میں نے اپنے ٹخنوں میں سوجن ٹخنوں مروڑا، کیا کیا جائے؟ کس طرح گھر پر علاج کرنے کے لئے؟

ٹخنوں موچ مقبولیت میں صرف lumbar علاقے میں درد کا راستہ دے. لوئر اعضاء ایک بھاری بوجھ کا سامنا کر رہے ہیں، تو بہت اکثر زخمی ہو گئے. یہ اس طرح ہوتا ہے: بٹی ہوئی ٹانگ، سوجن ٹخنوں. کیا کیا جائے، کیا علاج ہے؟ یہ اور بات کے بارے میں.

چوٹ کی وجوہات

چوٹ کی اہم وجوہات:

• مشترکہ اوور لوڈنگ؛
• موٹاپا؛
• اچانک تحریک، ایک موسم خزاں، ایک دھچکا؛
• غیر آرام دہ جوتے؛
• غریب گردش.

کچھ لوگ تو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں اور کھیل کام نہیں کرتے ہیں چوٹوں ایک فعال طرز زندگی گزارنے والے لوگوں کے لئے ظاہر ہے کہ یقین ہے. کم extremities کی ساخت کی خاصیت کو دیکھتے ہوئے، لوڈ کی حد کے پٹھوں کے ایک کمزور کی طرف جاتا ہے، خون کے بہاؤ کی ligament کے خلل کو کم. atrophied پٹھوں اور ligaments مختصر جسم کے وزن کی ہڈیوں میں منتقل کیا جاتا ہے، جوڑوں اوورلوڈ کا شکار. کاٹنے وہ دل کو خون ڈرائیو - ہڈی اور ٹریفک تقریب کو تحفظ فراہم کرنے کے علاوہ، پٹھوں کو خون کی گردش کو متاثر کرتی ہیں. بجلی کی لوڈشیڈنگ کو کم کرنے کے لئے، دوسری صورت میں خون stagnates، vascular بیماری (varicose رگوں، تھرومبوسس، varicoceles) ترقی.

لہذا، کسی بھی صارفین دھکا، زوال، کود، کک سندچیوتی کی قیادت. سندچیوتی مشترکہ معیاری پوزیشن سے آتا ہے، اور ligaments microfibers خلاء کبھی کبھی وسیع فرق پایا جاتا ہے کی وجہ سے پھیل رہے ہیں.

کیا سندچیوتی کے ساتھ کیا کرنا

سندچیوتی درد کسی شخص کو بائیں مشترکہ محسوس نہیں کر سکتے ہیں کے پہلے منٹ میں اس وقت جگہ میں تصاویر اور صرف بے چینی کا احساس ہے.

جب پاؤں، سوجن ٹخنوں موچ آ گئی - کیا کیا جائے؟ اور ligaments اچھا، لچکدار ہیں، تو یقینا فرق کم سے کم ہو جائے گا. کافی بوجھ کو کم اپنے جوتے اتارنے کے لئے ایک امداد کے طور پر، پاؤں آرام کرنے دیں. اگر ممکن ہو تو، برف لاگو ہوتے ہیں. ایک چھوٹی سی سوجن کی صورت میں ٹخنوں لچکدار بینڈیج کے تعین کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے. کسی بھی صورت میں یہ مشترکہ گرم کرنے کے ناممکن ہے، یا سوزش شروع ہوتا ہے، درد ہو جائے اور زیادہ سنگین علاج کی ضرورت ہوگی. مشترکہ 2-4 دن کے اندر اندر بحال کیا جاتا ہے. زخمیوں علاقے پر اس وقت ایک کولنگ اثر کے ساتھ جیل کا اطلاق.

شدید نقصان

لیکن زیادہ سنگین نقصان، اس کے بعد چند علامات موجود ہیں موجود ہیں:

• اپنے زخمی ٹانگ پر انحصار کی طرف سے درد؛
• پاؤں کے موڑ-توسیع میں درد؛
• مشترکہ stiffness - روکو دیا یا مشکل سے گھمایا نہیں کیا جا سکتا؛
• ٹخنوں چھونے جب درد؛
• ٹخنوں ورم میں کمی لاتے،
• خروںچ hematoma؛
• بعض اوقات درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے.

یہ اتنا موچ آ گئی کہ ہوا تو پاؤں تک بڑھ بری طرح ٹخنوں، کیا کرنا ہے، آپ کو پیشگی میں جاننے کی ضرورت ہے. ہم فوری طور پر اپنے آپ کو، بیٹھ جاؤ اپنے جوتے اتار ٹانگ اٹھا مدد کرنی چاہئے،،. صرف گھٹنے سے اوپر جھکنا نہیں ہے - خون آزادانہ طور پر گردش ضروری ہے. آگاہ بار آپ کو نقصان پہنچا ligaments کی بحالی پر خرچ کرتے ہیں، پہلے دن کے اعمال پر منحصر ہے کہ ہو جائے.

کیا یہ چوٹ کے بعد کرنا منع ہے

بدقسمتی سے، اس نے ٹانگ، سوجن ٹخنوں موچ آ گئی. کیا اور کس دوٹوک نہیں ہو سکتا کر سکتے ہیں؟ اس صورت میں، حرام:

1. ھیںچ چھرا، دھڑک رہا ہے اور تیزی سے جگہ میں واپس مشترکہ ڈال کرنے کی کوشش میں پاؤں ھیںچو. معمولی موچ بڑی چوٹوں بننے گھر ہڈی سٹرز میں مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب: پاؤں evert، ھیںچو، ھیںچو. اس کے نتیجے کے طور پر، ٹوٹ کے ریشوں میں اضافہ، ٹوٹے وریدوں مشترکہ کھانا کھلانے، کنڈرا ٹوٹنا، ھنڈت کارٹلیج درار کی تعداد. عام طور پر، مشترکہ خود کے سندچیوتی جگہ میں آتا ہے کے بعد، لہذا آپ کی پوزیشن میں ترمیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
2. ایک ہیٹنگ پیڈ درخواست دینا، ایک گرم غسل، بھاپ غسل پر جانے کے پہلے دو دنوں میں compresses کو بناتے ہیں. ligament کے ٹوٹ خون کی وریدوں کے ساتھ چوٹ کے وقت. بہایا خون کا مائع حصے، وہاں سوجن اور ایک خروںچ hematoma رہا ہے. ؤتکوں میں خون کی گردش کے عمل کو بحال کے پہلے 48 گھنٹے. آپ اسٹیک گرمی تو، وریدوں کی وصولی کے لئے نہیں کر سکیں گے - سوجن اضافہ ہو گا، سوزش زیادہ وسیع علاقے میں پھیل جاتی ہے.
3. فکسڈ سٹاپ inelastic بینڈیج. تالا اسٹیک مواد پٹھوں کی وریدوں گزرنے کی طرف سے معاہدہ کرنے کی اجازت نہیں دیتے کہ تو شفا یابی کے عمل پیچیدگیوں کے لئے ایک طویل وقت لگے گا.
4. میں نے اپنے آپ کو تشخیص نہیں کرتے. آپ سندچیوتی کو فون کیا ہے، یہ ہو سکتا ہے بند کی تحلیل. لہذا، علاج کی تشخیص اور مشورہ کے لئے ایمرجنسی روم سے رجوع کریں.

چوٹ کے بعد پہلے دو دنوں میں کارروائیاں

میں نے اپنے ٹخنوں میں سوجن ٹخنوں مروڑا، - کہ گھر میں کیا جا سکتا ہے؟

1. اپنے جوتے اتارو، پاؤں اٹھا. گھٹنے جھکنا ضروری نہیں ہے.
2. مشترکہ کے علاقے میں برف کا اطلاق کریں. برف بیگ میں ڈال دیا اور کو روکنے کے لئے یہ ٹھنڈا نہیں تھا ایک تولیہ میں لپیٹ کرنے کے لئے. چیلنج - ٹھنڈی، لیکن منجمد نہیں.
3. یہ بہت تکلیف دہ ہے تو، ایک ینالجیسک لے. آپ اس بخار محسوس کرتے ہیں تو، ایک antipyretic لے.
4. بلکہ کمزور سبز چائے پیو. سبز چائے، سوزش کے ساتھ copes اوربے ہوش کرنےوالی اور پریشان اثر ہے.
5. سوجن اور درد کو فارغ کرنے کا مرہم، جیل یا کریم کا اطلاق کریں.
6. محفوظ پاؤں لچکدار بینڈیج. کوئی بینڈیج نہیں ہے تو، اس کی جرابوں کے کئی جوڑوں پہنے عارضی طور پر پاؤں ٹھیک کرنے کے لئے ممکن ہے.
7. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. یہ تصویر لینے کے درار، ٹوٹ جاتا ہے اور تحلیل سے بچنے کے لئے ضروری ہے. ڈاکٹر ادویات اور علاج جس کے ساتھ تیز ہو جائے گا سرگرمی کی سفارش کرے گا.

فارمیسی میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے کہ فورم کے اوزار

موچ آ گئی پاؤں سوج ٹخنوں، - کیا کیا جا سکتا ہے: ایک پریشانی نہیں تھی؟ لوک علاج، کورس کے، علاج کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. ان کی سفارش پر، آپ کے اوزار میں سے کچھ سوجن اور سنن، سوزش کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ خرید سکتے ہیں:

• nonsteroidal سوزش ایجنٹوں، سوجن کو کم ہے کہ سوزش اور درد کو کم: "Ketonal"، "Fastum جیل"، "Naftalgin" "Diclofenac"؛
• کولنگ مینتھال، کپور، "Bengin" "Troxevasin" "مینتھال مرہم" کی بنیاد پر کا مطلب ہے؛
• خون کی گردش کو بہتر بنانے کی سوزش، تخلیق نو کے عمل کی ایکسلریشن کو کم اور خون کے تککی "ہیپا رن"، "Lioton" کی تشکیل کو روکنے کے لئے.

جب آپ کال سندچیوتی کے ساتھ ایمرجنسی روم کے مریضوں کو اکثر پلاسٹر میں ڈال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. جپسم کی اصلاحات ٹخنوں، مزید چوٹ کے امکان کو خارج. دوسروں کہ سندچیوتی کاسٹ میں مشترکہ نقل و حرکت کی ترقی ناممکن ہے، کیونکہ ایک بینڈیج کا انتظام کرنا ممکن ہے کا کہنا ہے جبکہ بعض ڈاکٹروں، پلاسٹر کی ضرورت ہے یقین ہے کہ. ایک میں چند ہفتوں کے پٹھوں، اور ligaments اور خون کی وریدوں پر برا اثر و رسوخ ڈالنے.

بحال

میں نے اپنے ٹخنوں میں سوجن ٹخنوں مروڑا. کیا کیا جائے، کس طرح چوٹ سے نمٹنے کے لئے؟ 2-3 دنوں سوجن تھم کے بعد، درد کم ہو جاتا ہے. اب آپ گرم compresses کو، فزیوتھراپی طرز عمل بنا سکتے ہیں.

اس کا اطلاق کرنے کے لئے بہت مفید ہے وارمنگ مرہم سانپ یا مکھی کے زہر کی بنیاد پر. یہ مرہم، ایک اعلی تیز بجلی ہے خون کی وریدوں پھیل جاتی ہے، گردش اور خون کے بہاؤ، "Apizatron"، "Viprosal"، "Virapin" کو بہتر بنانے کے. "Kapsikam"، "Elakur": سبزیوں کے اجزاء کی بنیاد پر متبادل طور پر مفید مرہم.

یہ جوڑوں کی نقل و حرکت کو واپس کرنے کے لئے ضروری ہے، تربیت، ترقی، بنڈل، مشترکہ مشقوں کی ترقی کی پیروی کرنا شروع ہوتا ہے. مشقوں اچانک تحریکوں کے بغیر، ایک سست رفتار سے ایک کرسی پر بیٹھے، روزانہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنا.

1. 1-2 منٹ کے لئے اپنے اپنے طور پر پر جراب ھیںچو، اور پھر.
2. الٹے پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ انگلیوں الگ رکھو اور. منزل دور الٹے پاؤں بند فاڑ اور پھر ایک منٹ کے لئے فرش پر رکھ دیا. ایک دوسرے کے ساتھ ہیل اور پیر کی انگلی رکھ کر اس مشق کو انجام دیں، اور ایک دوسرے کے ساتھ جرابوں ڈال دیا، اور اس کے علاوہ ہیلس.
3. ورزش کے فرش پر بیٹھنے کے بعد، اپنے گھٹنوں سیدھا اور جرابوں خود ھیںچو مسلسل محسوس کرنے کے طور پر بچھڑا اور hamstring (مایوس کن ہونا چاہئے). اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں. 30 سیکنڈ کے تین سیٹ کے لئے اس مشق کرتے ہیں.

میں نے اپنے ٹخنوں میں سوجن ٹخنوں مروڑا. کیا کرنا ہے؟ اہم بات یہ ہے کہ گھبراو کرنے کے لئے ہے! نقصان پہنچا مشترکہ بحال، کورس کے، یہ مشکل ہے، بعض صورتوں میں، عمل میں کئی ماہ لگ جاتے ہیں. لیکن علاج کی کامیابی کے مریض پر منحصر ہے. فزیوتھراپی کو لے کر ڈاکٹر، مرہم کے استعمال کی سفارشات کے ساتھ تعمیل، ligaments اور پٹھوں کو تیزی سے معمول پر مشترکہ واپسی کو مضبوط بنانے کی لچک کو بہتر بنانے کی مشقیں.