Perfectionism: یہ کیا ہے؟ نشانیاں اور کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

کیا، بہتر کے لئے تبدیل کرنے کے لئے جرات مندانہ مقاصد تک پہنچنے کے لئے، تیار کرنے کے لئے لوگوں کو پیدا کیا؟ بالکل، مثالی اور کامل کے حصول. تاہم، اس کی خواہش یا کے طور پر یہ کہا جاتا ہے، perfectionism ہمیشہ انسانی نفسیات کے لئے فائدہ مند ہے. کس طرح دنیا بنانے کے لئے کی خواہش ہے جس پر عین مطابق نقطہ کا تعین کرنے اور خود کو کامل جنونی pathological کی خیال بن جاتا ہے؟ کی چھان بین کرتے ہیں.

Perfectionism: یہ کیا ہے؟

اس لفظ کی اصل اندازہ لگانا بہت آسان. یہ انگریزی کمال (Rus کی. "کمال") سے آتا ہے. سائنسدانوں کہ perfectionism کے رجحان قدیم زمانے کے ساتھ منسلک ہے یقین ہے کہ. یہ لوگوں کی زندگی کے لئے ایک آرام دہ جگہ بنانے اور روحانی، ان کی شخصیت کے اندر کی طرف کرنے کے لئے تبدیل کرنے کے قحط اور قدرتی عناصر کے ساتھ نمٹنے کے لئے سیکھا ہے کہ اس وقت تھا. یہ کوئی حادثہ سوچ کے بہت سے اسکولوں اس مدت کے دوران ابھر کر سامنے آئے ہیں. تاہم، ہم اس کے pathological کی فارم، غلطی کی نفی میں ظاہر کیا جاتا ہے جس کے قدرتی حوصلہ افزائی کی طرف سے مسلط بہترین نتائج کے حصول کی تمیز کرنے کے قابل ہونا چاہئے. ایک ذاتی خصوصیت perfectionism مثبت انداز میں ان کی سماجی حیثیت، ذاتی مہارت، کیریئر کی ترقی اور دیگر. pathological کی فارم کو بہتر بنانے کے معاملے میں ایک شخص کو متاثر کرتی ہے جیسا کرنے neurotic حالت، ایک غیر حقیقی مثالی اور مکمل نتیجہ حاصل نہیں کیا جا سکتا ہے جس کے ساتھ جنون ہے. اب میں آپ سوچ نہیں رکھا جائے گا لگتا ہے کہ: "Perfectionism - یہ ہے" لیکن ایک اور بھی ہے: "کس طرح اس کی موجودگی میں اس بات کا تعین کرنے کے لئے؟"

ثبوت

Perfectionism، قدر جس کا ہم نے اوپر کا معائنہ کیا، کئی خصوصیت خصوصیات ہیں:

- اپراپی یا ضرورت سے زیادہ اعلی معیار کے قیام؛

- آپ کے اپنے علم، کامیابیوں، مہارت کے لئے کے طور پر شکوک و شبہات؛

- کوتاہیوں اور غلطیوں پر غیر لچکدار تعین؛

- تنقید کی سنویدنشیلتا میں اضافہ؛

- جرم کا احساس معمولی غلطیوں یا خیالی کے لئے؛

- دوسروں کی توقعات کو پورا کرنے کے لئے کسی بھی طرح کی خواہش، کام یا unenforceability کے اعلی پیچیدگی کے باوجود.

اگر آپ مندرجہ بالا خصوصیات میں سے کم از کم ایک، تو آپ perfectionism میں اپنے آپ کو تلاش ہے تو. یہ کیا ہے اور کیا ہیں اس کی علامات، ہم سیکھا ہے. اب ہم حقیقت یہ ہے کہ یہ وہ pathological کی بن گئی ہے تو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا سمجھیں گے.

رفع فضلات کے لئے تین قوانین

perfectionism تو تعریف ہے جس کا فلسفہ کے لغات میں ہے، ایک کے neurosis، جنونی خواہش بن گیا ہے، آپ کو ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے. اس کشیدگی کے خلاف مزاحمت میں اضافہ کرنے میں مدد اور اخترتیاشتھان ختم کرے گا. لیکن نتیجہ پر تعین پورنتاوادی کی سہولت کر سکتے ہیں کہ قوانین موجود ہیں:

1. تنقید مت لو

یہ ہے کہ ایک شخص ایک نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کی ہے تو، پھر تنقید اس کے لئے شرم کی بات ہوگی واضح ہے. بہت سنجیدگی سے نہیں لے. یاد رکھیں: ہر کسی کے تجربے کے PRISM کے ذریعے ارد گرد حقیقت کی تعریف کرتا ہے، اور ہر کسی کو صرف غیر حقیقی خوش.

2. معروضی نتائج کا اندازہ

یہ کشیدگی کے عنصر کو کم کرنا ہے. مثال کے طور پر، ایک براہ راست اچانک ایک ٹیسٹ flunked، تو یہ اس کے لئے انسٹی ٹیوٹ سے نکال دیا جائے کرنے کے لئے امکان نہیں ہے. اور بیشک یہ ایک ذلت نہیں ہو گا. وہ صرف کرنے کے لئے مواد اور سب کچھ دوبارہ لینے کی ضرورت ہے.

3. رہو پرسکون

کامل نتیجہ لئے ایک دوڑ نہیں ہے جب ایک وقت میں، فوری طور پر بند، صورت حال سے پر abstracted اور گہری سانس کے ایک جوڑے لے. ابھی جاری ہے.

لہذا، ہم perfectionism کے رجحان کے بارے میں بتایا: یہ کیا ہے، نشانیاں اور قوانین کو اس سے نمٹنے کے لئے کیا کر رہے ہیں. بالکل، مثالی مالیت کے لئے جدوجہد، لیکن جب تک یہ آپ کی دماغی صحت کو نقصان نہیں پہنچا ہے.