ہم مسئلے کو حل - اٹھانے کے لئے کس طرح استثنی

مدافعتی نظام انسان کی ایک پیچیدہ اعضاء اور خارجی نقصان دہ عوامل کے خلاف ایک رکاوٹ فراہم کرنے خلیات ہے - بیکٹیریا، وائرس، پرجیویوں، ٹاکسن اور یلرجی؛ اس کے ساتھ ساتھ اندرونی طور پر، انسانی زندگی کے عمل میں پیدا. مثال کے طور پر غیر معمولی خلیات ٹیومر استثنی کے لئے ذمہ دار خصوصی خلیات کی طرف سے تباہ کر رہے ہیں. جب تک ان کے عمل توازن میں ہیں کے طور پر، بیماری "کنٹرول کے تحت" رکھا. جیسے ہی استثنی کا ایک عنصر کی کمی نہیں ہے، کے طور پر بیماری کی ترقی. کینسر یا سے autoimmune سیسٹیمیٹک گھاووں کو عام سردی سے. لہذا، ہر شخص، خاص طور سے ایک اکثر ایک سرد یا غور کرنا چاہئے الرجی میں مبتلا ہے جو - میں کس طرح استثنی بلند کرنے کے لئے.

مدافعتی کی حیثیت کا تعین کرنے کے لئے کس طرح

کم کر مدافعتی سرگرمی کے اشارے عوامل آپ کو توجہ دینا چاہئے کہ کی تعداد ہے. آپ کو تیزی سے مسلسل تھکا ہوا اور نیند پٹھوں اور جوڑوں میں درد، بے خوابی کا تجربہ کرنا، یہاں تک کہ ایک طویل آرام کے بعد محسوس، معمول کی سرگرمیوں میں ٹائر کرنا شروع کر دیا، اور آپ کو شروع کر دیا ہے کہ محسوس کریں تو کرنا "پیچھا" سمیت عام سردی، - بار بار ہرپس labialis ، یہ استثنی بلند کرنے کے لئے کس طرح فیصلہ کرنے کا وقت ہے. معتبر immunnogrammu گزرنے کی طرف سے ہو سکتا ہے مدافعتی نظام کی حیثیت کا تعین کرنے اور طبی امیونولوجی طلب. تاہم، اگر آپ ایک طبی کلینک کے دورے پر پیسہ خرچ کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے طور پر استثنی اٹھانے کی کوشش کر سکتے ہیں.

طریقوں مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے

اس trite لگ سکتا ہے، مسئلہ کے حل کے بنیادی اصول، مدافعتی نظام کو بلند کرنے کے لئے کس طرح، بہت آسان ہے. یہ اس کے تمام پہلوؤں میں ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. لوگ 50 سال پہلے رہتے تھے کہ کس طرح کا تصور کرنے کے لئے کافی. ایک دور دراز گاؤں میں منتقل ہونے کا صرف اس صورت میں - یہ ہے کہ ہم صاف دارالحکومت میں آلودہ ہوا کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں واضح ہے. لیکن ہم آپ کو صحت مند محسوس تاکہ اپنا روزانہ کا معمول ہے اور غذا کو ایسا کرنے کی طاقت ہے.

کئی سال پہلے، لوگوں کو بار بار سردی سے شکار نہیں کیا. وہ صحت مند کھانے کی اشیاء کھا لیا تازہ میں وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں (صاف!) اور ہوا کے فعال طور پر بڑھ رہا ہے. اور بھی "کشیدگی" کے تصور کو نہیں جانتے اور دائمی تھکاوٹ، نہیں کافی نیند کا تجربہ اور ٹی وی کے قریب صوفے پر لیٹ نہیں تھا. اس بنا پر جدید انسان ہمارے باپ دادا کے طرز زندگی کو زندگی کا اپنا راستہ لانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے.

آپ کی خوراک کا جائزہ لیں. وہاں اس میں کچی سبزیاں اور پھل ہے، یہ مچھلی کا ایک ہفتہ وار خدمت ہے؟ آپ کو تازہ رس پینے یا میٹھی مشروبات سے لطف اندوز کرتے ہیں؟ اور تم کو فاسٹ فوڈ اور سہولت کی مصنوعات کے ساتھ کیسے ہو؟ بدقسمتی سے، نہیں سب کو ایک صحت مند غذائیت سے بھرپور کھانے فخر کر سکتے ہیں. اور جسم جیسے ضروری امینو ایسڈ اور polyunsaturated فیٹی ایسڈ، وٹامن اور کھنجوں اہم اجزاء، کی ایک دائمی قلت کا سامنا ہے جب کہ صرف نہیں مدافعتی خلیات کی تعمیر کے لئے عمارت کا مواد دستیاب ہے، جو بالکل قدرتی ہے کہ مدافعتی نظام کو کمزور کرے گا. لہذا، غذا موجود پروٹین (1 فی کلو جسم کے وزن 1.5 G)، گوشت یا مچھلی کے یعنی 150 جی کے ساتھ ساتھ انڈے اور دودھ ہونا چاہیے. اس سے اناج (دلیہ)، کھانے کے لئے اہم ہے چوکر اناج، تازہ پھل اور سبزیاں. ، اسی طرح آنت کے عام کام کاج ایک بالغ کم سے کم 400 G نہیں ہونا چاہئے کے لئے پھل اور سبزیوں کے، روزانہ کی انٹیک (مدافعتی خلیات کی ایک بڑی تعداد کی پیداوار ہے جس میں) کے لئے وٹامن اور کھنجوں کے عام توازن کو برقرار رکھنے

کھانے کے علاوہ میں، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک فعال طرز زندگی. دلچسپ نتائج ہیں جو 100 سال تک رہ چکے لوگوں کے مطالعہ میں حاصل کئے گئے. یہ وہ سب کے سب عام میں ایک بات تھی کہ باہر کر دیتا ہے: - اگر کوئی ہر دن پسینے کے ظہور سے پہلے جسمانی سرگرمی میں مشغول کرنے کے لئے کاٹ لکڑی، کسی نے گھاس کاٹنے کیا گیا تھا وغیرہ یہ کیا کیا، اہم بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا - پوری طاقت میں ... یہ تحول کو متحرک اور slagging سے جسم کی حفاظت، خلیات میں آکسیکرن اور کمی کے عمل کے درمیان توازن برقرار رکھتا ہے. نتیجے کے طور پر، جسم میں آزاد ذراتی ہیں جن میں سے کوئی اضافی مدافعتی نظام "وولٹیج میں رکھا". لہذا، یہ ضروری ہے کہ فعال طور پر منتقل روزانہ گھنٹہ چلتا بنا، سوئمنگ پول یا جم.

غذا اور جسمانی سرگرمی کے علاوہ، مسئلہ حل کرنے کے لئے - استثنی کو اٹھانے کے لئے کس طرح، یہ ضروری کشیدگی کے عوامل کو ختم کرنا ہے. یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے. اس صورت میں، آپ کو آرام کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت. مراقبہ، آٹو تربیت، مساج اور غسل آرام - اتنا، آپ خود کے لئے سب سے زیادہ مناسب کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے ایسا کرنے کا مطلب ہے.

بیماریوں کے خلاف جنگ کو مضبوط بنانے کے لئے، استثنی اٹھانے کے اسباب موجود ہیں. Echinacea کے tincture کے، مختلف immunomodulators، مسببر، پیاز اور سوئیاں پر مبنی کئی لوک علاج.

تمام بالغ واضح کے ساتھ، تو سوال یہ ہے - ایک چھوٹا سا زیادہ مشکل کو حل کرنے کے لئے استثنی کے بچے کو اٹھانے کے لئے مقابلے میں. پہلی جگہ میں، استثنی حاصل کرنے کا کام حفاظتی ٹیکے فیصلہ. سخت تضادات موجود ہیں جب تک اس وجہ سے ہم ان کو ترک نہیں کرنا چاہئے. دوسرا، آپ کو استثنی کی ایک اضافی عامل لفٹنگ کے طور پر اس وٹامن اور معدنیات خاص طور پر اس کی عمر کے بچوں کے لئے ڈیزائن دینے کے لئے آپ کے بچے کو صرف مفید مصنوعات کو کھانا کھلانا کرنے کی ضرورت ہے، اور. تیسری، بچے بھی دائمی کشیدگی،، خاندان، کنڈر گارٹن یا اسکول میں تخوداجنک نفسیاتی و جذباتی صورتحال سے تجربہ ہو سکتا ہے سب سے پہلے. لہذا، اچھی استثنی بچے کے لئے، غذا اور وٹامن کے علاوہ میں، یہ مسلسل محبت، توجہ اور پیار کی ضرورت ہے.