انسانی جسم کے لئے مینگنیج: اقدار کا کردار، فوائد اور نقصانات

مینگنیج فطرت میں ایک منصفانہ عام مادہ ہے. تاہم، یہ نہیں اس کے خالص شکل میں، لیکن کچھ ایسک مرکبات کے ایک حصے کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. انہوں نے سب سے زیادہ پودوں اور زندہ حیاتیات، انسانوں، بشمول کے لئے ایک اہم ٹریس عنصر ہے. کیوں مینگنیج انسانی جسم؟ جس میں یہ مفید ہے، تعداد، لیکن کیا برا ہے؟ کیا کھانے کی اشیاء اس پر مشتمل؟

انسانوں میں مینگنیج کا کردار

ایسا کیوں ہے کہ انسانی جسم کے لئے اتنا اہم مینگنیج ہے؟ سب سے پہلے، یہ ہمارے اعصابی نظام کے کام کاج کو متاثر کرتا ہے. یہ microcell براہ راست neurotransmitters کے (جسمانی فعال مادہ عصبی خلیات کے درمیان آوتوں منتقل) کی ترکیب میں ملوث ہے. مینگنیج کے علاوہ، کیلشیم کے ساتھ ساتھ تشکیل اور ہڈیوں کی ترقی پر فائدہ مند اثرات ہیں مختلف بیماریوں کے لگنے کا مقابلہ کرنے میں مدافعتی نظام کی حمایت، عمل انہضام کے عمل کو مستحکم.

مینگنیج انسانی جسم کے لئے اور ایک مختلف وجہ کے لئے اہم ہے. وٹامن بی، اسی طرح سی اور ای، تیزی سے ٹشو شفا یابی، دماغ کی سرگرمی، ترقی اور نئے خلیات کی تشکیل کے عمل انہضام اس کی موجودگی کے بغیر ناممکن ہے.

جو ذیابیطس کی ترقی کو روکتا ہے کیونکہ علماء کی اکثریت انسانی جسم مینگنیج ضروری ہے کہ قول کے ہیں، قلبی نظام اور تائرواڈ گلٹی کی بیماریوں. معروف حقیقت ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں، صحت مند سے کم 2 بار میں مینگنیج کی شرح.

یہ ٹریس معدنی ، پٹھوں اور اعضاء کی حساسیت کو بحال atherosclerosis کے روک تھام نقصان دہ کولیسٹرول کی سرگرمی کم کرنے، عام جینیٹورینری نظام کی قیادت کریں مدد کرتا ہے. اعتدال پسند مقدار میں حمل کے دوران، مینگنیج جنین کی مناسب تشکیل کے لئے ضروری ہے، اور پیدائش کے بعد ستنپان فروغ دیتا ہے.

اس کے علاوہ، مینگنیج hematopoiesis کے عمل میں ملوث ہے. اس کے علاوہ یہ جسم میں ٹاکسن کے اثرات کو کم کرنے کے قابل ہے. اس کی خاصیت کو پہلے ہی زہر دینے کی صورت میں اکثر کمزور ہے، کیونکہ ایک طویل وقت کے لئے لوگوں کے لئے جانا جاتا ہے اور آج قبول کیا جاتا ہے پوٹاشیم permanganate حل. ان کے جسم میں اہم کارکردگی مینگنیج افعال ہیں.

روزانہ بحالی

سائنسدانوں مینگنیج انٹیک کے روزانہ کی ضرورت قائم کیا ہے. اس کی اوسط قیمت کا 1 فی کلو انسانی جسم کے وزن کے بارے میں 0.3 مگرا ہے.

بچوں کے لئے شرح قدرے کم کیا گیا ہے، اور اس کی قیمت کا کم از کم فی دن 1-2 سے بھی کم مگرا نہیں ہونا چاہئے:

• کے تحت 7 - 0.1 فی 1 کلو وزن مگرا.
• 7 سے 14 سال سے لے کر - 0.09 فی 1 کلو وزن مگرا.

خواتین دن میں اس مادہ کی 2.5-5 ملی گرام کی ضرورت ہے. لیکن جسمانی سرگرمی، حمل اور ستنپان زیادہ مینگنیج انٹیک ضرورت ہوتی ہے.

8.5 - مرد مینگنیج کی کم از کم 6 ملی گرام، اور فعال طرز زندگی کی روزانہ کی انٹیک کی ضرورت ہے.

مینگنیج پر مشتمل مصنوعات

انسانی جسم کے لئے مینگنیج بہت اہم ہے، پھر کیا مصنوعات جو حاصل کیا جا سکتا ہے؟ تم سب سے زیادہ روایتی سپر مارکیٹ کے شیلف پر انہیں تلاش کر سکتے ہیں. تاہم، یہ مینگنیج کی زیادہ سے زیادہ ارتکاز صرف گرمی کے علاج کے استعمال کے بغیر پیدا ہوتے ہیں کہ مجریشکرت، قدرتی کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے یاد کیا جانا چاہئے.

حیوانی مصنوعات جو جسم میں اس کی کمی کے لئے بنانے کے لئے ناممکن ہوتا ہے کہ اس مادہ کی ایک کم از کم رقم پر مشتمل ہے. مینگنیج موجود:

• سور کا گوشت سوائے گوشت کی تمام اقسام میں؛
• گردے؛
• مچھلی میں؛
• قشری میں؛
• پنیر میں.

پودوں سے حاصل غذا میں موجود مادہ کی بڑی تعداد:

• زیتون کا تیل؛
• پھل میں - انگور اور نیبو؛
• سبزیاں - گوبھی، گاجر، کھیرے اور ککڑی، radishes کی؛
• فلیان - مٹر، پھلیاں،
• سبز میں - اجمود اور dill؛
• اناج میں - رائی، گندم، باجرا، Grech، دلیا، چاول؛
• بیر - cranberries کے، پرندوں چیری، blueberries کے، سٹرابیری، raspberries، سیاہ currants؛
• شہد؛
• نارجیل
• چائے میں؛
• گری دار میوے میں.

اضافی

ہمارے جسم کے لئے اہم مینگنیج ہے. فوائد اور جسم میں اس کی حراستی کی صحت کو نقصان پہنچتا براہ راست پرعزم ہیں. اضافی مینگنیج تو اکثر لوہے جذب کی رکاوٹ پائے جاتے ہیں. لیکن جیسے آئرن، کیلشیم اور فاسفورس طرح ٹریس عناصر، اس کے برعکس، اس کے جذب روکنا. لیکن اس کے کھانے، اور ڈاکٹروں کو تفویض کر رہے ہیں کہ وٹامن اور معدنی تیاری نہیں ہے. آخر کار ایک عدم توازن انینترت استقبالیہ سب سے اہم ٹریس عناصر نہیں ہے.

نقص

ایک وٹامن یا ٹریس عناصر کے جسم میں خسارہ نہیں - ہمارے وقت میں ایک درلبتا. عوام اور مینگنیج کمی میں بہت عام. چند عشرے پہلے تک، یہ انتہائی نایاب تھا.

ہمارے جسم کے خلیات کو تقریبا ہمیشہ مثال زہریلا لئے، ماحول کے منفی اثرات کے سامنے ہیں. مسلسل کشیدگی اور کشیدگی سیل جھلیوں کی سالمیت کو یقینی بنانے کے مینگنیج کے زیادہ خرچ کرنے کے لئے جسم کی وجہ سے. کے علاوہ، اس ٹریس عناصر کی کمی تازہ سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیوں کی ایک کم انٹیک کے ساتھ منسلک ہے.

تاہم، مینگنیج جو جسم میں ایک طویل وقت کے لئے پہنچ نہیں ہے تو، خلیات کی کمی اور بیماریوں کی ایک بڑی تعداد کے قیام کو روکنے کے لئے اس کے ہٹانے روکنا کر سکتے ہیں کے طور پر، ایک واقعی منفرد ٹریس عنصر ہے. تاہم، اس کا اثر، صرف عارضی ہے اس مادہ کی کوئی رسید ہو تو خسارہ پیدا ہو گا.

جو زیادہ وزن ظاہر ہوتا چکر آنا اور کمزوری، زخم عضلات موجود ہے، تھکاوٹ میں اضافہ، کمی یا مینگنیج کی کمی ہماری صحت پر منفی اثر پڑتا ہے. یہ بھی ایک الرجی، ذیابیطس، جوڑوں کی بیماری، دمہ، مرگی، ایک سے زیادہ کاٹھنی ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ ترقی کر سکتے vitiligo کے بیماری، معذور استثنی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. آسٹیوپوروسس - اس ٹریس عناصر بانجھ پن تیار ہے کا خسارہ، اور بوڑھوں کے ساتھ نوجوان خواتین. لیکن بچوں، غریب بڑے ہو musculoskeletal نظام کی ترقی سے inhibited.

مینگنیج مشتمل تیاری

علاج کے مقاصد کے لئے ڈاکٹروں مینگنیج منشیات ایک ہی گولی میں 25 مگرا پر مشتمل ہے جس میں "Turamin"، کی کمی کو تفویض کر سکتا ہے. جیسے مینگنیج اور ملٹی وٹامن احاطے، پر مشتمل ہیں:

• "Vitrum"؛
• "Calcemin اعلی درجے کی" ؛
• "Complivit"؛
• "Maksamin Forte کی"؛
• "کثیر ٹیبز"؛
• "Oligovit"؛
• "Supradin".

کسی بھی contraindications موجود ہیں؟

انسانی جسم کے لئے مینگنیج، بالکل، اہم. تاہم، حالات منشیات اس کی موجودگی ناقابل قبول کی طرف سے استعمال کیا جانا ہے جہاں موجود ہیں. یہ بجلی کی صنعت میں پارکنسنز کی بیماری میں مبتلا، کے ساتھ کے طور پر ایک اسٹیل مل میں مثال کے طور پر مینگنیج نمک کے استعمال سے پیداوار میں کام کرنے والے لوگوں کے لئے لاگو ہوتا ہے.

میں سے ایک اہم ٹریس عناصر مینگنیج ہے. انسانوں میں، اس کے کردار کے بہت زیادہ ہے: یہ، بہت سے چیاپچی عمل میں ملوث ہے hematopoiesis کو، یہ، ؤتکوں کی ترقی کو فروغ دیتی ہے ان کے سر کو بڑھاتا ذیابیطس mellitus اور تائرواڈ بیماری کی ترقی کو روکتا ہے. لیکن بہترین طریقہ اس کے زیادہ اور کمی دونوں پر اثر انداز.