بنچ کے کھیل: انتخاب اور آزادانہ مینوفیکچرنگ پر تجاویز

کھیل کی خبریں بینچ - اگر آپ کو مؤثر طریقے سے پیٹ کے پٹھوں، چھڑی کے ساتھ مشغول لہجے میں پٹھوں کے دوسرے گروپوں کی حمایت کرنے پمپ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک ورسٹائل ڈیزائن. ہمیں ایک اسٹاک کا انتخاب کرتے وقت پوائنٹس پر کیا آپ کو توجہ دینا چاہئے تلاش کرتے ہیں.

مواد

سب سے اچھا، بینچ کی دوڑ سٹیل سے بنایا جائے گا تو. اس طرح کے مواد سمیلیٹر کے محفوظ آپریشن کے لئے صارف کی اجازت دیتا ہے، اہم میکانی بوجھ برداشت کرنے کے قابل ہے.

یہ جس مینوفیکچرنگ بینچ کے لیے استعمال کیا جاتا سٹیل پروفائل کے پیرامیٹرز کی ساخت پر متوقع بوجھ corresponded کہ ضروری ہے. اس وجہ سے، تجربہ کار ہیویویٹ ایتھلیٹس ایک بنچ خریداری کرنا چاہئے کم از کم 50x50 ملی میٹر کے دھات عناصر سیکشن سے بنا. Beginners کے پیرامیٹرز 25x25 ملی میٹر کے ساتھ ایک سٹیل پروفائل کا بنا سمیلیٹر کافی ہوگا. تعمیری عناصر پیرامیٹر کی دیوار کی موٹائی کا تعلق ہے کم از کم 2 ملی میٹر ہونا ضروری ہے.

ergonomics کو

کھیل کی خبریں بینچ ایک فلیٹ یا مڑے ہوئے علاقے میں ہو سکتا. مؤخر الذکر آپشن مناسب تجربہ کار کھلاڑیوں کی ہے، لیکن یہ beginners کے ساتھ ساتھ صارفین کو پیٹھ کے نچلے حصے کے مسائل ہیں جنہیں روزگار کے لئے سفارش کی نہیں ہے. ایک براہ راست واپس بورڈ پر کے لئے ایک محفوظ پوزیشن کو منتخب کرنے کے لئے بہت آسان ہے. اس کے علاوہ اس معاملے میں، پٹھوں کی کوئی اوورلوڈ نہیں ہے ان میں سے بہت سے ایک آرام دہ حالت میں رہے ہیں.

فعالیت

بنچ کھیلوں پیرامیٹرز کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے عناصر پر مشتمل ہونا ضروری ہے. ان کی موجودگی جسم ورزش کے دوران ٹرینر کے تحت ایڈجسٹ کرنے کے لئے کی وجہ سے، اور ہر فرد صارف کے لیے زیادہ سے زیادہ سکون فراہم نہیں کرتا.

سٹاپ انتخاب یہ آسان کی تعمیر، واپس زاویہ کی اونچائی تبدیل کرنے کے لئے بنانے کے کہ ماڈل پر سفارش کی جاتی ہے. یہ سب آپ کے اپنے جسم کے اجزاء کو بنچ کو ایڈجسٹ کرنے کے امکان کو کھولتا ہے.

upholstery کے

بنچ کھیلوں پھاڑنا اور گھرشن مستحکم ہے جس کافی قابل اعتماد مواد کے ساتھ اہتمام کیا جانا چاہئے. پسند قدرتی چمڑے کو دیا جاتا ہے. اس طرح کے ایک upholstery کے مواد کے اعلی قیمت کے باوجود مصنوعی متبادل کے مقابلے میں زیادہ دیر تک رہے گا.

ایک سپورٹس بینچوں کا انتخاب کرتے وقت استر کی سہولت کا اندازہ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مشقوں کے دوران جسم کی حمایت کی سطح پر کرال نہیں کرنا چاہئے، wiggle کے. قوت کی اس کمی کی موجودگی کے پٹھوں،، باقی کی پوزیشن میں جسم کو مقفل یقینی بنائے گا جس بجائے پیٹ کے علاقے پر توجہ مرکوز پر کشیدگی توجہ مرکوز کرنے، سینے، تفصیلات کے تابع ہیں جو دوسرے علاقوں.

فلر کے طور پر، یہ بھی نرم نہیں ہونا چاہئے. سب کے بعد، کھیل بینچ ایک توشک نہیں ہے، اور اس پر ایک کلاس کے جسم کے گھر پر ایک آرام دہ اثر نہیں ہونا چاہئے.

چوڑائی

بینچ دوڑ پریس بار کے لئے استعمال کیا جائے گا تو ایسی صورت میں، چوڑائی کے ارد گرد 29-32 سینٹی میٹر ہونا چاہئے. یہ پیرامیٹر جو ویٹ میں مصروف زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں سمجھا جاتا ہے. 18-22 سینٹی میٹر. پوروگامی بنا پر میں بینچ کی چوڑائی، ہم مشقوں کے بارے میں 24-28 سینٹی میٹر کی لونگا بینچ اتھلیٹک اوسط چوڑائی کی ایک قسم کو انجام دینے کی سب سے بہترین آپشن ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں جب ہاتھ میں dumbbells کے کے wirings لئے کے طور پر، ورزش مفید ہو گا.

لمبائی

یہ ایک مجموعی نفع بھی، اہم کھیلوں بینچ کوئی احساس نہیں کرتا ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. اہم بات یہ ہے کہ ایک شکار پوزیشن کولہوں اور اس کی سطح پر جسم کے لئے ایک آسان سٹاپ کرنے کے سر کے پیچھے کا انتخاب کرتے وقت. عام طور پر، لائن کی لمبائی انفرادی پیرامیٹرز پریکٹس میں کوشش کرنا پڑے تنصیبات. اعلی ایتھلیٹس ⁴⁵ ° کا ایک زاویہ پر ایک پوزیشن پر یہ منتقل کی طرف سے backrest کی سہولت چیک کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں اس کا سر جہاز پر آرام کریں گے، لیکن کنارے سے باہر میں توسیع نہیں کیا تو آرام دہ ورزش ہو جائے گا.

ان کے ہاتھ کے ساتھ اسپورٹ بینچ

خود اسمبلی بینچ کے اہم کھیل کے آپ کو ایک مستطیل کی شکل میں کھانا پکانا کرنا چاہتے ہیں پیرامیٹرز کے ساتھ ایک پروفائلنگ سٹیل ٹیوب 40x40 ملی میٹر کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں. فریم ریک کے طور پر کام کرے گا تیار کرنے کے لئے، صرف 30 ملی میٹر کا ایک کم از کم چوڑائی کے ساتھ ایک دھاتی پٹی کا استعمال کریں. واسطے مواد ایک ہتوڑا کے ساتھ اسے جھکنا کرنے کے لئے کافی ہے، اور پھر پروفائلنگ پائپ ویلڈنگ سے منسلک مطلوبہ شکل دینے کے لئے.

آخر میں، سٹیل پائپ کے آئتاکار پروفائل کی بنیاد پر دھاتی ساخت کے پیرامیٹرز کے مطابق میں کاٹ ایک بورڈ یا پلائیووڈ کٹ، مسلط کرنا کافی ہے. لاک رکن جوڑوں، پائپ کی متعلقہ فریم میں پری drilled سوراخ کے تحت ہونا چاہیے جس میں بند کیا جا سکتا.

فلر جھاگ کی ایک شیٹ کا استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ "crumb ہے" کرنے کے لئے کلاس روم میں بینچوں کی سطح کے ساتھ ساتھ منتقل نہیں کیا، آپ کو پہلے گلو پر ڈال ضروری ہے. فائنل ٹچ - ایک لکڑی کے بینچ حصے کے ارد گرد کی طرف سے نصب کیا جاتا ہے اور ایک سٹیپل بندوق کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے جس چرمی upholstery کے، کی تخلیق.

خلاصہ یہ ہے

آپ دیکھ سکتے ہیں، کھیلوں کے بنچوں کے انتخاب میں پیچیدہ کچھ بھی نہیں کوئی گھر کے لئے. اہم بات - جلدی اور سستی قیمت رینج میں ایک سے زیادہ آلات کی جانچ نہیں کرتے. اگر آپ چاہیں، وسائل، آلات اور مواد اس طرح سمیلیٹر کی دستیابی ایک دکان بنچ یا جم سے ایک نمونے کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، ان کے اپنے ہی جمع کر سکتے ہیں.