پھینک کور: پھینکنے کا سامان اور ریکارڈ

قدیم دور میں، اصل کھیلوں کی تعداد محدود سے زیادہ تھا. تاہم، جبکہ پہلی اولمپک گیمز کی فہرست اس نظم و ضبط کا حصہ، دانا پھینک کے طور پر تھا. اور آج صرف نہ مرد بلکہ عورتیں مقابلہ موجود ہیں. اس مضمون میں آپ کو زیادہ مکمل طور پر، مقابلہ کی اس قسم کا استعمال کیا اصطلاح کے بنیادی قوانین کو سیکھنے کے ساتھ ساتھ مناسب طریقے سے دانا پھینک باہر لے جانے کے لئے کس طرح کرنے کے قابل ہو جائے گا.

مجموعی جائزہ

کی ایک رینج کو انجیکشن کے لئے اس مقابلے - دانا پھینک کھیلوں کا سامان. کھلاڑی کے کام - ہاتھ کا ارہے تحریک ایک ترو بنانے کے لئے. ویسے، یہ اچھا سمنوی اور غیر معمولی جسمانی طاقت ہے کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ، نہیں کر سکتا کہ ہر کھلاڑی کو اس کے نظم و ضبط میں مشغول کرنے کے لئے. نوٹ کرنے کے لئے، کھیل میں اولمپک کھیلوں خواتین میں صرف 1948 کے بعد سے ملوث بن گیا. سوویت یونین میں نابیک پھینک ریکارڈ قومی کھلاڑی نتالیہ Lisovskaya قائم کیا گیا تھا. 1987 میں، انہوں نے 22.63 میٹر پرکشیپی دھکیل دیا. مقابلوں میں ایک بند میدان میں اس وقت منعقد کیا گیا. سات سال پہلے، 1980 میں سوویت یونین اولمپکس منعقد ہوا تھا. میچ سے ایک قسم دانا پھینک رہا تھا. خواتین میں عالمی ریکارڈ (اولمپک) جرمن کھلاڑی انسٹا Slupianek قائم کیا گیا ہے. وہ 22،41 میٹر پرکشیپی دھکیل دیا. میں یہ کہنا ضروری ہے کہ اب تک کسی نے بھی اس کے نتیجے کے پیچھے چھوڑ کرنے کے قابل نہیں رہا ہے.

مقابلہ کے بنیادی قوانین

ہر کھیلوں کے نظم و ضبط کی ضروریات کی ایک بڑی تعداد ہے، کھیل میں کوئی رعایت نہیں ہے. زمین کھلاڑی ایک شاٹ ہوتا ہے جس پر، ایک ویاس 2،135 میٹر سے سرکلر ہونا چاہئے. رول کے وقت کھلاڑی اس علاقے کے مرکز میں واقع ہے جو 35 ڈگری کے شعبے سائز، ہے. مردوں کے مقابلہ کے دوران 7.257 کلو گرام کے وزن پھینک، خواتین کے لیے یہ 4 پونڈ پرکشیپی استعمال کرنے کے لئے قبول کر لیا ہے کے لئے کور کا استعمال کرتے ہوئے کر رہے ہیں. سپورٹس منسوب ہمواری ساتویں گریڈ پورا کرنا ضروری ہے ، سطح roughness. یہ کھیل کھلاڑی جو سب سے زیادہ طویل فاصلے تک شاٹ دیا ہے جیت ہے. اس کے علاوہ، اس کی دوری پرکشیپک نابیک کے واقعات کا ایک نقطہ پر واقع ہے جہاں شعبے کے بیرونی حصے سے ماپا. ہر شریک 6 کوششوں کو بنانے کے لئے موقع ہے. ایتھلیٹس کی تعداد 8 لوگ حد سے تجاوز پھینک کے بعد 3 سے بہترین کا انتخاب کریں جہاں معاملے میں. فاتح کا تعین کرنے کے لئے کہ وہ مقابلہ جاری ہے کہ.

نظم و ضبط کی خصوصیات

ہر ایک اس سے پہلے کہ کھلاڑی دائرے میں ایک پوزیشن لیتا کوشش. کور گردن یا ٹھوڑی میں طے کیا جاتا ہے. اور ہاتھ زور دے رہے ہیں اس کی پوزیشن میں ہونا چاہئے جبکہ. یہ بھی پرکشیپی کندھے لائن سے باہر گمراہ نہیں کیا تھا کہ اس کی ضرورت. مقابلہ کے دوران، صرف ایک ہاتھ ملوث کرنے کی ضرورت ہے. مزید برآں، دستیاب وسائل کا استعمال (مثال کے دستانے) سختی سے ممنوع ہے. ٹاس کھلاڑی ایونٹ میں شامل نہیں کیا جائے گا کہ اس لائن کو پار کر یا اس سے بھی پھینکنے کے وقت اس کے جوتے کنارے پر قدم رکھا. اصل میں، بہت سے کھلاڑیوں کو ان کے اپنے مقاصد کے لئے اس nuance کے استعمال. مثال کے طور پر، وہ ایک اور ناکامی کے لئے چاہتے ہیں جب، ان کی رائے میں، کوشش پر غور نہیں کیا گیا تھا.

اصطلاحات کا استعمال کیا

تکنیک پھینک بنیادی تصورات جس قدر غور کیا جانا چاہئے کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے. ان میں شامل ہیں:

- پرکشیپی کی پرواز - یہ رفتار اس نے اپنے ہاتھوں کھلاڑی کی واضح جمع کرتا ہے جس کے ساتھ ہے؛

- رول زاویہ - اس قدر افقی لائن اور کھیلوں کے وصف کی سمتار ویکٹر کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے؛

- بنیادی مسئلہ کی اونچائی - سیکٹر کی سطح پر علیحدگی کے نقطہ نظر سے دور ہے؛

- علاقے کے زاویہ - اس قدر پرکشیپی کی رہائی کے نقطہ اور اس کے لینڈنگ کے مرکز سے متصل ہے کہ لائنوں کی تشکیل کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.

ویسے، تصور جلدی کے تمام قسم کے لئے عام دی.

پرواز مرحلے

روایتی پھینکنے کور 3 حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. وہ یہ ہیں:

- ایکسلریشن؛

- اہم کاوش؛

- بریک کے عمل.

سراسر پرواز مرحلے میکینکس کے قوانین کے تحت ایک کھلاڑی کے اثر و رسوخ کے بغیر کیا جاتا ہے. ایک کھلاڑی ایکسلریشن کا، تو پرکشیپی ابتدائی شرح میں دی گئی ہے (ہمارے معاملے میں یہ تقریبا 2-3 میٹر / ے ہے). پرکشیپی کی پرواز کی تیزی کے دوسرے پیراگراف کے عمل کے دوران 4-5 بار کی طرف سے اضافہ ہوا ہے. یہ ہتھیار، کندھے کی girdle میں تیز کام پٹھوں اور کم جسم کے مخصوص اعمال کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. کامیاب تھرو کا بنیادی قاعدہ کھلاڑی ایک دانا کا "عمل" کرنا ضروری ہے، شیل کے بعد جانے کے لئے نہیں ہے. یہ غلطی سے پاک دھکا پٹھوں کوشش کے سلسلہ کی صحیح پابندی پر انحصار کرتا ہے، ہے. اس کی جسمانی اور تکنیکی تیاری کی وجہ سے کھلاڑی نابیک انجیکشن کر سکتے ہیں رفتار. قبل از پرواز پرکشیپی رفتار آہستہ آہستہ ایک بہترین قدر میں بھرتی کیا. اس کے علاوہ، "اہم کاوش" کے مرحلے میں اس قدر زیادہ سے زیادہ قیمت میں سب سے زیادہ ہے، جس کے کھلاڑی مہارت حاصل کر سکتے ہیں لگتا ہے. اور آخری لمحے میں وہ ورزش کے سامان کی رفتار گزر جاتا ہے.

نابیک کی رفتار بڑھانے کے لئے طریقوں

سب سے زیادہ کامیاب تھرو بنانے کے لئے، پرواز پرکشیپی ایک عظیم swiftness دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس پیرامیٹر کی قدر افواج کے وجود کے ساتھ ساتھ جس سرعت کاری کی ایک طویل مدت میں پایا جاتا ہے پٹھوں کور، پر اثرات پر منحصر ہے.

اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے، ہر کھلاڑی پرکشیپی پر اثر و رسوخ کا ایک مخصوص طریقہ کار استعمال کرتا ہے. طریقوں میں 4 اہم اقسام ہیں:

1. قوت کا راستہ اضافہ کریں.

2. پرکشیپی پر اثر کو بہتر بنائیں.

3. مرکز کی مدت کو کم کرنے کے لئے.

4. مندرجہ بالا طریقوں میں سے سب کو استعمال کریں.

مسلسل تربیت کی وجہ سے کھلاڑی نمایاں طور پر پٹھوں کی طاقت کو بڑھاتا ہے. تاہم، یہ ایک طویل عمل بھی غیر معینہ مدت تک نہیں کر سکتے ہیں ہے ہے. اور اس حقیقت سے ہر شخص کی لاش اس کے زیادہ سے زیادہ ہے کے ساتھ منسلک ہے. جانا جاتا ہے کے طور پر، بنیادی شرح میں اضافہ کے وقت اس وقت ہوتی "اہم قوت." لیکن کیسے ترقی کی اس رفتار کو حاصل کرنے کے لئے؟ سب کے بعد، ایک کھلاڑی کو آگے بڑھانے کے لئے قوانین کی غیر لچکدار فریم ورک اور محدود پنڈال میں ہے. ایکسلریشن مرحلے میں تبدیلی کرنے پروردن کی شرح کو حاصل کرنے کے خواہش مند بہت سے کھلاڑیوں،. یہ بجائے گھورنی طریقہ استعمال کرتے ہوئے ایک براہ راست، اچانک ایکسلریشن کے، ہے. اور صرف Baryshnikov گردش کے ساتھ آگے بڑھانے کی تکنیک کے ساتھ بنایا. نمائش، دانا پھینک کی ہر قسم اس کے مثبت اور منفی پہلو ہیں. اس وجہ سے، تقریبا ہر کھلاڑی کی انفرادی خصوصیات اور حیاتیات کی صلاحیتوں کے لحاظ سے بہترین آپشن کا انتخاب کرتے ہیں.