تاہم، کنودنتیوں اور اولیور ترکاریاں کی کیلوری مواد کے بارے میں غلط فہمیاں

سوویت یونین کے دور میں، روسیوں تہوار کی میز اور سی آئی ایس کے دیگر باشندوں کی وجہ سے ضروری اجزاء کی کمی کرنے کے لئے ماضی میں ناقابل رسائی تھے کہ نئے آمدورفت کے ساتھ افزودہ کیا گیا تھا. اب یہ وہاں بھی مشروم ہیں جس کی ساخت میں استعمال سلاد، اور زیتون اور پنیر اور کیکڑے، کیکڑے، دیگر شیلفش کی ایک قسم میں آئے ... آپ اس کا نام. لیکن اب بھی سب سے زیادہ پسندیدہ اور ہمیشہ رسمی ٹیبل پر موجود ترکاریاں ہے.

تاہم، یہ ہے کہ رسائی کی آمد ایک بار ہماری زندگی میں غیر ملکی کھانے کی چیزوں پر غور کے ساتھ تیزی غذائیت کے بارے میں خیالات، (بھی اور برتن خود) توڑ دیا کیلوری سے لیا اور مزیدار پکوان کے بہت سے اجزاء کے خطرات گنتی غور کرنا چاہیے. اور اب لوگوں نے پہلے بڑے تعطیلات پر اپنے پسندیدہ پکوان ذائقہ کے ساتھ بسم، یہ حیرت ہے کہ، مثال کے طور پر، کیلوری کی ترکاریاں اولیور شروع ہوتا ہے.

ساخت کی پسندیدہ ترکاریاں

کوئی بھی شک ہو کہ اولیور - نہ غذا کھانے. اور اس کے علاوہ، (غذائیت کے لحاظ سے) مفید نہیں. پہلے جزو کے ساتھ شروع کریں - آلو. کئی غذا اپنے وجود کی مذمت کی! ایک اور ہو جائے گا: پکایا شکل میں، یہ کوئی وٹامن، بلکہ وزن میں اضافہ کے لئے حصہ ہے جس میں ایک ریشہ، پر مشتمل ہے. (-، شاید اس سے کم شاید زیادہ انفرادی خاندانوں کی ترجیحات پر) اور سوویت پیپلز میں آلو کے پکوان حجم کا کہیں سہ ماہی گر بہت پیار کرتی تھی. نہیں یہاں تک کہ ایک سوال - کیلوری کی ترکاریاں اب کوئی قابل قبول ہو سکتا ہے.

اگلا گوشت جزو آتا ہے. گھریلو خواتین کے انتخاب - کلاسک ورژن موجودہ کثرت کے ساتھ، کے لئے "ڈاکٹر کی" ساسیج فراہم کرتا ہے. لیکن عام طور پر ابلا ہوا لے لیا، اور تو اس بیہودہ بلندیوں تک کیلوری ترکاریاں بڑھاتا ہے. لیکن اب بھی ایک انڈا نہیں ہے! اور اچار، یہ آپ کو پیاسا ہوتا ہے کیونکہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کی اجازت دی کی مصنوعات کی فہرست میں شامل نہیں ہیں جو، اور پھر - خواہش کو کچھ کھانے کے لئے.

اور اہم bugbear - میئونیز. اس کے اثر و رسوخ کے کیلوری کی ترکاریاں کے تحت پیمانے سے شروع ہوتا ہے - اس نے ایک مصنوعی غیر فطری، جرات مندانہ، شرارتی ہے.

رشتہ دار کی تشخیص

لیکن سب اتنا برا نہیں ہے. سب سے پہلے، مختلف گھریلو خواتین کو مختلف طریقوں سے ایک پسندیدہ ڈش کھانا پکانا. ہر ایک معمول ہدایت پر اس کی اپنی رابطے کا اضافہ کر دیتی. ہم غور بنیادی "کشش ثقل" یہ ساسیج جوش ہوتا ہے کہ، تو پھر اس کا استعمال نہیں کرتے تھے، لیکن اعداد و شمار کو دیکھ کر ان لوگوں کو، آسان سانس لے سکتے ہیں. ساسیج گوشت (خاص طور پر چکن کے لئے)، گائے کے گوشت یا ویل زبان، جنگلی پرندوں، اور بھی steeper کی تبدیلی - سمندری خوراک (جیسا کیکڑے کے طور پر) کی طرف سے اوقات میں کیلوری کی ترکاریاں کم. بہت سے گاجر ایک ڈش، جس میں استعمال کیا گوشت کے اتحادیوں کی رقم کو کم کر دیتا میں رکھے جاتے ہیں اس کے علاوہ.

کیلوریز کا حساب لگا

لوگ ہیں جو نقصان کی قسم ترکاریاں، حد سے زیادہ کیلوری سمجھا جاتا تھا، اور اتفاق رائے کے لئے نہیں آئے ہیں کی وجہ سے ہو سکتا ہے حیرت کرنے کے لئے. اوسط کے حساب سے 170 سے 280 کرنے کے لئے اشارے کے پسندیدہ کھانے کی 100 جی فی کلو کیلوری کم کر رہے ہیں. لیکن جو دعوی کرتے ہیں کہ تین سو سے بھی کم ہے، یہ اعداد و شمار گر نہیں ہوتا ان لوگوں کو وہاں بھی ہیں. ایک ترکاریاں میں مصنوعات کے تناسب کے گھر کو گھر سے مختلف ہوتی ہے کے بعد سے ہمیں اس بیان مشکوک لگتا ہے، اور ساخت بہت تبورتنییتا ہے. تو کیا تم واقعی کیلوری کی ترکاریاں کے بارے میں پرواہ ہے، ایک میز پر قبضہ کی مصنوعات خریدی کیا گیا تھا، اور اجزاء کی تناسب اپنے ورژن میں ہے، اور ہر چیز کو خود تیار کیا گیا ہے یاد ہے.

تنازعات کے پرستار اور مخالفین

تاہم، روایات کے بہت سے حامیوں کے اندازوں کے پوروورتیوں سے اتفاق نہیں کرتے. سب سے زیادہ ہے کہ فوائد (کو چھوڑ کر سنترپتی) اولیور لے نہیں ہے، لیکن یہ بھی نہیں کہ ہر دن کھایا بحث کریں گے! اور تم اس کی کیلوری غور کریں جب ساسیج کے ساتھ ترکاریاں اسی چکن کا استعمال کرتے ہوئے مقابلے میں بہت زیادہ ہے، آپ کو ایک اور ترکاریاں کے لئے ایک کو تبدیل کرنے جب ذائقہ میں ختم ہو جائے گی نہیں، لیکن "dietichnosti" میں جیتنے کے لئے.

دوسرا "نقصان دہ" جزو میئونیز ہے. لیکن یہ اس کی بجائے چربی، "بھاری" کے استعمال سے روشنی، اور یہاں تک unsweetened دہی کے، ممکن ہے.

اس سے کم کیلوری رس کپ ہے کہ سطح 100 تک کم ان substitutions کے کیلوری کی ترکاریاں کے نتیجے کے طور پر.