صحت مند خوراک: تازہ اور تلی ہوئی پیاز. مصنوعات کی 100 گرام میں کیلوریز کتنے ہیں؟

تازہ پیاز کی کھپت کی دواؤں کا اثر بہت متنوع ہے. لوگوں کی اس سبزی ثقافت کئی صدیوں کے لئے کاشت شاید اسی وجہ سے ہے. اور کیا ہم اب پیاز کے بارے میں جانتے ہیں؟ یہ بہت مفید ہے؟ کتنی کیلوری پیاز میں؟ کیوں ہم میں سے بہت سے دوسروں سے بھی بو برداشت نہیں کر سکتے ہیں جبکہ، بہت بڑی مقدار میں یہ کھا سکتا ہوں؟

رکوع کیا ہے اور کیا یہ کھاتا؟

یہ جڑی بوٹی کو دنیا میں سب سے زیادہ مقبول سبزیوں میں سے ایک ہے. قسم پر منحصر ہے جو، گول oblong یا چپٹا ہو سکتا ہے کے طور پر. بلب کے رنگ بھی مختلف ہوتی ہے. یہ سفید، گلابی، سرخ، جامنی، سنہری یا اس سے بھی سیاہ ہو سکتا ہے. عام طور پر یہ ایک تیز بو اور شدید ذائقہ ہے. تاہم، مختلف میٹھا ذائقہ کے جدید قسم.

یہ خیال اس سبزی میں موجود تلخی کی وجہ سے، بھوک بڑھاتا ہے. تاہم، یہ جانتے ہوئے پیاز اور دیگر استعمال کیا جاتا مصنوعات میں بہت سے کیلوری، آپ کو ٹھیک طریقے سے آپ کی خوراک کا حساب کر سکتے ہیں کہ کس طرح.

خام شکل میں استعمال کیا جاتا ہے جب سبزیوں کے مفید خصوصیات کو مکمل طور پر ظاہر ہے. اس کی بڑے پیمانے پر اور موسمی exacerbations دوران علاج اور مختلف سردی کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس موتروردک خصوصیات ہیں اور عمل انہضام کے جوس کے سراو کو متاثر کرتی ہے، لڑاکا کیڑے کرنے کے لئے ایک قدرتی علاج تصور کیا جاتا ہے. اس سبزی وسیع پیمانے پر ادویات اور فارماکولوجی میں غذائی سپلیمنٹس کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے، فعال طور پر گھر کاسمیٹکس اور لوک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے.

پیاز غیر مستحکم پیداوار، اور نامیاتی تیزاب، بلکہ وٹامن اور دل کو متاثر کرنے والے اہم ٹریس عناصر کی ایک بڑی رقم کے ساتھ ضروری تیل پر مشتمل ہے نہ صرف. تاہم، ڈاکٹروں معدے کی نالی کی بیماریوں، قلبی نظام، جگر اور گردوں میں مبتلا لوگوں کے لئے تازہ پیاز کھانے کی سفارش نہیں کرتے.

کتنی کیلوری پیاز میں؟

یہ صرف اس حیرت انگیز سبزی اور متضاد ساتھ کیا نہیں ہے: یہ منجمد خشک، نمکین، مدہوش، ابلا ہوا، تلی ہوئی، سینکا ہوا. ایک ناخوشگوار بدبو اور کڑواہٹ کی تیاری کے دوران جاتے ہیں، لیکن sweetish ذائقہ اور ایک شاندار مہک باقی ہے. تیار سونے فلیکس کسی بھی سپر مارکیٹ میں خریدے جا سکتے ہیں. اس کی مصنوعات کی مانگ میں کبھی نہیں نہیں ہے غائب.

بسم کیلوری کی تعداد کا ٹریک رکھنے والوں کے لئے، تازہ شکل میں پیاز کو ہمیشہ اجازت نہیں ہے. سب کے بعد، یہ کوئی راز توانائی قدر اکثر تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے. لہذا، وزن میں کمی کے لئے مختلف منصوبوں غذائیت سے مشروط، غذائیت صرف تازہ سبزیاں کھانے کا مشورہ دیتے.

43 کلو کیلوری - یہ گرمی کی تازہ پیاز کہ جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ ہم اکثر کھانے اور تازہ پنکھوں. یہ جسم کے وٹامن کے ذخائر کی ایک گودام ہے. یہی وجہ موسم بہار کے دوران beriberi کے لوگوں کو سبز پیاز کا استعمال کرنے کے لئے خوش ہیں. اس میں کتنی کیلوریز ہیں؟ بہت چھوٹے - تازہ کی مصنوعات کی 100 گرام فی صرف 19 کلو کیلوری.

کم کیلوری تازہ پیاز اور سلمنگ

تازہ سبز پیاز یا پیاز کے کم کیلوری مواد سبزی غذا میں استعمال کیا جا سکتا ہے. حالیہ برسوں میں، بڑے پیمانے پر پیاز کا سوپ پر وزن میں کمی پر جانا جاتا ہے. اس کے استعمال سے کیلوری کی بھاری مقدار کو جلانے کے لئے میں مدد ملتی ہے. کئی غذائیت کہ پیاز کا سوپ آپ موٹاپے سے لڑنے کی اجازت دیتا ہے اور جسم صاف بولیں. اس دھیماپن اور سکون کا احساس دیتا ہے.

ڈبے میں بند ٹماٹر (500 گرام)، 1 سر گوبھی، تازہ پیاز، گھنٹی مرچ، اجوائن بیم اور ذائقے کے لئے مصالحے کے 1 کلو: ایک پیاز کا سوپ کی تیاری کی ضرورت ہو گی کے لئے تشکیل کے مطابق. سبزیاں دھویا جانا چاہئے اور پتلی کٹی ایک پین میں ڈال دیا اور پانی کے 3 لیٹر ڈال. ابال تک ٹینڈر سبزیاں ہونا چاہئے. آخر میں نمک اور مصالحے شامل کریں.

وجہ سبزیوں فائبر نتیجے سوپ میں زیادہ ہیں مستقل طور پر بھوک کا احساس ختم. اس ٹیکنالوجی کے ایک امریکی ڈاکٹر کی طرف سے تیار کی گئی تھی. ان کے مطابق، ہر شخص، موٹاپا میں مبتلا ہفتے میں صرف پیاز کا سوپ اضافی وزن کے 10 کلو تک کم کرنے کے قابل ہے کے لئے کھانے.

پکایا پیاز کی توانائی کی قدر

تاہم، ایک کم کیلوری مواد کو تازہ اور ابلی سبزیوں میں ممکن ہے. کم توانائی کی کثافت کی مصنوعات سینکا ہوا یا مدہوش ایک نمکین، ہے. کیلوری کے کتنے تلی ہوئی پیاز میں چربی کی مقدار کو، جس میں تیار مصنوعات پر منحصر ہوگا.

یہ اکاؤنٹ میں لیا جانا چاہئے اور تیل کی قسم کا استعمال کیا. مثال کے طور پر مکھن یا سورج مکھی میں پکایا تو اس کھانے کی توانائی کی قدر زیتون کا استعمال کرتے وقت کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے. کسی بھی صورت میں، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کے لئے اعداد و شمار نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے. غذائیت 251 کلو کیلوری ہے کہ چربی کے 25 گرام کا استعمال کرتے ہوئے تلی ہوئی پیاز کے 100 جی کی اوسط کیلوری قیمت حساب ہے. 330 کلو کیلوری کو توانائی کی قیمت میں اضافہ، بلے باز میں پکایا جائے.

تلی ہوئی پیاز کی مقبولیت

تلی ہوئی پیاز - ایک پروڈکٹ، یہ عملی طور پر کوئی سوادج پکوان تیار کرنے کے لئے ناممکن ہے جس کے بغیر. یہ نہ صرف گھر کھانا پکانے میں ایک ضروری جزو ہے. یہ فعال طور طریقے کھانے کی صنعت کی ایک قسم میں استعمال کیا جاتا ہے. sausages کے، مختلف pates، نیم تیار بیکری مصنوعات اور بھی ایک تلی ہوئی پیاز کے اہم اجزاء سمجھا کی پیداوار میں. کتنی کیلوریز تیار مصنوعات میں موجود ہیں، کمپنی، صنعت کار لیبل پر اشارہ کرتا ہے.