آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کس طرح رہنے کے لئے؟ کے ساتھ یا ادویات کے بغیر

ڈپریشن کے قریب ریاست، وقت سے وقت کا سامنا آبادی کا 95٪. اور یہ ملک کے اوسط اقدار کے قریب ہے تو اس مواد سطح سے متعلق نہیں ہے. آبادی کی بقا کے دہانے پر یا جنگ کے دوران میں ہے تو، شامل خود تحفظ کی جبلتوں، ڈپریشن اور suicidality کی شرح گر. لیکن یہ عام جملے سوال کا جواب دینے کا شکار کرنے میں مدد نہیں کرے گا "آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کس طرح رہنے کے لئے؟".

مختلف قسم کی بیماری

وہاں دو اہم اقسام ہیں سنگین حالت کا سبب بنتا ہے - (موروثی اکثر دماغ حیاتیاتی کیمیا میں مسائل) بیرونی حالات اور داخلی (پیاروں، بے روزگاری، فراغت پیشے کی موت). پہلی صورت میں، آپ (پیشہ تبدیل، کم از کم ایک عارضی کام تلاش کرنے کے لئے، درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے) کے اندر اور بیرونی مسائل کو حل کرنے میں مدد کے باہر وسائل حاصل کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، antidepressants کے استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں. بالکل، بہت سے لوگوں کو ماہر نفسیات اور پینے ادویات کے ساتھ بات چیت نہیں کرنا چاہتا، لیکن بعض صورتوں میں صرف کوئی متبادل نہیں ہے، آدمی، بسر کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے کہ آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو. اور صورت حال کو تبدیل کرنے کی ادویات کے بغیر تقریبا ناممکن ہے.

پھینک نہ کرو!

خارجی مسائل کے ساتھ ایک شخص، بھی، ایک زیادہ مثبت طریقہ کے لئے اپنے آپ کو قائم کرنے کے لئے مفید منشیات ہو سکتا ہے. تمہیں معلوم ہونا چاہئے اثر کے اس حصے میں صرف دوا کے آغاز کے بعد 2-4 ہفتوں کے اندر اندر حاصل کیا جا سکتا ہے، لہذا آپ کو چند دنوں کے اندر ریلیف محسوس نہیں کرتے ہیں تو، منشیات پھینک نہیں ہے.

مدد کی پکار

جب پہلی بار کے لئے ایک شخص کا کہنا ہے کہ سب سے زیادہ خودکشی نہیں ہو جاتی ہیں "میں رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتا." ایک اصول کے طور پر، یہ زیادہ سے زیادہ مایوس کن کے ساتھ، کئی مواقع پر اظہار رائے ہے، اسے مدد کے لیے ایک پکار ہے. آپ کے لئے اگلے شخص کی طرح ہے تو یہ امکان ہے کہ وہ آپ کو توڑ رہا ہے نظرانداز کرنا بہتر ہے. اس سے کیا ہوتا ہے، لیکن یہ محسوس کرنے کے مقابلے سمیلیٹر کی مدد کے لئے بہتر ہے ضمیر کا درد سرد قبر پر.

درد پر فتح کا دن

"اگر میں رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو ہے؟" - ایک مشکل سوال ہے. تاہم، آپ کے دماغ کی، اور ادویات کے بغیر حالت بہتر بنانے کے لئے طریقے ثابت کر رہے ہیں. یاد ہے اور آپ کو کیا ہوا ہے کہ کم از کم 5 اچھی باتوں کو لکھ ہر دن کوشش کریں. اس سے بھی اچھا موسم، قریب ترین ہمدردی یا مسکراہٹ رہنے دو. صبح میں، اس میں دھن آج جیتنے کے لئے، کچھ بھی اچھا تلاش کرنے کے لئے. ہیوی خیالات اور یادوں میموری سے باہر ھیںچو اور اوچیتن دماغ ناممکن، تم اتنے غریب پر طے کر رہے ہیں کیا جاتا ہے. تم برے خیالات کے ساتھ کام کرنے کے لئے کوئی حالت میں ہو. آپ 40 کے درجہ حرارت کے ساتھ جم جانا نہیں ہے؟

رشتوں کی اہمیت

آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کس طرح رہنے کے لئے؟ تم سے محبت کرنے والے لوگوں کے ساتھ تعلقات کے لئے دیکھو. ان سوالات کرنے اور اپنے موڈ میں دلچسپی نہیں ہو پوچھو مت. صرف کے ارد گرد ہونے کا کہیں. اور ٹچ آپ کے طور پر اکثر کے طور پر ممکن. سپرش رابطے کا موڈ بہتر بناتا ہے اور یہ ممکن بناتا ہے زیادہ مثبت دنیا کو دیکھنے کے لئے. اگر ممکن ہو تو، ایک مساج کے لئے جانے یا آپ کو ایسا کرنے کی ایک محبت ایک دعا گو ہیں.

مدد کے لئے خدا سے دعا کرو. آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کس طرح رہنے کے لئے؟ اس کی طرح محسوس نہیں کرتا کہ کچھ کرنے کی کوشش کریں. فورس کے آئینے میں اس کی عکاسی میں مسکرانا. اور یاد کرنے کے لئے خود کو اور ان حیثیت کے بارے میں ہمارے نقطہ نظر مقصد نہیں ہو سکتا. یہاں تک کہ رشتہ داروں کو سب کچھ نہیں دیکھا. لہذا، زندگی ناقابل اعتماد کے بارے میں منفی خیالات. اور یہ اب بھی آپ کو خوشی کی ایک بہت دے سکتے ہیں. آج اگر تم جیت.