کس طرح میموری تیار کرنے کے لئے؟

میموری کو ایک بار حالات جو سب سے زیادہ امریکہ کی ضرورت ہے جہاں میں سمجھی معلومات کھیلنے کے لئے ہمیں مدد ملتی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یاداشت کے بارے میں 25 سال سے تیار کیا جاتا ہے، اور پھر ایک مستحکم مدت ہے، اور 50 سال، جو آہستہ آہستہ ختم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. تاہم، مسلسل ذہنی کام کی جگہ پر سادہ میموری بڑھاپے تک رہے گا. اس صورت میں، یہ اب بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے. تو، کس طرح کی میموری کی ترقی اور ذہنی عمل کو تیز کرنے کے لئے؟

ہمیں اس میں سے ہر ایک مختلف ڈگری میں تیار کیا جاتا ہے: آپ کو یہ صرف ایک بار سن یا دیکھنے کی ضرورت ہے کہ معلومات کو یاد کرنے کے لئے کسی، لیکن کسی کو یہ ایک مخصوص وقت لگے گا. لہذا، لوگوں کو اکثر ان کی یاد کو بہتر بنانے کے طریقے کے بارے میں حیرت ہے.

اس کی ترقی کے طریقے، کافی نہیں ہے. یہاں تک کہ قدیم یونانیوں انجمنوں کی مدد سے اشیاء کے ناموں کو حفظ کرنے میں مدد کرنے کے لئے سمرک طریقہ لایا. انہوں نے بہتر تصور کے احساسات سے بھر جانا چاہئے یاد کرنے کہ خیال کیا. ہم کرتے ہیں، جس میں، حقیقت میں، ایک منال شکاری سے اندردخش کے رنگ حفظ کرنے سیکھا ہے کہ کس طرح اور سب سے زیادہ اندردخش کرنے کے لئے ایک بہت ہی روایتی رویہ تھا یاد رکھیں. تاہم، ان کی مختصر کہانیاں اور یہاں تک کہ پریوں کی کہانیوں کے ساتھ آ رہا ہے - ایک بہت مؤثر طریقہ کی بجائے پیچیدہ مظاہر، تصورات اور قوانین کو حفظ کرنے کے لئے.

کے سوال کا جواب تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے آج کی مقبول طریقوں میں سے ایک میموری کی ترقی کے لئے کس طرح سر Byuzenom کی طرف سے تیار ایک "ذہنی نقشہ"، - یہ سوچ، تخیل اور رنگ کو شامل کرنا ضروری ہے. سے radiating کرنوں کے ساتھ شمسی دائرے، جس کو تفصیل بنیادی معلومات، ایک حلقے میں رکھا کی شکل میں کاغذ کے ایک شیٹ پر لکھا جائے کرنے کے لئے نقشہ معلومات بنانے کے لیے. تو آپ نے کامیابی سے فوری طور پر محفوظ کیا جاتا ہے اور سر میں منعقد کر رہے ہیں کہ کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں.

فوری طور پر، پیچیدہ معلومات کو حفظ کرنے کے لئے، آپ کے اپنے الفاظ میں یہ reformulate اور ترجیحا، بلند آواز سے بات کریں. تو آپ کو سب کچھ بہت تیزی سے اور ہے nadolshe یاد رکھیں گے.

کہ کس طرح کے مسئلے کو حل کرنے میں میموری کو بہتر بنانے کے، ورزش سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے.

• سہولت کرسی میں واقع ہے، اس کے ہاتھ گھٹنوں پر ہاتھ تالا میں، ایک بڑی آزاد چھوڑ ڈال دیا اور پکڑے. تاکہ وہ چھو نہیں ہے ایک دوسرے کے ارد گرد ان کو باری باری دکھائے کرنے کے لئے شروع کریں. 5-15 منٹ کے لئے ہر ورزش انجام دیں. یہ حراستی اور توجہ تیار کرتا ہے.
• مندرجہ ذیل مشق کو پیشگی میں 10 منٹ کے لئے خطرے کی گھنٹی حاصل کرنے کی ضرورت ہو گی. ، واپس بیٹھو آپ کے پٹھوں کو آرام اور فرنیچر کے کچھ ٹکڑے پر توجہ مرکوز. آپ محسوس کرتے ہیں جب کہ خیالات اس شے سے مشغول ہیں، اپنی مرضی سے اس کے پاس اس کو واپس، لیکن بہت احتیاط سے اور آہستہ سے کرتے ہیں، تیز اس کے سر، وغیرہ ہلاتا کاٹ

یہ کامیابی میموری تیار کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب دینے کے لئے، آپ کو مسلسل تخلیقی تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے کہ یہ جاننا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے وقتا فوقتا نئی سرگرمیوں کو تیار کرنے کی کوشش کریں. وقفے وقفے سے اچھی ورزش میموری اور اس طرح کی مشقوں کے لیے.

• آپ (مثال کے طور پر، ایک غیر ملکی زبان) یاد رکھنا چاہتے ہیں کہ 20 الفاظ لکھیں. ان کو پڑھنے، ہر بصری تصویر ایسوسی ایشن اٹھا. حفظ سب کچھ واپس مفت کے لئے. اگر آپ پہلی کوشش میں مشکلات کا سامنا کرتے ہیں، ایک بار پھر مشق دہرائیں.
• 5-10 ڈومنواج کے سامنے میں پھیلا، 10 سیکنڈ کے لئے ان پر نظر نہ کرو اپنی آنکھیں بند، اور تصویر کو ذہنی طور پر ری پروڈکشن پوائنٹس کی رقم کا نام.

انسانی جسم میں، آپ کو کس طرح جاننا تقریبا سب کچھ اہم تربیت کر سکتے ہیں. ترقی میموری، یہاں تک کہ ورزش کے بغیر ممکن ہے کہ آپ کو آپ کی خوراک کو ضروری ایڈجسٹمنٹ ہو. خوراک میں موجود غذائی اجزاء ذہنی سترکتا اور میموری کی حیثیت کو متاثر کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ فائبر، وٹامن، معدنیات، صحت مند چربی کہ سر دماغی سرگرمی کی ایک بہت استعمال کرنا چاہیے. اس لحاظ سے مفید کی مصنوعات چائے اور کافی، اناج، گوشت، گری دار میوے، فلیان، سبزیاں، ہیں brewer خمیر.

ملائیں اور میچ کے طریقوں مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے اور آپ کو تمام کام کی طرح محسوس ہوتا ہے.