صحت کیا ہے

صحت کیا ہے؟ یہ ہے جس میں اس کے تمام اعضاء اور نظام عام حالات میں اور ذہنی اور جسمانی تبشرم کے دوران دونوں کام کر رہے ہیں جسم، کی شرط ہے.

دماغی صحت کیا ہے؟ یہ ایک وسیع تصور پرامن شامل ہے صلاحیتوں کی ترقی عمر، معاشرے کو یہ ڑلنے، دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کی انسانی صلاحیت کے مطابق. کوئی ذہنی عوارض کے ماہرین کی طرف سے فوری طور پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

جسمانی صحت کیا ہے؟ یہ سب اعضاء کے معمول کے کام کاج اور کسی بھی علامات کی غیر موجودگی کا مطلب. ذہنی تصورات اور جسمانی صحت قریب سے متعلق ہیں. کسی اور کا بگاڑ کی ایک سے برتری حاصل کی خلاف ورزی ہے.

کس طرح ایک صحت مند اور خوش بننے کے لئے؟

شروع کرنے کے لئے، ہمارے جسم کا اہم جزو پانی ہے وہ یاد ہے. ہم مسلسل اس کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں جسم کے وزن کی فی کلو گرام پانی کی کم از کم 30 ملی لیٹر کی روز مرہ استعمال کی سفارش. اس صورت ہمارے ذہن میں ہے میں خالص پانی ہے. چائے، کافی، جوس اور اسی طرح اس کی جگہ نہیں کر سکتے ہیں.

پانی کے علاوہ، ہم زیادہ سے اچھی خوراک کی ضرورت ہے. چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، اے ہمارے جسم کے مواد کی ایک مخصوص سیٹ حاصل کرنے کے لئے ہر دن کی ضرورت ہے معدنیات، وٹامن اور اسی طرح کی. تمام indigestible کھانا تمہیں کھانے سے پہلے کھانا چاہیئے. دن کے دوسرے نصف میں آسان کچھ چھوڑنے کے لئے بہتر ہے. مثال کے طور پر، سلاد، دبلی پتلی گوشت، پھل. کم کے ڈبے اور سموکڈ مصنوعات کھانے کے لئے کی کوشش کریں. کھانے کے معیار سے نہ صرف ہمارا، بلکہ عوام کی صحت ہے. یہ خاص طور پر اسی طرح کی سچی کینٹینوں، ریستوران، کیفے اور ہے. ڈش، یہاں تک کہ سب سے بہتر میں تو شہر میں ریستوران، یہ آپ پر مشکوک لگتا ہے، یہ اس سے پرہیز کرنا بہتر ہے.

بہت اہم روزانہ تازہ ہوا میں چلتا ہے. آپ بہت مصروف ہیں اور صرف راستے پر کرنے یا کام سے ابتدائی رک جاتا ہے کے ایک جوڑے کے لئے جانا اور پاؤں چلنا، اس کے لئے کوئی وقت نہیں ہے تو. یہ خوش ہو جاؤ گے نہ صرف، لیکن ذہنی آرام، شہر، کے ارد گرد فطرت کی خوبصورتی کو دیکھ.

اپنے آپ کو صحت مند نیند فراہم کریں. یہ کم از کم سات گھنٹے تک چاہئے. جسم کو اچھی طرح کام کرنے کے لئے آرام کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، سونے کے کمرے ventilate کے ایک آرام دہ تکیا خریدنے. ایک اچھی رات کی نیند کے لئے تاریکی اور خاموشی کی ضرورت ہے. ویسے آرام، آپ کو نظر آتے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرے گا.

کیا صحت، لیکن مثبت جذبات ہے. وہ یقینی طور پر آپ کے بچوں کو فراہم کرے گا. بچپن - ایک انسان کی زندگی میں سب سے زیادہ حیرت انگیز وقت ہے. بچوں کو ہمیشہ چیٹ کرنے کے لئے مذاق ہیں، کھیلتے ہیں. وہ آپ کو مخلصانہ اور خوش ہونے کے لئے سکھا سکتے ہیں. بچے توانائی صحت کے لیے ضروری ہے کہ چارج کرنے کے قابل ہیں.

جسمانی صحت کی تحریک کے بغیر ناممکن ہے. سرگرم رہو. اسی فٹنس، ہوائی فرض، تیراکی اور کے لئے سائن اپ کریں. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں کہ تحریک - زندگی ہے.

ہمیشہ اپنے آپ کو مسکراتے اور محبت کرنے کی کوشش کریں. اعتماد آدمی کے چہرے پر ایک مسکراہٹ کے ساتھ زندگی کے ذریعے چلنے، ہمیشہ توجہ اپنی طرف متوجہ ہے اور خوش قسمتی اپنی طرف متوجہ. یہ سب کچھ اس کی مدد نہیں کر سکتے ہیں لیکن خوش، لہذا آپ کو بہت بہتر محسوس کرے گا.

آپ کی ضرورت نہیں ہے کہ افسوس کا سب کچھ بغیر تصرف. اضافی چیزیں گندگی رہائش اور آزادی سے سانس لینے سے روک.