روح میں مضبوط بننے کے لئے کس طرح: لوہے کے لئے زندگی کے قواعد گے

طویل کی پریت، دنیا بھر چلتا ہے ایک سپرمین کی کالی چھایا. نطشے صرف کمال مرضی کی کشش خیال ڈیزائن کیا. ہر کوئی روح میں مضبوط بننے کے لئے کس طرح جاننا چاہتا ہے: سٹینفورڈ میں پروفیسر کیلی Makgonigall کی مرضی کے کورس کے لئے تقریبا اواستاخت ہے. پھر بھی، کچھ علم اس دلچسپ استاد کی کتاب سے حاصل کیا جا سکتا ہے "عزم".

خوشی کو فوری طور پر نہیں ہے

کئی مسائل یہ حقیقت لوگوں کو انتظار کرنا خود عادی نہیں کرتے کہ سے روکنے گا. یہ "ایک بار میں تمام" کو ایک ہی خواہش ہے. ، آئس کریم کھانے کے سٹور سے گھر تک پہنچنے سے پہلے (اور صاف ستھرے کپڑے ٹپکنے)؛ خود کے بجائے شام میں ٹی وی دیکھنے کو ترجیح دیتے ہیں (اور ذہنی نیچا) شادی سے پہلے جنسی کے بجائے سیر افلاطونی مکالمے ایسا کرنے (اور غلط شخص پر وقت خرچ کرنے کے لئے). آپ کے قابل ایک مضبوط روح کے طور پر خوشگوار آج کل کرنا سیکھتے ہیں تو، آپ کو مجموعی طور پر کامیابی کے نمایاں طور پر اضافہ ہو جائے گا.

حیاتیاتی کیمیا گے

مگر ایک خواہش کافی نہیں ہے - ہم بڑی حد تک فیجیولاجی اسیروں ہے. Impulsivity prefrontal پرانتستا کی ناکافی سرگرمی کے ساتھ منسلک ہے. یہ چوٹ، جینیاتی خصوصیات ... اور غذائی قلت کا نتیجہ ہے. سنوتشیل لوگ صرف پروٹین کی مقدار میں اضافہ کر کے غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، جیوراساینک سطح پر اس تقریب کی حمایت حاصل ہے prefrontal پرانتستا کی. کس طرح روح میں مضبوط بننے کے لئے؟ کم میٹھا، پنیر، گوشت، مچھلی کے مقابلے میں زیادہ. تھوڑی دیر کے بعد آپ کو مرضی کی صلاحیتوں کی بہتری محسوس کریں گے، اور آپ کو مٹھائی نہیں چاہتے، صرف پہلے تین دنوں میں پھانسی.

خود تال

کس طرح حیاتیاتی نمونوں کا استعمال کرتے ہوئے، روح میں مضبوط بننے کے لئے؟ Physiologists جن کے دلوں سکتے تیزی سے اور مناسب طریقے سے صورت حال کو بہترین خود پر قابو کے لوگوں کی طرف سے مظاہرہ دل کی شرح کو تبدیل کرنے کی ہے کہ مل گیا ہے. یہ جسمانی تبشرم یا کشیدگی کے بعد وصولی کی ایک اچھا وقت کے اشارے ہے. اس سلسلے میں سب سے بہترین پیشہ ور کھلاڑیوں کی لاش برتاؤ. لہذا ہدایت آپ روح میں مضبوط ہونا چاہتے ہیں تو، یہ ایک باقاعدہ ورزش معمول کے لئے بہت مفید ہے. سانس اور مختصر سانس پر مجبور ہو اور آپ کی صورت حال کی کشیدگی میں صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے، یہ ہے کہ - طویل، بڑھا کرنے کے لئے تمام ہوا باہر چلا گیا.

سیٹنگ سے حل کرتی ہے

کس طرح روح میں مضبوط بننے کے لئے؟ دلچسپی اور حوصلہ افزائی لوگوں کو - اپنے آپ کے لئے مسابقتی ماحول دیکھو. متعدی کامیابیاں. آپ مقابلہ کر سکتے ہیں اور اب بھی دوست ہو. آپ کو مسلسل مضبوط اور روشن شخصیات کے درمیان باری باری دکھائے گا، تو آپ کو غیر معمولی خیالات وصول کرنے شروع کر دیں. آپ خاموشی سے زیادہ مضبوط ارادوں اور خود کے لئے کامیاب ہو جاتے ہیں. جسمانی طور پر تربیت دینے کے لئے ایک مضبوط پارٹنر کے ساتھ ساتھ ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار کوشش کریں، اور ایک بار - کمزور. سب سے پہلے آپ zamotiviruet، دوسرے کی وضاحت اور صبر کرنے کے قابل ہو جائے گا.

اس طرح، آپ مختصر مدت خواہشات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت. اس جسمانی میں آپ کی مدد کرنے کے لئے، غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے اور ایک باقاعدہ ورزش معمول کا لطف اٹھائیں. "طبیعیات" کے بغیر تقریبا تمام مرضی کی ترقی میں شکست دی. بنانے یا ایک متحرک ماحول تلاش کرنے کی کوشش کریں.