خوبصورت گیٹ: یہ جاننے کے لئے مفید ہے

ایک خوبصورت واک یہ ہے کہ ہر کوئی اس کا دعوی نہیں کرسکتا. کسی بھی شخص کو اپنی تحریکوں کو دوسروں کے سامنے آنے اور روشنی بنانا چاہتا ہے، خوبصورت. اکثر ایک خوبصورت گیٹ خواتین کی پرواہ کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک غلطی ہے کہ یہ سوچنے کے لئے کہ یہ مسئلہ صرف عمر میں حل ہوسکتی ہے. بالغ عورتوں کو ان کی چال کی نگرانی کرنے کی بھی ضرورت ہے. اور یہ ان کی جسمانی صحت کا ایک اہم حصہ ہے. سب کے بعد، جسم میں غیر معمولی چٹائی کی وجہ سے، مختلف pathological تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سب سے پہلے، بدترین محسوس ہوتا ہے، اور پھر متعدد دائمی بیماریوں کو بڑھانے. ایک خوبصورت واک پر انحصار کیا ہے؟

سب سے پہلے، یہ musculoskeletal نظام کی ساخت ہے. قیمت میں ہڈیوں، جوڑوں، نفسیاتی احساسات، مسائل، قائم کی عادات اور دقیانوسیوں کی حالت بھی ہے. ان میں سے کچھ عوامل کسی شخص کی زندگی کے عمل میں حاصل کی جاتی ہیں، اور کچھ وہ وراثت رکھتے ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جیٹ، جو اصل میں جینیاتی طور پر وراثت میں تھا، مستقبل میں تبدیل نہیں ہوگا. یہ جسمانی سرگرمی، بیماری، چوٹ، طرز زندگی اور بہت کچھ کی طرف سے متاثر ہو جائے گا.

صحیح چیٹ، سب سے پہلے، اس کی خلاف ورزیوں کی غیر موجودگی. وہ مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام لوگ شامل ہیں:

کلب کلب. اس طرح کے لوگ اپنے آپ کو روکنے کے لۓ اندر آتے ہیں. یہ احساس پیدا ہوتا ہے کہ عضلات اپنے آپ پر رہتے ہیں. وہ عام سر، ہائپوٹونیا اور ہائپرٹنیا میں ہوسکتے ہیں. اگر صورت حال چل رہی ہے تو، آپ پر تھوڑا سا منحصر ہے.

چپ رہو. یہ دو قسموں میں تقسیم کیا جاتا ہے: کندھوں کے نیچے اور سر کے نیچے چلنے والا. نتیجے کے طور پر، سینے کے اجزاء آہستہ آہستہ معاہدہ، اور پھیپھڑوں اور دل معمولی موڈ میں کام نہیں کر سکتے ہیں.

گیٹ کی خلاف ورزیوں کو کچھ بھی اچھا نہیں ہوتا. لہذا ضروری ہے کہ ان کو ختم کرنے کے لئے بہت وقت وقف ہو، اگر وہ موجود ہیں.

گیٹ کو تبدیل کرنے اور اسے خوبصورت بنانے کے لئے کس طرح؟ بہت سے لوگ اس سوال سے پوچھتے ہیں، یہاں تک کہ ان لوگوں کو جو بھی واضح تنازعہ نہیں ہے. اگر کوئی شخص سخت ٹانگوں پر چلتا ہے تو بھاری اور بھاری ہے، پھر ہم یہ نتیجہ لے سکتے ہیں کہ دونوں میں صحت اور ہم آہنگی ٹوٹ جاتی ہے. بے شک، صورتحال کو تبدیل کرنے میں اتنا آسان نہیں ہے. پٹھوں کو ایک پوزیشن میں ہونے کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے، اور ان کی طرف سے کسی کو بھی ناگزیر سمجھا جاتا ہے. خوبصورت سفر ایک حقیقت بننے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟

سب سے پہلے سبھی پٹھوں میں ڈالنا ضروری ہے. بہترین اختیار ایک ماہر سے رابطہ کرنا ہے. یہ ایک فٹنس انسٹرکٹر یا کنسلٹنٹ ہوسکتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے یہ پیسے کی بے حد اور بیکار فضلہ لگتا ہے. لیکن اگر آپ اپنے آپ کو ایسا کرتے ہیں، آئینے کے سامنے گھر میں رہیں گے، آپ کے حاصل کردہ نتائج قابل اعتراض ہو جائیں گے. ماہر آپ کے لئے خاص طور پر ایک تربیتی پروگرام تیار کرتا ہے، آپ کی خصوصیات کا جائزہ لینے اور اس کے اضافے کی قسم. ٹریننگ سے قبل ایک کھیلوں کا ڈاکٹر جانا ضروری ہے. ممکن ہو تو، ایک مساج یا سپا کے لے جاؤ.

ایک خوبصورت گیٹ، جیسا کہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے، اس کی پیٹھ، پیٹ، ٹانگوں کے سر پر منحصر ہے، اور کوئی بھی اس کو شعور سے کنٹرول کرنے کا انتظام نہیں کرتا ہے. باقاعدگی سے طاقتور تربیت ضروری ہے.

بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ صرف وہی لوگ جو لمبے ٹانگوں کا دعوی کرسکتے ہیں وہ خوبصورت طریقے سے چلنے کے قابل ہیں . یہ الجھن، زیادہ تر احتمال، یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ لوگ اور لڑکیاں جو اکثر پوڈیمز ماڈل کرنے کے لئے مدعو کیے جاتے ہیں. دراصل، اگر آپ صحت مند ہیں تو پھر کوئی رکاوٹوں نہیں ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ کی کونسی قسم کے ٹانگیں ہیں: مختصر، لمبی، پتلی، ایکس سائز اور اے کے سائز. اگر سب سے پہلے دو، تو آپ کو باقاعدہ مشق کرنے کی ضرورت ہے، روایتی مشقیں کرنا. تیسری اور چوتھی قسم کے ساتھ مشکلات ہوسکتی ہیں. ایک خصوصی نقطہ نظر کی ضرورت ہے.

معدنیات عموما عام طور پر اس پیٹرن کے مطابق ہوتے ہیں: پٹھوں کی گرمی (توجہ، پاؤں، گھٹنوں، ہونٹوں، کندھوں کو ادا کیا جاتا ہے)، پھر نچلے حصے پر بوجھ دیا جاتا ہے. اور اس کے بعد آپ کو پہلے ہی آپ کے جوتے پر ہیل پر ڈالنا ہوگا. آپ کا مطالعہ کرنے کے لئے ایک قدم، تیار کرنا اور خود کو خراب کرنا ہوگا.

اگر آپ کو صحیح طریقے سے اور خوبصورت طریقے سے چلنا چاہتے ہیں، تو آپ کو محنت کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے. سب کے بعد، ہم ایک عادت کی تشکیل کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور یہ ایک بہت طویل عمل ہے.