وٹامن P کیا میں کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے؟ ہم کیوں وٹامن P کی ضرورت ہے

وٹامن P، اور hesperidin، catechins، rutin اور CITRINE جس bioflavonoids کے طور پر جانا جاتا پیچیدہ مرکبات، ہیں. یہ مادہ پانی میں اچھی طرح گھلنشیل ہیں اور انسانی صحت کے لئے بہت اہم ہیں. یہ وٹامن P کی بات آتی ہے عام طور پر جب، rutin اور CITRINE مطلب. لیکن زیادہ تر وہ اسی گروپ سے تعلق رکھتے ہیں - bioflavinam.

کیا bioflavonoids ہے

بالکل تمام bioflavonoids کافی ایک جیسے ہیں. یہ مادہ رگیں کے میں brittleness اور بنگرتا کو کم. پارگمیتا - دوسرے الفاظ میں، یہ ان کے پارگمیتا کم. اس وجہ سے نام - اصل میں وٹامن R.، یہ صرف حیرت انگیز مادہ ہے.

Rutin اور CITRINE، میں جبکہ پلانٹ ؤتکوں، پرجیویوں، کوک اور سے اس کی حفاظت کرنے کے قابل ہیں روگجنک بیکٹیریا، کے ساتھ ساتھ تمام فائدہ مند کیڑے کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے. یہ وٹامن P کی بدولت، کچھ پھل اور سبزیاں اس طرح کے ایک روشن رنگ اور مزیدار ذائقہ موصول ہوئی ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. یہ مادہ جانوروں اور پرندوں کو پھل زیادہ پرکشش ہوتا ہے.

انسان کے جسم میں ایک بار، وٹامن P خلیات کی حفاظت کے لئے جاری رکھیں. ان خصوصیات کے تقریبا تمام روایتی ادویات کی بنیاد پر کیا جاتا ہے ہے. ان چیزوں کے انو مکمل طور پر متنوع. یہ پی کے اجزاء کی کارروائی کچھ مفید عناصر کی تاثیر کو بڑھانے سکتا ہے کہ غور کرنا چاہیے. مثال کے طور پر وٹامن سی کی سرگرمی - تقریبا 20 مرتبہ.

وٹامن P: کیا میں کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے

اس مواد میں سے زیادہ تر ھٹی پھل میں پایا جاتا ہے. یا interlobular اور سفید رند کے ان کے حصے میں زیادہ عین مطابق ہو. اس کے علاوہ، وٹامن ای، مثلا انگور، خوبانی، سیاہ پر chokeberry، چیری کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے کولہوں، گلاب سیاہ currants، blackberries کے، raspberries کے، blueberries کے. سبزیوں کے لئے کے طور پر، معمولات مرچ، ہری ترکاریاں، دنیا، سونف، اجمود، ٹماٹر اور گوبھی میں پایا. buckwheat کے بھی ایک وٹامن اس خاص جزو پر مشتمل آر فوڈز، ماہرین varicose رگوں کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. کیونکہ مادہ کچھ ٹھیک ہے خون کی وریدوں کو مضبوط.

کچھ مشروبات اور جوس بھی اس کے اتحادیوں پر مشتمل ہے. ان میں سے: ایک زندہ بیئر، شراب، کافی اور چائے. منجمد مصنوعات کے طور پر، تو وہ تقریبا معمول محفوظ نہیں ہے.

وٹامن P ویلیو

سب سے پہلے، اس مادہ کو مضبوط اور انسانی جسم کی حفاظت کرتا ہے. گروپ کے بعد P وٹامن کافی زیادہ ینٹیآکسیڈینٹ سرگرمی مختلف ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، سبز چائے کی تشکیل میں catechins، جس سے نقصان پہنچا سیل کی ساخت کی مرمت کرنے کے قابل ہیں شامل ہیں.

اس کے علاوہ، rutin تقطیع اور آزاد ذراتی کے زیادہ بے اثر کرنے کے قابل ہے. ایک وٹامن P ہے حصہ ہے جس کی مصنوعات کی روز مرہ استعمال، نمایاں طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں. مادہ کے بعد منفی عوامل کے خلاف جسم کی حفاظت کرتا ہے، اور بھی قبل از وقت عمر اور بعض بیماریوں کی ترقی کو روکتا ہے.

یہ وٹامن ای کیشکا ڈھانچہ normalizes ہے اور مسلسل اچھی حالت میں رکھتا ہے غور کرنا چاہیے. نتیجے کے طور پر، چھوٹے وریدوں زیادہ لچکدار ہو اور اگر ضروری ہو تو، بیماریوں کی ترقی کی وجہ سے بغیر بڑھانے کے کر سکتے ہیں.

Bioflavonoids مثلا بلڈ پریشر میں اختلافات، غریب گردش، ورم میں کمی لاتے اور varicose رگوں ناخوشگوار مظاہر کی موجودگی کو روکنے.

وٹامن سی اور پی کا مجموعہ

hyaluronic ایسڈ - مشترکہ یہ دو اجزاء ہمارے جسم مادہ کے لئے بہت اہم ہے تباہی کو روکنے کے لئے کے قابل ہیں. یہ جزو رگیں اور vascular خلیات کو سیمنٹ کی ایک قسم ہے. یہ اس مادہ آپ ان کی طاقت اور ساخت کو بچانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. یہ نمایاں طور پر برتن دیواروں کے پارگمیتا اور چوٹ جیسے نشانات کے خطرے کو کم کر دیتا. وٹامن بی پی قلبی نظام کی بدولت مکمل طور پر کولیسٹرول کے اثرات سے محفوظ ہے.

اس کے علاوہ، اجزاء کے باہمی تعامل کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے نہ صرف، بلکہ سردی اور بعض انفیکشن کے خلاف ایک مضبوط دفاع بنانے کے لئے اجازت دیتا ہے. سب کے بعد، جسم میں زیادہ وٹامن P، ایک واضح اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو موجود ہیں.

تم کتنا فی وٹامن ای کے دن پینا چاہئے

اس وقت، ماہرین ابھی تک قائم نہیں کیا ہے، وٹامن کی یومیہ ضرورت P. لیکن وہ اس کی طاقت موجود سبز، سبزیاں، بیر اور پھل ہے اگر ایک شخص، اس کے اتحادیوں کی کافی ہو جاتا ہے کہ بحث.

کچھ صورتوں میں، صرف مادہ کے اضافی انٹیک کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے مضبوط چوٹ نہیں ہے جب. اس کے علاوہ، اس کے اتحادیوں جسم پر روشنی دباؤ کچلے رہے ہیں، یہ ضروری ہے. اس صورت میں، استعمال bioflavonoids وٹامن سی کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے

بہت سے ماہرین کا دن 25-50 ملیگرام معمول کے دوران کھانے کا مشورہ دیتے. مطلوبہ وٹامن سی اور پی بیک وقت، 0.5 اور 0.1 گرام بالترتیب پورے دن میں اگر ضرورت ہو تو.

فارمیسی سے ادویات

حالیہ برسوں میں، یہ مختلف ادویات اور کی ایک بہت پیدا غذائی سپلیمنٹس. کافی نہیں bioflavonoids تو، ماہرین منشیات، "بیکال" (وٹامن P) خریدنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس کی مصنوعات کو سائبیرین larch کے کی ایک جڑ حصہ سے بنا ہے. یہ منشیات کی تخلیق کا عمل بہت پیچیدہ ہے. صرف کمپنی LLC "سائبیرین دیودار" تمام ٹیکنالوجی جانتا ہے اور اعلی معیار کے آلے کی پیداوار کر سکتے ہیں.

وٹامن P کی کمی

پہلی جگہ میں اس کے اتحادیوں کی قلت کی وجہ سے رگیں شکار. نتیجے کے طور پر، یہ ایک بہت سنگین بیماری میں تبدیل کر سکتے ہیں. اصل میں، خون بہہ رہا ہے مسوڑوں ظاہر ہو سکتا ہے، اور پھر چپچپا جھلیوں اور integuments میں خون بہہ رہا. نتیجے کے طور پر، اس شخص کو زیادہ سست اور کمزور ہو جاتا ہے. اس نے یہ بھی کم بوجھ میں بہت جلد اکتا جاتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، چلنے کی ٹانگوں میں درد ہے، اور کاموں کے ہاتھ کی ایک قسم کو انجام دینے کے لئے شروع کیا جب - کندھوں.

ایسی حالت اکثر اہم اجزاء کے لئے ایک ضرورت ہے، جب موسم سرما کے بعد ہوتا ہے. یہ وٹامن سی شامل ہیں لیکن کے معمول کے استعمال کے بغیر عملی طور پر کام نہیں کرتا.

وٹامن P ناکافی مقدار میں جسم میں داخل ہوتا ہے، تو یہ ہو سکتا ہے دماغ ورم میں کمی لاتے اور دماغی نکسیر. اس کے علاوہ، بیماری جیسے دل اور پھیپھڑوں کی دیگر اہم اعضاء کو تیار ہو سکتی ہے. یہ سب رگیں کے کشینن کے ساتھ شروع ہوتا ہے.