پاؤں کے لئے پھیلنے - عظیم صلاحیت کے ساتھ ایک سادہ سمیلیٹر

سب سے زیادہ عملی سمیلیٹروں میں سے ایک پھیلنے ہے. اس کے ساتھ کام کر رہے ہیں، یہ پٹھوں گروپوں کی ایک قسم کی تربیت کرنا ممکن ہے. یہ "چربی اسٹورز" سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا اور عام طور پر کرنسی کو بہتر بنانے کے. اس کے علاوہ، اس سمیلیٹر سب کے لئے دستیاب ہیں، اور کو ہینڈل کرنے میں آسان ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ پھیلنے بہت زیادہ کمپیکٹ barbells، dumbbells کے مقابلے میں ہے کہ ذکر کرنا، اور ایک خاص طور پر لیس کمرے کی ضرورت نہیں ہے اس کے ساتھ پر عمل کرنے کی نہیں ہے. لہذا، یہ پورے اعتماد ایک گھر ٹرینر جھٹکا absorber کہا جا سکتا ہے کے ساتھ ہے.

اس طرح کے آلات کی ایک قسم کو اب صرف ایک بہت بڑا واقعی حیران ہیں، اور کسی بھی نئے یہاں. ایک کی carpal اور - لیکن ان تمام جھٹکا absorbers دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا کندھے Expanders کی. سادہ ترین ماڈل معمول کی carpal damper کے ربڑ کی انگوٹی ہے. آپ یہ بھی ایک سے زیادہ خصوصیت امیر اور اس گروپ کی ایک کاپی منتخب کر سکتے ہیں - یہ ذائقہ کے تمام بات ہے. لیکن سب کی carpal Expanders کی یہ ہے کہ، وہ ہاتھ کا صرف ایک حصہ کو تربیت کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، ایک تنگ مقصد ہے.

لیکن کندھے جھٹکا absorbers ایک وسیع تر درخواست ہے. ان میں سے ایک پٹھوں کے ایک مخصوص گروپ کے لئے ڈیزائن کیا ایک مناسب سمیلیٹر یا تربیت کے آلہ کو تلاش کرنے کے لئے بہت ورسٹائل ہو سکتا ہے. مثلا، آپ کے پاؤں کے لئے پھیلنے کی ضرورت ہوگی. یہاں یہ تھوڑا سا ایک اچھا ٹکڑا تلاش کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ہونا چاہئے. آپ کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر پھیلنے ایک حفاظتی آستین کے ساتھ لے. یہ مشقیں اس کو نیچے کی ایک قسم کو انجام دینے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. یہ آستین کے فرش پر رکھ دیا جاتا ہے، ایک آدمی اس کے پاس آتا ہے اور مختلف تحریکوں انجام دیتے ہیں.

کے gripper ٹانگ کے طور پر، جھٹکا کالر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے. ان کے ساتھ اس کی ٹانگوں کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے اور ٹانگ کے پٹھوں پر ایک اضافی بوجھ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ Expanders کی اکثر یروبک ورزش کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. مختلف "twists" کے ساتھ نمونوں کی ایک بہت بھی کندھے Expanders کی مارکیٹ پر موجود نہیں ہے. مثال کے طور پر، وہ جسمانی ہینڈل یا پاؤں کے لئے خصوصی loops کے ساتھ لیس کیا جا سکتا ہے. انہیں خصوصی roughness کے، ہاتھوں کی فسل روکتا ہے جو ہو سکتا ہے کو ہینڈل اور ایک ہی وقت میں مساج ہاتھوں کروں. اور برش کے ventilate کرنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں جس میں خصوصی ایئر سوراخ کے ہینڈل میں کچھ مثالوں میں. ان مع اضافہ جات کے تمام اضافی رقم کے قابل رہے ہیں، اور ہر کسی کو فیصلہ کرنا ہے کہ وہ اس کی ضرورت ہے یا نہیں حقدار ہے.

پھیلنے ٹانگ exerciser نام "تیتلی" کے تحت استعمال کیا جا سکتا یہاں تک کے طور پر. یہ خاص طور پر خواتین اپنے "مسئلہ" کے مقامات کو تربیت کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے پیدا ہوتا ہے. یہ، کورس کے، سینے کے پٹھوں، کولہوں اور کولہوں. اور یہ "تیتلی" کم از کم 20 منٹ میں مشغول کرنے کے لئے اگر ایک دن، آپ کو اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں. ان مشقوں میں مجموعی طور پر جسم کے سر کو بڑھانے پتلا اور خوبصورت جسم کو حاصل کرنے کے لئے مدد، اور کرے گا. اس کے علاوہ، وہاں $ 10 کے اندر اندر، اس طرح ایک سستے ٹریڈمل ہے.

کولہوں، سینوں اور کولہوں کے پھیلنے، "تیتلی" سمپیڑن میں ورزش کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور وہ بہت مؤثر ہیں. ایک مختصر وقت کے لئے ان کی مدد کے ساتھ، آپ کو آپ کے پٹھوں کو، پر واقع ہیں جس کو مضبوط کر سکتے رانوں کے اندر gluteal پٹھوں اور کورس کی،. اور یہ سب اس گھر میں کیا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ اس پھیلنے صارف دوست ڈیزائن میں اور جو اس کی ربڑ نہیں ٹوٹتا "کزن". اور اس کے صرف بوجھ ریگولیٹ نہیں ہے کہ واپسی کی. لیکن نوٹس کی اس کمی کو صرف شروع کر رہے ہیں جو beginners کے ایک gripper ٹانگ کو استعمال کرنے کے لئے. ان کے بوجھ کو پہلے ہی کافی ہو گا تا کہ پٹھوں کو تربیت دینے میں مدد کے لئے اس کے ساتھ مشقیں.

لیکن ایک معیاری ربڑ جھٹکا absorber کی صلاحیتوں کی خلاف ورزی نہیں ہے. اس طرح ایک gripper ٹانگ مکمل طور پر کولہوں اور رانوں کی ورزش کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ ٹریڈمل خریدا اور باقاعدگی سے یہ کام کر رہے ہے تو، وقت کے ساتھ کولہوں بن جائے گا "بھوک" لچک. بہت سے مختلف مشقوں جیسے Expanders کی ورزش مشینوں کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے ہیں. اور سست نہیں ہے تو، پھر آپ کو بہترین جسمانی شکل گھر میں خرید سکتے ہیں.