جنونی کی پریشانی: اگر آپ اس خرابی کی شکایت میں مبتلا رہے ہیں کہ اس بات کی نشاندہی کیا نشانیاں

کچھ وقت ہم میں سے ہر ایک کی پریشانی کا احساس کا تجربہ. یہ جذبات دباؤ حالات، اور الارم کے واقعات کو جسم کے قدرتی ردعمل ہے. جب صورت حال کو حل کیا جاتا ہے، الارم فوری طور پر اعتکاف. لیکن کچھ لوگ مسلسل فکر مند خیالات کے ساتھ رہنے پر مجبور ہیں. وہ فکر مند چیز کے بارے میں ہمیشہ رہے ہیں اور مکمل آرام کی حالت میں بھی آرام نہیں کر سکتے. آپ کو اس احساس معلوم ہے تو، ایک شک آپ ایک بے چینی کی خرابی کی شکایت کے قبضہ کر لیا ہے کہ نہیں ہے. آپ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے جانے دے گا کہ نشانیاں دیکھیں.

نیند کے مسائل

جسم کے ہر نظام کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے مناسب آرام کی ضرورت ہے. تاہم، بے چینی کی خرابی کی شکایت کی موجودگی نیند کے دوران مداخلت. آپ سو تو نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اس کے tossing اور بستر میں تبدیل کر، اور اپنے مستقبل پر غور کروں، اپنی حالت پر غور کریں. اس سے پہلے کہ بے خوابی کی جڑیں تعین نیند کی خرابی کی شکایت کے مسائل نازک دماغی حالت کو شامل کریں گے. اصل میں، آپ ایک شیطانی دائرے میں اپنے آپ کو تلاش کریں. صبح میں، نیند کی کمی سے، آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. سارا دن آپ کی طاقت کام کے حد میں ہیں اور ان کے معمول کے کاروبار کے باہر لے. ایسا نہیں ہے کہ ضرورت سے زیادہ بوجھ سے دن کے اختتام کی طرف سے آپ کو بستر میں گر اور سو مردہ نیند گر لگتا ہے. لیکن کیونکہ وہ پریشانی کا قیدی تھا اگر آپ سو نہیں سکتا. اور یہاں ایک بار پھر مایوسی کے خیالات آپ کے سر کی خودمختاری پر قبضہ کر لیا. بار بار، وہ آپ کو سو جانا کرنے کی اجازت نہیں ہے. اور اس طرح یہ ہر دن دہرایا گیا ہے.

جسمانی علامات

نیند کے مسائل ڈاکٹر سے استقبال آپ کی قیادت کریں گے کہ مجبور وجوہات ہیں. اسی جسمانی علامات کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. الارم ایک حقیقی یا تصوراتی خطرہ کے لئے ایک قدرتی ردعمل ہو سکتا ہے. جب آپ کو فکر مند ہیں، جسم، کشیدگی والے ہارمون کی پیداوار ہے دل کی شرح بڑھ جاتی ہے اور adrenaline کی سطح کو بڑھاتا ہے. جسم سانس لینے میں مشکل پٹھوں کشیدگی، پسینے کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، اور ایک خصوصیت سینے بوجھ نہیں ہے. بے چینی میں مزید صورتحال جارہی ہے جس گھبراہٹ کے حملوں کی ایک علیحدہ bouts کے، کے ہمراہ جا سکتا ہے. آپ کو آپ کی زندگی آپ شدید بیمار ہو یا دل کا دورہ پڑنے کے راستے پر ہیں کہ ایک حقیقی خطرہ ہے کہ سوچنے کے لئے شروع. تم ایک ایمبولینس کو فون کر سکتے ہیں، لیکن ڈاکٹروں اہم کچھ بھی نہیں ملا. (یہاں تک کہ انٹاہیپرٹانساوی اپریٹس بغیر) کچھ وقت کے عام بلڈ پریشر کے بعد، نبض گرتا ہے، اور چکر گزر جاتا ہے.

شراب

جنونی خیالات کے ساتھ نمٹنے اور کشیدگی کو فارغ کرنے کے لیے آپ شراب مدد ملتی ہے. ڈاکٹر کے پاس جانا بجائے، آپ میں مصروف ہیں "خود". ہر رات آپ prying آنکھوں سے دور ایک آرام دہ اپارٹمنٹ میں بننا چاہتا ہوں زیادہ تر. آپ اپنے پسندیدہ ٹی وی سیریز کی باری ہے اور شراب کا ایک گلاس اٹھا. اگر آپ شراب میں "کشیدگی ڈوب" رہتا ہے تو، بہت جلد آپ شراب پر انحصار ترقی کرے گا. تم پینے سے آپ کی پریشانی پر قابو پانے کے قابل نہیں ہو گا کہ سمجھنے کی ضرورت ہے، یہ ایک مختصر وقت کے لئے صرف شرط کی سہولت فراہم، لیکن پھر ایک اضافی مسئلہ کی طرف جاتا ہے.

ضرورت سے زیادہ فکر

بے چینی کی خرابی کی شکایت آپ کی نفسیات کا درست مالک ہے، تو آپ کی پریشانی میں کئی گنا اضافہ کا نوٹس. اس سے قبل، آپ کو دباؤ اور ساتھیوں کے ساتھ بد سلوکی کی نبض اور لیک باتھ روم کے نل کے بارے میں فکر نہیں کی. آپ مسئلہ کو دیکھا اور اس کو حل کرنے کی کوشش کی ہے. اب یہ ایک نقطہ پر دنیا کے تمام برائیوں تم پر گرنے ہے کہ آپ کو لگتا ہے. لیکن حقیقت میں، سب کچھ، کے معمول پر جاتا ہے صرف یہ ہے کہ تم بھی غیر متعلقہ تفصیلات پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. یہ ناامیدی کا احساس کرنے کی طرف جاتا ہے، اور یہ بھی ایک شیطانی دائرے، آپ بچ نہیں سکتا جس سے پسند ہے. آپ کا مسئلہ حل کیا جاتا ہے جب تک کسی چیز کے بارے میں فکر، اور فوری طور پر ایک نیا "دشمن" مل جائے گا. ماہرین نفسیات کے مطابق، بہت شدید بے چینی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کو ان کی پریشانی کو کنٹرول نہیں کر سکتے.

نہ صرف ان کے رویے میں آس پاس کے نمایاں تبدیلیوں کے لئے. یہ اکثر ہم دیکھتے ہیں کہ نہیں کر سکتے ہیں یا مسئلہ کو تسلیم، لیکن ہمارے خاندان اور دوستوں آنکھ کے ساتھ اسے دیکھ سکتے ہیں کے لئے ہوتا. اپنے دوستوں اور خاندان آپ کو بتا تو تم سے کچھ کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہیں کہ ان الفاظ کو نظر انداز نہیں کرتے. یہ اس کا مسئلہ تسلیم کرنا اور بھی ہے جو آپ کے غلبہ مکمل کنٹرول، کے جانے کے لئے ایک اچھا وجہ ہے. لیکن ہم آپ کو دوسرے لوگوں پر بہت زیادہ انحصار کرنا نہیں ہوشیار رہنا انتباہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں. آپ نے شاید نیورولاجسٹ یا منوچیکتسک کے ساتھ ان مسائل پر بات چیت کرنے کے لئے بہتر ہو جائے گا.

تم اپنی توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں

آپ کو آخر تک اسے لانے نہیں ہے کہ شروع ہو چکا کاروبار پھینک محسوس کرنے کے لئے شروع. قدرتی کاہلی اور حراستی کی کمی کے تمام قصور نہیں. آپ کے کام میں ہیں، تو آپ کو مسلسل پریشان کن خیالات کی طرف سے مشغول ہونے کے عمل کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا. پریشانی، آپ کی زندگی میں توڑ دیا جو ایک مجرمانہ طرح. ماہرین کے مطابق، لوگوں نفسیاتی مسائل ہیں جو اکثر کام یا اسکول میں توجہ مرکوز کرنے کے قابل نہیں ہیں. کچھ صورتوں میں، بے چینی کی خرابی کی شکایت برخاستگی یا تربیت کے اختتام کی طرف جاتا ہے.

آپ کو بہت بڑا خالی جگہوں اور ہجوم سے ڈرتے ہیں،

اچھے دنوں پر آپ، خریداری کے لئے تھیٹر یا ایک فٹ بال میچ کا دورہ مال کے پاس بھیجنے کے لئے خوش ہو سکتا ہے. لیکن برے دنوں میں آپ کو ایک بہت بڑا خلا میں رہ جہنم میں اس کا موازنہ بچنے. یہ علامات - سماجی بے چینی کی خرابی کی شکایت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو لوگوں کے لئے غیر معمولی بات نہیں. ایک بڑی سامعین کے سامنے بات کرتے ہوئے اور یہاں تک کہ ایک اجلاس یا کانفرنس میں شرکت کے وہ برا محسوس کر سکتے ہیں. اسی طرح تمہیں کچھ ہو گیا تو، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے اعصابی نظام کو مسلسل مختلف بیرونی خطرات کے لئے تلاش کر، ہائی الرٹ پر ہے. اصل میں، بہت بڑا خلا بہت زیادہ مشکل کنٹرول کرنے کے لئے ہے، یہ سکون زون آپ کے گھر، بند کر دیا گیا اور اس کی لمبائی اور چوڑائی کا مطالعہ ہے کہ آپس میں موازنہ نہیں کر سکتے. بہت بڑا ہال، شاپنگ خیموں اور اسٹیڈیم کے سٹینڈ لہذا آپ کو خوفزدہ یہی وجہ ہے کہ ہے.

تم خوشی کا تجربہ نہیں کر سکتے

کبھی جلدی کہیں بے چین خیالات اور مسلسل تشویش کے ساتھ ساتھ، اس بیماری کا ایک اور ظالمانہ چیز خوشی کا نقصان ہے. آپ کے پسندیدہ سرگرمیوں اور دوستوں کے ساتھ سماجی سے خوشی حاصل کرنے سے پہلے کر سکتے تھے، لیکن اب تمام فورسز معمول کے مقدمات سے بچنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں، ان میں کھو سود کے بعد تو. یہ تشویش اور زندگی سے پیار کر سکتا ہے. آپ ایک اعصابی خرابی کے راستے پر ہیں، یہاں تک کہ پالتو جانور آپ کے چہرے پر مسکراہٹ واپس نہیں آ سکتے. بے چین خیالات بار پھر آپ پر غالب جب، کو روکنے اور دل کی گہرائیوں سے سانس لینے شروع کر دیں. اس حالت میں ایک طویل وقت کے لئے برقرار رکھا جاتا ہے تو، ذہنی صحت کے ماہر سے مدد طلب.

آپ کو یہ مشکل فیصلے کرنے جائے

بے چینی سے آپ کی ساکھ کو کمزور کر سکتے ہیں. تھوڑی دیر کے بعد آپ کو انتباہ علامات خبر کرنے کو روکنے اور اندر کی آواز کو سن نہیں کرتے ہیں. تم کیا انترجشتھان بھی خاموش اندر کی آواز ہے پر زیادہ انحصار کرنے کی ضرورت نہیں. آپ کے دماغ میں صرف مسلسل خوف اور پریشان کن خیالات موجود ہیں. لیکن اگر آپ ایک فیصلہ کرنے کے لئے منظم کریں یہاں تک کہ اگر، آپ کو جلد ہی حالات کا غلام، آپ کو آپ ایک مہلک غلطی کی کہ سوچنے کے لئے شروع کے طور پر ہو جائے گا.

آپ کا توانائی صفر پر ہے

ایک صحت مند وقت وقت پر بے چینی کا حصہ کسی کو تکلیف نہیں دیتا. لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں تو ایک ہی بات ہر دن دہرایا گیا ہے کہ، آپ کو احساس آپ windmills کے ساتھ لڑ رہے ہیں کہ مل جاتا ہے. کہ اوپر کی طرف پتھروں سے بھرا ایک بیگ کے ساتھ باقاعدہ چڑھنا بنانے کی طرح ہے. تم تباہی اور طاقت کے نقصان محسوس کرتے ہیں. آگاہ اہم توانائی کی کمی بھی ایک بے چینی کی خرابی کی شکایت جاری رہتے نشاندہی کر سکتے ہیں کہ ہو جائے. یہ آپ کے جسم "لڑائی یا پرواز" کی ایک مسلسل حالت میں ہے کہ دیا حیرت انگیز نہیں ہے. ٹھیک ہے، آپ کے خواب کافی پیداواری نہیں ہے کے بعد، آپ کو کہیں وصولی کے لئے طاقت لینا ہے. بے چینی کی علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اندرا کے بارے میں بات کریں. اس شرط کے ساتھ نمٹنے میں مدد کے لئے بہت اچھے طریقے ہیں.