پیروں کی سوجن - کس طرح اس کا مقابلہ کرنے کے لئے؟

پیروں کی سوجن - مردوں اور عورتوں دونوں کے متعلق ہے کہ ایک منصفانہ عام مسئلہ ہے. غم ٹانگوں، درد، میں تھکاوٹ، سوجن - ان تمام علامات، جس کی وجوہات دور گہرے جھوٹ بولتے ہیں.

پیروں کی سوجن: وجوہات

ورم میں کمی لاتے کے سب سے زیادہ عام وجہ بالکل، تھکاوٹ، لوگوں کو جو ان کے پاؤں پر تمام دن خرچ کے لئے خاص طور پر سچ ہے، ہے. اس کے علاوہ، ٹانگوں گرمی میں زیادہ سوجن کے لئے شروع. اکثر، ٹانگوں میں درد اور غم کھلاڑیوں اور بھاری جسمانی مشقت کے لوگوں کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. یہ سوجن ہارمون کی ایک بڑی تعداد کے استقبال کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس مسئلے کا اور حاملہ خواتین کے لئے کوئی اجنبی ہے. ایک اور خطرہ گروپ - اضافی وزن کے ساتھ لوگوں کو.

شدت اور ٹانگوں میں سیال جمع کو بھی گردے کی بیماریوں اور پیشاب کی نالی اور جگر، قلبی نظام، لمف نوڈس، تائرواڈ کی ایک قسم میں ہو سکتا ہے. نمایاں طور پر سوجن کے ساتھ مزید مسائل بزرگ کے درمیان تشخیص کی جاتی ہے. کچھ صورتوں میں، بھاری ٹانگوں سنڈروم اس وقت ہوتی ہے جب جو اکثر سخت غذا کی ایک قسم کے شائقین کے درمیان پایا جاتا ہے جسم میں پروٹین کی کمی،.

کیوں سیال جسم کے ؤتکوں میں جمع کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے؟ یہ جسم میں لمف اور خون کی گردش کی خلاف ورزی کی وجہ سے ہے بنیادی طور پر،. پوٹاشیم اور سوڈیم - مزید برآں، ایک تبدیلی اور معدنی توازن، خاص طور پر موجود ہے. جسم کے عام کام کاج کے لئے ہمیشہ ان دونوں عناصر کے درمیان توازن برقرار رکھنا لازمی ہے. سوڈیم کی سطح کی صورت میں ایک سوجن اور ٹانگوں کے نتیجے میں اضافہ ہوا ہے، خلیات کے درمیان کی جگہ میں واقع درون خلوی سیال،.

آپ مسلسل سوجن ٹانگیں ہیں تو، آپ کو بوجھ، تھکاوٹ اور درد محسوس کرتے ہیں، آپ کو سب سے پہلے اس varicose کے ایک اگردوت اور دوسرے، زیادہ سنگین بیماریوں کی ایک بڑی تعداد ہو سکتی ہے کے طور پر طبی مشورہ حاصل کرنا چاہیے.

پیروں کی سوجن: خوراک کے ساتھ علاج

پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، ورم میں کمی لاتے - جسم میں سوڈیم کی مقدار میں اضافہ اور پوٹاشیم کم کرنے کا نتیجہ ہے. سوجن تو - یہ آپ کا مسئلہ ہے، اگر آپ اپنی غذا میں تھوڑا سا ایڈجسٹ کرنا چاہئے.

اول، یہ سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کا بنیادی ذریعہ - یہ نمک ہے. اگر آپ نے نمکین شدید اور مسالیدار کھانے کی ایک پرستار ہیں تو، آپ کو ہوشیار رہنا چاہئے. ایک کم از کم کرنے کے لئے نمک کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں.

مزید برآں، یہ پوٹاشیم کی مقدار کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. یہ اس طرح کے اجمود، مولی، گوبھی، مٹر، گاجر، منقی، اسکواش، انجیر، شہد، سیب سائڈر سرکہ، بیر، انگور، قددو، چکوترا اور apricots کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے.

یہ صرف خالص پانی پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور بیئر بچیں کافی اور چائے کی رقم کو محدود.

سوجن دور کرنے کے لئے کس طرح گھر پر ٹانگوں کی: ایکسپریس - طریقوں

کیا آپ ٹانگیں بہت بڑا بننے کی وجہ سے، آپ کو شام بمشکل گھر پہنچ گئے اور یہاں تک کہ موزے جوتے ڈال نہیں سکتے میں ہیں تو کیا کرتے ہیں؟ اس صورت میں، آپ کو کچھ آسان اور تیز طریقہ کار لے سکتے ہیں.

شروع لیٹ جاؤ اور تاکہ وہ سر اوپر تھے چند تکیے اس کے قدموں کے نیچے ڈال کرنے کے لئے. ابھی مائع جسم میں یکساں طور پر پھیلا کرنے کے قابل تھا کہ اس طرح کی پوزیشن میں کچھ آرام ملتا ہے. moisturizer کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے.

یاد رکھیں کہ پیروں کی سوجن - مقابلہ ضروری ہے کہ دوسری صورت میں غیر ارادی نتائج ہوسکتے طور پر ایک مسئلہ ہے.

ابھی اپنے آپ کو ایک خصوصی تیاری کے پاؤں کے لئے غسل. پانی، گنگنا تقریبا ٹھنڈا ہونا چاہئے. اس میں سمندری نمک کے چند چمچوں کو تحلیل (غیر موجودگی میں آپ کو ایک عام cookbook کے استعمال کر سکتے ہیں). پانی میں اپنے پاؤں ڈپ اور تو کم از کم 20 منٹ رکھیں.

غسل کے بعد مساج پیروں اور ٹخنوں کو انجام - یہ مکمل طور پر معمول کے خون کی گردش ہے اور ؤتکوں کی lymphatic نکاسی آب normalizes ہے.