تین مراحل میں جنگ کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح

ہمارے خوف - ہمارے چھپے دشمن. وہ قطع نظر اس کی عمر، سماجی حیثیت اور پیشے کے غالب ہوگئی. خوف - خوبصورت crafty اور ہوشیار دشمن کچھ بھی قیمت ادا کرنی پڑتی ہے کہ اندر ہماری آواز سوچ کو قتل کرنے اور اندرونی امن چوری کرنا، دماغ کو زہر ہمیں تباہ.

ہم اکثر دیگر پیشرفتوں کی طرف سے خوف کی حالت کا تجربہ: تنازعات، تبدیلیاں، لڑائی ... مزید تفصیل سے آخری نقطہ پر رہنے اور سیکھنے کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح جنگ سے پہلے. یہ سوال مشروط ابدی کے زمرے میں شامل کیا جا سکتا. حقیقت یہ ہے کے طریقوں کے بارے میں بتا رہا ہے کہ خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح جنگ سے پہلے، بہت بہت ہے، لیکن وہ عمل میں لانا نہیں کیا جا سکتا ہے ... اسی لیے مسلسل مانگ (شلیش معاف) اس سوال کا! خود کو بہتر بنانے کے لئے، یعنی، چھوٹے ورددشیل نفسیاتی تربیت - اس مضمون میں، ہم اس خوف کے ساتھ نمٹنے کے، اور اس مسئلہ کو حل کرنے کا ایک بالکل مختلف انداز پیش کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ان یا دیگر طریقوں سے درج نہیں کریں گے. اب آپ کیوں سمجھ جائے گا.

کس طرح خوف پر قابو پانے کی جنگ سے پہلے؟

ایک قدم. کامیابی کے لئے دعوی کرنا

سب سے پہلے، ہم سب فانی ہیں کہ سمجھ، ہم میں سے ہر ایک کو ہم سب کے خون بہہ رہا ہے، درد میں ہے. یہ ہم میں سے ہر ایک کے لئے مخصوص اسی صورت حال میں خوف ہے. اس سے کم کسی، اور کسی - زیادہ. آپ کو آپ کے "مخالف" بالکل اسی خوف میں (آپ سے لڑنے کے لئے ہے جن کے ساتھ شخص)، اور یہ صرف درد ہوتا ہے کہ اس بات کا یقین ہو سکتا ہے یہی وجہ ہے کہ. صرف اس دعوی کرنا کا ایک مضبوط تفہیم اپنے مخالف کے بارے میں خیالی اور سراب خیال نکال دیا جائے گا.

مرحلہ نمبر دو. ماڈلنگ

جنگ سے پہلے یاد رکھیں، خوف - نہیں ایک جملہ! قریبی رن میں ایک مخالف کے ساتھ اس سے پہلے کہ آپ کو وہ پہلے ہی آپ کو شکست دی کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے کہ اس کا تصور کرنا ہے. ایک ایسی صورتحال کا اس کے ذہن میں سب سے بدترین حالات کی صورت ادا کرنے کی کوشش کریں: وہ کس طرح صرف آپ کو شکست کا تصور، اور کس طرح برا یہ آپ کے چہرے میں ایک ہنسی کے ساتھ آپ اور آپ کے پیاروں کے بارے میں بات کرتا ہے. جنرل، ماڈل بہت ہی خوفناک صورتحال میں دشمن نے تقریبا ایک اور دنیا میں بھیجتا ہے. یہ کیوں ضروری ہے؟ یہ آسان ہے! یہ اعصابی نظام، جو ظاہر ہے، ہے پر ایک نفسیاتی اثر ہے جس میں آپ کو اس حیوان، ایک سنجیدہ وجہ غصہ کر جواب دیا زگانے گا!

صورت حال سے انکار - اس جنگ کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح کی بنیاد ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس وقت آپ کو ایک ممکنہ مجرم سے بدلہ لینے کے لئے آپ کی خواہش آپ کو جسمانی طور پر توانائی کی ایک بڑی پھٹ محسوس تاکہ بہت اچھا ہو جائے گا، کیونکہ اس بات کا یقین ڈر نہیں ہو گا ہیں ہے! آپ کو ایک بار خوف بیلگام طیش میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. آپ صرف پنجرے سے باہر، اپنی مرضی سے اس کی رہائی گے ایک گولی کی طرح!

تین مرحلہ. خود حراستی

اس جنگ کے خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح ہے، ایک مزید شرط ہے. اس کے بغیر صرف کہیں! آپ کسی بھی صورت میں اسی طرح اب اس کی فکر آپ کو دیکھو، جو کہ بعد میں آپ کہتے ہیں، اور کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا. D. تم کتنا آپ کو دشمن کے ساتھ لڑنے کے لئے چاہتے ہیں پر توجہ مرکوز کرنا ہے. ایک لمحے کے لئے بھول نہیں ہے کہ وہ اپنے خاندان، اپنی عزت، توہین اور. پر صرف اس صورت میں، جمع طیش مکمل کرنے سے محسوس کیا ہو گا کہ!

سب سے زیادہ امکان ہے، اس samonakrutki بعد آپ ایسا اعصابی خرابی - اور اندرونی جانور، جو اندر بیٹھا ہوا تھا، اپنے آپ کو سب کچھ کرتے ہیں!