عام وزن کیا ہونا چاہئے؟

ایک صحت مند وزن کیا ہے؟ اکثر یہ بصری اپیل کے ساتھ منسلک ہے، لیکن ہم زیادہ سے زیادہ جسم کے وزن ہے کہ نہیں بھولنا چاہئے - یہ بھی بہت سے امراض کی روک تھام ہے.

عام وزن خواتین

آج کے لوگوں کو، خاص طور پر نوجوان، میں سے زیادہ تر ایک عورت کا وزن کیا ہونا چاہئے کی ایک بہت مسخ شدہ تصور ہے. لڑکی کے جسم موجودہ آج کی جمالیاتی معیارات دراصل صحت کے ساتھ یا طبی معیار کے ساتھ کیا کرنا کچھ بھی نہیں ہے.

عام وزن خواتین کیا ہونا چاہئے؟ منصفانہ جنسی، 50 سال پہلے سوچا ہوتا جو عام اور بھی پتلی، اب یقین تھوڑا سا چربی mildly ڈال.

30 سال پہلے ایک عام جسم کے وزن کے فارمولے کی طرف سے شمار کیا گیا تھا "مائنس ایک سو کی ترقی." بعد میں، میں سے ایک فارمولا "ایک سو دس کے منفی ترقی." آج، زیادہ سے زیادہ کثرت سے مختلف ذرائع میں پایا عام طور پر خواتین کے لئے وزن کا تخمینہ - "منفی ایک سو بیس کی ترقی" جدید خواتین صرف ہم آہنگی اور غیر صحت مند thinness کے، جو اکثر حیض کی رکاوٹ اور ایک بچے کو حاملہ کرنے کی اسمرتتا کی طرف جاتا مسلط نہیں کرتے.

کیا ڈاکٹروں خواتین کے وزن کی زیادہ سے زیادہ پیرامیٹرز کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟ ماہرین کے مطابق، "ایک سو مائنس ترقی" کے فارمولے کیونکہ اس کے اکاؤنٹ کی اونچائی، عمر، وزن اور اس میں ہڈی کی چوڑائی میں نہیں لے کرتا درست نہیں ہے، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی رقم، جسم کی چربی، اس کے علاوہ قسم کی رقم. اس گنتی خامی کے ساتھ 5-7 کلو ہو سکتا ہے.

آپ کو باہر تلاش کرنے کے لئے دوسرے طریقے ہیں مثالی وزن. بہت سے لوگ اس کے اشارے میں زیادہ اعتماد، ناف سے اوپر عمودی طور پر قبضہ کر لیا ہے جس کے پیٹ پر چربی کی تہیں، کی چوڑائی کے طور پر ہے. اس پیرامیٹر کو 2-4 سینٹی میٹر کے درمیان ہے تو، عورت ایک عام وزن ہے.

فارمولا "کے وزن مائنس ایک سو دس" درست تصور نہیں کیا جا سکتا. عام وزن کے حساب کتاب کی یہ مختلف اوسط سے کم لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے. مثال کے طور پر، کوئی اضافی چربی ہونے پست عورت کو زیادہ نتیجہ وزن گا.

ایک عورت ایک عام وزن ہے کہ آیا اس بات کا تعین کرنے کے لئے، آپ کے جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کا استعمال کر سکتے ہیں. اس کی قدر جاننے کے لیے، آپ کو مربع میٹر میں اونچائی سے تقسیم کلو گرام میں وزن کرنے کی ضرورت ہے. نتیجہ میں 15 سے کم ہے تو، پھر جسم کے وزن کی شدید کمی ہے. 15 سے 18 کی قیمت کے ساتھ وزن خسارہ کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. فگر 25-30 ہے اگر موافق ویرینٹ 20 سے 25. وزن کرنے کے لئے ایک قدر پر منایا جاتا ہے بے کار سمجھا جاتا ہے. 30 مندرجہ بالا انڈیکس موٹاپا اشارہ کرتا ہے.

خصوصی ترازو، جسم میں کئی فیصد چربی کتنا جس کے ساتھ آپ سیکھ سکتے ہیں. یہ 18-25 فیصد کے برابر ہے، اگر عورت کا وزن نارمل سمجھا جاتا ہے.

عام وزن مردوں

کس طرح عام وزن مردوں کا تعین کرنے کے لئے؟ عورتوں کے ساتھ کے طور پر، یہ میرے پیٹ پر چربی کی تہیں کی چوڑائی بنانے کے لئے ممکن ہے. مضبوط جنسی کے لئے شرح خاتون سے مختلف ہے، اور 1-2 سینٹی ہے.

فارمولا "ایک سو اور ترقی مائنس" مردوں کے لئے سچ ہے ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا. مردوں جن کا وزن اتنا اہم ہے، میں سے زیادہ تر دبلی پتلی نظر آتے ہیں اور عام سمجھا جا سکتا ہے. ایتھلیٹس، اضافی چربی نہیں ہے جو اور toned نظر 10-15 کلو گرام ہی اونچائی، جسم کے وزن، کے غیر کھیلوں مردوں کے مقابلے میں زیادہ وزن "مائنس ایک سو کی ترقی." پٹھوں کے ساتھ کھلاڑیوں کو کبھی کبھی عضلات چربی سے بھاری ہے کیونکہ واضح چربی کے ذخائر کے ساتھ ایک آدمی کے طور پر زیادہ سے زیادہ وزن.

آپ انڈیکس وزن پر ایک شخص کے وزن کا فیصلہ فرما دے، تو عام وزن اقدار کی حد میں 20 25. کرنے موٹاپا شروع ہوتا ہے سے اعداد و شمار 30 کے مطابق ہو گا.

عام وزن مردوں اور عورتوں کی وضاحت آج جس فارمولہ، اکاؤنٹ بہت سے عوامل میں نہیں لے سکتے، تو نتائج درست تصور نہیں کیا جا سکتا. اس طرح کے حساب پرانے عمر کے زمرے کے لوگوں کے لیے بہت موزوں ہیں. ڈاکٹروں کے وزن کا اندازہ کرنے کے لئے کمر کی پیمائش کرنے کے پیش کرتے ہیں. 80 سینٹی میٹر - مردوں میں، یہ اعداد و شمار عورتوں کے لئے 95 سینٹی میٹر، زیادہ نہیں ہونا چاہئے.