ایک صحت مند شخص اور اس کی وضاحت کرنے کا طریقہ کیا ہے؟

کافی وجود اور دنیا کے احساس کے تصور ہماری زندگی میں ایک اہم کردار ادا کر رہی ہیں. لیکن کیا واقعی صحت مند لوگوں کو (دونوں جسمانی اور ذہنی طور پر) ہے، شاید ہی کسی کو سنجیدگی سے سوچتا ہے. یہ اتنا ضروری نہیں ہے لوگوں کو اچھا لگ رہا ہے، اور مریضوں کو اپنی بیماری کے بارے میں سوچ کے لئے ہوتے ہیں: یہ سمجھ میں آتی ہے. تو، شاید، "صحت مند شخص" کے نظریے کو تھوڑا دھندلی دکھائی دیتی ہے. چلو اس مضمون مرتب کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو صرف اصولوں یہ طے کیا جا سکتا ہے جس پر میں سے کچھ ہیں.

صحت مند لوگ

یقینا محسوس کیا: صحت - جب وہ چلا جاتا ہے اس سے آپ کو یاد کیا ہے. اصل حقیقت یہ ہے کہ - اس سے قطع نظر ان کے مال اور نسل، مذہب اور اہمیت کی ایک مکمل انسانی زندگی کے لئے سب سے اہم کسوٹی ہے. اس کے علاوہ، ایک تصور کے طور پر صحت اور بیماری ایک دوسرے سے آزادانہ غور نہیں کیا جا سکتا. یہ ممکن نہیں ہے تلاش کرنے کے لئے واضح اور قطعی حدود. لہذا، شاید، بہت سے medzaklyucheniyah میں پیشہ ورانہ ڈاکٹروں لکھیں: "تقریبا صحت مند."

فاؤنڈیشن

بالکل، نہ دنیا کے تمام لوگوں کو ایک ہی نظر آتے ہیں. مختلف شکلوں اور جسم کے وزن کی اقسام، اونچائی، قومی خصوصیات اور دیگر اہم خصوصیات یہ ہیں. کیا ایک شخص کے لئے اچھا ہے ایک اور کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. لیکن عام طور پر یہ ایک شخص کی صحت کا تعین کرتا ہے کہ کچھ بنیادی عام معیار پر تعمیر کرنے کے لئے ممکن ہے. جسمانی تناظر میں ایک فرد بری عادت، باقاعدگی کھیلوں کی سرگرمیوں کو کارکردگی کا مظاہرہ نہیں ہے کون ہے. نفسیاتی -، کیا جا رہا ہے ان کی اپنی قسم، اخلاقی اور مذہبی قوانین کی پابندی کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کو مثبت رویہ. عام طور پر بھوری رنگ بھیڑ میں فوری طور پر قابل شناخت صحت مند لوگ، وہ ایک خوشگوار اور بہبود کی بجائے طاقتور چمک لاحق ہے. وہ اور باقی ہے، یہ تیار کیا گیا تھا کے طور پر، نادانستہ (یا شعوری) ہم آہنگی کی توانائی ریچارج کرنے کی کوشش کر. اس تناظر میں، ہم کہہ سکتے ہیں کہ ایک صحت مند شخص ہے - جسمانی صلاحیت، طاقت، جذباتی احساسات، روحانی ترقی کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی میں ہیں.

طبی چیکس کسوٹی

سب بہت آسان لگ سکتا ہے: اگر آپ بیمار نہیں ہیں تو، یہ ہے کہ آپ صحت مند ہیں کا مطلب ہے. لیکن کبھی کبھی ایسا نہیں ہے، اور اس شخص نے اس میں بیماری رہنے والے لوگوں کے بارے میں معلوم ہے. یہ منصوبہ بنایا ٹیسٹ یا موجودہ سروے لگانے کے نتیجے کے طور پر، حادثے کی طرف سے جانا جاتا ہو گیا. لہذا یہ اچھا لگ رہا ہے، لیکن یہ بھی ڈاکٹروں کو سننے کے لئے نہ صرف بہت اہم ہے. اور یہ ڈاکٹر ہے کہ آپ صحت مند ہیں کہ آپ کو بتاتا ہے تو، تو یہ واقعی ہے.

فلاح و بہبود کے

جسمانی سطح پر، فرد کی صحت کی اچھی حالت مخصوص توضیحات پر مشتمل ہو سکتا.

• کام گھر کے کام اور خاندان کروں، کاشتکاری کے لئے جا رہا: کافی (یہاں تک کہ ایک اضافی کے ساتھ) توانائی کی روزانہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں موجود ہیں. اور، کے طور پر عام ہے، اور سب سے اہم بات، ایک ہی وقت ناخوش میں محسوس نہیں کرتے!
• صحت مند اور restful نیند. کشیدگی اور اضافے، روزانہ کی سرگرمیوں کو شروع ہونے والے ایک رات کو آرام کے بعد طاقت اور طاقت کی ایک لہر محسوس کر کے بغیر آسانی سے اٹھو.
• ایک باقاعدہ (کم از کم ایک بار ایک دن) پاخانے نہیں ہے. کبھی کبھی اس عنصر کی توجہ کی وجہ سے نہیں دیا جاتا ہے، لیکن بیکار میں! ایک بے ضابطگی کے بعد - کوئی اچھا نتیجہ کو زہر دینے حیاتیات فضلہ مصنوعات اور slags (خاص طور پر چالیس کے بعد) کے ایک عہد نہیں ہو سکتا: ایک شخص، درد، کم استثنی شروع ہوتا ہے ایک خرابی، جنرل اور باقاعدہ جسم زہر دینے کا اشارہ نہیں ہے.

خارجی نشانیاں

ایک صحت مند شخص کی تصویر عام طور پر کے بیرونی خصوصیات خصوصیت پر مشتمل ہوتا قسم: اوسط، ضرورت سے زیادہ کلو، کے ساتھ زیادہ بار نہیں رنگ اور جلد، مسکراہٹ - اور بہت سے دوسرے پہلوؤں. ان میں سے کچھ پر غور کریں.

• آپ دانتوں اور مسوڑوں ایک اچھی صحت مند رنگ مسکرا جب. اپنے آپ میں یہ ہے کے بارے میں بہت کچھ کہتی لوگوں کو مناسب طریقے سے کھلایا، کوئی آنتوں کی بیماری. صحت مند مسوڑے گہرا سرخ یا جامنی رنگ ہونا چاہئے. دوسری صورت میں، یہ پوشیدہ موجودہ بیماریوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں.
• انسانی بال بھی صحت اور غذائیت کے تناظر میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں. ایک شخص آسانی سے ٹوٹنے والی اور تیل بال ہے، تو یہ بات کر سکتے ہیں مسائل شروع بارے میں. ایک صحت مند وہ کوئی نظر آئے نقصان کے ساتھ، چمکدار اور آسانی سے ٹوٹنے والی ہیں. غذا میں وٹامن اور امینو ایسڈ کی کمی کے بارے میں ایک بہت خشک باتیں.
• زبان بھی بتا سکتے ہیں کس قسم کی شخصیت - صحت مند ہے یا نہیں. کوئی تعجب نہیں کہ ڈاکٹروں استقبالیہ میں پوچھنا ہے کہ اپنی زبان کو دکھانے کے لئے! ایک صحت مند انسان میں خصوصیت کی اتھارٹی گلابی رنگ، کوئی سفید (یا پیلے رنگ) تختی.

آپ کو صحت مند ہونے کے لئے کیا کرنے کی ضرورت ہے؟

زیادہ سے زیادہ ایک متوازن غذا پر اس سلسلے میں انحصار کرتا ہے. تم بہت اچھی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کوشش کریں. اپنی غذا کا تجزیہ مناسب طریقے سے ڈیزائن کیا گیا ہے، یہ کافی ہے کہ اگر پھل اور سبزیاں، وٹامن اور معدنیات. ایک روز آپ خرچ کیا اور کتنا آپ کو ایک کھانے میں کھا کتنے کیلوری کا اندازہ لگانے کی کمی نہ ہو. بہت سے، یہاں تک کہ ایک صحت مند نظر آنے والے لوگوں کے لئے، ان تمام پیرامیٹرز جانچ پڑتال کرنے کے لئے کھڑے نہیں ہو سکتے. آپ کی روز مرہ کا معمول Naladte. نیند صحیح وقت پر، طویل جائے چاہئے - لیکن نہیں ضرورت سے زیادہ (تقریبا 7-8 گھنٹے). اور جسمانی مشقوں کے بارے میں مت بھولنا: وہ خاص طور پر ایک گتہین طرز زندگی گزارنے والے لوگوں کے لئے، روزانہ انجام ہوگا.