کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے.

دودھ کی پیداوار

دودھ کی مصنوعات جو صحت مند ہڈیوں اور پٹھوں کے لئے ضروری ہے کہ کیلشیم پر مشتمل ہے، تاہم انہوں نے یہ بھی سوزش جسم میں آکسیکرن accelerates اور قبل از وقت عمر کی طرف جاتا ہے کہ میں اضافہ. اس کے علاوہ، دودھ کی مصنوعات لیکٹوج نامی دودھ میں چینی، کولیجن کی تباہی کا باعث بن سکتا ہے جس کی ایک بہت پر مشتمل ہے. سبز شیٹ سے دیگر ذرائع، جیسے سے کیلشیم حاصل کرنے کی کوشش کریں. عام طور پر کبھی کبھی تھوڑا unsweetened یونانی دہی کھائیں، لیکن ہمیشہ احتیاط لیبل کو پڑھنے کے لئے کی کوشش کریں.

سرخ گوشت

سرخ گوشت جھرریاں کی تشکیل کا باعث بن سکتی ہے، لیکن یہ انگاروں سے پہلے browned ہے صرف اس صورت میں. دبلی پتلی سرخ گوشت پروٹین اور غذائی اجزاء ہیں، لیکن اس میں سوزش بڑھانے کہ مادہ تشکیل دی چارکول یا کھلے شعلے پر فراانگ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. یہ بھی sausages یا sausages کے مانند گوشت کی اشیاء سے بچنا چاہئے: وہ نمک اور preservatives کی ایک بہت، بھی جلد کے لئے نقصان دہ ہے جو ہے. آپ گوشت کھاتے ہیں، ترک اور اعلی معیار کے سیمی تیار کاٹنے خریدنے کے لئے کی کوشش کریں. آپ گرل پر گوشت کھانا پکانا، تو ایک کم از کم کرنے کے لئے سوزش کا باعث مادہ کی کھپت کو کم کرنے، جلی ہوئی ٹکڑے ٹکڑے کاٹ.

شراب

ہر کوئی جانتا ہے کہ ایک طوفانی رات نقطہ نظر کے بعد بھی کشش نہیں ہے. باقاعدگی سے شراب کی کھپت آپ کی جسمانی ظہور کے لئے طویل مدتی نتائج کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ یہ پانی کی کمی کی وجہ سے سوزش اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز شراب، زہریلا ہے. اس کے علاوہ، پانی کی کمی کی جلد سست اور خشک ہوتا ہے. شراب صحت مند جلد، بال اور ناخن کے لئے ضرورت اہم غذائی اجزاء کے جسم محروم. دن پر آپ ایک سے زیادہ پینے سرونگ پیتے، تو ہمیشہ کم از کم یاد کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے.

ہموار چمڑے کے مصنوعات

آپ صرف محدود یا اوپر دیئے گئے آپ کی خوراک کھانے کی اشیاء سے خارج کرنے کی نہیں ہو گا. جوان اور ہموار جلد کے لیے بھی زیادہ صحت مند کھانا کھانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. اس سے پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ کرنے سے بہتر ہے. سبزیاں اور پھل وٹامن سی اور اے میں امیر کا انتخاب کریں یہ ینٹ جلد صحت کو برقرار رکھنے اور کولیجن اور elastin کی بازیابی کیلئے ضروری جسم مادہ فراہم کرنے میں مدد. ، شوگر کو محدود رنگا رنگ پھل اور سبزیاں کھانے - اور آپ کے چہرے کو فوری طور پر زیادہ فٹ اور تازہ ہو جاتے ہیں.

پریوینشن - کامیابی کی کلید

یہ پہلے ہی سے ہیں کہ جھرریاں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، تو کامیابی کی کلید - روک تھام. ایک صحت مند طرز زندگی آپ کی جلد بہت اچھی لگ رہی میں مدد کر سکتے ہیں. آپ کو مناسب غذائیت، باقاعدگی سے ورزش، معمول کی نیند کی ضرورت ہے اور کشیدگی کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں. سنسکرین پہن لو اور کچھ آپ کی صحت اور بہبود کو فائدہ ہو گا کہ کھانے. آزاد ذراتی کے خلاف خود کی حفاظت کے لئے پھل اور سبزیوں کے زیادہ سے زیادہ کی خوراک میں شامل کریں. یہ بھی کم چکنائی پروٹین اور صحت مند چربی مدد ملے گی. صحیح کھانے کی اشیاء کھانے نہ صرف صحت کو بہتر بناتا ہے، بلکہ اپنی جوانی میں توسیع.