خواتین اور مردوں کے لئے وٹامن ای مفید کیوں ہے؟

وٹامن ای، یا tocopherol کے پورے فائدہ کو کم کرنا مشکل ہے. یہ جزو کھانے کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے اور ایک فارمیسی میں بھی ampoules، تیل یا کیپسول کی شکل میں خریدا جاتا ہے. اس کی مدد کے ساتھ، آپ انسانی مدافعتی نظام کو مضبوط بن سکتے ہیں، بال اور برٹبل ناخن کے ساتھ مسائل سے چھٹکارا حاصل کریں. یہ مختلف بیماریوں کی روک تھام کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. وٹامن ای مفید کیوں ہے؟ کیا مصنوعات میں موجود ہے؟ یہ کس طرح اور کہاں آج استعمال کیا جاتا ہے؟

وٹامن ای کے بارے میں عام معلومات

کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ وٹامن ای اصل میں نہیں بلکہ ایک اجتماعی گروپ ہے. ان کا کام آزاد ذہنیتوں کو تسلیم اور قبضہ کرنا ہے، ایک کھلی جارحانہ پالیسی کی قیادت، جس میں تباہی اور ہمارے جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا اور نقصان پہنچے. یاد رکھیں کہ انسانی جسم کی معمولی حالت میں مفت ریڈیکلز کے مستحکم رقم سے بھرا ہوا ہے. تاہم، یہ بیمار ہونے کے لئے یہ قابل قدر ہے، کیونکہ ان مادہوں کی تعداد میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے، جو موجودہ بیماری کی بیماری یا اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے. وٹامن ای کے لئے مفید کیا ہے، ہم مزید بتائیں گے.

وٹامن ای کی کیا خصوصیات؟

وٹامن ای ایک قسم کی "بچت مالبیو" ہے، جس میں انسانی جسم میں اضافہ ہوتا ہے، بالغوں اور بچوں میں مصیبت اور حفاظتی افعال بڑھانے میں مدد ملتی ہے. اس کی مدد سے، آکسیجن کے ساتھ تمام اندرونی اعضاء کی تیزی سے فراہمی ہے، خون کی رگوں کی نگہداشت روکتا ہے اور خون کی پگھلنے کے عمل کو بہتر بنا دیتا ہے.

اس کے علاوہ، وٹامن ای کی فائدہ مند خصوصیات کو مکمل پٹھوں اور جنسی سیسټموں کو پورا کرنا ضروری ہے. بہت سے ماہرین کے مطابق، یہ مادہ حمل کے دوران معمول کی ترقی اور جنون کے اثر میں حصہ لیتا ہے. اگرچہ یہ نتائج اب بھی جوابات سے زیادہ سوالات اٹھاتے ہیں. اس کے باوجود، مستقبل کی ماؤں اس وٹامن کا استعمال کرتے ہیں، اس کے تصور کو تسلیم کرنے اور بچے کو بطور کرنے کی صلاحیت میں یقین رکھتے ہیں. منصفانہ جنسی کے لئے مادہ کا اضافی فوائد مزید تفصیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا.

وٹامن ای: خواتین کے لئے یہ کیوں فائدہ مند ہے؟

نوجوان خواتین کے درمیان، وٹامن ای ڈاکٹروں، نسائی ماہرین اور غذائی ماہرین کے آسان ہاتھوں سے مقبول ہو گئے ہیں. ابتدائی طور پر، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ مادہ خصوصی خصوصیات ہے جو مثبت طور پر انسان کی تنصیب کے نظام کو متاثر کرتی ہے. یہ خیال کیا گیا تھا کہ یہ مادہ غیر معمولی خاتون حاملہ بننے میں مدد کرتا ہے اور ایک صحت مند بچہ کو برداشت کرتا ہے. اسی وجہ سے تقریبا چالیس سال پہلے، وٹامن ای، یا، جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے، الفا-ٹوکروفولول، بنیادی طور پر راہ میں رکاوٹ اور نسخہ میں استعمال کیا جاتا تھا.

موجودہ وقت میں، وٹامن ای کو دوسرے استعمال کے لۓ استعمال کیا گیا ہے. ان دنوں خواتین کے لئے تھکاپرولول مفید کیوں ہے؟ اب یہ کاسمیٹولوجی میں استعمال کیا جاتا ہے. خاص طور پر، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ مادہ بڑھتی ہوئی عمل کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ epidermis ایک قدیم ظہور دیتا ہے اور جسم پر عمر سے متعلقہ رنگ کے مقامات کے واقعے کے خلاف ایک بہترین روک تھام ہے. چونکہ جلد کے لئے وٹامن ای اچھی ہے، یہ اکثر کریم، شیمپو، شاور جیل، دھواں کے لئے scrubs اور ٹنکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

خاتون جسم کے لئے بہت بڑا فائدہ پریشر سنڈروم کے دوران وٹامن ای ہے. خاتون جسم کے لئے اس مشکل دور میں، وہ کشیدگی اور درد کو دور کرتا ہے. جب زیادہ تر عمر کی عمر میں یہ ناقابل برداشت ہے، جب عورت رینج کے وقت ہوتے ہیں. وٹامن عام طور پر "ٹائڈز" کو معمول دیتا ہے (عمر کے بہت سے خواتین کے مطابق، وہ اکثر گرم میں، پھر سرد میں کچھ پھینک دیتے ہیں) اور جسم سے متعلقہ عمروں میں تبدیلیوں کو سہولت فراہم کرتا ہے.

مردوں کے لئے وٹامن کا استعمال کیا ہے؟

خواتین کی طرح، مضبوط جنسی کے نمائندوں میں تیزی سے ان کے غذائیت اور جسم کی دیکھ بھال وٹامن ای میں شامل ہیں، مردوں کو ٹوکروالول کے لئے مفید کیا جاتا ہے، اس میں کوئی جواب نہیں ملے گا، کیونکہ اس کے مثبت اثر جسم کے اندرونی عملوں کو بڑے پیمانے پر اثر انداز کرتی ہے. مثال کے طور پر، وٹامن کے بنیادی کاموں میں سے ایک ہارمونل پس منظر کی استحکام ہے. یاد رکھیں کہ یہ براہ راست ٹیسٹوسٹیرون کے طور پر ایسے اشارے پر منحصر ہے. یہ ہے، اور یہ ایک عام پوزیشن میں ہمارے تھکروفرول رکھنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، وقت کے ساتھ وٹامن ای کے باقاعدگی سے استعمال اس ہارمون کی انووں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے اور اس کی تباہی کو روکتا ہے.

وٹامن ای سے متاثر ہونے والے دوسرا اہم نقطہ، طاقت ہے. ماہرین کے مطابق، مادہ کا استعمال جینیاتی عضو کے خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، انسان کی خواہش اور صلاحیت کو جینس کو بڑھانے کے لئے بڑھاتا ہے. آخر میں، ٹوکروالول پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ جسم میں مادہ کی کمی کی وجہ سے، ہڈیوں کو زیادہ نازک بن جاتا ہے، ان کی ساخت بدلتی ہے. اور یہ کنکال کارسیٹ کی ڈیسٹروفی کی ترقی کی طرف جاتا ہے. لہذا مردوں کو وٹامن ای لینے کی ضرورت ہے کیوں کہ یہ مفید ہے اور اس کا استعمال کیا ہے، اپنے آپ کو جج.

بچوں کے لئے وٹامن ای کا کیا استعمال ہے؟

وٹامن ای کو نوجوان بچہ کے لئے ایک لازمی مادہ سمجھا جاتا ہے. لہذا، وہ وہی ہے جو بچوں کو مسلسل سرد اور وائرل بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. یہ زیادہ مصروفیت کی وجہ سے ہے. یہ بچوں اور بچوں میں ناکافی جسم کے وزن کے ساتھ پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے - ہایپوفرافی.

اس کے بارے میں، وٹامن ای کے مفید ہونے کے لۓ، بچے، بچوں کے ذائقہ، خروںچ اور خروںچوں کے لاتعداد فلو سے متعلق کہانیوں سے سیکھنا ممکن ہے. بچوں کے ماہرین اور تجربہ کار ماں کے مطابق، یہ ٹوکروالول ہے جو زخموں کی ابتدائی شفاہت میں حصہ لیتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ای میٹابولک عملوں کو معمول دیتا ہے، جو آپ کو بچے کی توانائی کے اہم ذرائع میں جمع کرنے کی اجازت دیتا ہے - گلیکوجن.

وٹامن ای کہاں موجود ہے؟

اگر آپ اپنے غذا میں وٹامن ای شامل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کتنی خوراک تلاش کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، مندرجہ ذیل فوڈوں میں ٹوکروالول امیر ہے:

• سبزیوں کا تیل؛
• دودھ اور کاٹیج پنیر؛
• انڈے (زرد)؛
• مکھی اور چکن جگر؛
• مادہ اور گاجر؛
• ککڑی اور آلو؛
• سبز پیاز؛
• بروکولی؛
• پالنا؛
• میٹ فلیکس؛
• گری دار میوے اور بیج؛
• سیل بیج؛
• ہپس؛
• راسبیریوں اور ڈینڈیلینسز کی پتیوں .

وٹامن ای کے لئے مفید کیا ہے، آپ پہلے ہی جانتے ہیں. تاہم، تمام علامات سے واقف نہیں ہیں جو جسم میں مادہ کی کمی کا اشارہ کرتے ہیں.

وٹامن ای کی کمی کیسے ظاہر ہوتی ہے؟

وٹامن ای کی کمی مندرجہ ذیل علامات ہیں:

• سخت اور بالوں کا نقصان؛
• برتن کیل
• جلد پر سورج کے مقامات کی ایک بڑی تعداد کی ظاہری شکل؛
• ٹھیک جھرنے کی تشکیل؛
• بے حسی کی احساس کی ظاہری شکل؛
• تیز موڈ سوئنگ
• معدنیات سے متعلق راستے کے ساتھ مسائل کا دورہ.

اس کے مطابق، یہ سب سے بچنے کے لئے، وقت میں کیپسول میں وٹامن ای لینے کے لئے ضروری ہے. یہ دوا کیوں مفید ہے؟ جواب آسان ہے: جلد، خون اور پورے جسم کے لئے.

وٹامن کا روزانہ کا کھانا کیا ہے؟

ڈاکٹروں کے مطابق، وٹامن ای ضروری طور پر باقاعدگی سے ہمارے جسم میں داخل ہونا ضروری ہے. ایک شخص کے لئے تقریبا روزانہ معمول 10 ملیگرام ہے. یہ براہ راست ایک شخص کی عمر، جنس اور جسمانی سرگرمی پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، ایک سالہ بچوں کو فی دن 3-5 میگاواٹ سے زیادہ دینے کی ضرورت نہیں ہے. ایک سال سے چھ سالوں سے بچے - 5-7 مگرا، اور 6 سے زائد 8 مگرا یا اس کے بعد. عورتوں کے لئے وٹامن کا روزانہ عام طور پر، ایک اصول کے طور پر، تقریبا 8-10 مگرا ہے. اس کے علاوہ، رینج کے دوران اور زچگی کے دوران، خوراک میں تھوڑا سا اضافہ ہوا ہے: 2-3 ملی میٹر. مردوں کو فی دن 10 ملی گرام وٹامن سے زیادہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کیا وٹامن ای کی زیادہ مقدار ہے؟

کسی بھی منشیات کے طور پر، وٹامن ای کے استعمال کو تشریح میں بیان کردہ تمام قوانین کی پیروی کی ضرورت ہے. جب آپ بچوں اور بالغوں میں کیتھولک (کیمیائی وٹامن کے استعمال کے معاملے میں) استعمال کرتے ہیں تو، علامات ظاہر ہوتے ہیں: اسہایہ، متلی اور الٹی، بلڈ پریشر، سر درد وغیرہ وغیرہ.

وہ کاسمیٹالوجی میں وٹامن ای کیپسول کیسے استعمال کرتے ہیں؟

وٹامن ای کے تمام فوائد کو جاننے کے، بہت سے خواتین بال کی ساخت کو بحال کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، وہ فارمیسی وٹامن خریدتے ہیں اور حتمی نتائج کے مطابق، جو وہ حاصل کرنے کی منصوبہ بندی کرتا ہے، جڑوں میں کیپسول میں سے ایک کی مواد کو مسدود کرنے یا اسے curls کی پوری لمبائی کے ساتھ تقسیم کرنا. ایک ہی کیپسول سر دھونے سے پہلے نچوڑ اور شیمپو یا بامم میں تحلیل کیا جا سکتا ہے.

اگر آپ اپنے مینیکیور کی موجودہ حالت سے مطمئن نہیں ہیں تو، آپ اسے وٹامن E. کے ساتھ کیپسول کے ساتھ ٹھیک کر سکتے ہیں، ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تقریبا 10 گولیاں کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں کیل کو پھینک دیا جاتا ہے. یہ خیال ہے کہ اس طرح آپ چمک، لچکدار اور قدرتی رنگ واپس لے سکتے ہیں، اور ساتھ ساتھ کیل کیل کے تہھانے کے حصوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. ویسے، ٹوکروالول بھی جھرنے کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے. اس مقصد کے لئے، کیپسول کو عام طور پر کریم میں شامل کیا جاتا ہے اور اس کے بعد جسم پر لاگو ہوتا ہے یا فوری طور پر نچوڑا جاتا ہے اور آہستہ سے مساجد تحریک جلد میں پھیل جاتی ہے.