بنیان weighting کے تربیت کے عمل کے دوران طاقت اور برداشت کی کارکردگی میں اضافہ کرنے کے بہت سے کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. یہ چل رہا ہے جبکہ ایک افقی بار یا متوازی سلاخوں پر تربیت آہستہ آہستہ وزن میں اضافہ کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. کئی کھلاڑیوں نے بھی اضافی سازوسامان، چلانے کے لئے وزن، ٹانگوں اور بازوؤں پر مقرر بھی شامل ہے جس کی دیگر اقسام کے استعمال. ایک اصول کے طور پر، وہ ہلکے ہیں، لیکن وسیع پیمانے پر تربیت سپاہیوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اور سپرنٹ رنز کے دوران.
آپ کو ایک بنیان-ویٹنگ ضرورت کیوں ہے؟
وہ استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ ہمارے جسم آہستہ آہستہ ہمارے قدرتی وزن اشارے فراہم کرنے کے قابل ہیں کہ کشیدگی عادی ہو جاتا ہے، طاقت اور برداشت کی خصوصیات کو بڑھانے کے لئے ترقی اور عضلات بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے، کے ساتھ ساتھ رہتا ہے. کھیلوں جیکٹس کیونکہ اس کے بال بال مرکوز مہارت کے ایک روایتی تربیت کے projectiles سے زیادہ استعمال کرنے کے لئے زیادہ آسان ہو جاتا ہے. عام طور پر ہاتھ اور پاؤں کے لئے سے weighting ایک سے ریت کے ساتھ بھرنے کی وجہ سے اور پانچ کلو گرام تک کا اضافی وزن بڑھ جاتا ہے.
بنیان سے weighting اور آپ کے جسم بڑے پیمانے پر میں اضافہ کرنے کے لئے ایک قدرتی انداز میں دیگر معاون عناصر، نفسیاتی آپ تقریبا یہ محسوس کرتے ہیں اور ریس میں یا ان کے باقاعدہ قوت کے اشارے کے لئے ایک خاص kilometrage کے عادی نہیں ہو جاتے ہوئے. لیکن آخر میں، انہیں استعمال اس طرح کے آلات اور اس کے بعد نہ ساتھ تربیت کے دو ہفتوں کے بعد، آپ کو نہ صرف جسمانی طور پر مضبوط کر دیا جائے گا، بلکہ مستقبل کے حوالے سے ایک ڈرامائی چھلانگ نوٹس. آپ بنیان-weighting کے پانچ کلومیٹر کے فاصلے پر استعمال کر چلا سکتے ہیں - اور یہ آپ کے ریکارڈ کی تھی کہ اس کے بغیر آپ نہیں بھی سانس اور پسینہ سے باہر، ایک ہی پانچ کلومیٹر پربل.
اور ان لوگوں کے کھلاڑیوں جو، ایتھلیٹکس، جمناسٹکس یا گلی ورزش میں ملوث ہیں جو ان کو ڈرامائی طور پر ان کی جسمانی صلاحیت کی حدود کا احساس کے وقت جگہ لیتا ہے جو ایک جذباتی لفٹ، اپنے نتائج کے شکریہ میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کی وجہ سے کے لئے صرف irreplaceable دیکھیں weighting کے، خاص طور پر جب میں اس حد میں اضافہ ایک ستادوستیی بڑھنے.
بنائیں یا خریدنے کے لئے؟
اصول میں، بنیان کی پیداوار تمہارے پاس زیادہ وقت نہیں لگے گا اور بٹوے، اہم ہے جس پر مارا نہیں ہے. ایک زپ، بٹن یا ویلکرو کے ساتھ pouches کے کی شکل میں کپڑے کے ٹکڑوں مضبوط (مذہب) سلے کسی بھی مناسب لباس، لے جا سکتے ہیں، اور اضافی عناصر، روایتی سامان کے وزن بنانے کے ان چھوٹے (5-7 سینٹی میٹر) میں چکی کاٹنے 100-200 گرام سے ہر چپک . اس طرح کی ایک خود ساختہ بنیان میں سے صرف نقصان ایک گھنے جسم تعین کی عدم موجودگی کے acrobatic عناصر کی ایک رن یا تکمیل کے دوران استعمال کیا جاتا ہے خاص طور پر جب، بہت تکلیف ہے کہ ہے. لیکن ایک ہی وقت میں یہ بنیان-weighting کے اپنے ہی ریٹینرس ایک چھوٹا سا تخیل میں شامل ہیں کو بڑھانے کے لئے موقع ہے. سائٹوں پر ایسی ایک بنیان کی لاگت سے ایک ہزار کے لئے تین ہزار rubles کی حد گے. چینی سائٹس پر خرید دو گنا سستا کرنے ساڑھے ہو سکتا ہے، لیکن چین کی طرف سے کی ترسیل کے وقت کو کم از کم ایک ماہ لگ جاتے ہیں.