وٹامن ڈی کی کمی: کے علاج کے لئے بالغوں میں علامات

ایک دفعہ کا ذکر ہے کہ سوچا گیا تھا وٹامن ڈی ہڈیوں اور دانتوں کے لیے آپ کو مفید ہے، لیکن آخر میں دیگر حالات transpired ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس ٹریس عناصر متعدد صحت کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ ثابت کر کے کینسر اور ذیابیطس میں اضافہ ترقی پذیر ایک شخص ہمارے ملک میں وٹامن ڈی کی کمی سے دوچار ہے تو کا خطرہ، اس رجحان، بہت بڑے پیمانے پر ہے کہ زیادہ تر علاقوں میں سورج کی روشنی کی خوراک، اس ٹریس عناصر کی ترکیب کے لئے ضروری ہے جس موصول نہیں کرتے کے طور پر. تو کس طرح خطرناک کی کمی وٹامن ڈی کی؟ بالغوں میں علامات، تصویر، بیماری بذات خود اور یہ کس طرح کا علاج کرنے کے ظاہر کس طرح کی - یہ سب آپ اس مضمون میں مل جائے گا.

calciferol کیا ہے؟

وٹامن ڈی، یا کے طور سائنسی کہا جاتا ہے، calciferol، - حیاتیاتی فعال اور چربی گھلنشیل provitamin کے ایک گروپ: cholecalciferol اور ergocalciferol. یہ عنصر تقریبا 95 سال پہلے دریافت کیا گیا تھا، ایک امریکی حیاتی کیمیا داں ایلمر McCollum. اور ہم ہڈی کی بیماری (رکٹس، آسٹیوپوروسس) کے علاج کے لیے بنیادی طور پر اس کا استعمال. آج، وٹامن ڈی کی کمی، بڑوں اہم حصہ تحلیل میں ظاہر جو میں علامات، انسانی صحت کے لئے زیادہ سنگین نتائج لے سکتے ہیں.

پہلے سے ہی کہا تھا، دو فعال provitamin calciferol ہیں.

1. Cholecalciferol یا D3.
2. Ergocalciferol، یا D2.

نکالنے provitamin بالائے بنفشی شعاعوں کی کارروائی کے تحت تشکیل دی. کھانے کے ساتھ جسم میں ایک دوسرا ان پٹ. دیکھنے کے لئے اس عنصر کا استعمال انمول ہے، یہ انجام دیتا ہے کہ افعال کے بارے میں غور ہے کہ کس طرح:

• ہماری ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل کے لئے اہم عناصر وٹامن ڈی کی ضروریات کے مناسب انجذاب کے لئے کیلشیم اور میگنیشیم، اور اسی طرح ہیں
• اس کے علاوہ، "دھوپ وٹامن" فعال طور پر خلیات کی ترقی اور ترقی میں ملوث کیا گیا ہے. اس سے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے.
• وٹامن ڈی، مدافعتی نظام بڑھاتا ایک صحت مند خون کا جمنا اور تائرواڈ گلٹی کے کام فراہم کرتا ہے.
• یہ اعصاب impulses کے معمول کے کام فراہم کرتا ہے.
• وٹامن ڈی کی خون میں شوگر پر ایک اثر ہے.

اصل میں، یہ انسانی جسم میں وٹامن ڈی کے اثرات میں سے صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے.

calciferol کی روزانہ کی شرح کیا ہے؟

Calciferol روزانہ کی شرح سے بھی کہ وہ کہاں رہتا سے جسمانی سرگرمی سے اور شخص کی عمر پر منحصر ہے. مثال کے طور پر چھوٹوں کے لئے (تین سال سے ایک سال سے) اس عنصر کے 10 مگرا وصول کرنے کے لئے ایک دن میں ہونا ضروری ہے. ایک ہی خوراک حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے فراہم کی جانی چاہئے. بالغوں فی دن صرف 2.5 ملیگرام کی ضرورت ہے. بزرگ خوراک 15 ملیگرام میں اضافہ ہوا ہے. اس کے علاوہ، کچھ عوامل جن میں روزانہ کی شرح میں اضافہ کیا جانا چاہئے ہیں. مثال کے طور پر شمالی علاقوں میں رہنے والے لوگوں، سورج کی کمی کا شکار ہونے کا امکان زیادہ ہے، اپنی روز مرہ ضرورت کی 10 مگرا کے اوپر ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، سورج سڑک پر چمکتا ہے جب تو لوگوں کو رات کے وقت کام کرتے ہیں اور جو سوتے ہیں. انہوں نے یہ بھی وٹامن ڈی کی ایک بڑھتی ہوئی انٹیک کی ضرورت

اسباب "دھوپ وٹامن" خسارہ

جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کی بنیادی وجہ ہے، یہ اب بھی زندگی کے غلط طریقہ ہے. دبلی غذا، جسمانی سرگرمی کی کمی - یہ سب ضروری ٹریس عناصر کی کمی کی طرف جاتا ہے. لیکن طرز زندگی پر منحصر نہیں ہے کہ کئی دوسرے عوامل، اور جسم میں اس وٹامن کے مواد پر اثر و رسوخ موجود ہیں:

1. پرانے عمر. حقیقت یہ ہے کہ بڑھاپے میں جسم اس ٹریس عناصر کے جذب کی تقریب بری طرح متاثر ہے، تو انہوں فراہمی میں آتا ہے، اور اس کی عمر کے حوالے سے وٹامن ڈی کی بیماری کے ساتھ بڑی عمر کے لوگوں میں علامات عام طور پر محسوس نہیں کرتے کی کمی تشکیل دیا ہے.
2. "دھوپ" پابندی. یہ ہے کہ صرف sunbathing کے ڈاکٹروں سختی سے اس طرح کی جلد کی بیماریوں کے کینسر، ممنوع ہے ہے. دوسری صورتوں میں، آپ غسل آفتابی کر سکتے ہیں. بس اس کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرتے ہیں، اور گلاس کے ذریعے روشنی نہیں ہے.
3. سیاہ جلد. melanin کی ایک overabundance UV شعاعوں کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے، کیونکہ tanned جلد، وٹامن ڈی کی ترکیب روکتا ہے.
4. حمل اور ستنپان. اس مدت کے دوران، مستقبل کے ماں کیلشیم اور فاسفورس کا توازن پریشان، اور تمام غذائی اجزاء کے بچے کی ترقی میں ہیں اور والدہ کچھ بھی نہیں کے ساتھ چھوڑ دیا.
5. جگر اور گردوں کے امراض. ان اعضاء کے فعال فارم میں وٹامن بنانے میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، تاکہ وہ ناکام رہتے ہیں، خسارے سے اہم عنصر فراہم کی.

وٹامن ڈی کی کمی: بالغوں میں علامات

وٹامن ڈی کی کمی صرف ابتدائی مرحلے محسوس نہیں کیا جا سکتا پر ہے، لیکن جلد ہی آپ اسے بغیر کسی ظاہری وجہ کے لئے، آپ کو لگتا ہے کے طور پر، آپ کی حالت خراب ہو گئی ہے کہ کس طرح محسوس کریں گے. اس مرض خود کو ظاہر کس طرح سمجھنے کے لئے، یہ بہت بھی وہ وٹامن ڈی کی کمی اس بیماری کے ساتھ بالغوں میں علامات مندرجہ ذیل ہیں ہے کہ معلوم نہیں ہے کے بعد، بنیادی خصوصیات کو جاننا ضروری ہے:

• جنرل کمزوری.
• گھبراہٹ، چڑچڑاپن اور ڈپریشن.
• ایک کرسی کے ساتھ مسائل.
• نیند کی خرابی.
• دانتوں کے مسائل ہیں، یعنی کے caries کی ترقی، ڑیلا یا مکمل نقصان.
• دھندلاپن وژن.
• بنگرتا اور ہڈیوں کے میں brittleness.
• پٹھوں کی کمزوری.
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا سر.
• بھوک میں کمی اور اس کے نتیجے میں، وزن میں کمی کے طور پر.
• جوڑوں میں درد.
• پٹھوں کے درد.
• یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن ڈی (بالغوں میں علامات) کی کمی کے طور پر اس بیماری کے ساتھ flaking کے جلد پر ظاہر ہو سکتا ہے.

ان علامات میں سے سب بھی دیگر بیماریوں کی علامات ہو سکتا ہے کے بعد سے، یہ ایک تجربہ کار ماہر جو تمام مناسب تحقیقات اور مؤثر علاج تجویز کرے گا سے رابطہ کرنے میں اہم ہے.

علاج

اب آپ کیا وٹامن ڈی کی کمی، بالغوں میں علامات جانتے ہیں. کس طرح اس مسئلہ کا علاج کرنے کے لئے؟ وقت اس مسئلے پر بات چیت کے لئے آیا ہے. دراصل پیچیدہ اور زیادہ مہنگی کچھ نہیں ہے. ، سادہ انجام دینے کے لئے کافی ہے لیکن روزمرہ کے اعمال:

1. ایک دھوپ دن پر سڑک پر چہل قدمی - مطلوبہ خوراک حاصل کرنے کے لئے کا سب سے آسان طریقہ. یہ صرف آدھے گھنٹے لگتے ہیں.
2. تم غذائی سپلیمنٹس فارمیسیوں میں فروخت اور سستا ہو جاتا ہے کہ لگ سکتا ہے.
3. باقاعدگی سے کھانے کی اشیاء وٹامن ڈی لسٹ میں امیر ہم تھوڑا کم پیش کی ہے کہ قبول کرتے ہیں.
4. ہسپتال میں یووی شعاع ریزی.
5. اندرونی بیماریوں کے علاج.

کس طرح خطرناک وٹامن ڈی کی کمی؟

شاید بہت سے لوگوں calciferol تھوڑا خطرے کی ایک banal کمی، لیکن یہ ایک بہت بڑی غلطی ہے کہ لگتا ہے. یہ اقدامات جیسے کہ مثال کے طور پر اس کا علاج کرنے کے لئے وقت میں نہیں لیا جاتا ہے تو اس سے زیادہ سنگین نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں:

• دمہ.
• آسٹیوپوروسس.
• اونکولوجی.
• ہائی بلڈ پریشر.
• درد شقیقہ.
• ذیابیطس mellitus.
• atherosclerosis کے.

میں ظاہر طور پر بہت سی خواتین یقینی طور پر سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں وٹامن ڈی (علامات کی کمی بچوں میں توضیحات کی جلد پر بالغوں میں). کورس کے، ہر ایک وٹامن کوئی بھی ان کی صحت کے ظہور کی قدر کرتے ہیں، لیکن اس ٹریس عنصر کے طور پر، اس کے بعد کوئی ایک جواب نہیں ہے ہے. ہم نے کچھ تحقیق کیا جاتا ہے، اور یہ پتہ چلا ہے کہ کس طرح، لوگوں کو اس جزو قلت خشک جلد کے ساتھ پایا گیا تھا، اور دوسرے میں سے ایک ہے - وہ غائب تھا.

وٹامن ڈی میں امیر فوڈز

Calciferol صرف جانوروں کے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. ہم آپ کو وٹامن ڈی میں امیر ہیں کہ 10 کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں:

1. بیف جگر.
2. چکن انڈے اور زردی ہے.
3. مکھن.
4. دہی.
5. پنیر.
6. Smetana کی.
7. کریم.
8. سمندری مچھلی کے جگر.
9. دودھ.
10. مشروم.

اختتام

Calciferol واپسی آسانی مسئلہ محسوس کریں اور اسے حل کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے اہم بات خاتمہ ہے. سب کے بعد، انہوں نے خطرناک خسارہ اور اثر ہے کہ وہ ایک پل کے لئے ہے نہیں ہے. اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو اب وٹامن ڈی کی اتنی کمی، بالغوں میں علامات، کس طرح یہ بیماری گھر، اور زیادہ سے اوپر کے علاج کے لئے جانتے ہیں کہ. آپ کی صحت پر توجہ!