چھاتی کے کینسر کی روک تھام کرنے کے لئے 10 چیزوں ہر عورت کو یقینی بنانا چاہئے کہ

چھاتی کا کینسر کے کنٹرول خطرے والے عوامل کی ایک بڑی تعداد ہیں. ہم جانتے ہیں کہ نقطہ نظر کی ایک حیاتیاتی نقطہ نظر سے، زیادہ خطرے عورتوں عمر ہیں. تاہم، ماہرین احتیاطی اقدامات، 20 سال کے بچوں کے ساتھ شروع نظرانداز نہیں مشورہ. ہر عورت مہلک بیماری کو روکنے کے لئے ان طریقوں کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہیئے.

ایک صحت مند وزن برقرار رکھنا عام بات ہے

سائنسدانوں کہ زیادہ وزن اور موٹاپا چھاتی کے کینسر کے لئے اہم خطرے والے عوامل ہیں دکھایا گیا ہے. آپ کا وزن برقرار رکھیں آپ کے رشتہ داروں میں سے کچھ اس بیماری کا پتہ چلا ہے خاص طور پر اگر، عام بات ہے.

خاندان کی تاریخ کے بارے میں معلومات حاصل کریں

سیل اتپریورتنوں وراثت میں ملے ہیں. oncological تشخیص اپنے قریبی رشتہ داروں کو پکڑا تو مزید خطرہ بڑھ جاتا ہے.

خود امتحان

سیل کے لئے میرے جسم کو دریافت کرنے کے لئے بلا جھجھک، ہم آپ کی صحت کے بارے میں بات کر رہے ہیں. یہ باتھ روم میں سینے دریافت کرنے سے بہتر ہے. اپ کے ہاتھ میں سے ایک کو منتخب کریں، دوسری چھاتی محسوس ہوتا ہے. ساخت میں کوئی تبدیلی آپ کو آگاہ کرنا چاہئے.

ضرورت سے زیادہ شراب کی کھپت سے بچیں

سرخ شراب کا گلاس آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے. تاہم، شراب کی ضرورت سے زیادہ کھپت آپ کو ایک ناقابل تلافی نقصان ہے، یہ کینسر کے لئے آتا ہے خاص طور پر جب لا سکتے ہیں. آپ کی بیماری کے خطرے سے خود کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں، وزارت صحت کی طرف سے سفارش کی معیارات پر عمل پیرا. مثالی طور پر، شراب یکسر ترک کر دیا جائے چاہئے.

ایتھلیٹکس

تربیتی کو آپ کے جسم پتلا، لچکدار پٹھوں کو، اور دل صحت مند ہوتا ہے. لیکن اس سے آپ فٹنیس سنٹر میں جانے سے حاصل کر سکتے ہیں کہ تمام فوائد نہیں ہے. آپ کو ایک لوہے کے ساتھ یروبک ورزش اور مشقوں کو پسند نہیں کرتے ہیں تو، چلنے پر توجہ مرکوز. امریکی کینسر سوسائٹی کی یقین دہانی پر، چھاتی کے کینسر کے خطرے کو چلنے کی روک تھام کرے گا. ہفتہ وار وقف 1.5 کرنے کے لئے 2.5 گھنٹے سے باہر چل. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، ایک دن میں چلنے کے 30 منٹ کافی ہوگا.

سماجی افعال کو برقرار رکھیں

پروگریسو عالمی برادری اکتوبر میں ہر سال، عطیات شدید بیمار مریضوں کو جمع کرنے کے مقصد کے واقعات کی ایک قسم کی ڈگری حاصل کی. تنظیم ہے جس کے لئے تم پر اعتماد کریں، اور ضرورت مند افراد کو ہر ممکن حمایت دے گا.

زبانی مانع حمل کے بارے میں حقائق جاننے کے

پیدائش کنٹرول گولیاں کچھ وقت کے کینسر کے ساتھ ملاقات سے آپ کی حفاظت کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر ادویات میں سے ایک کے لئے آپ کو مشورہ دیتا ہے تو، ایجنٹوں کے ضمنی اثرات کے بارے میں سیکھتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے زبانی مانع حمل اور زیادہ سے زیادہ 10 سال کے لئے ان کے لینے والوں کو کبھی استعمال نہیں کیا تھا جو خواتین، خطرے میں ہیں. استقبالیہ کی مدت کے لئے دھیان سے.

ایک خطرہ کا اندازہ

انفارمیشن ایک خوفناک بیماری کے خلاف جنگ میں ایک مضبوط ہتھیار ہو سکتا ہے. کنٹرول نہیں کیا جا سکتا ہے کہ ان سمیت تمام خطرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. جو 35 سال اور کس طرح دودھ پلانے کے بعد جنم دینے کے لئے ممکن ہے کہ آیا میں دلچسپی لے جاؤ. رویوں کے عوامل اور جینیات کے علاوہ، رعایتی نہیں کیا جا سکتا اور ماحول کا اثر.

ڈاکٹر کے دورے کے ساتھ سخت نہ کرو

ایک باقاعدہ بنیاد پر ڈاکٹر کے دوروں ابتدائی مراحل میں ہے کہ جسم میں پائے جاتے ہیں اس کے بارے میں تمام عمل جاننے کے لئے بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے. ڈاکٹر بلند خون میں شکر کے لئے آپ پر تنقید نہیں کرے گا. اس کا کام - یقین ہے کہ آپ ایک صحت مند طرز زندگی کے فوائد کے بارے میں معلوم ہے کہ بنانے کے لئے.

پرسکون ہو جاؤ

ہماری طرف سے درج کیا عوامل میں سے سب اپنے شعور کا غلبہ نہیں کرنا چاہئے. اصول "پیشگی خبردار forearmed ہے" پر چلاتا ہے. X گھنٹے کے لئے انتظار کر آپ کی زندگی برباد نہ کرو، اور اس کی بجائے صحت مند عادات کی ترقی کے لئے کوشش کریں. یہ مجموعی بہبود کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.