کم بلڈ پریشر کو کیا مصنوعات؟ جس کی مصنوعات دباؤ ڈالا جاتا ہے، اور جس کو کم؟

پریشر کیا ہے اور یہ کس طرح ہوتا ہے؟ کس طرح ان کے دباؤ کی نگرانی کے لئے ہے، تو یہ معمول تھا؟ کیا مصنوعات کے دباؤ کو کم کرنے یا اس کے برعکس، اس میں اضافہ؟ ان اور دیگر سوالات کے جوابات درج ذیل مضمون میں موجود ہیں.

پریشر

بلڈ پریشر ایک آدمی ہے - خون پردیی وریدوں میں مزاحمت پیدا ہوتا ہے جب وقت میں شریانوں میں پایا جاتا ہے کہ قوت ہے. اس کی زیادہ سے زیادہ قیمت تک پہنچ جاتا ہے جب دل معاہدوں اور کم از کم - اس کی نرمی میں. یہ دونوں اقدامات ہاتھ میں ہاتھ جانا. وہ ایک حصہ کے طور پر دیا جاتا ہے اور ملی میٹر مرکری میں اظہار کر رہے ہیں. اوسطا، باقی میں ہے جو ایک صحت مند بالغوں کے عام پریشر، پارا کے 130/70 ملی میٹر ہے.

پریشر کی شرح 140/90 یا اس سے زیادہ ہے جب سمجھا. یہ دردناک حالت ہائی بلڈ پریشر کے طور پر جانا بن گیا، اور ہمارے وقت کی لعنت بن گیا.

ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر کے بچوں اور بڑوں دونوں طرف سے خصوصیات ہے، لیکن مؤخر الذکر یقینی طور پر اس بیماری کا باعث بنتے ہیں کہ ایک سے زیادہ بہت سے عوامل ہیں:

• پہلی جگہ میں، یہ جس کی وریدوں اکٹھا کر رہے ہیں کیونکہ، atherosclerosis کے ہے؛
• زیادہ وزن؛
• نمک کی بڑی مقدار کی کھپت؛
• شہر میں زندگی کی تیز رفتار؛
• زبانی مانع حمل؛
• سگریٹ نوشی؛
• غریب جسمانی سرگرمی؛
• کام کی جگہ پر مسلسل مضبوط جذباتی بوجھ؛
• موسم اور وایمنڈلیی دباؤ کے تیزی سے تبدیلی؛
• دیگر امراض.

ایک بار ہائی بلڈ پریشر کی موجودگی میں نشاندہی، آپ اسے یہ ایک دباؤ کی صورت حال کے نتیجہ میں، شراب یا دیگر وجوہات لینے کے طور پر ایک الگ تھلگ معاملہ نہیں تھا اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کئی بار جانچ کی ضرورت ہے. واضح رہے کہ شام میں یہ عام طور پر تھوڑا سا زیادہ ہے ایک مشکل دن کے بعد ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے.

ہائی بلڈ پریشر کے وجود کو قائم کرنے میں اس کو کم کرنے کے لئے اقدامات کرنے چاہئیں. ایسا کرنے کے لئے ضروری نہیں کہ صرف نہیں ادویات پینے کے لئے. تم جس کو کھانے کی اشیاء کو باہر تلاش کرنے کے لئے کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں کم بلڈ پریشر انسانوں میں اور ان کا استعمال.

underpressure

ایک اور تکلیف دہ حالت hypotension کا، یا ہے کم بلڈ پریشر. عام طور پر اس میں مبتلا لوگوں کے دباؤ ذرا سا غیر آرام دہ حالت میں کم کرنے، جلد، چکر آنا شروع ہوتا ہے، متلی اور عام کمزوری پیلا جس کی وجہ سے شروع ہوتا ہے جب، عروقی dystonia کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے. ایک شخص ٹھنڈے پسینے ظاہر ہو سکتا ہے یا وہ بیہوش.

اس معاملے میں علاج مشکل اور طویل ہے. عام طور پر، دباؤ سبز چائے، جڑی بوٹیاں اور کافی پینے. ایسے لوگوں کے لئے، یہ ایک طویل مدتی صحت مند اور پھر بحال نیند ہے کرنا ضروری ہے. پاور گلوکوز کی بڑی مقدار پر مشتمل کافی کیلوری ہونا ضروری ہے.

ان کے دباؤ کی نگرانی کے لئے کس طرح

آپ کی غذا میں جائیں اور میں جاننے سے پہلے کھانے کی اشیاء دباؤ بڑھاتے ہیں، اور جو کم ہے، یہ مناسب طریقے سے پیمائش کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ضروری ہے.

مریض ان کی حیثیت سے باخبر رہنے کے، ایک ڈائری پیمائش رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. صبح میں دباؤ 18 سے 21 گھنٹے سے شام میں دوا لینے سے پہلے، 6-8 گھنٹے کے لئے پیمائش، اور پھر. سب سے اچھا، آپ کو ایک ہی وقت میں یہ کروں تو. اس صورت میں، مندرجہ ذیل کی سفارش کی جاتی ہے:

• جسمانی یا جذباتی کی ایک بوجھ تھا باقی کے پانچ منٹ، اور، تو پھر کم از کم ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے لئے آرام؛
• عمل سے پہلے ایک گھنٹے، چائے، کافی یا اس سے بھی زیادہ شراب نہیں پیتا اور تمباکو نوشی نہیں کرتے؛
• ماپا جب چپ رہنا؛
• ایک آرام دہ پوزیشن میں بیٹھ کر کافی ٹھوس سطح پر اپنی انگلی رکھنے کے؛
• تمام پیمائش ایک خاص نوٹ بک میں محفوظ کیا جاتا ہے.

اب، یہ بیماری کی موجودگی میں کس طرح برتاؤ کرنے واضح ہو گیا ہے جب، ہم اب اقتدار میں جانا اور دباؤ کو کم کرنے کے لئے کہ کیا مصنوعات کو ظاہر کر سکتے ہیں.

کھانا

مسائل کے دباؤ کے ساتھ موجود ہیں تو اس کے معمول پر لانے کے لئے ایک اہم جزو مناسب طریقے سے غذا منتخب کیا جاتا ہے. یہ بالکل وہی جاننا ضروری ہے مصنوعات دباؤ میں اضافہ، اور کم کیا جاتا ہے جس میں، اور ان کی صحت کی حیثیت کی بنیاد پر ان کا استعمال.

اس صورت میں، کھانے کی اشیاء کی فہرست ان یا دیگر وٹامن، معدنیات پر مشتمل ہے اور ٹریس عناصر.

جب بلند دباؤ کی ضرورت ہے:

• وٹامن سی اور ای.
• ومیگا 3 فیٹی ایسڈ؛
• پوٹاشیم اور میگنیشیم؛
• فولک ایسڈ.

کم دباؤ کے تحت، غذا پر مشتمل ہونا چاہیے:

• وٹامن B اور C؛
• پروٹین.

پروٹین یکساں طور پر اور زیادہ یا کم پریشر میں مبتلا افراد کی مدد. اس کا شکریہ، ایک بہتر خون کی گردش.

فولک ایسڈ خون کی وریدوں کو مضبوط اور دل normalizes ہے.
فیٹی ایسڈ، خاص طور پر ومیگا 3 میں، لچکدار آرٹیریل دیوار کی تعمیر.

وٹامن آہستہ آہستہ جسم پر کام اور ضروری تحفظ کے حصول میں شراکت. انہوں نے خون کی فراہمی میں ملوث ہیں اور برتن دیواروں پر وولٹیج کو کنٹرول کر رہے ہیں.

کردار اور معدنیات. وہ دل کے کام کاج معمول کے دباؤ کے تحت اپنانے کے لئے اس سے زیادہ سے زیادہ تال اور مدد فراہم کرنے کے.

دیگر اجزاء

مصنوعات بلڈ پریشر کو کم، اور آپ کو اپنے پورے طرز زندگی پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں اس کے سوال سے خطاب کے علاوہ میں. شاید آپ ایک بہت کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، لیکن کچھ سے اور بالکل انکار.

کہنے کی ضرورت نہیں کہ اس طرح کے طور پر شراب اور تمباکو بری عادت، دینی ہوگی؟

بلڈ پریشر کو معمول پر لانے یقینی معتدل ورزش میں شراکت گا (، چل رہا ہے چارج، یا صرف مشینیں دھونے چاہے)، یومیہ کارکردگی.

جو کبھی کبھی بھی اس کو یاد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے مناسب سانس لینے، اس سلسلے میں مثبت کردار ادا کرتے ہیں اور اگر کوئی ہے تو، آپ کی کشیدگی کی سطح کو کم کرے گا.

آپ کو مکمل طور پر کام کرنے کے لئے نہیں دی جانی چاہئے. آپ کو ایک ہفتے میں چالیس گھنٹے سے زیادہ کام کرتے ہیں تو، یہ ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. کام کے دباؤ اور نفسیاتی دباؤ کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے تو یہ صورت میں خاص طور پر سچ ہے.

نرم موسیقی سننے بھی بلڈ پریشر کو معمول پر لانے میں مدد ملے گی.

مناسب اور باقاعدہ استعمال کے ساتھ ہربل ادویات بہترین نتائج دے سکتے ہیں.

بالکل، مسئلہ فطرت میں بہت سنگین ہو گیا ہے تو، مندرجہ بالا فنڈز کے علاوہ طبی ادویات کا سہارا لینا پڑے گا.

پریشر کم کرنے کے کیا مصنوعات

غذا میں ہائی بلڈ پریشر کے لئے عمومی ہدایات مندرجہ ذیل ہیں:

• آپ سبزی نکالنے کا کھانا چربی میں لینے کے لئے اور جانوروں کی چربی کو ترک کرنے کی ضرورت ہے؛
• نمک کی کم از کم رقم کے استعمال کرنے کے لئے؛
• کیک، مٹھائی، کیک اور دیگر چیزوں کے انکار؛
• تمباکو نوشی اور مسالیدار آمدورفت صرف کبھی کبھار ہے؛
• شراب، اور مضبوط چائے یا کافی کے بارے میں بھول (سبز چائے پینے کی اجازت ہے).

تو، کیا کھانے کی اشیاء کم بلڈ پریشر؟ سب سے پہلے hypertensive مریضوں کی زیادہ دودھ کی مصنوعات کھانا چاہیئے. انہوں کیلشیم کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ اس سے باہر سب سے بہترین کم وسا دودھ اور کم وسا کھانے کی اشیاء کیا جائے گا. لیکن دوسرے صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ ساتھ آپ کو کھانے اور اعلی چربی دودھ کی مصنوعات کی ایک چھوٹی سی رقم کر سکتے ہیں. یہ وٹامن بھی تمام سبز سبزیاں، سارڈین اور بادام میں پایا جاتا ہے.

میگنیشیم، ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ copes سیب اور چکوترا میں پایا. اس کے علاوہ، ایک کافی رقم اس اناج میں موجود ہے.

پوٹاشیم سے بھرپور کیلے، تربوز، سنتری، ٹماٹر، خوبانی، بیکڈ آلو اور ٹونا.

کامیابی کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر لہسن لڑتا ہے - یہ ایک کے لونگ کے لئے ہر دن کے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

پھل اور بیر، خاص طور پر انگور میں، آڑو، plums، خوبانی، cranberries کے، cranberries کے، شہفنی اور رنگ viburnum پریشر کو معمول پر ہے کہ امیر ساخت مفید مادہ ہیں.

ایک اچھا مدد اور بروکولی ہو جائے گا، تاہم، اب کوئی کھانا پکانا جو صرف چند منٹ ہونا چاہئے.

انسانوں میں کیا کھانے کی اشیاء کم بلڈ پریشر کے سوال کے جواب میں نہیں پر chokeberry کا ذکر کرنا. یہ چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے شہد کے ساتھ ملا اور rosehips یا ھٹی کے ساتھ مل کر کھاتے ہیں.

ہر کسی کو نہیں چوقبصور رس پینے کے لئے قابل ہو جائے گا، لیکن گاجر کے ساتھ ملا جب، یہ بہت آسان ہے اور ایک ہی وقت میں زیادہ مفید بنا دے گی.

تم سگرنستا بھی ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کر سکتے ہیں کی مدت کے دوران یہ پتہ ہونا چاہئے. لہذا عورتوں کے اکاؤنٹ کیا کھانے کی اشیاء میں رکھنا چاہئے حمل میں کم بلڈ پریشر. مناسب غذا کے بعد لڑکی کے جسم بہتر اس کام کے ساتھ نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں.

آپ کو کم بلڈ پریشر ہے تو

اب ہم جس میں مصنوعات کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے جانتے ہیں، اور اگر دباؤ کے برعکس، یہ ہے کہ، ہے کمی واقع؟ یہ کس طرح بہتر بنانے کے لئے؟

غذا hypotension کا میں بہت اہم ہے پر عمل کریں. اس صورت میں، کھانے کی ایک ایک وقت کی رقم کو کم اور زیادہ خوراک تراکیب بنانے سے بہتر ہے.

یہاں میں کمی کے دباؤ کے تحت کھانے کے لئے کھانے کی اشیاء ہیں:

• کافی اور ڈارک چاکلیٹ؛
• مچھلی نمکین اور یہ پہلے سے ریکارڈ شدہ؛
• سموکڈ؛
• مضبوط چائے پینے.

دباؤ فربہ، نمکین اور مسالیدار کھانے کی اشیاء میں اضافہ ہوگا. جب انہوں نے استعمال کیا ایک جسم پانی، جس کے نتیجے میں، دباؤ normalizes ہے برقرار رکھتی ہے.

hypotension کا نمایاں طور پر ہربل ادویات، مثلا ginseng کے، سینٹ جان wort، سائبیرین ginseng کے اور چینی میگنولیا خاص جڑی بوٹیوں میں مدد کر سکتے ہیں.

کیا مصنوعات intracranial دباؤ کو کم

خون کے علاوہ، intracranial دباؤ کا تصور نہیں ہے. اس cerebrospinal سیال کی کمی، یا اس کے برعکس، کھوپڑی میں اس کے جمع ہو جانے کا مطلب ہے. اگر آپ ان مسائل کا تجربہ، تو تمام متعلقہ وسائل کے علاوہ، ہم مخصوص غذا کا مشورہ دیتے ہیں.

لہذا، سوال کا جواب، کیا کھانے کی اشیاء، دباؤ کی اس قسم کو کم نیبو اور لہسن ہیں. یہ بھی پوٹاشیم میں امیر ہیں کہ زیادہ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کے قابل ہے.