چھٹی کے لئے کھانا - ہیم اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں

کارن - سب سے قدیم کاشت پلانٹ. یہ صرف جنگلی چلانے اور آزادانہ بڑھنے کے قابل نہیں ہے. یہ سبزی اتنی ساری غذائی اجزاء ہے کہ اس کی پرورش کی قیمت دوسری میں صرف جیسے چاول اور گندم اناج کرنے پر مشتمل ہے. پہلی بار کے لئے مرکزی اور جنوبی امریکہ میں مکئی وہاں تھا، اور اب یہ کامیابی ساری دنیا میں بڑی ہو گئی ہے. کیوں صرف اس سے باہر کھانا پکانا نہیں!

مکئی ترکاریاں کے ساتھ سب سے زیادہ مقبول آمدورفت مثال کے طور پر سب کے پسندیدہ، کہا جا سکتا ہے ہیم کے ساتھ ترکاریاں اور مکئی. یہ گرم برتن، اور ناشتا، اور یہاں تک کہ سوپ میں استعمال کیا جاتا ہے! اس قسم کے سلاد مصنوعات کے سیٹ. یقینا آپ کو یاد ہے میری ماں کے ساتھ ایک ترکاریاں پکایا ایک بچے کے طور پر "کیکڑے اور مکئی". ذیل میں سبزی قابل ذکر کے علاوہ کے ساتھ ٹھنڈے آمدورفت کے کئی اقسام ہیں.

ہیم اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں

ہم ترکاریاں کے لئے ضرورت ہو گی:

• ہیم ہر 0.150 کلو؛
• کوک نمکین یا 0،150 کلو نمکین؛
• ابلا ہوا آلو 0،080 کلو؛
• ککڑی 0،080 کلو؛
• ڈبے میں بند sweetcorn 0،060 کلو؛
• پیاز؛
• انڈے؛
• سبزیوں کا تیل 0،060 لیٹر؛
• ہری ترکاریاں - ایک پتی؛
• سبز؛
• بوٹیاں.

سلائسین میں کاٹ آلو، ہیم اسی طرح کاٹا. ککڑی اور ابلا ہوا انڈے ایک grater پر ملوانا. پیاز باریک کاٹ. مکئی سوھا رس، مشروم کے ساتھ، چھوٹے کیوب میں کاٹ. مشروم کے سوا تمام مصنوعات، ترکاریاں کٹورا میں ڈال دیا اور تیل کے ساتھ کپڑے پہنے، بوٹیاں شامل، اچھی طرح ہلچل. پورے مشروم ترکاریاں، پر پھیل گیا جس کے ساتھ سجانے لیٹش، اور چھوٹے گروپوں میں رکھی قاش. سب سے اوپر سجانے ترکاریاں کٹی جڑی بوٹیوں.

چاول اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں سامن کے ساتھ supplemented

ہم ترکاریاں کے لئے ضرورت ہو گی:

• خام چاول آدھا کپ؛
• ڈبے میں مکئی، بینک؛
• اس کے اپنے رس، بینک میں سالمن؛
• ایک پیاز؛
• آدھا کپ میئونیز؛
• موٹی کریم کے دو چمچ؛
• چند انڈے؛
• بوٹیاں.

سالمن کھلے، مشرف میں مچھلی ایک کانٹا سانی کے ساتھ ہڈی کو ہٹا دیں. پکی تک پانی کی کافی مقدار میں کھانا پکانا چاول، دھونا، اور ڈرین کرنے کے لئے پانی دے. مکئی میں رس سوھا. پیاز باریک کاٹ. ایک انڈا اور باریک ہے crumble پکانا. تیار کھانے کی اشیاء ایک ساتھ، میئونیز اور ھٹی کریم کے ساتھ ایک ترکاریاں ڈال بوٹیاں شامل کرنے کی ہلچل اور ترکاریاں کٹورا میں ڈال دیا. ہریالی کے ساتھ سجانے کے.

تازہ مولی کے ساتھ کیکڑے اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں

ہم ترکاریاں کے لئے ضرورت ہو گی:

• پہلے سے ریکارڈ شدہ کیکڑے. 0،200 کلو؛
• پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی. نصف بینکوں؛
• پھل مولی کے چند ٹکڑے ٹکڑے؛
• ایک چائے کا چمچ grated نہیں نیبو چھیل؛
• چمچ آدھا سرسوں؛
• ھٹی کریم کے 0.100 کلو؛
• زیتون؛
• سبز.

کیکڑے چھوٹے کیوب، radishes کی ایک ٹھیک grater پر تین یا پتلی سٹرپس میں کاٹ، مکئی کا اضافہ کریں اور ھٹی کریم کی چٹنی، نیبو جوش اور سرسوں کے ساتھ اختلاط کاٹ. تیار ترکاریاں مرکب اور ترکاریاں کٹورا میں ڈال دیا.
سلائسین زیتون اور جڑی بوٹیاں میں لیٹش کٹ کے ساتھ سجانے کے.

یہ روشن اور سوادج ہے کہ آپ سے دور نہیں آ بھی سکتا ہے! کارن - ایک حیرت انگیز مصنوعات! مکئی کے علاوہ کے ساتھ تمام کھانے بہت تہوار لگتے ہیں، خاص مواقع پر ہر خاتون خانہ میٹھی سبزی کے علاوہ کے ساتھ کھانے کی تیاریاں. کارن، کے ساتھ ساتھ سلاد، یہ بہت مفید ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کیلوری میں بہت زیادہ ہے اس حقیقت کے باوجود، یہ اس کی خصوصیات کے ذریعے بھوک کم کر دیتا ہے کے طور پر موٹاپا میں مبتلا افراد کے کھانے کے لئے بہترین مناسب ہے.

لیکن بدقسمتی سے لوگوں کو یہ صرف ان کو چوٹ کر سکتے ہیں کے طور پر، دوپہر کے کھانے کے لئے ہیم اور مکئی کے ساتھ ایک شاندار ترکاریاں کھانے کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں جو موجود ہیں. لوگوں کی یہ زمرہ ایک بہت کم جسم کے وزن اور کم بھوک ہے جو معدے کی نالی کی بیماریوں، اور thrombophlebitis کے، ہائی بلڈ جمنا کے ساتھ لوگوں کو، کے ساتھ ساتھ لوگوں کو بھی شامل ہے. لہذا اگر آپ کو مکئی اور اس سے باہر کھانا کھانے سے پہلے، یہ ایک امتحان پاس کرنے یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اس کی مصنوعات کے برتن یہ بہت آسان بنانے کے ساتھ! دو فی دن کی رقم میں مکئی cobs کھائیں، اور آپ کو وزن کم اور ہیم اور مکئی کے ساتھ ایک ترکاریاں کھانے کے لئے پابند کر رہے ہیں!