لوہے کی کمی خون کی کمی کے ساتھ کھانا پینا

خوراک شخص کے ساتھ غذائی اجزاء کی ایک بڑی رقم حاصل کرتا ہے. تاہم، ان میں سے کچھ مکمل طور پر جذب نہیں کر رہے ہیں. نتیجے کے طور پر، یہ ایک خاص جزو کی کمی کی طرف جاتا ہے. مثال کے طور پر کھانے سے ایک شخص کل لوہے کے مواد کا صرف 20 فیصد حاصل کرتا ہے. کسی دیئے گئے عنصر کی کمی کے ساتھ ہم اس بیماری کی ترقی، لوہے کی کمی انیمیا کے طور پر دیکھا ہے. کورس کے، اس معاملے میں غذا کی بیماری کے خلاف حفاظت، لیکن آپ تھراپی کو زیادہ مؤثر بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے نہیں دیتا. لوہے کی کمی کے لئے غذائیت خاص اہمیت کا حامل ہے.

غذا کے بارے میں ایک چھوٹا سا

موثر ہونے کا علاج، یہ مناسب طریقے سے غذا ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، خوراک بالغوں انیمیا شامل ہونا چاہئے جب:

1. پروٹین - 130 گرام.
2. موٹی - 90 گرام.
3. کاربوہائیڈریٹس - 350 گرام.
4. آئرن - 40 ملیگرام.
5. کاپر - 5 ملیگرام.
6. مینگنیج - 7 ملیگرام.
7. زنک - 15 ملیگرام.
8. کوبالٹ - 15 مائیکروگرام.
9. Methionine - 2 گرام.
10. فیٹی ایسڈ - 4 گرام.
11. گروپ بی اور سی کے وٹامن

لوہے ہونا چاہئے کیا

منتخب کرنے کے کھانے کی اشیاء ان میں کل لوہے مواد، اور طریقے سے جس میں اتحادیوں واقع ہے کی طرف سے نہیں کی رہنمائی کی جائے چاہئے. صرف اس صورت میں، خون کی کمی کے لئے ایک غذائی خوراک نتائج پیدا کرے گا. ماہرین لوہے ھیمی کی شکل میں موجود ہے، جہاں کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس فارم میں اتحادیوں میں سے زیادہ تر گوشت میں پایا جاتا ہے.

گوشت کس قسم کا انتخاب کرنے کی

بالکل، نہیں سب کو گوشت کی اشیاء انیمیا کے مقدمات میں سب سے زیادہ مفید ہیں. مثال کے طور پر parenchymal اعضاء، گردوں، جگر، اور مچھلی لوہے کی ایک بہت پر مشتمل ہے. تاہم، وہ شاذ و نادر ہی ایک خوراک کی سفارش کرتے ہیں ان میں ایک اہم جزو trudnousvaivaemoy شکل میں ہے کے طور پر. عین مطابق ہو، یہ کھانے کی اشیاء میں لوہے ferritin اور hemosiderin کی شکل میں موجود ہے.

سب سے اچھا، یہ جزو انڈے، مکئی، چاول، پالک، پھل، پھلیاں، گوشت اور دوسرے گوشت سے جذب کیا جاتا ہے.

زیادہ لوہا کس طرح ضم ہو جاتا ہے

کے لئے غذائیت بچوں میں خون کی کمی اور بڑوں، کسی بھی صورت میں، متوازن ہونا ضروری ہے. بہت سے لوگ اس کے اتحادیوں کے گوشت کی مصنوعات میں صرف موجود ہے کہ لگتا ہے. یہ ایسا نہیں ہے. آئرن بھی سبزیوں میں اور پھل اور بھی جڑی بوٹیوں میں پایا جاتا ہے. غذا کسی شخص روزانہ مادہ کا 2.5 سے milligram موصول جب. گوشت کی مصنوعات کی اس صورت میں 15 فیصد لوہا تک ہضم کرنا، اور سبزیوں کی اصل کی مصنوعات - 5٪ تک.

انیمیا: کھانے کی اشیاء

اس مرض میں دائت بہت اہم ہے. اس پابندی کی شفا یابی کے عمل کو تیز کرے گا. انیمیا کے کھانوں جیسے شہد کی مصنوعات، پھلوں کے رس، سیب، prunes، کشمش، خوبانی، آڑو، سبز، انڈے، چاکلیٹ، کوکو، پھلیاں، جئ اور buckwheat Groats کے، مشروم، بیف، چکن، گوشت کے استعمال کو شامل ہونا چاہئے ترکی اور خرگوش، کورس کے بیف زبان اور،، hematogen.

غذا کچھ پھل، جس کے درمیان ہونا چاہئے سیب، آڑو اور خوبانی شامل ہونا چاہئے. رس اور succinic malic اور اسکوربک ایسڈ میں امیر ہیں کہ پھل مشروبات ترک نہ کریں. اس طرح کے مادہ صرف لوہے جذب کو بہتر بنانے کے ہے.

کیا کھانے کی اشیاء لوہے کی جذب کو بہتر بنانے

بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، مریض کھانے کی اشیاء نہ صرف لوہے پر مشتمل کھانا چاہئے، بلکہ کہ hematopoiesis کا معمول پر لانے میں شراکت ٹریس عناصر، اور فعال خامروں فراہم کرنے، تحول normalizes. وہ اتنا نہیں ہیں.

تحول اور لوہے جذب اور digestibility کو بہتر بنانے جس مادہ مینگنیج، زنک، تانبا، کوبالٹ اور دوسروں کے ہیں. کھانے کی اشیاء ٹریس ڈیٹا شامل ہیں کی ایک فہرست ہے.

لہذا، بیٹ، ناشپاتی، چیری، apricots، raspberries کے، سیاہ currants، gooseberries کے، اناج، فلیان، دودھ، گردے، جگر میں تمام کوبالٹ کے سب سے زیادہ. مادہ کے لئے ایک بالغ کی روزانہ کی ضرورت کا 0.05 سے 0.2 سے milligram لئے ہے.

تانبے سے مالا مال ہیں کہ فوڈز بیف اور جگر، ہارسریڈش، تربوز، شامل ہیں سیاہ currants، سٹرابیری، مشروم، پھلیاں، مختلف اناج. روزانہ انسانی تقاضوں اس کے اتحادیوں میں 2 سے 3 ملیگرام سے حدود.

زنک کی سب سے زیادہ انڈے، مشروم، پھلیاں، پنیر، گوشت، پھیپھڑوں، گردوں، جگر اور خمیر میں شامل تھا. اس مواد کے لئے روزانہ کی انسانی ضرورت کی 10 سے 15 ملیگرام سے ہے.

مینگنیج لئے کے طور پر سیاہ currants، raspberries کے، اسکواش، بیٹ، پالک، dill، اجمود، پھلیاں اور اناج میں موجود ہے. روزانہ کی ضرورت - 5 7 ملیگرام سے.

خون کی کمی کے لئے کھانے کے اکاؤنٹ میں تمام پہلوؤں لینے تیار کیا جانا چاہئے. اصل میں لوہے پر مشتمل کھانے کی اشیاء، کسی شخص کو کھانے کے اور یہ کہ لوہے کی بہتر جذب میں شراکت اجزاء پر مشتمل ان لوگوں کو کرنا چاہئے.

شہد - صحت کا ایک ذریعہ

یہ طویل عرصے سے مختلف بیماریوں، نہ صرف قومی بلکہ روایتی ادویات میں علاج کے لئے استعمال کی مصنوعات رہا ہے. شہد 40 سے 60٪ fructose کے پر مشتمل ہے. اور یہ اس کے اتحادیوں لوہے کی آنتوں میں جذب کو بہتر بناتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کے حیاتیاتی فعال مادہ اور ٹریس عناصر میں امیر ہے. انیمیا کی ترقی دیکھی ہے وہ لوگ جو، ماہرین وہ زیادہ لوہے 4 بار، تانبے پر مشتمل کے طور پر، شہد کے استعمال تاریک بیر ہے مشورہ دیتے ہیں - 2 کے دور میں، اور مینگنیج - ہے روشنی کے مقابلے میں 14 گنا.

خون کی کمی کا مشاہدہ کیا کمی kislotoobrazovatelnoy کے ساتھ مریضوں کی اکثریت پیٹ کی تقریب. یہ کی وجہ سے ہے sideropenic سنڈروم. اس صورت میں، شہد کرنا چاہئے استعمال کرتے ہیں صرف کھانے سے پہلے. کچھ مریضوں kislotoobrazovatelnaya تقریب، کے برعکس، اضافہ ہوا. اس صورت میں، شہد کھانے سے پہلے دو گھنٹے کے بارے میں استعمال کیا جانا چاہئے. کوئی contraindications سے ہیں تو، دن مریض کو اس کی مصنوعات کو تین بار، 100 گرام تک کھا سکتا.

حیربس اور غذا

بوڑھوں اور بچوں میں خون کی کمی کے لئے کھانے سے نہ صرف مصنوعات کی بلکہ طبی جڑی بوٹیاں کی بنیاد پر مشروبات پر مشتمل کر سکتے ہیں. اس بیماری میں، ماہرین، استعمال fitosbory مشورہ دیتے حصے کے طور پر، جن میں لوہے میں امیر پھل ہیں. یہ سیاہ currant، کو elderberry اور جنگلی گلاب شامل ہیں. کہا جاتا ہے کہ پھل کی ساخت ہے کہ غور کرنا چاہیے ascorbic ایسڈ، لوہے جذب میں اضافہ کرنے پر جانا جاتا ہے جس میں.

اس کے علاوہ nettle کے پتے، دھاری دار، سٹرابیری اور blackcurrant پر مشتمل انیمیا مجموعہ کے لئے سفارش کی.

یہ غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے

انیمیا کے لئے غذائی کھانے کے competently ہونا چاہئے. کچھ مادہ کے بعد لوہے جذب خراب. لہذا، یہ خون کی کمی اور ڈیری کی مصنوعات کے لئے دوا کو لینے کے درمیان تمیز کرنا چاہئے. کیلشیم نمایاں طور پر لوہے کی جذب کو کم کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، کھانے کی اشیاء oxalates، glycine-conglycinin، lectins، pectins، فاسفیٹس، Tanat، phytates پر مشتمل نہیں کھاتے. اس طرح کے اجزاء مکئی، چاول، چوکر، اناج اور سینکا ہوا سامان میں موجود ہیں. یہ بھی گری دار میوے، پالک، روبرب، asparagus کے، گوبھی اور بیٹ ترک کرنے کے قابل ہے.