کس طرح مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے اور بیمار نہیں ملتا؟

یہ معلوم ہے امراض شروع ہے کہ جب جسم کی بیماری کے ساتھ مقابلہ نہیں کر سکتی. اس صورت میں ہم کم استثنی کی بات. اس تصور کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ اس طرح کے وائرس، بیکٹیریا، کوک طرح "کیڑوں" سے انسانی جسم کی حفاظت کرتا ہے جس میں پورے نظام سے رجوع کرنے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. لہذا، یہ حقیقت کے بارے میں بہت کچھ سوال کرنے قدرتی ہے استثنی کو بہتر بنانے کے کس طرح. سب کے بعد، یہ اکثر زندگی کی لمبائی پر منحصر ہے.

جھکی استثنی کے اسباب

لیکن اگر آپ کو ہے کہ کس طرح کے سوال کا جواب دینے سے پہلے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، اس پر انہوں نے انکار کیوں اس حقیقت کو سمجھنے کے لئے مدد کرتا ہے. ڈاکٹروں کی طرف سے نشاندہی کے طور پر، جسم کی حمایت دبانے کہ اہم عوامل ہیں:

• کچھ ادویات، خاص طور پر اینٹی بایوٹک؛
• خراب معیار خوراک اور غریب غذائیت؛
• نیند کی ایک منظم کمی؛
• ضرورت سے زیادہ جسمانی یا ذہنی دباؤ؛
• دھوپ میں بار بار دباغت؛
• کشیدگی؛
• مائکرونیٹرینٹ کمی اور بعض وٹامن؛
• شراب؛
• غریب ماحولیاتی صورت حال.

کھانا

سوال کا ٹرننگ: "ہم کس طرح مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں؟" - سب سے پہلے اعلی معیار کی کھانے کی طرف اشارہ کرنا چاہئے. غذا موجود سبزیاں، شہد، پھل ہونا چاہئے. خاص طور پر حیاتیات کے لئے مفید ہیں کیونکہ وہ ضرب، آنت میں ہے کہ صحت مند بیکٹیریا پر مشتمل ہے اور سوکشمجیووں کو رکاوٹ کی ایک قسم بن، دودھ کی مصنوعات، خاص طور yoghurts میں ہیں. اچھی طرح سے جانا جاتا ہے کے طور پر، وائرس کے خلاف جنگ میں سرگرم غیر مستحکم کر رہے ہیں اور لہسن اور پیاز میں ان پر مشتمل ہیں. ، مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے کہ مصنوعات ہیں:

• سیاہ currant ؛
• blueberries کے؛
• cranberries کے؛
• سمندری غذا؛
• گوشت؛
• سیب اور گاجر کا جوس؛
• سبز چائے.

پھل، استثنی بڑھاتا ہے - یہ چکوترا، نیبو، سنتری سمیت تقریبا تمام ھٹی، ہے. لیکن میٹھا اور بھنا ہوا کھانے کے عمل انہضام کے وقت اور جسم کی قوتوں کا ایک بہت لیتا ہے، کیونکہ ترک کر دیا جائے چاہئے.

سخت

آپ میں دلچسپی رکھتے ہیں مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے کس طرح، اس کے بعد سخت کرنے کے لئے آپ کی توجہ کی باری ہے. کورس کے، آپ نہیں اچانک اپ اس معاملے پر، آپ واقعی اپنے آپ کو چوٹ کر سکتے ہیں کیونکہ لینا چاہئے. تم ایک نم تولیہ کے ساتھ پاؤں رگڑ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. اس کے بعد آپ ٹھنڈے پانی میں اپنے پاؤں دھونے کے لئے شروع، اور پھر سارے بدن سکتے ہیں. اور مفید برعکس شاور ہو جائے گا، لیکن صرف اس شرط پر درجہ حرارت میں تبدیلی کو رواداری بتدریج ہوگا. بچے ننگی پاؤں گھر کے ارد گرد ایک واک کے ساتھ سخت شروع کی سفارش کی.

ادویات

صورت میں قوت مدافعت بہت کم ہے جہاں، اور آپ کو کچھ مخصوص ادویات کا استعمال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر مؤثر ایجنٹوں ثابت پلانٹ کی بنیاد پر، خاص طور پر، "Riboksin"، "Vivaptol"، "Politabs"، "Moristerol". ینٹ اور شہد کی مکھی کی مصنوعات کے ساتھ منشیات نے فورسز کو مضبوط کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے؟ لہذا، اچھی طرح سے ثابت طرح "Fitoton،" "ایلٹن"، "Adapton" کے طور پر اوزار. اضافہ جسمانی بوجھ immunostimulants افراد پر استعمال کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر "Taktivin" "Complivit"، "امیونوگلوبلین"، "Pentaglobin"، "ملٹی sanostol" "Vitrum زندگی" اور دیگر.

جنرل سفارشات

مدافعتی نظام کو بلند کرنے کے لئے سوال کرنے کے لئے، عام طور پر غائب ہو گیا ہے، آپ اس کے کمزور کی قیادت ہے کہ تمام وجوہات سے بچنا چاہئے. لہذا، اس سے کم کے بارے میں اور گریز دباؤ حالات میں فکر کرنے کی. تم شراب، غریب غذا، سگریٹ، اس کے ساتھ ساتھ اینٹی بایوٹک پر ایک ممنوع ڈال کرنے کی ضرورت ہے. اور، کورس کی، کھیلوں کے بغیر نہیں کر سکتے. ڈیلی جمناسٹک اور نہ بھاری ورزش اور پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط، اور مدافعتی نظام.