صحت، جیورنبل اور خوبصورتی - بچوں کے لئے چارج

کرو صبح مشقوں کسی بھی عمر میں مفید ہے. اگر کورس کے، ورزش کرنے، جب سست نہیں ہو گا اس طرح کے کھیلوں کی مدد سے دونوں بالغ اور بچوں کے، اچھی صحت، طاقت اور فورسز کی یومیہ آمد میں حاصل کر سکتے ہیں. مؤخر الذکر سے بھی چھوٹے بچے انچارج کی اہمیت اور اہمیت سے آگاہ ہیں جو بڑوں کا ذکر کرنا نہیں ہے، کیس بہت اکثر ہے.

اپنے بچوں کو صبح ورزش کے لئے محبت کے حفاظتی ٹیکے نہیں تو پھر کم از کم ایک صحت مند عادت کی تشکیل کرنے کے لئے کسی بھی والدین کا مقصد ہے. حق musculoskeletal نظام کی تشکیل، صحت کو بہتر بناتا ہے، مختلف وائرس اور بیماریوں کے لگنے، کٹھور کی روزانہ حملوں کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے اور قوت کو مضبوط کیونکہ، بچوں کے لئے چارج، بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، روزانہ ورزش بچوں کو بعد کی زندگی کے لیے کچھ معیار اہم میں پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے - واضح طور پر اور یقین، ہمت خواہش ہدف پر جانے کے لئے اور اہم چیزوں آدھے راستے کو چھوڑنے کے لئے نہیں.

بچوں کے لئے اعلی معیار کی چارجنگ ضروری والدین، kiddies کے مشقوں دکھائے اور ان کو ایک دوسرے کے ساتھ کرنا چاہیے جس کے تعاون سے شروع کیا جائے. اس طرح کی مشترکہ ورزش خوشی لانے اور، خاندان کی صحت کے تحفظ کے ہر لفظ کے معنی میں ہو گی. مثالی طور پر، خوشگوار موسیقی "جذبہ" بڑھانے اور سبق تال دے سکتے ہیں کہ صبح مشقوں میں کھیلا جائے گا.

ان کے بیٹوں میں پیدا کرنا چاہتے ہیں اور بیٹیاں صحت مند طرز زندگی کے لئے محبت کرتا ہے جو ماں اور dads، یاد کرنے کے لئے اہم بات یہ ہے کہ وہ بھی نہیں pushy ہونا چاہئے ہے. ، غیر ضروری تفصیلات اور پیچیدہ کھیلوں شرائط کے ساتھ بچوں کو پریشان کرنے کے لئے آپ کو یقینی طور پر بچوں کے لئے صبح ورزش نہیں کرنا چاہتے تو کوئی ضرورت نہیں ہے ایک سنگین کیریئر کے لئے پہلا قدم ہے. یہ تخیل رابطہ قائم کریں اور ایک دل لگی کھیل میں ورزش تبدیل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے - ایسا نہیں صرف اور "بطخ چلنے" دھرنا اپس انجام نہیں ہے، اور "ہنس اقدامات" یا ماہی ہاتھوں اور "مل" "کو پیر کی ایڑی سے رول". یہاں تک کہ سب سے زیادہ عام ھیںچ ورزش، جس میں شک نہیں کہ نوجوان کھلاڑیوں کی طرح "بلی ایک باڑ چڑھتے ہیں" میں تبدیل کر سکتے ہیں.

کچھ آسان قوانین موجود ہیں صبح ورزش بچوں کی اطاعت کرنا ضروری ہے، دوسری صورت میں کسی بھی صورت حمایت نہیں کرتا، نقصان کے سوا کچھ نہیں لے آئے گا، اور. مرکزی حکمرانی - حسب بوجھ: کوئی بات نہیں ہے کہ کس طرح سادہ، ہمیں یا کہ ورزش نہیں لگتا تھا بچے کے لئے اس کے ساتھ ساتھ اسے کئی بار دہرایا گیا ہے کہ اگر غیر مستحکم اور پیچیدہ ثابت ہو سکتا ہے. ماہرین نے ان میں سے ہر ایک کو توڑ دے گا کرنے کے بعد، ہر ورزش تحریک زیادہ پانچ بار نہیں ہے دہرانے کی سفارش کرتے ہیں. یہ یاد رکھنا جو نیرس اور نیرس ہے اگر بچوں، کسی بھی پیشے میں دلچسپی کھو کرنے کے لئے بہت آسان ہے کہ یہ بھی اہم ہے. جس میں بچوں کے لئے ایک چارج ہے مثالی آپشن - پیچھے لگنا اور ہر پٹھوں گروپ (گردن، ہتھیار، ٹانگوں، ٹورسو) ٹریننگ کے لئے 10-11 مشقیں، کل دورانیہ تقریبا دس سے پندرہ منٹ ہونا چاہئے. ایک چھوٹا سا یا تھوڑا کم زیادہ - عمر اور بچے کی سطح پر منحصر ہے.

بالکل، صبح جمناسٹکس اور بچوں کے لئے چارج کرنے کے اہم زندگی کے کسی بھی وقت، بچپن سے شروع ہونے والے والدین کو اپنے چھوٹے بیٹے یا بیٹی، سادہ سٹروک کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے تمام چوکوں کی مدد پر یا ٹانگوں پر سخت اور فعال تحریک کی طرف سے مناسب طریقے سے ترقی میں مدد ملے جب ہیں. لیکن اس سے بھی زیادہ اہم طالب علموں کے لئے روزانہ کی جسمانی ورزش، یہ پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے سیدھا یا کرنسی کو زور دیتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ musculoskeletal نظام کے ساتھ مستقبل کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے ہے. ٹھیک ہے، تو صبح ورزش پانی کے علاج کے ساتھ مل کر - اس کے برعکس شاور، rubdown یا پانی بہا. اس کے تمام قوانین کی طرف اور ترقی اور بچے کی صحت کے مطابق کیا جاتا ہے تو - بیماریوں کے سب سے زیادہ آپ کے گھر پارٹی کے گزر جاتا ہے.