کس طرح پتلی Anfisa چیخوف: پہلے اور بعد غذا، فوٹو

ہر عوامی ظہور، یہ ان کی ٹرم شخصیت، صرف بھوک شکلوں سے روشن ہو جاتا ہے جس کے femininity پکڑتا. وہ مسلسل سب سے زیادہ استقبال مہمانوں سب سے زیادہ ریٹیڈ پروگراموں میں سے ایک ہونے کی وجہ سے، دلچسپ سرگرمیوں میں ملوث ہے. اس کی پتلی کے اعداد و شمار دلچسپی شائقین کا راز. عزت اور تعریف کے ساتھ، اس کے تخلیقی impulses کے ساتھ خاص طور پر واقف نہیں ہیں وہ بھی ان لوگوں کے بس کے طور پر پتلی Anfisa چیخوف ہیں. سب کے بعد، بحث کی جائے گی اس کے بارے میں ہے.

وجود کے اسرار. اور وہ وہاں ہیں؟

آج، یہ مکمل طور پر غیر ضروری کلو گرام کے کئی دسیوں ہونے کو اس کی خوبصورتی خوبصورت pyshechki یاد وہ لوگ جو اب بھی موجود ہیں. آج وہ پتلی، مکرم، اس کے جسم کو خوشگوار نظر کی منحنی خطوط نہ صرف مردوں بلکہ عورتوں کی ہے. اور سب سے پہلے اس کے بارے میں خواب تو، مؤخر الذکر کھل کر حسد. کہ کس طرح شاندار نتائج حاصل کرنے کے اتنے کم وقت کرسکتے ہیں: ہم سب ایک سوال ہے؟ ان عورتوں نے یہ سب سے مضبوط تاثر کے تحت اب بھی ہیں، فکر نہ کرو. کس طرح پتلی Anfisa چیخوف؟ چونکہ وہ اپنے مداحوں سے چھپا نہیں تھا، کوئی بھید نہیں ہے. بے شک، پرستتکرتا خوشی سے آپ کو تیزی سے اور درست طریقے سے کلو گرام کی تعداد کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں ان کی تکنیک میں شریک ہے.

ایک تابوت صرف کھول دیا ...

یہ سب کچھ آسان ہے، اور کوئی سرجیکل مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے کہ باہر کر دیا. لہذا Anfisa چیخوف پتلی. سے پہلے اور اس کے حیرت انگیز عورت کے وزن میں کمی کے بعد فوٹو باقاعدگی سے "Instagrame" وہ زیادہ سے زیادہ اس کی تصویر دکھاتی ہے جہاں میں ظاہر ہوتے ہیں. اس کے پرستار، وہ غذا اور فعال یوگا میں اہم ایڈجسٹمنٹ کی غلطی ہے. لیکن اب کہ Anfisa تو بہتر، مداحوں کا ہجوم کے لئے تبدیل کر نہ صرف ان کی توجہ کے لئے اس کا جنم لیتی ہے، لیکن ہمیشہ اس میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور وہ کیا ہے کے طور پر.

فوٹو جو کہ اپنی تمام تر کوششیں بیکار میں نہیں تھے اس حقیقت کے بارے میں بات الفاظ کے بغیر پتلی mail محفوظ اضافہ ہوا. یوگا کلاس میں تربیت کے کریڈٹ گھنٹے - اور بے شک، یہ کمر postroynevshaya. ٹی وی پر ان سرگرمیوں کے لئے وقف وقت کی ایک بہت پرستتکرتا. ویسے، وہ اس کے گھر میں منتقل، کوچ آتا ہے جہاں ہے.

کئی ماہ میڈیا ایک ہی بات پر بحث کی ہے: SAVE کے نئے فارم کتنے اچھے ہیں. یہ بالکل وہی غذا استعمال کیا گیا ہے کے بارے میں hypotheses کی ایک بہت ہو گیا ہے. شائقین teledivy دعوی کیا جو tableted منشیات کے بغیر نہیں کیا گیا ہے کہ کی ایک کافی بڑی تعداد موجود تھی. لیکن چیخوف سب کچھ بھی وہ لینے کا ارادہ نہیں تھا وہاں تھا، وہ کوئی خاص غذا کی ضرورت نہیں تھی کہ ملاقات. وہ صرف مینو کا ایک اہم اصلاح جھیلا ہے اور مکمل طور پر غذائیت کے اصولوں کو تبدیل کر دیا.

اپنی غذا کا راز

یہ بہت آسان ہے اور صرف چند نکات پر مشتمل ہے. جو بھی ہوتا ہے، ایک کھانے کی یاد آتی ہے اور بھوک کا اطلاق نہیں کرتے. یہ ایک جزوی، چھوٹے کھانے ہر دو سے تین گھنٹے کھانے کے لئے ضروری ہے. بھوک کی ایک مضبوط احساس نہیں ہے تو، یہ ایک چھوٹا سا سنیک گری دار میوے یا خشک پھل بنا دیا.

یہ جزوی طور پر آپ کی پسندیدہ مٹھائی ترک کرنا ضروری ہے: وہ چاکلیٹ ترجیح تو اس کو مکمل طور پر اپ کو دے دو کافی بار ایک ہفتے کے لئے ان کے کھانے کو کم کرنے کے لئے نہیں بھولنا. جمع نقصان دہ مادہ سے جاندار کو صاف کرنے گراف اترائی دن (ہفتے میں ایک بار) مشاہدہ. کوئی صورت میں، فاسٹ فوڈ کھانا نہیں ہے.

ڈیلی راشن teledivy

یہ (صرف اس کی پسند کے درست کی تصدیق کرنے سے پہلے اور اس کے جسمانی فارم کی بہتری کے بعد تصاویر) Anfisa چیخوف پتلی مینو میں لکھی ہوئی ہے اس کو تھوڑا سا تبدیل کرنے کا فیصلہ کرتے وقت ہے. ناشتے اس کے مختلف، جیسے، کم کیلوری کسی بھی جام کے ساتھ ایک چمچ اور شہد کی اس کے علاوہ، رائ بریڈ سلائس کے ساتھ پنیر، پسندیدہ پھل کے ساتھ دلیا، اناج nonfat دہی دور tucked.

دوپہر کے کھانے کے لئے ایک گرم ڈش ہونا پڑے گا. اہم مصنوعات سینکا ہوا یا ابلا ہوا گوشت چکن یا مچھلی ہو جائے گا، ایک سائڈ ڈش تازہ ککڑی کے ساتھ ترکاریاں کی خدمت. تاکہ Anfisa جیسے ککڑی ترکاریاں، اور پالک صرف سبزیاں، کھانے کے لئے کی کوشش کر رات کے کھانے کے لیے کچھ کم کیلوری منتخب کیا جائے گا.

جسم کھانے کی اشیاء اور ان کی تیاری میں استعمال کرنے کے لئے

پتلی Anfisa چیخوف (یہ حیرت انگیز عورت کی غذا تصاویر صرف اس کی ہمت اور لگن ثابت) کس طرح، آپ کو اس مضمون سے بتا سکتے ہیں. یہ وہ صرف اوپر فراہم بجلی کی سکیموں کا استعمال کرتے ہوئے کر سکتے تھے غیر ضروری کلو گرام دوبارہ ترتیب دیں. وہ چار سال پہلے اپنے بیٹے کی پیدائش کے بعد برآمد کر لی. ان کے اقتدار کا حصہ چیخوف کے طور پر احتیاط کے طور پر ممکن لینے کی کوشش کی. مصنوعات فائدہ کے لئے اس کے جسم قائم کر لے وہ لوگ جو اجازت دی. باورچی خانے سے متعلق multivarka یا انکوائری کے ایک جوڑے پر کیا گیا.

کبھی کبھار، آپ کی غذا کے بارے میں بھول کر سکتے ہیں

بالکل، چیخوف کبھی کبھی اس کے مناسب غذائیت سے کچھ انحراف، یہ کچھ تہوار، تقریبات، استقبالیوں پر موجود ہونے کی ضرورت ہے تو اس کی اجازت دیتا ہے. لیکن وہ ہمیشہ ایک اہم قاعدہ اٹھانے کے بعد: اگلے دن پر تقریب کے بعد، آپ کے جسم کو خالی کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح میں، Anfisa چیخوف پتلی. اور اس طرح یہ postroynevshuyu شخصیت حمایت کرتا ہے.

اس کے خارج ہونے والے مادہ تین سے چار دن تک جاری رہ سکتا ہے. اس مدت کے دوران، Anfisa تمام starchy کھانے کی اشیاء، فربہ، میٹھی اور نمکین دستبرداری کا اعلان. راستہ، مشروبات، تمباکو اور شراب پر مشتمل کی طرف سے، یہ بھی استعمال نہیں کرتا. جس تھرمل طریقہ، کم وسا پنیر، تازہ سبزیوں کی طرف سے عمل کیا جاتا ہے اس کی موجودہ خوراک سفید مچھلی، میں. یہ ان مصنوعات معاونین اضافی وزن کے ساتھ اس جنگ میں teledivy بن گئے ہیں.

teledivy سے مفید تجاویز

شائقین کے ساتھ Anfisa چیخوف آپ کے اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنے کی توقع کی شکلوں کے حصول میں مدد کر سکتے ہیں کہ ضروری تجاویز تقسیم کیا گیا. لہذا، اپنے تجربے سے، جوان عورتوں مندرجہ ذیل goodies کے مینو سے دور کرنے کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں:

• کوئی بھی پیسٹری؛
• کنفیکشنری؛
• چربی برتن؛
• croutons کے، مسالیدار، چپس.

آپ سب کی مرضی کے جمع کرنے اور اس سے اوپر کھانے کی اشیاء، تاکہ وہ لباس، میں نہ صرف آنکھوں اسے کھانے کے لئے چاہتے ہیں کہ روزانہ کی خوراک سے خارج کر دیا ہے تو یہ ٹھوس نتائج حاصل کرنے کے لئے حقیقت پسندانہ ہے.

درست طریقے سے اور مؤثر طریقے

حاصل وزن بہت آسان ہے، لیکن جمع کی چربی کھو کرنے کے لیے بہت زیادہ مشکل پرتوں: توجہ دوران حمل، درست غذا کا مشاہدہ کرنے کے لئے یہ واضح ہے کیونکہ بہت اہم ہے اس حقیقت کے لئے تیار کر رہا ہے. یہ ایک صحت مند غذا کے کھانے میں ہے کہ یاد کرنے کے لئے پھل فصلوں ہونا ضروری ہے اہم ہے اور تازہ سبزیوں کو مناسب کم چکنائی والی دہی اور پنیر ہو جائے گا. مچھلی، گوشت اور مرغی کے طور پر مناسب.

جدید لڑکیوں کی ایک بڑی تعداد کے اعداد و شمار، مسلسل بھوک یا سخت غذا پر عمل پیرا بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں. بالکل، نتیجہ شاید بہت جلد ہو، اور کرے گا. لیکن یہاں چاہے جسم اس طرح کی کشیدگی کے لئے شکر کرتا ہے ہے؟ یہاں ہم جسم بھوک ہڑتال کے سامنے آ جاتا ہے تو، یہ خود بخود کھو اسطرح کلو گرام کے علاوہ ایک اسپیئر پھر ڈائل کرے گا کہ نوٹ کرنا ضروری ہے. آپ کو ایک بے ترتیب وزن میں کمی کے طریقہ کار کا انتخاب کرنے سے پہلے، یہ ایک سے زیادہ بار سوچنا ضروری ہے.

یوگا کے لئے ایک ODE گاو

یہ ٹھیک ہے اب کہ جس طرح نظر آئے گا کہ نایکا ان تمام کوششوں کا سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے. اس کی پسند اس مشق کے روحانی پہلو کے نام سے راستباز ٹھہرایا گیا تھا. لہذا Anfisa چیخوف پتلی. اس سے پہلے اور فارم کے بعد ایک دوسرے سے بہت مختلف ہیں. اور اب یہ چند سال پہلے کے مقابلے میں بھی زیادہ کشش ہے. "Instagrame" میں اس نے جان بوجھ کر وزن کم کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں کہ اس کے پرستار بتایا: یہ اس کی زندگی میں تبدیلی کی وجہ سے تھا. ایک وزن میں کمی بہت آسان "ضمنی اثر" تھا.

شہروالی میں سے کچھ جو کہ Anfisa 20 کلو گرام، جو کہ اس کی کامیابی 25 تک پہنچ گئی کسی کو کھو دیا تھا یقین کیا. 46. لیکن یہ ان کی تعداد میں اتنا اہم نہیں ہے اہم نتیجہ حاصل کیا جاتا ہے - اس نے خود کو اب اس کے کپڑے کے سائز ہے صرف کیا ذکر اس کے بارے میں خاموش ہے.

یہ الگ بارے یاد کرنا ضروری ہے: کہ یوگا متوقع نتائج دیا، یہ ان کے باقاعدگی سے اہم ہے. ایک عورت ایک ہفتے میں ایک بار ان کو یاد کرے گا یا ایک بار بھی ایک ماہ تو، اثر توقع نہیں ہے. سب کے بعد، مطلوبہ نتائج یوگا کے لئے وقت کی ایک بہت کچھ دیا جائے چاہئے حاصل کرنے کے لئے. کس طرح پتلی Anfisa چیخوف؟ Telediva ان سرگرمیوں نہ سینٹی اور کلوگرام کے مقابلے میں مشکل تھکا جنگ سمجھتی ہے، لیکن خوشی کی ایک بہت ملتا ہے جس میں ایک دلچسپ تفریح، کے طور پر. وہ ان کے ظہور کا اپنا کردار، عادات اور وقت کے خلاف کسی بھی تشدد کی ضرورت نہیں ہے کو بہتر بنانے کا خیال ہے کہ. پھر نتیجہ فوری اور خوشگوار ہو جائے گا. اور postroynevshuyu اور خوبصورت Anfisa کو دیکھ کر، آپ اس کو مکمل طور پر صحیح ہے کہ اس بات کا یقین ہو سکتا ہے.