خود مساج پیٹ slimming کرنے کے قوانین اور چالوں

پتلا اور ٹرم اعداد و شمار - محض اطراف پر چربی کی عدم موجودگی نہیں ہے. بہت پیٹ ابڑا کے ظہور خراب. اور یہ پیدائش، یا موٹے لوگوں دینے کے بعد نہ صرف نوجوان ماؤں کی ہے. پیٹ کے علاقے میں مہذب ذخائر کے ساتھ یہ اکثر پتلی لوگ. اگر اس کیس میں خوراک کی مدد نہیں کریں گے وسا کمر میں آباد ہے، تو صرف اس وقت جب ان کو دور مساج کے مطلب. یہ پیٹ کے خود مساج کا استعمال کرتے ہوئے، ایک خاص کمرہ گھر میں (کورس کی، چوٹ نہیں کرتا، اگرچہ)، یہ بہت بہتر ہو سکتا شکل میں جانے کے لئے ضروری نہیں ہے. کافی 15-25 منٹ ایک دن ایک ہفتے 2-4 اوقات slimming کرنے. وقت کی اس طرح ایک چھوٹی سی رقم اپنے آپ کو ایک دے سکتے ہیں.

اپنے آپ کو تکلیف نہ کرنے کے لئے، آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:

• آپ کو ایک مکمل پیٹ پر ایک مساج نہیں کر سکتے. یہ کھانے کے بعد کم از کم 2 گھنٹے لگیں گے. آپ ایک خالی پیٹ پر مساج کر سکتے ہیں.
• یہ عمل جلن یا جلد کی سوزش کی موجودگی میں contraindicated ہے.
• کرو پیٹ مساج اور بیماری یا ماہانہ دوران. اور یہ ہرنیا، contraindicated ہے جب پت کی سوزش اور گردے.

باہر لے جانے کے لئے ہے خود مساج ، پیٹ slimming کرنے کے اندرونی اعضاء آپ کے جسم میں چربی مساج کرنے کی ضرورت ہے، اور نہیں: براہ راست اور تھوڑا سا بن پریس بڑھاتے کرنے کے لئے. سب سے پہلے، پیسنے بناتے ہیں. کشیدہ انگلی علاقے کو ناف سے ایک کتابچہ کی تحریک شروع کر دیں. ہیں Davim طرح بہت سختی سے (نہ وولٹیج میں پریس رکھنے کے لئے بھول جاتے ہیں). ایک طرف چربی کام نہیں کرتا ساننا اچھا ہے تو،، دوسرے کے اوپر اپنا ہاتھ رکھ دیا دباؤ کو مضبوط بنانے. مناسب طریقے فریقوں کو پیٹ اقدام کام کیا اور واپس کم (اضافی چربی بھی عام طور پر تاخیر اور لوٹ شخصیت کے پیٹ سے کم نہیں ہے جہاں).

اب آپ کرنے کی ضرورت ٹشو adipose بڑھاتے کرنے کے لئے. پسلیوں کے نیچے ایک طرف، چربی کے ساتھ جلد کے ایک گنا قبضہ، آپ کی انگلیوں کے ساتھ اچھی طرح یہ سانی مرکز منتقل. ہم (غیر ضروری درد کے بغیر) ایک مہذب کوششوں سے کر، آہستہ آہستہ انگلی کو منتقل. اس طرح پوری سانی adipose ٹشو (4-5 کے "دروں" ہر طرف سے حاصل کیا جاتا ہے).

خود مساج پیٹ slimming کرنے کے طریقہ کار درج ذیل جاری: عمودی طور پر رگڑ. سکیڑیں مٹھی نیچے اور مخالف سمت (کشیدہ پریس) میں چربی پور رگڑنا. افقی میں اور پیٹھ کے نچلے حصے میں چربی کے ذخائر کی اسی طرح پونڈ.

تمام کر stroking مکمل کرتا ہے. کوشش کو آہستہ آہستہ جلد پرسکون چھوٹا ہے، ایک گھڑی کی سمت میں آپ کی انگلی، صرف اس وقت کے ساتھ: یہ رگڑ کے لئے اسی طرح کیا جاتا ہے.

لوڈ کے بغیر یہ پیٹ وزن میں کمی کے طریقہ کار کے باقاعدہ استعمال کے چند ہفتوں کے اثر کریں گے. بیک وقت پیٹ پر جلد کی حالت کو بہتر بنانے اور اس کی لچک کی حمایت کرنے کے لئے، آپ (ضروری) عطر کا استعمال کر سکتے ہیں. بہترین مناسب ھٹی یا پیپرمنٹ تیل (آپ ان کو جمع کر سکتے ہیں).

آپ کے عمل کو تیز کرنے کے لئے چاہتے ہیں، اور جسمانی سرگرمیوں کوئی contraindications ہیں تو، آپ استعمال کر سکتے ہیں slimming کے لئے ورزش کا سامان پیٹ. یہ سب کے لئے جانا جاتا ہے، "فضل"، ایک ہوپ ہوپ یا زیادہ پیچیدہ ہے، اور اس وجہ سے زیادہ مہنگی کچھ. ٹرینرز کی ضرورت نہیں ہے تو، آپ کو صرف ان دنوں میں آپ کے پیٹ کے خود مساج، وزن میں کمی پریس سوئنگ کرنے کے لئے وقت کی ایک مختصر مدت میں ایسا نہیں کرتے جب سکتا. یہ مشترکہ نقطہ نظر بہت زیادہ موثر ہے، اور پتلی کے اعداد و شمار آپ کو جلد ہی واپس آ جائیں گے.