سرگے Bubnovsky: جیونی کتاب. Sergeya Bubnovskogo مشقیں

ڈاکٹر Bubnovskiy سرگئی Mikhailovich خالق locomotor کی نظام میں پیدا ہونے والے pathologies کے علاج کے لئے منفرد طریقہ ہے. ان کی تکنیک ایک آدمی پر کام کرتے ہیں اور تکلیف دہ احساس اتارنے کے لئے کی صلاحیت کو بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے.

سرگے Bubnovsky kinesitherapy کے ان طریقہ کار سے ملاقات کی. مایوس مریضوں کی مدد سے سرجری کے بغیر اور ادویات کے بغیر کھڑے ہو سکتے ہیں.

حادثہ

1955 کے موسم بہار میں Surgut کے شہر میں اس نے مستقبل کے ڈاکٹر اور طبی علوم سرگے Bubnovsky کے پروفیسر پیدا ہوا تھا. اس ذکر انسان کی سوانح آج جو اپنے مریض ہے ان لوگوں کے لئے بہت دلچسپ ہے. یہ سب فوج سالوں میں شروع کیا. فوجیوں کو دیا جس کی گاڑی کے ڈرائیور پہیا میں سو گیا. یہ حادثہ سرگئی Bubnovsky سمیت بہت متاثر کیا. اس لمحے سے ان کی سوانح عمری یکسر تبدیل کر دیا. حادثے کلینکل موت کی حالت کا نتیجہ تھا. ڈاکٹروں جوان آدمی میں سے نکل گئی اور سرجی Bubnovsky کے پاس آیا کے بعد، انہوں نے کہا کہ صرف بائیں ٹانگ حادثے میں چوٹ نہیں تھا احساس ہوا.

میڈیکل کی تعلیم

کئی سالوں کے لئے، سرگے Bubnovsky بیساھی کے ساتھ صرف چل سکتا تھا. ان کے ساتھ وہ میڈیکل سکول میں امتحان پاس کرنے آیا تھا. ایک طالب علم کے طور پر، ایک جوان آدمی کو احتیاط نظریہ، خصوصی ادب کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے لیکچرز کے علاوہ میں تعلیم حاصل کی. علم سرگے Bubnovsky خود پر عمل کیا حاصل ہو گئی. یہ اس کے بہتر بنانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں کو منتخب کرنے کا موقع دیا.

یہاں تک کہ ایک سیکنڈ ائیر کے طالب علم ہونے کی وجہ سے، مستقبل کے پروفیسر لوگوں کی مدد کرنا شروع کر دیا. ان کے طریقہ کار اتنا مؤثر تھا کہ منشیات اور سرجری کے بغیر صحت دوبارہ حاصل کرنے کا فیصلہ کرنے والوں میں نوجوان Bubnovsky سٹیل کی قطار. اس کے علاوہ، بہت سے مریضوں کے لئے، اس طرح کی مدد کی آخری امید تھی.

بیساھی کے ساتھ الگ بغیر، سرگے دو اعلی تعلیمی اداروں کو مکمل کرنے کے لئے منظم: 1978 ء میں - MOPI ان. MMSI - Krupskaya، اور 1985 میں.

طبی سرگرمیوں کے آغاز

سب سے پہلے کام کے Bubnovskaya Kashchenko تھا. آمدید، اپنے مریضوں کو ذہنی طور پر اسنتلیت لوگ ہیں. اگلا سرگے چیف فزیشن neuropsychiatric بورڈنگ بن گیا. اس کے بعد Bubnovsky سکینگ میں روسی قومی ٹیم میں ایک طبی اہلکار ملا. طبی مہارت علم کے سال کے دوران موصول ہونے والی تمام kinesitherapy کی بنیاد تھا جس میں ایک ٹیکنالوجی تیار کرنے کے لئے ڈاکٹر کی مدد کی ہے.

بازیابی کا ایک متبادل طریقہ کے اصول

ڈاکٹر سرگے Bubnovsky سے پہلے کلاسوں اپنے مریض ایک انسانی ہڈیوں تکلیف نہیں کیا کہنے کی کوشش کر شروع کر دیں. ناخوشگوار اور غیر آرام دہ احساس ملحقہ پٹھوں میں پائے جاتے ہیں. یہ کام کی ایک خاص راستے پر مریض کا تعین کرتا ہے. مریض پٹھوں عام طور پر کام کرنے کے لئے بنانے کے لئے کس طرح سکھایا جاتا ہے. اس طرح، کے طریقہ کار کا بنیادی تصور ایک مریض مشاورت، صحت ورزش اور طبی نگہداشت کا مجموعہ Bubnovskogo میں مضمر ہے. یہ دو اجزاء ایک واحد نظام میں ضم کر رہے ہیں. اس کے نفاذ کی تحریک کے اعضاء کا علاج کرنے اور ان عوارض کو روکنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے.

سسٹم، Bubnovsky تیار لوگوں کو ان کی اپنی صحت کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ طبی اور جسمانی ثقافت کے لئے ان کی مدد کرتا ہے اور تربیت کی طرف سے استعمال کے مصنف ہے جس کے لئے. مضبوط بنانے اور عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر جبکہ ان کھیلوں کا سامان، ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں اتار رہے ہیں. طریقہ کار ڈاکٹر اکاؤنٹ عمر، صحت، اور متعلقہ بیماریوں میں لے، ہر مریض کی انفرادی لوڈ تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے، لہذا احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا ہے.

آپ کی بیماری کا علاج کرنے کے لئے ایک متبادل راستہ درد کے علاج کے شفاخانے کے درست تحریک پر اس وقت ہوتی کہ جس میں بنیادی مانگنا kinezeterapii، پر عمل کرتا ہے. اور مریضوں کو سمجھا کہ یقینی بنانے کے لئے اور صحیح طریقے سے اس ٹیکنالوجی، سرگئی Bubnovsky کتاب کی طرف سے لکھا عملدرآمد. ان میں مصنف قارئین کی دلچسپی کے تمام سوالات کے جوابات فراہم کرتا ہے.

صحت کے مراکز

منفرد نظام کے اصولوں کو لاگو. مریضوں کی دیکھ بھال کے لئے Sergeya Bubnovskogo سینٹر، ان کی رہائش گاہ کے قریب واقع پر لاگو کرنا چاہئے. روس میں، بہت سے ایسے اداروں. مثال کے طور پر، وہاں 2013 میں 79 تھے.

تمام کام ایک اسکیم کے تحت مراکز. تقرری کی طرف سے سب سے پہلے مریض میں مریض fascial تشخیص گا جو ایک ڈاکٹر کے ساتھ ایک ملاقات حاصل کرنا چاہئے. یہ انسانی کے جوڑ اور اس کی موٹر افعال کے پٹھوں کی حالت کا اندازہ کرنے کے لئے ایک طریقہ کار ہے. امتحان کے بعد، ڈاکٹر مرض کی تاریخ برتا ہے اور ایک فرد کے مریض کارڈ کی وصولی کو اپنی طرف متوجہ. یہ دستاویز بہت اہم ہے. علاج وصولی نقشہ کے دوران مسلسل ترمیم کی جا رہی ہے. یہ آپ کی نگرانی کے لئے کی اجازت دیتا ہے کی صحت ایک شخص.

مراکز، جس سرگئی Bubnovsky سے پیدا کی ہیں، نئے متبادل طریقہ کار پر کتابیں، ادویات کے پروفیسر کی طرف سے لکھا، کسی خرید سکتے ہیں.

کہ علاج میں استعمال کیا جاتا ہے؟

مؤثر طریقہ تڑپا درد اور معذوری کی واپسی کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. یہ ہر مریض مشقوں میں مشق اس کے لئے انفرادی طور پر تیار کی طرف سے ممکن بنایا گیا ہے بہاددیشیی جم Bubnovskaya. ان کھیلوں کا سامان اس کے شفایاب ہونے کی راہ پر تیزی سے منتقل کرنے کے لئے ایک شخص کو مدد ملتی ہے. پنرواس ڈیوائس antigravity اور decompression اثرات ہے. یہ جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی پر محوری دباؤ کو روکتا ہے.

مریضوں مناسب سانس لینے اور ٹیکنالوجی سکھائیں، نفاذ جن میں ورزش کرنے کے لئے ایک شرط ہے. لہذا، سانس چھوڑتے طاقت عناصر آواز "ہا" کے ساتھ کیا کیا جانا چاہئے جب. یہ پیٹ کے دباؤ کو کم کرنے اور خون کی وریدوں کی پارگمیتا میں اضافہ ہوگا.

طبعی طبی gidrotermo- اور کرایو کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. ان دو شرائط کا پہلا انسانی جسم پر مساج پانی اور تھرمل اثر و رسوخ کا استعمال شامل ہے. کرایو ایک سرد علاج ہے. ان دو تراکیب کا اطلاق ٹشو کا درجہ حرارت ریگولیشن کو بہتر بنانے اور متاثرہ علاقوں میں درد کو ختم کر سکتے ہیں.

صحت کی تربیت

pathologies کے ٹریفک نظام کے جسم سے آزاد کرنے کے لئے، خصوصی مشقیں، سرگے Bubnovsky طرف سے تحریر موجود ہیں. beginners کے لئے جمناسٹکس ان میں سے سب سے زیادہ سادہ بھی شامل ہے. Beginners کے فوری طور پر تمام موصول نہیں ہوگا کہ سمجھنا ضروری ہے. تاہم، مایوسی نہیں ہے. ہمت اور خواہش ضروری نہیں کہ اس مقصد کو حاصل کامیابی میں آپ کی قیادت کرنے کے لئے.

دھکا اپ - beginners کے لئے مشقیں کے پہلے. یہ آپ کو اوپری extremities کی بیلٹ کے ذریعے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس مشق کا مقصد - کشیرکا شریانوں میں خون کے بہاؤ کو ختم کرنے، سر درد، پودوں-عروقی dystonia کے، تھکاوٹ اور ڈپریشن کی بحالی. ایک ہی وقت میں یہ کندھے کی girdle کے پٹھوں بناتا ہے.

مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے اسے باہر کیا تحریکوں کے معیار اور مقدار پر توجہ دینا ضروری ہے. شروع کریں مشقوں فرش پر پڑا ہونا ضروری ہے، اس کے ہاتھ سینے پر نیچے کھجوروں. اسی پر ٹانگوں کو ایک ساتھ لے آئے اور بڑھا دیا جانا چاہیے. عروج پر یہ آپ کی پیٹھ جھکنا اور براہ راست آگے دیکھو نہ ضروری ہے. اس آواز "ہا" کے ساتھ سے Exhale کیا جاتا ہے. اگلا اسلحہ جھکا جاتا ہے، اور جسم کم ہے. یہ ایک سانس پر کیا جاتا ہے. غیر تسلی بخش تیار لوگوں گھٹنے پر حمایت کے ساتھ، روشنی ورژن کے ساتھ اس ورزش کارکردگی کا مظاہرہ کر شروع کر سکتے ہیں. پریس کی تعداد پانچ سے دس تک ہونا چاہئے.

اس مشق میں اگلے مرحلے میں سانس لینے کی صفائی باہر لے جانے کے لئے ہے. "ہا" مریض کے لئے ہیل اور سب سے تین بار پر ایک سپورٹ کے ساتھ اپنے گھٹنوں پر بیٹھ، سانس کو ان کے ہاتھ اٹھایا اور اپنی آواز کے ساتھ سانس چھوڑتے کے طور پر ان کے نیچے جھکی. ایک ہی وقت میں اپنے گھٹنوں پر اسلحہ اٹھا، اور پھر ایڑی پر نیچے جاؤ.

Sergeya Bubnovskogo جمناسٹکس آپ کے پیٹ ترقی پذیر مشقیں شامل ہیں. اس سے آپ کو پتتاشی کی کارکردگی بہتر بنانے کے لئے اور اس کے pathologies کے امکان کے، کے ساتھ ساتھ اضافہ آنتوں گتشیلتا کو خارج کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، اس مشق ھیںچ اور intervertebral پٹھوں کو کم سے کم کرنے کی وجہ سے چھاتی اور گریوا ریڑھ کی ہڈی میں خون کی گردش normalizes ہے.

گھٹنے قدرے جھکا ٹانگوں کے ساتھ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ایک پوزیشن سے منتقل شروع ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں ہاتھ سر کے ساتھ ساتھ توسیع کر دی اور اس کی ٹکی کیا جانا چاہئے. ابتدائی پوزیشن میں Chin چھاتی پر ہے. یہ ذہن اس طرح سے سر مشق کو انجام کے لئے ریڑھ کی ہڈی کے رشتہ دار مقرر کیا جا کرنے کے لئے ہے کہ میں وہن کیا جانا چاہئے.

سانس چھوڑنا بنانا، مریض منزل سے بلیڈ ھیںچو چاہئے. آپ کی ضرورت ہے آپ کے ہاتھوں کو بلند کرنے اور جسم کی ایک توسیع کے طور پر. تمام نقل و حرکت زیادہ سے زیادہ طول و عرض کے ساتھ باہر کیا جانا چاہئے. آواز "ہا" سب سے نقطہ وولٹیج پر اعلان کیا جاتا ہے. اس سے آپ کے پیٹ ھیںچو کرنا ضروری ہے.

ان مشقوں Sergeya Bubnovskogo یا 20-30 سیکنڈ کارکردگی، یا 5-10 repetitions کی رقم میں کر رہے ہیں. ان کے لئے ایک شرط - ایک خالی پیٹ. اور تربیت سے پہلے چائے یا ایک گلاس پانی پینا تو، یہ آنتوں باہر دھونا ممکن ہو جائے گا. یہ عمل چیخ پیٹ گواہی دے گا.

مصنف کی طرف سے تیار کی beginners کے لئے ایک اور Bubnovskaya ورزش ران اور واپس کے پیچھے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. یہ شکار پوزیشن کے ساتھ اور ایک قدرے تنی کے ساتھ شروع اور جسم کے ساتھ ساتھ اس کے بازو flexed کے چاہئے. کھجوروں کمر کی سطح فرش اور اپنے سر پر آرام کرنا چاہیئے دوران - مرکوز ہیں. سے Exhale پر، آواز کا تلفظ "ہا" اور بیس جھولوں پہلے ایک براہ راست ٹانگ اور پھر دوسرے بنا دیا. پھر وہ دونوں بیک وقت اٹھا. اس معاملے میں جانے کی تعداد مریض کی صلاحیتوں کو محدود کیا جائے گا.

مصنفین تین مشقیں اوپر بیان مندرجہ ذیل کان کنی سکیم کی سفارش:
- پیر - یہ کتائی ہے؛
- منگل - پیٹ کے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے؛
- بدھ - ٹرنک کے پیچھے سطح پر تسلیم اور استقرار.

اس جمناسٹکس کا دورانیہ 20 منٹ سے بھی کم نہیں ہونا چاہئے. کلاس کے بعد Bubnovsky پانی علاج لے جانے کی سفارش. یہ ایک برعکس یا ایک سرد شاور، سونا ہو سکتا سوئمنگ پول یا ایک نم تولیہ کے ساتھ رگڑ.

کوئی pathologies کے تحت متبادل طریقوں کا استعمال کیا؟

ریڑھ کی ہڈی کے امراض کا بنیادی وجوہات کیا ہیں؟ ان میں شامل ہیں:
- پیدائشی امراض؛
- جیسے رمیٹی سندشوت اور osteomyelitis، سیسٹیمیٹک بیماریوں ankylosing spondylitis، تپ دق، ٹیومر؛
- dystrophic degenerative بیماریوں (ریڑھ کی ہرنیا اور کم پیٹھ میں درد، osteoarthritis، اور spondylolisthesis، اور ریڑھ کی stenosis).

پہلی دو وجوہات ایک کثیر جہتی طبی علاج کے بغیر ختم نہیں کیا جا سکتا. تیسری صورت میں، مریض کی صحت کو مکمل طور پر صرف خود پر انحصار کرتا ہے. یہ اس بات کا یقین سرگئی Bubnovsky. osteochondrosis کے، ہرنیا اور دیگر degenerative بیماریوں، ان کی رائے میں، ایک گتہین طرز زندگی ہے. اس ٹیکنالوجی کے سلسلے میں Bubnovskaya کبھی کبھی صرف irreplaceable ہو جاتا ہے.

سمیلیٹروں کی افادیت

Bubnovskaya تکنیک بہت مؤثر ہے. اور اس کے ثبوت میں مصنف خود ہے. ڈاکٹر خود کے لئے ہر ایک کے پیدا سمیلیٹروں سامنا، پرتیاروپت ہپ مشترکہ منتقل، اور پھر لوگوں کو ان کی پیشکش. یہ بحالی کے کھیلوں کے سامان کی صلاحیت رکھتی ہے:
- کی وجہ سے جس کی پیٹھ میں درد کے خاتمے - پٹھوں spasms کے؛
- ریڑھ کی ہڈی اور اس کے جوڑوں کی نقل و حرکت کی آزادی کو بحال؛
- scoliosis کے کے پھیلاؤ degenerative ڈسک بیماری، osteoarthritis، اور بہت سے دیگر pathologies کے روکنے اور herniated کرنے؛
- ایک herniated ڈسک کے خاتمے کے لئے سرجری کے بعد جسم کو بحال کرنے کے لئے.

علاج کے ابتدائی مرحلے میں انکولی جمناسٹکس کیا جاتا ہے. یہ مریضوں کی بحالی کے لئے ڈیزائن کیا گیا اور درد کو ختم کرتا جاتا ہے. اگلے مرحلے میں سرگئی Bubnovsky جوڑوں کا علاج کرنے کے لئے. اس صورت میں، یہ نقل و حرکت میں واپسی اور ریڑھ کی ہڈی پر بھاری بوجھ برداشت کرنے کی صلاحیت حاصل کر لی گئی.

ایک نشست میں پورے کورس کا احاطہ beginners کے لئے ضروری نہیں ہے. دن کے وقت انسان کو اس کے لئے دستیاب حجم میں مشقیں کرنا چاہئے. صرف آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ کیا جا سکتا ہے.

یہ ذہن کہ تمام مشقوں Bubnovskaya محفوظ میں وہن کیا جانا چاہئے. اس طرح وہ اس طرح کی لچک، contractility اور پٹھوں ٹشو خواص بحال trophic تقریب. مزید برآں، یہ سیلف ریگولیشن کے نتیجے کے طور کارٹلیج اور intervertebral ڈسک ایک articular جمناسٹکس وقت ہوتی ہے. اور یہ سرجن کی مداخلت کے بغیر ہوتا ہے.

تضادات

Bubnovskaya تکنیک ایک بہت مدد ملتی ہے. تاہم مشقوں سے ڈیزائن سرگئی Mikhailovich مختلف طاقت کے عناصر شامل ہیں. اس سلسلے میں Bubnovskaya طریقہ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے:
- ابتدائی postoperative مدت میں؛
- tendons اور ligaments کے آنسوؤں کے ساتھ؛
- کینسر کی صورت میں؛
- لوگوں یا preinfarction حالت میں پہلے سے دل کے دورے.