چکریی کھیلوں کیا ہیں؟

مشہور جملہ - "تحریک - یہی زندگی ہے!". بے شک، آہستہ آہستہ ہمارے جسم میں منتقل بغیر "سخت"، ہم فوری طور پر، پرانے بڑھنے اب بیمار ہو جاؤ. آپ نوجوان اور صحت مند ہونا چاہتے ہیں تو - آپ کو یقینی طور پر ضرورت ہے کھیل کھیلنے کے لئے! مثال کے طور پر صبح میں چلانے کے لئے.

کیا آپ جانتے چلانے "چکریی سپورٹس" کے زمرے سے مراد ہے؟

کیا ڈسپلن کھیلوں پسند کا حوالہ دیتے ہیں، کیا جسم اس طرح کی مشقوں کو لانے کے فوائد؟ یہ اور دیگر سوالات اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

چکریی کھیلوں کیا ہے؟

ان تحریکوں کی تکرار لوپ میں پائے جاتے ہیں جن میں سے ایک سائیکل کے آخر میں ایک اور کا آغاز ہے جب کھیلوں کے نظم و ضبط ہے. دوسرے لفظوں میں - خلا میں کھلاڑی کی تحریک کے تئیں مسلسل تحریک. اور شرح سب سے زیادہ کثرت ہو جائے کامیابی ایک شخص فاصلے پر قابو پا ہے جس کے ساتھ کی پیمائش کرنے پر غور کر رہا ہے. کی طرف سے چکریی کھیلوں چل رہے ہیں، تیراکی، سائیکلنگ اور. یہ تحریک سائیکل کی تکرار نہیں ہے جہاں شعبوں میں سے سب، ہے. یادآوری، تحریک مسلسل ہے. کھیلوں کی ایک چکریی قسم کے، اور فٹ بال - - نہ یہ کہ چلانے اور کود غور کرنا چاہیے.

پٹھوں کی طاقت اور یروبک ان کی برداشت کی وضاحت دینے یا anaerobic: ہمارے پٹھوں کے کام کے اصولوں کی توانائی توازن رکھی دو میکانزم قضاء. - سپرنٹ اور یروبک - stayers anaerobic کے بوجھ کے لئے: اس سلسلے میں، چکریی کھیلوں میں دو سمتوں سے ہیں.

ہم صرف ایک خاص یروبک میکانزم سپرنٹ کے کھیل میں استعمال نہیں کیا جائے گا کہ نہیں کہہ، اور stayers کر سکتے ہیں - یا anaerobic. یہ تقسیم نہیں بلکہ مشروط ہے. بہر حال، اس سے جس کو سمت چکریی کھیل کے کی ایک خاص قسم پر لاگو ہوتا ہے کھلاڑی کے تربیت کی منصوبہ بندی، اور اس کی طاقت پر منحصر ہے.

چکریی کھیلوں: ogranizma لئے ان کے فائدہ کیا ہے؟

یہ امر قابل ذکر ان کھیلوں میں اہم فعال نظام دوسرے الفاظ، دل اور سانس میں، cardiorespiratory ہے کہ قابل ذکر ہے.

، جنوبی کیرولینا کی یونیورسٹی سے محققین کی طرف سے کئے گئے اپنے والدین بلند فشار خون تھا یہاں تک کہ اگر ایک مطالعہ کے مطابق، آپ کو نمایاں طور پر گھر میں بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں. آپ کیا کرنے کی ضرورت ہے - آپ کے cardiorespiratory نظام کو تربیت. اور اس کے لئے اسے باقاعدگی سے کھیل یا ورزش میں مشغول کرنے کے لئے ضروری ہے. چکریی کھیلوں بالکل اس مقصد کے لئے موزوں ہیں.

چھپائی

میں چھپائی کی افادیت پر براہ راست ایک بکنگ بنانے کے لئے چاہوں گا. اصل میں، کسی بھی ورزش، خاص طور پر ٹہلنا، نقصان کا سبب بن سکتا ہے. ہر سال، کیونکہ کھیلوں کے لوگوں کے، مرنے کے بنیادی طور پر وجہ سے دل اور خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل کو اس قسم کی. لہذا، کسی بھی حالت میں خود کو "عصمت دری" چلانے یا کسی دوسرے جسمانی سرگرمی کی ضرورت نہیں. تمام میں یہ توازن رکھنے کے لئے اہم ہے. بہر حال، چل رہا ہے، کسی دوسرے کھیل کی طرح، یہ حیاتیات کے لئے بہت مفید ہو سکتا ہے. اہم بات - آہستہ آہستہ آپ کی قلبی نظام تربیت، یہ تیزی سے بھاری بوجھ کو تیار کرتے ہیں.

یہ بھی نوٹنگ کے قابل ہے پہاڑی تک چل رہا ہے، مثال کے طور پر، ایک براہ راست لائن کے مقابلے میں بہت بہتر ہے. پہلی صورت میں کے طور پر، وہاں جسم ہے جس میں بہت مفید سمجھا جاتا ہے ہارمون کی رہائی، کے لئے حصہ ہے جس میں، دباؤ کے تحت ہے کے طور پر، پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر کوئی اثر بوجھ ہے کے ساتھ ساتھ.

خصوصیات

ہر کوئی اس کے چلانے سوچتا ہے - یہ ایک آدمی کے لئے قدرتی ہے، اور وہ سیکھنے کی ضرورت نہیں کرتا ہے. لیکن ایسا نہیں ہے! رننگ انسانوں کے لئے قدرتی نہیں ہے. وہ کتوں، بلیوں اور دیگر پالتو جانوروں کی فطرت میں ہے: ان کے ساتھ اپ کو پکڑنے کے لئے کوشش! یہ کام نہیں کرتا؟ یہ ٹھیک ہے! لہذا، رن، کے ساتھ ساتھ دیگر کھیلوں، آپ کو تربیت یافتہ ہونا ضروری ہے. اس کے علاوہ، جسم کی اس طرح کی سرگرمیوں کے لئے تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک شدید دوڑ کے لئے آگے بڑھنے سے پہلے، یہ ایک واک کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے. دل اور خون کی وریدوں پر بوجھ کے مطابق ڈھال سانس لینے کو سر میں داخل ہے. اور اس کے بعد ہی آپ کو زیادہ شدید تحریکوں کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

کورس کے، ہم دیگر بھی اتنا ہی مفید نظم و ضبط سے ہیں صرف ایک کھیل پر ان کی توجہ توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہئے. اس کے باوجود، چل رہا ہے اس کی رسائی کی وجہ سے، یہ جسمانی سرگرمی کے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال کی اقسام میں سے ایک ہے.

اختتام

یقینا یہ ہماری صحت کے لئے بنیادی طور پر مفید ہے اور،، دلچسپ - خلاصہ بیان کرتے ہیں، ہم چکریی کھیلوں کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں. ورزش اور صحت مند رہنے کے لئے!