یہ روح، کیا کرنا ہے درد ہوتا ہے؟ یہ روح کو تکلیف دیتا ہے تو

ہر شخص روزانہ کی بنیاد پر مختلف جذبات کی ایک بہت تجربہ. اور مثبت، سب کچھ واضح ہے، تو منفی شخص بعض اوقات لڑنے کے لئے بہت مشکل ہے. اس مضمون میں میں نے جذباتی درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں.

یہ کیا ہے

آغاز میں یہ کہا جانا چاہیے "روح" کے تصور کو خود بہت خلاصہ ہے. مادہ اس قسم کی کوئی رنگ، کوئی بو، کوئی وزن نہیں ہے. تاہم، وہ ایک شخص کی زندگی، جسم، انجن، اس کے رہنما کی پوری بنیاد ہے. یہاں ہم یہ حقیقت جیسے ذہنی صحت، چوٹ یا ذہنی اذیت تصورات بھی بہت خلاصہ یہ ہے کہ ذکر کرنا ضروری ہے. سب کے بعد، یہ تشکیل بھی نہیں کرتا چوٹ نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، اس طرح کے احساسات کو کم از کم ایک بار ان کی زندگی میں سیارے زمین پر رہنے والے شاید ہر شخص کا تجربہ. درد دل ایک مختصر وقت گولی یا خصوصی ادویات کے طریقہ کار کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں (جسمانی درد کی صورت میں کے طور پر) میں اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے، کیونکہ بہت مشکل اور خطرناک بات ہے. یہ وقت اور اعمال کی ایک مخصوص سیٹ لیتا ہے.

درد دل کے اجزاء

میں یہ بھی کہنا ہے کہ کسی بھی روحانی تجربات (جدید ماہرین نفسیات کے مطابق) کچھ آسان عناصر پر مشتمل ہو گا کہ:

1. جذبات.
2. خیالات.
3. جسم میں تکلیف یا تکلیف.
4. بصری تصاویر (پرفارمنس، آنکھوں کے سامنے کچھ تصاویر).

ٹپ 1: وقت بھر دیتا ہے

ایک شخص کی روح کو تکلیف دیتا ہے تو، کیا کیا جائے؟ اکثر ایسا ہوتا ہے ایک منطقی سوال ہے. سب کے بعد، کوئی بھی بہت زیادہ وقت اور بھاری سوچ گزارنے کا شکار کرنا چاہتا ہے. پہلی ٹپ پڑھتا ہے: وقت بھر دیتا ہے. اور یہ سچ ہے. یہ سچ وقت قدیم دور کے بعد سے جانا جاتا ہے. جذباتی تکلیف پرانی ڈاکٹر کی ہر قسم صرف وقت علاج (اور لیبر کی). ایک شخص کو کچھ وقت ان کے جذبات کے لئے کافی حاصل کی ضرورت ہے. اس وقت، تمام آپ کو احتیاط سے سوچنے کے واقعات ماضی میں دوبارہ رہنے کے لئے کی ضرورت ہے. گذشتہ - - تجربہ ان کے درد زیادہ وقت کی ضرورت ہے. صرف اس کے بعد تکمیل کا احساس ہو سکتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، اس کے بعد، لوگوں کو پہلے سے ہی آپ کا مسئلہ کے جانے کے لئے شروع کر رہے ہیں، آہستہ آہستہ اس کی چھٹی لے رہا ہے. وقت گزر جائے گا، اور تجربے سے ختم ہو جائے گا. اس پر ہم ہمیشہ مستقبل، نہ ماضی کو دیکھ کر، یاد رکھنا چاہئے.

تاہم، اس کونسل میں، ایک نہیں ہے "لیکن". جذباتی درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح باہر چھانٹ بھی مسئلہ سے منسلک نہیں کیا جا سکتا. سب کے بعد، یہ ان کے نیٹ ورک میں ایک طویل وقت کے لئے "سخت" کر سکتے ہیں. دوران ہفتہ بہتر نہیں ہے تو، پھر آپ کی طرف پر مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، تو آپ آہستہ آہستہ اپنے آپ کو ایک طویل ڈپریشن میں ڈال دیا ایک بہت، بہت مشکل سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں.

ٹپ 2: اسسٹنٹ

دل میں درد! ایسا کرنے کے لئے کیا ہے، کہ کس طرح آپ اپنی مدد تو؟ کیوں دوسروں کی مدد کے لئے نہیں؟ اس صورت میں، کئی طریقوں منفی ریاست سے باہر موجود ہیں. پہلی اور شاید سب سے اہم - ایک ماہر نفسیات. انٹرویوز کے ایک جوڑے کی بنیاد پر ایک ماہر نے پہلے ہی اپنے مریض کے مسئلے کو سمجھنے اور اسے اس صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. انتباہ: یہ یاد رکھنا کہ کوئی بھی اس کے مالک کے مقابلے میں مسئلہ بہتر حل کرے گا کہ ضروری ہے. اس امید کو ماہر نفسیات کی روح کو پریشان کر کے تمام مسائل کو حل کریں گے کہ ضروری نہیں ہے. اب تک اس سے، یہ صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ دکھائے گا. اس کے علاوہ، اپنے طور پر کارروائی کرنے کی ضرورت نہیں. ایک مشکل ذہنی صورت حال سے باہر اگلے طریقہ - والدین یا دوسرے کی مدد قریبی رشتہ داروں. یہ سب سے مہنگا اور رشتہ داروں کے سوا کسی کی بہتر مدد کرنے کے قابل نہیں ہو گا کہ یاد قابل ہے. ماں، والد، بہن، بھائی، چچی، چچا - تجربے حقیقی طور پر اور اپنے کزن کی مدد کے لئے اپنی پوری کوشش کروں گا جو ان افراد. آپ ہمیشہ رشتہ داروں سے مدد طلب کرنے سے وہ اکثر بہت اچھا مشورہ دے کیونکہ ہے. اور جذباتی تکلیف اور احساسات کو فارغ کرنے کا حتمی طریقہ - دوستوں سے مدد طلب کرنے کے لئے. یہ لوگ ماضی میں delve اور پیش کرنے کے لئے ان کی آنکھیں کھولنے (ہم نوجوان لوگوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں خاص طور پر اگر) کا امکان نہیں ہو گا جو حاصل ہے. صرف اچھے ساتھیوں ان کے دوست ایک لمحے کی مہلت دے اس دن کی سائیکل میں swirl کے ہو سکتے ہیں. مطالعہ لطف، تلاش خود، سنیما، نمائشوں، ڈسکو ... وہاں صرف کوئی وقت خود گناہوں کی آپ سزا اور اضافی تجربے پر چھوڑ دیا ہے. اور وہاں، اور وقت گزر جائے گا، اور آہستہ آہستہ ٹھنڈا اور سب بھول جائے گا.

ادویات کے بارے میں چند الفاظ

یہ روح، ایسی صورتحال میں اسے کیا کرنا درد ہوتا ہے تو کس طرح کسی اور میں نے اپنے آپ مدد کر سکتے ہیں؟ لہذا، کبھی کبھی آپ کو مشورہ کی ایک سادہ ٹکڑا سن سکتے ہیں: آپ بعض ادویات لینے کی ضرورت ہے. یہ نام نہاد اینٹی ڈپریشن یا مخالف بے چینی ادویات صرف. لیکن یہ مشورہ بہت خطرناک ہے. بات یہ ہے کہ کسی بھی دوا خود بہت، بہت خطرناک ہے خود لکھ رہا ہے. یہ منفی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں. antidepressants کے بھی ایک مخصوص امتحان اور تشخیص کے بعد صرف میں شرکت کے ڈاکٹر کی تقرری چاہئے. یہاں یہ واضح کرنے کے لئے ضروری ہے کہ: اتنا نہیں منشیات کی مدد ہے جس کے لئے ایسی کوئی ذہنی مسائل موجود ہے. ہم غیر ملکی کیمیکلز کے اثر و رسوخ کے بغیر، اکیلے سب کچھ کے ساتھ نمٹنے کے لئے سیکھنا چاہئے.

آرام کا مطلب ہے کے بارے میں چند الفاظ

درد دل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر معلومات کے لئے، بہت سے لوگوں کو بتا سکتے ہیں. اسباب آرام کا استقبال قسم - سب کے بعد، سب سے زیادہ کثرت کے طریقہ کار کا استعمال کیا. یہ شراب، تفریحی منشیات ہو سکتا ہے. کوئ شک نہیں، ایک مختصر مدت کے لئے، وہ امداد، گھر رہا شعور لا سکتے ہیں. لیکن یہ بالکل ایک مشکل صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ نہیں ہے. سب کے بعد، اگلے دن واپس لگ رہا ہے، اور یہ اب بھی مخلوط اور شدید جسمانی حالت ہے. تو یہ دوگنا سے بھی بدتر ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، مندرجہ بالا کے استقبالیہ پر منفی اثر کا مطلب کی صحت شخص، اور بعض صورتوں میں انحصار، اوہ اتنا آسان نمٹنے جس کی طرف جاتا ہے.

ٹپ 3. ہمیں بات کرنی ہے

ایک شخص کی روح کو تکلیف دیتا ہے تو، کیا اس حالت سے نمٹنے کے لئے کرنا ہے؟ لہذا اگر آپ کو آپ کے مسئلے کے بارے میں ہمیں بتانے کے لئے کی ضرورت ہے. تاہم، انسان اس سے پہلے کھولنے کے لئے، ان کو بتائیں، یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے. اس صورت میں، کامل بلاگ. ہم کاغذ پر آپ کے تمام احساسات اور جذبات کے اظہار کے لئے کوشش کرنی چاہئے. یہ بہت برا ہے جب آپ ایک وقت میں ریکارڈ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. میں کم از کم ایک ہفتے کے لئے لکھنے کے لئے ہے. یہ اگلے تمام دوبارہ پڑھا جا کرنا ہے. پڑھنے زیادہ واضح تحریری بعد. کچھ مضحکہ خیز لگ سکتا ہے، لیکن کچھ سے پہلے ہی سے حاصل کی، اور اسی طرح سے چھٹکارا حاصل. یہ یاد ہے کہ جانب سے مسئلہ کو دیکھ کر، یہ بہتر کچھ لمحات سمجھنے اور اپنے لئے واضح کرنے کے لئے ممکن ہے کے قابل ہے.

ٹپ 4. ماضی کو الوداع

کس طرح منفی جذباتی احساسات کو پرسکون کرنے کے لئے؟ ہم پریشان کر رہی ہے کہ مسئلہ کے بارے میں بھولنے کی کوشش کرنی چاہئے. یہ ایک چھوٹا سا کام کرنا ہو گا. یعنی - ایک بھاری ماضی کی یاد دلاتی ہے کہ ہر چیز سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. مثال کے طور پر، ایک پریجن سے علیحدگی ہوئی ہے تو اس کو دور پھینک دیں یا تمام تحائف دینے اور مشترکہ تصاویر کو تباہ کرنا پڑے گا. اس ماحول میں درد یا یادوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ میں کچھ بھی نہیں رہنا چاہئے.

ٹپ 5. تخلیق

جذباتی درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر مندرجہ ذیل مشورہ - ایسا وہ کیا پسند ہے. آپ کو صرف اتنا کرنا محض مسئلہ کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں کرنا ہے. ایسی صورت میں بہترین چیز کام کریں گے. کڑھائی، مصوری، لکڑی جلانے، سائیکلنگ، موسیقی - ان چیزوں میں یہ ناممکن ہے جس کے بغیر ہیں ایک عام زندگی کا تصور کرنا. منفی خیالات اور اداسی پر پوری طرح اس کا وقت نکالنے صرف کافی وقت نہیں ہے.

ٹپ 6. رضاکارانہ

اگر کوئی شخص مصیبت کی ایک قسم سے دوچار ہے تو، ہم رضاکارانہ طور پر ایسا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ایک قریبی کمیونٹی تنظیم کے پاس جاؤ اور ایک مفت کی بنیاد پر ایک مددگار کے طور پر اپنے آپ کو پیش کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس طرح کی کارروائی کی وجوہات کے بارے میں بات کرنے کے لئے ممکن ہے. اس صورت میں، ایک شخص میں مختلف اجلاسوں میں جہاں لوگوں کو ان کے مسائل کا اشتراک کرنے کے لئے بھیجا جا سکتا ہے. دوسرے کی کہانیاں سننے کے بعد لوگوں نے ایک شخص کو ایک سادہ اختتام اس مسئلہ اتنا خوفناک آپ کو اس سے نمٹنے کر سکتے ہیں کہ نہیں ہے کہ اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں. سب کے بعد، زیادہ پیچیدہ اور خوفناک صورتحال سے ہیں. ایک ہی وقت میں، لوگوں کی مدد، آپ کو ہمیشہ صرف خود کہ بھی بہت معاشرے اور دوسرے لوگوں کے لئے مفید احساس زور کر سکتے ہیں. اور اس طرح کے خیالات ذہنی مصائب کی شفا یابی کے عمل پر بہت مثبت اثر ہے.

آگ کے ساتھ ٹپ 7. لڑو آگ

کیا ایک شخص ایک مضبوط جذباتی زخم ہے تو کیا ہوگا؟ تم اس کے ساتھ اس طرح سے نمٹنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر مصائب کی وجہ سے آپ سے محبت ایک کے ساتھ توڑنے کے لئے ہے، تو آپ کو دوسرے لوگوں ڈیٹنگ شروع کرنے کی ضرورت ہے. آپ اپنی ملازمتوں سے نکال دیا یا انسٹی ٹیوٹ سے نکال دیا گیا ہے - یہ کورسز کو لے لو اور ایک نئے پیشے میں جاننے کے لئے یہ ممکن ہے. ہم ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ مایوس کن حالات کا کوئی وجود نہیں ہے. قسمت، خرابی اور تکبر اقدام سے محبت کرتا ہے اس وجہ سے، کی حوصلہ شکنی اور ترک نہیں کیا جانا چاہئے. سب کے بعد، جو دستک دے رہا ہے، کھولنے کے لئے.

ٹپ 8. کوئی - ماضی، ہاں - حال اور مستقبل

یہ ایک زندگی یاد کیا جانا چاہئے. یہ رہنے کے لئے دوسرے وقت صرف کام نہیں کرے گا. لہذا، ہم اس وقت ممکن ہے کہ، یہاں اور اب سب کچھ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. وہ کہتے ہیں کے طور پر، زندگی کے زیادہ سے زیادہ لینے کے لئے ضروری ہے. وقفے وقفے سے ماضی کی طرف لوٹ آئے، تو آپ تبدیلیاں کہ آج جگہ لے رہے ہیں کے ساتھ نہیں رکھ سکتا. لیکن یہ کہنا - یہ کیا نہیں ہے. یہ سب بہت زیادہ پیچیدہ ہے. کیا ہوا کے بارے میں سوچنے کے لئے کہ کس طرح نہیں پر سادہ مشورہ، ایسی خواہش نہیں ہے، اور خیالات کو واپس آتے ہیں تو، آپ کو صرف ایک مختلف مستقبل کو دیکھ کرنے کے اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ وصولی کے امن کو تیز کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. ہم نے خود کی تصویر روشن مستقبل اور اس کی طرف رجوع کرنے کے لئے ہر وقت سوچنا چاہئے. صحیح طریقے سے کیا، تو خواب کی دنیا میں جلد ہی ایک حقیقت بن جائے گا، اور زندگی اپلنک پر واپس جائیں گے.

9. بورڈ دی جانی چاہئے

دینے کی بجائے وصول کی ضرورت ہے: ہر کوئی سادہ حقیقت کو جانتا ہے. سب کے بعد، یہ ایک عظیم اخلاقی اطمینان لاتا ہے. شاور برا ہے تو، ہم کے ارد گرد سب کی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. تم ماں موسم بہار کی صفائی کرنے کے لئے مدد، والد صاحب ایک خوش آئند کتائی دینے یا ایک بچے کی بہن کے ساتھ ایک واک لے سکتے ہیں. شکریہ اور عظیم اضافے کے مزاج سے حوصلہ افزائی اور صرف مثبت جذبات دے. اور اس طرح بہت آسان دردناک یادوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے.

کونسل 10. تمام ایک سے محبت ایک کے لئے

یہاں ہم ذاتی مفاد کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، اور آپ کو اپنے آپ کو خوش کر سکتے ہیں کی زیادہ سے زیادہ دینے کی ضرورت ہے. صرف تفریحی پارک میں جانے کے لئے سمندر کے پاس جاؤ، ایک پیراشوٹ جمپ یا - اس وقت آپ کو کم از کم ایک چلی خواب بنانے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. خوبصورت کچھ اور مثبت جذبات کا انتظار ہے بالکل ایک سے زیادہ ذہنی مسائل سے نمٹنے کے.

سادہ نتائج

اور مختلف ذہنی بیماریوں اور مسائل پائے جاتے ہیں نہیں ہے، ایک ہمیشہ مثبت انداز میں سوچنے کی کوشش کرنی چاہئے. قسمت ایک شخص مضبوط بنانا ضروری ہے بھیجتا ہے کہ تمام مقدمات کی سماعت کے بعد. اور اس کے علاوہ، ہم نے ہمیشہ کی زندگی کے تاریک پٹی ہمیشہ سفید ہو جائے گا کہ یاد رکھنا چاہیے. کامل کا انتظار ہے، یہ جلد ہی کسی بھی وقت انتظار کرنا ممکن ہو جائے گا.