زنک کے ساتھ وٹامن اور جسم پر ان کے اثر

زنک - اعضاء میں سے ہر شخص کے لئے کی ضرورت ہے کہ ایک ٹریس معدنی. جسم میں اس کے مواد 1400 مگرا سے 2400 مگرا کی حدود. زنک حراستی پٹیوٹری، ریٹنا، جگر، لبلبہ، کنکال، جنسی غدود، بال، ناخن، اور میں erythrocytes سے میں سب سے زیادہ ہے. سیلینیم - سب سے اہم معدنیات میں سے ایک. یہ دو تکمیلی عناصر. ینٹ کے ساتھ جسم فراہم کرتے ہیں کہ وٹامن، زنک اور سیلینیم جس کی صحت پر منفی اثر پڑے آزاد ذراتی کے خلاف تحفظ کو محفوظ کرنے کے لئے ایک شخص کی مدد کریں. زنک کے علاوہ، مدافعتی نظام کی حمایت کی ترقی اور حیاتیات کی ترقی کو فروغ دیتی ہے. پیچیدہ زنک اور سیلینیم دونوں پر مشتمل - "ساوا".

زنک nucleic ایسڈ، پروٹین کی ترکیب، سیل ڈویژن اور ترقی کی تشکیل میں connective ٹشو کی تشکیل، اسی طرح ٹشو کی تخلیق نو میں میں ملوث ہے. مردوں کے لئے وٹامن ڈی اور جست عورتوں کے مقابلے میں زیادہ اہم ہے. شماریات مرد کے جسم میں زنک کے مواد خواتین کے مقابلے میں 6 گنا زیادہ ہونا ضروری ہے کہ اس بات کی نشاندہی. یہ حقیقت پروسٹیٹ زنک کی بڑی سرمایہ کاری کی اس کے معمول کے کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے کہ کی وجہ سے ہے. یہ ٹریس معدنی لڑکوں کے جنسی ترقی، اسی طرح مرد کے نطفہ کے معیار کو متاثر کرتا ہے. اس طرح کے وٹامن کی مثالیں "زنک ایک پیچیدہ" صحت کا موتی "ہو سکتا ہے.

زنک چربی، ذائقہ کے بھوک اور احساس کے لئے ذمہ دار کی خرابی میں ملوث ہے، یہ آنکھوں کی روشنی کی حمایت خون میں گلوکوز کی سطح کو باقاعدہ، بالوں کی ساخت کو بہتر بناتا ہے. وٹامن ڈی اور جست کی مدد مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں اور سردی سے بچنے کے. انسانی جسم اس ٹریس عناصر کی کمی ہو تو وہاں ایک خشک جلد، ایکجما، یلرجی، بال گرنا شروع، ناخن وہ سفید دھبے ظاہر ہو سکتے ہیں، پتلی اور آسانی سے ٹوٹنے والی بن. یہ بھی زنک کی ایک بڑھتی ہوئی جسم کمی کے لئے ایک بڑا مسئلہ لا سکتے ہیں - یہ dwarfism اور پاگل ترقی ہے. زنک مردوں کے جنسی فعل کو متاثر کرتا ہے کے بعد سے، اس کی کمی کم جنسی سرگرمی prostatitis کے اور پروسٹیٹ ادانوم کا باعث بن سکتی. تاہم، زنک جو جنین کی حفاظت کے لئے ذمہ دار ہے کے بعد سے، خواتین، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے اہم ہے. زنک کی کمی سے دماغ کو نقصان، سستی، ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے، توجہ اور میموری، بھوک، myopia کے، خون کی کمی، دائمی تھکاوٹ سنڈروم میں کمی واقع ہوئی ہے، تو وٹامن اور زنک پینے کو یقینی بنائیں. مثلا، "Evisent"، "Bassetts".

زنک ذرائع بنیادی طور پر جانوروں کی اصل کی مصنوعات ہیں. پلانٹس، اس ٹریس عنصر بھی ہے، لیکن بہت چھوٹے اعداد میں. مثال کے طور پر، شکتی کے 100 گرام 100 ملی گرام اور 0.8 ملی گرام پلانٹس زنک کی زیادہ سے زیادہ پر مشتمل ہے. کیکڑے، قسم کی سمندری مچھلی گوشت، ہیرنگ، بیف جگر، سورج مکھی کے بیج اور قددو، اجمود، گندم جرثومہ، گری دار میوے، مشروم، blueberries کے، اجوائن، وغیرہ میں کئی زنک پودوں سے Microcell جانوروں کی مصنوعات سے بھی بدتر پچا.

کی زنک جذب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں phytic ایسڈ، اس کے مثبت کارروائی پر ڈال کے بغیر، جس کے تحت microcell بڑی مقدار میں جسم لاتے ہیں. اس اضافی زنک اور فاسفورس اور کیلشیم کے جذب میں شراکت نہیں کرتا.

توچااشتھان میں، ڈاکٹروں زنک مرہم کا استعمال. کیونکہ یہ زنک آکسائڈ پر مشتمل ہے، یہ اچھا اثر خشک کرنے والی ہے. یہ خصوصیت بہت جلد کی بیماریوں کے علاج میں مرہم مدد ملتی ہے.

نہ کم 20 مگرا - پوزیشن میں یا ستنپان کے دوران خواتین کے لیے 12 مگرا - مردوں کے لئے زنک کی شرح 15 مگرا ایک عورت کے لئے روزانہ کی ہے. اضافی پینے وٹامن اور زنک کی ضرورت ہے جو لوگوں کے اقسام ہیں. یہ، تمام، شاکاہاریوں اور بوڑھوں کے اوپر، کے ساتھ ساتھ دائمی بیماریوں، اسہال میں مبتلا باقاعدگی الکوحل کے مشروبات پیتے ہیں، ان کے طور پر، حال ہی میں سرجری، جل یا چوٹ پڑا ہے.

ڈاکٹروں زنک کے ساتھ مجموعہ میں تانبے لینے کے لئے ضروری ہے کہ ملا. یہ مجموعہ متعدد زخموں کو مندمل اور لاشوں کے کام کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، وٹامن اور زنک تانبے کے ساتھ پینے کے لئے ضروری ہے. روزانہ اس رقم 2 مگرا کے ساتھ سے کم نہیں ہونا چاہئے.