سٹیل کی اعصاب: ادویات کی مدد کیا؟

مسئلہ بکھر اعصابی نظام تقریبا سب سے واقف ہے. گھبراہٹ منفی اثرات کی ایک بہت فراہم کرتا ہے - بے خوابی، ارتکاز میں کمی، خوف کے امراض کی موجودگی، اور بعض اوقات کلینیکل بیماری کی طرف جاتا ہے. مایوسی اور خود کے لئے افسوس محسوس کرنا شروع - ایک برا انتخاب ہے، لیکن ان کے جذبات، جنرل ریاست کا کنٹرول لینے کے لئے - ہر ایک کی طاقت کے تحت. کس طرح لوہے کے اعصاب کو محفوظ کرنے اور زندگی کے لئے ایک ہی جوش میں کھو دیتے ہیں - دو unknowns کے ساتھ ایک مسئلہ ہے، لیکن یہ صرف حل کیا جاتا ہے.

تو چاہے نقصان دہ کشیدگی

کیا روایتی معنوں میں "سٹیل کی اعصاب" کرتا ہے؟ کشیدگی کے - سب سے پہلے، یہ مصیبت پرسکون کرنے کے لئے جدید اصطلاحات استعمال کرتے ہوئے، یہ ہے کہ، جواب دینے کے قابل ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کشیدگی منفی ایک شخص کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ بالکل سچ نہیں ہے. واقعات کے ارد گرد کے لئے انتہائی توجہ کی ضرورت ہے کہ ایک ایسی صورت حال میں طویل قیام، نفسیات اور صحت کو واقعی نقصان دہ ہے.

لیکن مختصر وقت مصیبت، کے برعکس، پورے جسم، ایمرجنسی کے باہر اوچیتن مثبت تجربہ اجازت دیتا ہے جبکہ تحریک دیتی ہیں. تجربے اور مہارت کی جمع کسی بھی غیر معیاری کام، خوفناک نہیں غور کرنے کو آسان کرنے میں مدد، لیکن ایک راستہ تلاش کرنے کے لئے. اس شعور، سے خطاب بجائے گھبراہٹ مقابلے کا مقصد ہے جب. لوہے اعصاب کے ساتھ لوگ اکثر جمود اور اعصابی نظام کے کم موروثی استحکام کے دوران ایک مثبت تجربہ ہے.

اہم وجوہات

"سٹیل کی اعصاب" کے تصور کے برعکس ایک کے neurosis ہے. یہ ناکامی کی سب سے زیادہ عام وجہ ہے، اور بیماریوں کشیدگی ریاست طویل. اس واقعہ سب کے لئے وجوہات وغیرہ بچوں اور ساتھ کام میں ناکامی، مستحکم ذاتی زندگی، مسائل ہو جائے گا طویل فہرست میں، ایک بہت بلایا جا سکتا ہے. ان خصوصی مقدمات کی تمام حقیقی زندگی میں ان کو لاگو کرنے کے لئے اسمرتتا کے ساتھ توقعات کی اندرونی تنازعات کو اکٹھا.

آپ کے عمل میں ثابت قدمی اور ابیم ضرورت کرنے کی خواہش تو وجوہات، بہت سے ہیں، ساتھ ساتھ. اس صورت میں، دوا حمایت کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو لوک ادویات کرنے، تبدیل کر سکتے دن کے موڈ ایڈجسٹ کچھ زیادہ کوشش کرتے ہیں اور اس کا نتیجہ ملتا ہے.

اور مسئلہ کے دائمی امراض، خاص کام (ہسپتال کے عملے، اساتذہ، ڈاکٹروں، نفسیاتی ہسپتال، اور اسی طرح کی. پی) میں ہے، تو پیشہ ورانہ مدد کے بغیر ایسا کرنے کے لئے حاصل نہیں ہے. اضافی بیماری کو حاصل کرنے کے طور پر نہیں تو یہ جتنی جلدی ممکن ہو کرنے کے لئے پوچھو.

کرنے neurotic ریاستوں میں اہم کردار فرد کا مزاج ادا کرتا ہے. لہذا، astenik مشکل موڈ، جگہ نیند، آرام، کھیلوں کی سرگرمیوں کو لے لو اور تازہ ہوا میں چلتا چاہئے جس کی ضرورت ہے. لازمی نرمی علاج اور پرہیز کا کھانا لئے hypersthenics فوری ضرورت ہے.

یہ کارروائی کرنے کا وقت ہے جب

ایک شخص سوچتا ہے تو اس نے سٹیل کی اعصاب کی ضرورت ہے، اس کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ وہ مندرجہ ذیل ریاستوں میں سے ایک کی طرف سے آیا:

• بے خوابی، نیند کی بار بار رکاوٹ ایک رات (کوئی مسئلہ نہیں سوتے، لیکن نیند تین سے چار گھنٹے تک رہتا ہے).
• کمی (مسلسل بہتری) بھوک.
• خالی پن کا احساس، جنرل اداس ریاست.
• خواہش کی کمی.
• خود شک، ان کی صلاحیتوں اور اعمال.
• چڑچڑاپن، پرتشدد ردعمل کے اعلی سطح، یہاں تک کہ بہت چھوٹے مشکلات.
• hypersensitivity کے (tearfulness، اداسی، مسلسل پریشانی).
• دھندلاپن فوکس (توجہ مرکوز کرنے کی اسمرتتا).
• تھکاوٹ کے تیزی سے شروع ہونے، اس وقت بھی جب کوئی سرگرمی نہیں ہے.

زلزلے، اعضاء اور سر، پسینہ آنا، دل palpitations اور دیگر علامات کی انیچرچھیک jerking کے - کشیدگی جسمانی علامات کے ساتھ کر سکتے ہیں.

آپ کو جامع مسئلے کو حل کرنا ضروری ہے، صرف ختم کرنے کے معیار کی بہتری کے اثرات سے عمل نہیں کیا جاتا ہے. لیکن راستہ چھوٹے شروع ہوتا ہے: احساس ہے کہ ان کے اعصاب بکھر گئے، اور اثرات پہلے سے ہی شائع کیا ہے، - اور خود کی طرف ایک مثبت رویہ کا مسئلہ حل کرنے کی خواہش کا آغاز.

فرسٹ ایڈ

سٹیل کی اعصاب کی کوشش میں وضاحت، کے لئے کیا کرنا پہلی بات - کم از کم وجہ سے شناخت کے لئے ترتیب میں، مداخلت علامات کو ہٹا دیں. تاکہ یوگا adepts فروغ دینے پرسکون کرنے سستی طریقہ، سانس لے رہا ہے. آپ پیشگی شرائط بناتے ہیں تو اس کی مدد کرتا ہے: آپ بیرونی گھسپیٹھیوں سے کمرے آرام کے لئے پیدا کیا موسیقی رچناین شامل کرنے کے لئے، کے برعکس، الگ تھلگ کرنے کے پریشان کن پس منظر کے شور کو ہٹانے یا، کی ضرورت ہے.

اگلا، آپ کو ایک آرام دہ کرنسی گہری سانس پر توجہ مرکوز،، منزل پر یا ایک کرسی پر بیٹھے، لے واپس سیدھ کریں اور سوچ کے عمل میں رکاوٹ کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. پھیپھڑوں کے تمام شعبوں سانس لینے میں جب ملوث ہونا چاہئے. چند منٹ (تقریبا 20 منٹ)، یہاں تک کہ ایک neophyte میں باقی کی ایک ریاست وہاں آتا ہے کے بعد، ذہن واضح ہو جاتا ہے، باطل کو چھوڑ دیتا ہے. سانس لینے کی تکنیک کی ترقی کے لئے یوگا، انسٹرکٹر چند مزید اختیارات بتائیں گے جہاں میں جم کا دورہ کر سکتے ہیں.

کسی بھی جسمانی سرگرمی سے متاثر بھی کم کوئی مفید. اہم باقاعدگی اور تحریک کی ایکرستا، فٹ دوڑنا، سوئمنگ، تھوڑا veeom ساتھ سمیلیٹروں پر مشقیں. صفائی، کھانا پکانے - بہت سی خواتین جو اپنے خیالات اور اعصاب میں امن بحال کرنے کا دعوی زندگی میں کودو مدد ملتی ہے. عام طور پر، کسی بھی مناسب طریقہ کار ہے جس میں کچھ الجھن کے بعد سوچ کے عمل کی بجائے ملنگ ٹکڑے جذبات کی منطق کرنے کی صلاحیت حاصل کر لی گئی. آپ کو کشیدگی، یا جو ایک مسلسل جلن، غصہ، خواہش کا سبب بنتا ہے، اور جو مواقع احساس نہیں کیا جا سکتا ہے کی وجہ سے کیا سمجھنے کی ضرورت پرسکون تک پہنچنے.

ان طریقوں سے کام یا ایک مختصر مدت کے اثر کی ضرورت نہیں ہے تو، امداد کی حوصلہ افزائی یا روایتی لوک ادویات کی جانی چاہیے. مشورہ کے لئے تھراپسٹ کو اپیل جنونی بابیکاری خرابی کی شکایت کے لئے بہترین حل ہے.

ethnoscience

روایتی ادویات کی تیاری کا اطلاق کیا اور روایتی چکتسکوں کی ترکیبیں میں کیا گیا ہے. یہ اکثر ذہنی سکون کے نقصان نیند کے معمول کے فقدان میں ہے کہ ایسا ہوتا ہے. یہ آسان چیک کریں - آپ کو کچھ نیند حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. پر قابو پانے اندرا مدد valerian جڑ، نیبو بام بوٹی اور ٹکسال، motherwort کی tincture کے. عام منشیات، لیکن ان کے اثر بہترین نتائج کے ساتھ بہت پر تجربہ کیا ہے.

بالکل نیند کی مدد پائن حمام، فارمیسی میں خریدنے کے لئے کافی تیار کرنے ، پائن اقتباس اپنے آپ کو اس میں ایک مختصر وقت کے لئے ڈال گرم پانی میں مطلوبہ خوراک اور وسرجت. کم از کم سونے سے پہلے تازہ ہوا میں ایک اچھی صحت مند نیند گھنٹہ واک فراہم کرتا ہے.

اکثر نیند میں خلل دیر رات کے کھانے کی غذا کو غلو کے بغیر، یا فرینک بھوک، سونے سے پہلے 2 گھنٹے کے اندر اندر کھانے کے لئے نہیں کی کوشش کریں اور اعلی کیلوری کھانے کھاتے ہیں. کام اور آرام، خوراک اور مسلسل جسمانی سرگرمی، ایک صحت مند غذا کا ایک حکومت کے طور پر بھی اس طرح آسان طریقے، لوہے اعصاب فراہم کر سکتے ہیں. علاج کرنے کے لئے ایک قدرتی نقطہ نظر کے لئے ایک اہم شرط باقاعدگی اور مستقل مزاجی ہے.

طبی طریقوں

اس کے ملازم اپنے فرائض سے توجہ بند کر دیتا ہے اور ان کی پریشانی کی وجوہات کا علم میں ڈوبی ہے جب ایک ایسی صورت حال کا تصور کرنا مشکل ہے. موزوں فارماسیوٹیکل ایجنٹوں کے مسئلے، انحصار کی وجہ سے نہیں ہے کہ فوری طویل اثر کو چالو کرنے کے لئے ایک فوری حل کے لئے. ضمنی اثرات کے بغیر دستیاب ادویات کی فہرست میں شامل ہیں:

• valerian، motherwort کی، کے ارک میں peony جڑ. آپ گولیوں کی شکل میں لے سکتے ہیں. کم بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کو استعمال کرنے کے لئے ہوشیار رہنا چاہئے، غنودگی کا سبب بن سکتا ہے.
• "Glycine". ، اعصاب پرسکون دماغی گردش اتیجیت کرتا ہے.
• "Afobazol". مقبول منشیات، اعصابی ریاست حاجت نفسیات کو مستحکم.
• "Novopassit". یہ قدرتی اجزاء پر مبنی ہے کو فوری طور پر پریشانی حاجت، پرسکون.
• "Adaptol". آسان ٹرینکوئلائزر - طمانیت بخشتا ہے، بے چین سنڈروم حاجت ذہنی سرگرمی اور کارکردگی کو اتیجیت کرتا ہے.

ادویات کی لسٹ درجن کے نام بھی جاری رکھا جا سکتا ہے. ان کا فائدہ وقتی واپسی کی علامات ہے، لیکن سبب بنی ہوئی ہے، اور یہ اس کی ضرورت کو بے اثر. کیوں اس شخص کے ارد گرد کے حقائق کے ساتھ ہم آہنگی میں نہیں ہے باہر تلاش کرنے سے دور مت ڈالو، اور آپ کو اپنے آپ کو نہیں سمجھ سکتے، تو یہ ایک ماہر پر جانے کے لئے بہتر ہے.

ڈاکٹر نہ صرف نفسیاتی امداد بلکہ مناسب علاج، منتخب کریں گے نتیجہ سٹیل کی اعصاب ہو جائے گا. طب، کوئی بات نہیں ہے یہ ہو سکتا ہے کہ کس طرح اچھا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ ایک علاج اثر ہے رہتا ہے، اور مسئلہ دوبارہ درپیش ہو گا.

غصہ سٹیل

ہم اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے اور کس طرح عمل بہتر منظم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں کہ آیا کے بارے میں بہت سے Wonder. تم نہیں، ایسی چیزوں کو فوری طور پر نہیں ہو جانا چاہئے شاندار طریقے لئے امید ہے. نتائج حاصل کرنے کے لئے دن موڈ، بجلی کی فراہمی کے نظام اور اندرونی ذہنی رویہ پر نظرثانی کرنا پڑے گا.

کیا مدد کر سکتے ہیں:

• موسمی تازہ پھل اور سبزیوں کی تعداد میں اضافہ کر کے مینو متنوع. گوشت کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، wholegrain کی اناج کی خوراک میں درج کریں. سیال کی کافی مقدار پیو.
• بستر پر جاؤ اور ایک ہی وقت میں جاگنا، اسے 6:00 کے ارد گرد لے جانے کے لئے علاقے 22:00 اور صبح عروج میں بھرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. قاعدہ بھی اختتام ہفتہ پر لاگو ہوتا ہے.
• اپنے مفادات کی رینج کھیلوں کی سرگرمیوں درج کرنا چاہیے. جہاں کوئی بات نہیں اور وہ کس طرح منعقد کیا جائے گا - ایک اچھے موڈ، سر جسمانی اور ذہنی - جم یا باہر میں، یہ تربیت کا معیار، ؤتکوں کی آکسیجن، تھکاوٹ کی ایک خوشگوار احساس ہے، اور اس کے نتیجے کے طور پر اہم ہے. کشیدگی کے خلاف مزاحمت میں نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے.
• مفید بنیادی کاروبار سے یکسر مختلف کچھ مل جائے گا - ایک شوق. نئے افق اور ہمیشہ کے لئے جوش، جذبہ جاننے والوں کے دائرے میں توسیع. ایک کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز نہیں ہے، ایک احساس ہے کہ دنیا اسے کھا رہا ہے کہ ایک مسئلہ کی بہت زیادہ ہے، اور اس وجہ سے حل فوری طور پر پایا جائے گا.
• اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے لوک طریقوں کا اطلاق کریں - ٹھنڈے پانی، بھاپ غسل، ہربل چائے کے ساتھ dousing، پیدل سفر طویل دیکھ بھال کی اور جانوروں کی، کسی بھی موسم میں چلتا ہے.

بھی وقت یہ ناممکن لگتا ہے میں سٹیل کی اعصاب حاصل ہے، لیکن یہ ایک بار پھر ہک کے لئے کے neurosis قابو پانے کے لئے بہت سے طریقے ہیں اور نہیں کے طور پر اگر آپ کسی خاص صورتحال کے تنگ دائرے سے باہر نکل جاؤ تو گر.