خاموش رہنا سیکھنا خاموش ہونے کے بارے میں سیکھنے کے لئے کس طرح - اس رجحان کا نفسیات

ہر کوئی جانتا ہے کہ خاموش سونے ہے، اور یہ واقعی کسی شخص کی زندگی میں ایک خاص مطلب ہے. صحیح وقت پر خاموش رکھنا کبھی کبھی کسی بھی الفاظ سے کہیں زیادہ درست نہیں ہے. روزمرہ کے حالات میں یہ ضروری ہے کہ وقت میں اس بات کا تعین کرنے کے قابل نہ ہو کہ نہ صرف یہ کہ جب یہ ایک لفظ کہنا نہایت بہتر ہے، لیکن جب بھی یہ کہنا کہیں زیادہ نہیں ہے. لیکن اہم بات یہ ہے کہ جب خاموش رہیں تو خاموش رہیں گے. یہ کیسے ہوسکتا ہے؟ خاموش رہنا سیکھنا

خاموشی کی کیا ضرورت ہے؟

خاموشی کی ضرورت موجودہ صورت حال کی طرف سے شرط ہے. اکثر حالات موجود ہیں جب بات کرنے سے کہیں خاموشی رہنا بہتر ہے. آپ کو اپنی تقریر کو کنٹرول کرنا چاہئے اور اجنبی یا بچوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت کاروباری بات چیت کے دوران، آپ کی ذاتی زندگی سے متعلق سنگین مسائل کو حل کرنے کے جبڑے الفاظ سے بچیں. ایک شخص ایک معقول معقول ہے اور زیادہ سے زیادہ زندگی کے ایسوسی ایشنز میں رہنا لازمی ہے، دوسری صورت میں نتائج انتہائی ناخوشگوار ہوسکتے ہیں. خاموش کئی فوائد ہیں. یہ قابل ہے:

• سوچ کے کام کے لئے جگہ بنائیں
• بے معنی بات اور فصلیت سے آزاد؛
• کسی کے اندرونی اور بیرونی دنیا میں حساسیت کو بڑھانے کے لئے؛
• اعمال کے بارے میں شعور اور معنی کو یقینی بنانے کے لئے؛
• باہر سے سب سے زیادہ مکمل معلومات کو جذب کرنے کا موقع دیں.

روزمرہ کی زندگی میں خاموشی کا اظہار

ہماری زندگی میں، خاموشی کے لئے مخصوص جگہ مخصوص ہے. بہت سے حالات موجود ہیں جہاں خاموش ہونے کے بارے میں سیکھنے کا سوال بلند نہیں ہوا ہے، کیونکہ اس کی کوئی ضرورت نہیں ہے. مندرجہ ذیل معاملات میں خاموشی قدرتی اور لازمی ہے:

1. مراعات - خاص واقعات یا لوگ ایک منٹ خاموشی کے ساتھ قابل قدر ہیں.
2. مکلفات - ایک قسم کی بھوک لگی ہے، خاص طور پر قابل قدر سمجھا جاتا ہے - مایوسی کا اظہار.
3. حقوق - جملہ "آپ خاموش رہنے کا حق رکھتے ہیں" جان بوجھ کر تقریر کے لئے وقت کی دستیابی کو پیش کرتے ہیں.
4. راز - کسی چیز کو چھپانے اور دوسروں کے رازوں کو ترک کرنے کی صلاحیت کسی بھی شخص میں ہمیشہ کی تعریف نہیں کی جاتی ہے.

کمیونٹی میں مواصلات

انسان - اس معاشرے میں سماجی اور بغیر کسی مواصلات کی تخلیق یہ نہیں کر سکتا. لہذا، بول رہا ہے اور بول رہا ہے ایک نفسیاتی نفسیاتی ضرورت ہے. اسی وقت، صورت حال کی ایک نئی تشریح، اعصابی کشیدگی کو ختم کرنے، اور دماغ کی حالت کی امدادی. تاہم، یہ لازمی طور پر ابتدائی طور پر سمجھنا ضروری ہے کہ آیا آپ کو بالکل مبینہ بات چیت کی ضرورت ہے. کیا آپ کی معلومات یا آپ کا سوال بیکار نہیں ہے؟ شاید، خود سے کہو: "بہتر ہو خاموش رہو." ہمیشہ بات چیت میں آپ کو یہ جاننا چاہیے کہ جن کے ساتھ اور آپ کس بارے میں بات کر سکتے ہو. الفاظ کے خالی اور بیکار فضلہ میں مواصلات کو مت بنو. بات کرتے وقت، آپ کو اس شخص پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے جو آپ بات کر رہے ہو. کسی کو آپ تقریبا کچھ بھی کہہ سکتے ہیں، مثال کے طور پر ایک نفسیات یا قریبی فرد جو آپ کو سمجھنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. لیکن زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ یہ سکیم پر اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے بہتر ہے:

• ایک سوال پوچھیں - معلومات حاصل کرو؛
• ایک تجویز، درخواست یا مطالبہ بنائیں - رضامندی یا انکار حاصل کرنے کے لئے؛
• شکایات کا اظہار کرنے کے لئے، ایک دعوی، ایک رائے - ایک وضاحت حاصل کرنے کے لئے.

خاندان میں خاموش

خاندانی تعلقات بہت پیچیدہ اور ٹھیک ٹھیک معاملہ ہیں، اور بالکل ناقابل یقین. خاندان میں خاموشی کا استقبال نہیں ہے، اس کے برعکس، باہمی تفہیم کے لئے کسی کو بات کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے کیونکہ چونکہ جھگڑنے والے جھگڑے سے، غلط فہمیاں اور تنازعہ پیدا ہوسکتا ہے. لیکن بعض اوقات حالات موجود ہیں جب ایک مچھلی کے طور پر خاموش ہونا چاہئے. یہ خاص طور پر ان صورتوں کے لئے سچ ہے، جہاں یہ دماغ نہیں ہے، لیکن احساسات، اور نصف کی طرف منفی رویہ ناراض عہدوں کی شکل میں بیان کیا جاتا ہے اور بعد میں کچھ بھی نہیں لایا. جب آپ روح میں جمع ہونے والے تمام اظہارات کا اظہار کرنا چاہتے ہیں تو خاموش رہیں گے. اکثر یہ سب مٹھی میں دستیاب تمام مرضیوں کو جمع کرنے کی ضرورت ہے. بعد میں، کوئی شک نہیں، آپ اس کے صحیح الفاظ کو تلاش کرنے کے لۓ، آپ اپنے دعووں کو مناسب طریقے سے سوچتے اور اظہار کر سکتے ہیں.

کام پر خاموش

ایک شخص جو جانتا ہے کہ خاموش ہونے کا کیا مطلب ہے، ہمیشہ اس سے زیادہ کام کی جائے گی جو اس کے منہ بند نہیں رہسکتا ہے. سب کے بعد، اس کا مطلب یہ ہے کہ کارکن انٹرویو کو سننے کے قابل ہے، اس پر توجہ دینا، اور کسی بھی معلومات کی رازداری کو بھی برقرار رکھنا. کام پر خاموش رہنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟ کام اجتماعی میں خاموشی رکھنے کے طریقے اندرونی توازن اور خود کو کنٹرول حاصل کرنے کے عام طریقوں سے ملتے جلتے ہیں. بالکل دوسرے معاملات میں، کسی بھی معاشرے میں، خاموشی وقار کا اظہار ہے. دوسرے معاملات میں - تنازعے کے نقطہ نظر کے تنازعات سے بچنے کی صلاحیت، اس صورت حال سے واپس آنے کی صلاحیت جب یہ مناسب ہے. تاہم، ایک کو ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ مسلسل خاموشی کو بھی منفی اندازہ لگایا جا سکتا ہے. سنہری مطلب کے لئے دیکھو.

خاموشی رکھنے کا اہم طریقہ

خاموش رہنا سیکھنا نفسیات ایک سائنس ہے جو اس مسئلے کو فروغ دینے کے لئے سب سے پہلے میں سے ایک تھا اور حل کرنے کی کوشش کررہا ہے جو زیادہ تر لوگوں کی مدد کرسکتا ہے. صحیح وقت پر خاموش رہنے کے لئے سیکھنے کے لئے، مندرجہ ذیل طریقوں کا استعمال کریں:

1. خود تشخیص. اگر آپ اپنی تقریر کو کنٹرول کرنے میں ناکام محسوس کرتے ہیں اور اکثر بولنے سے روک نہیں سکتے ہیں، جو آپ کو زندگی میں بہت تکلیف دیتا ہے، تو آپ کو سب سے پہلے اپنے آپ کو سمجھنا چاہئے. یہ کیوں ہو رہا ہے؟ مسلسل چپچپا دونوں ٹوٹا ہوا اعصابی نظام، کشیدگی، ڈپریشن، اور دیگر زیادہ سنجیدہ نفسیاتی مسائل کو نشانہ بنا سکتے ہیں. قدرتی طور پر، یہ ایک ماہر نفسیات کے ساتھ بات کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ اندرونی کشیدگی کو ختم کرنے میں آپ کی مدد کرے گی، اور صورتحال ضروری طور پر بہتر بنائے گی. تاہم، ہر کوئی ڈاکٹر کے پاس نہیں جائے گا. زیادہ تر لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ وہ اس مسئلے سے نمٹنے کے قابل ہیں. آپ اپنے آپ کو یہ پتہ لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ زیادہ مشکل ہو جائے گا.
2. مراقبہ اپنے آپ کو، فہم میں وسرجن. آرام کی بہت سی تکنیکیاں، خیالات کو روکنے، اندرونی خالی جگہ تک پہنچنے میں، جس میں ان کی اندرونی آواز کی خوبی سنتی ہے، شخصیت کو ظاہر کرتی ہے، اور بعض اوقات اہم باتیں سمجھی جاتی ہیں.
3. فلاح و بہبود. خاموش رہنا سیکھنا سیکھنے کے لئے، آپ تھوڑی دیر کے لئے معاشرے سے منتقل ہوسکتے ہیں اور اپنے آپ کے ساتھ اکیلے رہ سکتے ہیں. یہ سننے اور سننے کا بہترین موقع دے گا. اس صورت میں، فطرت خود کے طور پر موسیقی کو اتنی زیادہ سننے کے لئے اچھا نہیں ہے: پرندوں کے گانا، پانی کی گونگا. ماحول کا جائزہ لینے کی پوری کوشش کریں، پوری دنیا اور اس میں آپ کی جگہ سمجھیں.

نازک حالات میں خاموشی رکھنے کے طریقے

حالات میں خاموش رہنے کے بارے میں سیکھنا کیسے سیکھنا ہے جہاں جذبات کو پلملاڈ کیا جاتا ہے اور بیٹھنے اور خاموشی سے غور کرنے یا ریٹائر کرنے کی کوئی امکان نہیں ہے، اور الفاظ جلدی کر رہے ہیں، اور آپ کو اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو بعد میں انہیں افسوس ہوگا.

1. سانس لینے جب ایک اہم صورت حال پیدا ہوجاتی ہے جس میں جذبات کو اوپر ہاتھ ملتا ہے اور بات کرنا چاہتا ہے، اور یہ سب کچھ نہیں کیا جاسکتا ہے، بہت سے لوگ مشقوں کی سانس لینے میں مدد کرتے ہیں. یہ ایک بہت گہرائی سانس اور ایک طویل طہارت لیتا ہے. بہت سے لوگ صرف چند منٹ کے لئے سانس لینے کی ضرورت ہے. دماغ آکسیجن کے ساتھ اعلی سطح پر ہوتا ہے، اور جسمانی حالت تبدیل ہوجائے گا.
2. پانی. خاموش ہونے کے لۓ، آپ اپنے منہ پر کسی دوسرے معاملے پر قبضہ کر سکتے ہیں - پانی یا کچھ کھانے کے لئے پانی پینے کے لئے، اسے اچھی طرح سے چبانے اور بیرونی حوصلہ افزائی کی طرف سے پریشان نہیں کیا جا سکتا.
3. جسمانی مشقیں. ممکن ہو تو، جسمانی سرگرمی غیر ضروری لفظوں سے پریشانی کا ایک اچھا طریقہ بن سکتا ہے. آپ سب کے لئے یہ سب سے مشکل ہے: بیٹھ اپ، دھکا اپ، پریس. ایک غیر معمولی بات چیت سے دوسرے معاملات میں آپ صرف لفظ کے لفظی معنی میں بھاگ سکتے ہیں.
4. دردناک احساسات. درد آپ کو تقریبا ہر چیز سے پریشان کر سکتا ہے. لہذا جسمانی طور پر ہمارے عزم کا اہتمام کیا جاتا ہے، کہ دردناک سنجیدگیوں کی موجودگی میں یہ صرف ان کی طرف سے مشغول ہے، باقی باقی اس کی اہمیت کو کھو دیتے ہیں. آپ صرف اپنے آپ کو چوٹ پہنچ سکتے ہیں. لیکن جدید نفسیاتی ماہر طویل عرصے سے زیادہ دلچسپ طریقہ کار کے ساتھ آ چکے ہیں: بینکوں کے باندھنے کے لئے عام طور پر لچکدار بینڈ کلائی پر ڈال دیا جاتا ہے، اور ہنگامی صورت حال میں یہ تاخیر اور جاری ہے. اس صورت میں، ممکن ہے کہ دم کی مقدار مختلف ہوجائے گی. اس طرح، یہ طریقہ فی الحال وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے اور نہ صرف ایک خاص صورت حال میں غیر ضروری الفاظ سے بچنے کے لئے، بلکہ مستقبل میں اس طرح سے روکنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ جسم ایک مشروط ریفریجریبل پیدا کرتا ہے : غیر ضروری غیر معمولی - درد ملا.

بہتر بولنا کب

ایک آدمی سقراط آیا اور پوچھا:

"کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے دوست آپ کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟"

سقراط نے جواب دیا:

- آپ مجھ سے یہ پیغام بتاو اس سے پہلے کہ آپ اپنے الفاظ کو 3 سکواس پر مقدمہ دیں. سب سے پہلے حقیقت کا ایک چھلکا ہے. کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کی معلومات درست ہے؟

یہ ایک افواہ ہے.

دوسری چھری اچھی لگتی ہے. کیا یہ پیغام مجھے اچھا اور خوشگوار لے آئے گا؟

- بالکل نہیں.

- اور تیسری چھت - فائدہ کی ایک لہر. کیا یہ پیغام میرے لئے مفید ہو گا؟

یہ ممکن نہیں ہے.

"اب اپنے آپ کے لئے فیصلہ کریں: آپ مجھے ایک پیغام بتانا چاہتے ہیں جس میں وہاں نہایت اچھا اور سچ ہے، اور اس کے علاوہ، یہ بیکار ہے." تو پھر کیوں کہو

اس نتیجے میں: آپ کسی چیز سے پہلے، آپ کو ہمیشہ یہ سوچنا چاہئے کہ یہ کیوں کرنا چاہئے.