گڈ وٹامن - اچھی صحت

وٹامن - چھوٹے مقدار میں اور انسانی زندگی کے لئے ضروری کھانے کی چیزوں میں موجود ایک مادہ. لاطینی میں ویٹا - زندگی. وٹامن ڈی نہیں ہیں اعضاء کی ساخت میں شامل اور ؤتکوں توانائی کے کیریئر (کیلوریز وہ ایسا نہیں کرتے) نہیں ہیں. لیکن وہ ناگزیر چیاپچی عمل، ہارمون، دوران خون کے کام کاج، اعصابی اور مدافعتی نظام ہیں.

جسم ہیں عملدرآمد غذائی اجزاء (پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی اور کھنجوں) میں وٹامن کی مدد کے ساتھ، اور اس کے اعصابی نظام کو جینیاتی مواد، ہارمون، خون کے خلیات اور کیمیکلز کی تشکیل کو فروغ. بالکل، پیدائش سے اور زندگی بھر کہ انسانی ترقی، جسم کی بافتوں اور اچھے وٹامن بحال کرنے کی ضرورت اعضاء کو تازہ کرنے کے لئے.

صحت کا ایک اہم جزو

وٹامن میں تحلیل کرنے کی صلاحیت کی طرف سے درجہ بندی کر رہے پانی گھلنشیل اور چربی گھلنشیل. پانی کی گھلنشیل، جسم میں جمع نہیں کرتے جس اور یہ روزانہ مختص ascorbic ایسڈ عمل کرے (وٹامن سی) اور وٹامن بی چربی گھلنشیل وٹامن A، D، E اور K. اضافی وٹامن A اور D کے جگر میں جمع کیا جاتا ہے، جو کر سکتے ہیں جسم کی وینکتتا کی قیادت. عام طور پر، اس طرح جمع ہو جانے کی جب ضرورت سے زیادہ جوش و خروش غذائی سپلیمنٹس وقت ہوتی ہے. چربی گھلنشیل وٹامن مخصوص مقدار میں بہتر اور باقاعدگی کے زیر انتظام ہیں.

تمام وٹامن صحت کے لئے اہم ہیں، اور کہنے کے لئے مثال کے طور پر، کیا، کہ سب وٹامن B گروپ ایک یا ایک سے ایک اور مصنوعات پر مشتمل ہے، تم نہیں کر سکتے. لیکن شاید ہی کسی بہترین وٹامن، قدرتی ہیں قدرتی نامیاتی خوراک پر مشتمل ہے کہ اس سے اختلاف کرے گا.

وٹامن کے لئے انسانی ضرورت کم ہے. اور اچھی صحت برقرار رکھنے کے لئے اچھا وٹامن اور ایک زیادہ سے زیادہ حجم میں جسم میں ان کی باقاعدہ فراہمی کی ضرورت ہے. جسم میں (ایک نیرس غذا کی مخصوص ہے جس میں کسی ایک یا اس سے زیادہ وٹامن کی عدم موجودگی،) وٹامن کی کمی، hypovitaminosis (وٹامن کی کمی) اور hypervitaminosis میں (وٹامن کی اضافی) کے ساتھ کے طور پر خطرناک بیماری دھمکی، خصوصیت pathological کی تبدیلی آتا ہے. اچھا وٹامن، کیا ان کے لئے روزانہ کی ضرورت ہے - لہذا یہ کیا مصنوعات اور کتنا وہ ہیں میں جاننا ضروری ہے. ایک متوازن غذا کے طور پر، اور اس سے بھی زیادہ تو کسی بھی غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے، اب یہ بہت فیشن ہے، یہ ہر وٹامن کا کردار جاننا اہم ہے.

مسائل کو حل کیا

مثبت انداز میں زندگی کے علاج کے لئے، اچھی جسمانی صحت و شاداب ذہنی سرگرمی ایک شخص، ایک صاف ماحول میں رہتے باقاعدگی اچھا وٹامن پر مشتمل، ایک فعال اور صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے ایک مناسب طریقے سے متوازن اعلی معیار کی قدرتی کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی ضرورت ہے کو برقرار رکھنے کے لئے مکمل طور پر آرام کرنے کے لئے.

لیکن زندگی کے جدید رفتار اور کمی ایک صاف ماحول کو مکمل طور پر ان قوانین پر عمل درآمد کرنے کی اجازت نہیں دیتا. سیلولر میں بیماریوں کے جسم میں pathological تبدیلیوں کے نتیجے میں، ذیابیطس، گاؤٹ، دل کے امراض، اعصابی اور دیگر جسم کے نظام - لہذا، وہاں اس طرح کے طور پر موٹاپا، چیاپچی خرابی کی شکایت، اور دوسروں کو لازم آنے کا سبب سنگین بیماریوں صحت کے مسائل ہیں سطح.

یہ سب سے زیادہ لوگوں کو ایک مشکل صورت حال میں ہیں کہ لگتا ہے، اور انہیں موجودہ مسائل کو حل کرنے، خاص طور پر، وٹامن کے ساتھ جسم کی فراہمی کے لئے بہترین اختیارات کو تلاش کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. لیکن ایک راستہ. سائنسدانوں کی دنیا کمیونٹی کے علوم کا ایک ماحول دوست باغات اور کھیتوں میں اضافہ ہوا ہے اور مصنوعات کے قدرتی وٹامن احاطے تخلیق کرنے میں مدد دی. ایک شخص کی وجہ سے وٹامن کی گولیاں کرنے کے لئے جسم میں وٹامن کی کمی کی تلافی کر سکتے ہیں. کون سا پیچیدہ وٹامن تمہارے حق میں بہتر konretno - یہ شرکت کے ڈاکٹر پر پایا جا سکتا ہے.