بچھڑا. وضاحت

بچھڑا پٹھوں کم ٹانگ علاقے کے دو تہائی حصے پر قبضہ، دو نام نہاد ventricles کے پر مشتمل ہوتا ہے. اس کے اوپری کنارے کے ساتھ منسلک ہے فیمر. اس کے علاوہ، کو پار گھٹنے، ایک واحد عضلات کے ساتھ منسلک بچھڑا. پایان فکسنگ کردار کوائف کنڈرا کرتا ہے. اس کے ساتھ، یہ ایڑی حصے کی پیٹھ کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

بچھڑا پاؤں کی توسیع کے لئے حصہ ہے اور گھٹنے کے موڑ میں ملوث ہے پاؤں جسم کے وزن کی حمایت نہیں کرتا تھا. اس پر اضافہ بوجھ کی وجہ سے نام نہاد نقطہ وولٹیج موجود ہیں. اکثر، وہ کون اٹھائے پاؤں پر ایک طویل وقت خرچ کرتا ہے ان لوگوں کے اوپر بنائے گئے ہیں. ان میں شامل ہیں، خاص طور پر، رقاص، خاص طور پر بیلے شامل ہونا چاہئے. تجربے اور ترجیح دیتے ہیں جو خواتین کی gastrocnemius پٹھوں میں ہے Overvoltage ہائ ہیلس. رسک بھی غوطہ خوروں اور تیراک بھی شامل ہے: وہ نقطہ وولٹیج ایک طویل وقت کے لئے دونوں پاؤں کی پوزیشن کی وجہ سے لمبا ظاہر ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ عام کی چوٹوں کی ایک - بچھڑے کے پٹھوں ھیںچ.

بچھڑے کے پٹھوں میں مصیبت کی موجودگی کی طرف سے اور پاؤں دباؤ کی وجہ سے ہے کہ دیگر تحریکوں کا سبب بن سکتا ہے. یہ خاص طور پر اس صورت میں لوگوں کے تجربے کی تکلیف ہے ہونا چاہئے تنگ بچھڑا پٹھوں. اس صورت میں، ماہرین گھبرانے نہیں سفارش کرتے ہیں. پہلا قدم مساج مسئلہ علاقے بنانا ہے. عام طور پر، خون کے بہاؤ کی تکلیف اور درد کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.

اس سے زیادہ وولٹیج gastrocnemius پٹھوں کے درد میں پائے جاتے ہیں کہ غور کرنا چاہیے. کچھ صورتوں میں، تکلیف گھٹنے کی پشت میں پھیل سکتی ہے. کشیدگی کے پوائنٹس کی موجودگی تحریک یا کمزوری پر اہم پابندیوں کی موجودگی کی وجہ سے نہیں کرتا. آپ پاؤں flexed ہے جب مکمل طور پر گھٹنے سیدھا کرنا چاہتے ہیں تو یہ مشکلات کا سبب بن سکتا ہے.

حقیقت یہ ہے کہ بچھڑا پٹھوں دو ventricles کے پر مشتمل ہوتا ہے ہے کہ کی وجہ سے وولٹیج کا پتہ لگانے کے لئے پوائنٹس دونوں کی چھان بین کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے فرش پر بیٹھے ہیں، آگے ایک ٹانگ توسیع اور گھٹنے سے اوپر یہ جھکنا. آپ ایک کم میز یا ایک موقف ڈال کرنے کے سوفی پر اور پاؤں کے نیچے بیٹھ کر سکتے ہیں. ہر ایک ویںٹرکل کی تحقیقات کیلئے احتیاط سے اور آہستہ آہستہ ہونا چاہئے.

مضبوط ترین اور سب سے موٹی کنڈرا کے جسم - ہیل کی پشت پر کوائف کنڈرا ہے. اس سے اوپر کی طرف ٹخنوں کے وسط سے باہر آواز چاہئے. اس طرح سے detectable حصہ جس میں کنڈرا پٹھوں میں داخل ہوتا ہے. جاری رکھنے تحقیق گھٹنے کی پشت میں منتقل کرنا چاہئے. اس طرح کی غیر لچکدار پٹی اور دردناک پٹھوں علاقے کا پتہ چلا. پتہ لگانے وولٹیج پوائنٹس کے بعد احتیاط سے ان کی مساج انجام ہوگا. ایک اصول کے طور پر، یہ کئی مواقع پر روزانہ کی بنیاد پر پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے ضروری ہے - تو یہ نرمی کے حصول کے لئے ممکن ہے. ہر سیشن کے بعد، آپ gastrocnemius پٹھوں کی ھیںچ انجام ہوگا. کئی مشقیں ہیں.

ان میں سے ایک ہے مندرجہ ذیل: تاکہ ہیل کسی حد تک نیچے لٹک رہی ہے ٹانگ قدم پر رکھا جانا چاہئے. ضروری محتاط تحریکوں قدرے غلط پاؤں پر زور منتقل کرنے کے لئے، ہیل قدم دور کررہا ہے. خود ایک ٹانگ اس کے گھٹنوں پر کسی حد تک جھکا ہونا چاہئے. تیس سیکنڈ - اس پوزیشن میں پچیس کے لئے برقرار رکھا جانا چاہئے.

عام طور پر، درد سب سے زیادہ ٹخنوں اور کوائف کنڈرا میں پایا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ پاؤں جھکنا بہت مشکل ہو جاتا ہے. لفٹنگ، کم، عام چلنے - اس تحریک میں بعض پابندیوں کی طرف جاتا ہے. کسی حد تک کم ٹخنوں کے مرکز میں درد کا خروج نشان لگا دیا. یہ عام طور پر ٹانگ کے بیرونی پہلو پر پٹھوں کے وسط میں کشیدگی پوائنٹس اکسانے جاتا ہے. یہاں تک نایاب اوپری علاقے میں پٹھوں میں درد نشان زد کیا گیا ہے. وہ، کے نتیجے میں، احاطے کے علاقے میں درد انگیخت شرونی اور سیکرم.