اپنے ہاتھوں سے ہاتھوں کے لئے ایک سمیلیٹر بنانے کے لئے کس طرح

یہ اکثر مجھے شکل میں ایک لیڈ جسم کرنا چاہتا ہوں کہ ایسا ہوتا ہے. یہ شدت اور مختلف پیچیدگی کی مشق کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. آپ سنجیدگی سے جسمانی ورزش کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ ایک فٹنس کلب میں اندراج گھر ورزش کے گولے خریدنے یا انہیں خود کو بنانے کے لئے کے قابل ہے. ایک دلچسپ اختیار ہے، لیکن یہ کس طرح ایک سمیلیٹر بنانے کے لئے آپ کو دکھائے گا اس مضمون میں غور کیا جائے ہاتھ سے ہاتھ.

اپنے ہاتھوں سے ایک dumbbell بنانے کے لئے کس طرح

dumbbells کے اور افقی بار - کی سادہ ترین کے ساتھ شروع کرتے ہیں. پیدا کرنے کے لئے سب سے پہلے پلاسٹک کی بوتلیں کنٹینر گردن کے ساتھ موافق ہے جس کا قطر 2 (حجم کنٹینر آپ کی جسمانی تربیت کی آزاد)، اور پرانے پلاسٹک squeegee کے کی طرف سے ایک چھوٹا سا ریت شافٹ، کی ضرورت ہے. ہم کے لئے ایک سمیلیٹر کہہ سکتے ہیں اپنے ہاتھوں سے ہاتھ بنا دیا. تب سب ایلیمنٹری - بوتل میں، وزن کو ریت ڈال ایک چپکنے والی ٹیپ یا superglue ہے کے اسباب کی طرف شافٹ کے سروں پر ان کو ٹھیک کرنے کے لئے. آپ dumbbells کے ارد گرد گندگی کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ یموپی ٹکڑا دے سکتے ہیں. صرف بھرنے خالی بوتلوں کی نقل مکانی مطلوبہ ریت.

اس کے ہاتھ کے ساتھ ایک افقی بار بنانے کے لئے کس طرح

افقی بار - ہاتھ کے لئے دوسری ممکن سمیلیٹر. اپنے ہاتھوں یہ زیادہ پیچیدہ بنانے کے لئے. اس دروازے کے فریم میں سے ایک کا انتخاب کرنے اور سٹیل بار (پائپ)، جو ایک افقی بار کے طور پر کام کرے گا تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. پھر صحیح سطح پر دیوار میں، آپ کو پائپ خود سے 2 سوراخ قدرے بڑے ویاس ڈرل کی ضرورت ہے. پہلے سے پکایا بار میں ان کے داخل ہونے سے پہلے، دیوار پیچ کے لئے چھوٹے سوراخ کے کناروں پر 2 ڈرل کرنے کے لئے ضروری ہے. وہ افقی بار کے طول بلد کی تحریک کو روکنے اور اس سے فسل سے روک دیں گے. ایک ہاتھ پیچ ختم کیا جا سکتا پر قبضے، اور کے لئے ٹرینر کے بعد ہاتھوں کو ، آپ سے نکالنے اور اگلے وقت ہٹا سکتے ہیں. آپ افقی بار دور کرنے کا ارادہ نہیں ہے، تو یہ طے کیا جا سکتا سردی ویلڈنگ کی طرف سے یا دیگر تعلقات مواد.

کس طرح کرنے کے لئے تعمیر ایک "عمودی چھڑی" کے ساتھ اپنے ہاتھوں

اور اس کے لئے گزشتہ ورزش ہاتھوں (اپنے ہاتھوں سے یہ بھی کیا جا سکتا ہے) - "عمودی جوش" راک ہک (ترجیحا ایک بولٹ، لیکن دوسرے اختیارات ممکن ہیں)، مضبوط رسی یا تار چھڑی، اور گھر weighting کے ایجنٹ (ریت کے ساتھ مثال کے طور پر ایک پانچ لیٹر کی بوتل) کی ضرورت ہوتی ہے. ہکس کو انسٹال کرنے کے لئے چھت میں ایک سوراخ ڈرل کرنے کے لئے اور dowels یا سردی ویلڈنگ کے اسباب کی طرف سے ان کو ٹھیک کرنے کے لئے. ایک چھڑی کے ساتھ - راک انگوٹی ہک کیبل کے دھاگے اور ایک طرف کے لئے ایک weighting کے ایجنٹ، اور دیگر کے ساتھ یہ سیل کرنے کے لیے تیار ہونے کے بعد. ہم خریدی سمیلیٹروں اسی طرح کی قسم کے لئے بہت قابل برداشت متبادل مل جاتا ہے.

آخر میں، ایک چھوٹا سا

اس کے ہاتھ اور پاؤں کے لئے سمیلیٹر آپ کو ہمیشہ خود کر سکتے ہیں اور ان کے فنڈز کے ان کی خریداری پر خرچ نہیں کہ سمجھا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، ان کے پیدا کرنے کے عمل میں، آپ اپنے آپ کو بہت مزہ حاصل کریں گے اور ان کی خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے گا. اہم بات یہ ہے کہ تمام دانشمندی اور thoroughness کے لئے آنے کے لئے ہے. ایک عمارت کے مواد کو ہمیشہ بڑی تعداد میں پایا جا سکتا ہے. سمیلیٹروں کی ترقی میں اور آپ خود کو بہتر بنانے میں آپ کے لئے گڈ لک!