چہرے مشقیں

ہر عورت پائیدار کی خوبصورتی کے خواب، لیکن پچیس سال سے، جسم عمر کو شروع ہوتا ہے. عورت کی عمر اس کے بازو اور گردن، اس فہرست میں شامل کیا اور چہرے کی جا سکتی دے. کیا یہ ممکن ہے قدرے عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لئے؟ جی ہاں، بالکل، لیکن یہ کچھ کوشش کی ضرورت ہے.

اس مضمون میں ہم چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں بات کریں گے، اور یہ کاسمیٹکس پر نہیں جانا، اور feysbilding طور فٹنس کی طرح ایک نسبتا نوجوان شاخ پر آئے گا.

feysbilding کیا ہے؟ بحال کرنے (یا برقرار رکھنے) ایک صحت مند کی مدد کرتا ہے جس کے چہرے، کے لئے مشقوں کی یہ سیٹ ، رنگ چہرے کی جھرریاں میں کمی، چہرے کی شکل تیز، ڈبل ٹھوڑی کو ہٹانے کے، نرم nasolabial پرتوں، ہٹانے آنکھوں کے نیچے تھیلے. چہرے کے لئے تجویز پیش کی مشقوں کو لے کر، تم اپنے آپ کو آپ کے چہرے کی جوانی سے لطف اندوز اور اس سے بھی 60 سال میں نہار نظریں پکڑنے کے لئے، افسوس کے سائے کے بغیر آئینے میں دیکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا.

چہرے کے لئے مشقیں ایک آئینے کے سامنے میں انجام دینے کے لئے آسان ہے. ورزش شروع کرنے سے شررنگار، آپ کے چہرے اور ہاتھوں کو دور دھونے کے لئے ضروری ہے کہ پہلے، بالوں کو دور کرنے کے لئے.

چہرے کی جھرریاں کے لئے مشقیں

• تین منٹ کے اندر اندر، زور زور سے سر اور y اور S پر اعلان کرتا ہوں. اس صورت میں، آپ کو فعال طور پر چہرے کے پٹھوں کو بڑھاتے ہیں.
• ہلکے سے ایک تنگ فرق ہونٹ کے درمیان قائم کیا جانا چاہیے، کے ساتھ ہاتھ میں گال ھیںچو آپ کی شہادت، رنگ اور دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیوں کا استعمال کریں. انڈیکس انگلیاں ہونٹوں کے کونے کونے - گمنام نچلی پلکوں کے تحت ہو، اور چاہئے. ایک ہی ہونٹوں میں گالوں کی تحریک کے خلاف مزاحمت کرنی چاہئے. repetitions کی تعداد - 5 سے 12 گنا سے.
• دانت (ہونٹ ایک کیپ میں جوڑ) پختہ منہ کے ذریعے ناک کے ذریعے ہوا سانس اور exhale نچوڑ. دوہراتا کی تعداد - 5 سے 12 گنا سے.
• ایک ہی وقت میں انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے ساتھ اوپر اور نیچے پلکوں کی طاقت پھیل گیا. اس کے بعد انگلیوں کے خلاف مزاحمت پر قابو پانے، ان کو بند کرنے کی کوشش کریں. دوہراتا کی تعداد - پانچ سے 12 گنا سے.
• زیریں اور بالائی گال ملحقہ دانت ھیںچو اور اس پوزیشن میں رکھ، 5- 30 سیکنڈ. repetitions کی تعداد - 5-12 اوقات.
• متبادل نچلی صف اور اس کے برعکس کی ایک سنیک بالائی ہونٹ دانتوں. دوہراتا کی تعداد - 5 سے 12 گنا سے.
• ، منہ کے کونے کونے میں ہوا گال، ہونٹ، اور مضبوطی سے نافذ somknite ہوا پھلایں اس طرح آسانی سے سانس لے. ہوا کے بجائے پانی رول کر سکتے ہیں. دوہراتا کی تعداد - 5 سے 12 گنا سے.
• ایک چھوٹے پنکھ روشنی تحریک یہ لینے ٹاس اور، اسے ہوا کا ایک جیٹ پیچھا سب سے اوپر اس کے رکھنے کے لئے جب تک ممکن کوشش کر رہی.

چہرے کے لئے Smokin اور 'مشقیں

• انگوٹی انگلیاں طے تاکہ ابرو اس کی پیشانی پر آپ کی شہادت، رنگ اور دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیاں رکھ. ابرو بلند کرنے کی کوشش کے دوران، پیشانی اور ابرو پر اپنی انگلیاں پش.
• ابرو پر اپنے انڈیکس انگلیاں رکھو اور ہلکا سا دباؤ کا اطلاق، ہاتھوں کی مزاحمت پر قابو پانے کی ناک کو اپنے ابرو منتقل کرنے کی کوشش کی.
• انڈیکس اور دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیاں بالترتیب آنکھوں کی اندرونی اور بیرونی کونوں پر ڈال دیا. انگلی اور آنکھوں کے ساتھ ہلکے پریس اوپر کی طرف اشارہ. پختہ آنکھوں soschurte، پھر ان کو آرام، اور پلکیں زیادہ سے زیادہ انکشاف ہونا چاہئے.
• ٹھوڑی آگے ھیںچو، اور آہستہ آہستہ ایک ناک خط او دہرائیں 6-8 اوقات اپنی طرف متوجہ.
• آہستہ آہستہ آپ کے سینے پر نیچے اپنے سر چھوڑ، اور آہستہ آہستہ اسے واپس کرنے کے لئے واپس zaprokinte. 8 مرتبہ دہرائیں.
• Zaprokinte آہستہ آہستہ واپس، تھوڑا آگے، کے طور پر اگر مچھلی کو خشک زمین پر پھنسے ہوئے سربراہ ٹھوڑی ھیںچو. 8 مرتبہ دہرائیں.
• ہتھیلیوں پیشانی پر رکھیں. آگے کا چہرہ (ہاتھ اس کے ساتھ مداخلت) ھیںچو کرنے کی کوشش کے دوران پیشانی پر ان دھکا. 8-10 بار دہرائیں.
• ، سر اور ارہے کی پشت پر کھجوروں جگہ واپس منتقل کرنے کے لئے سر ہلچل. 10 بار - 8 دہرائیں.

چہرے کے لئے مشقیں مطلوبہ اثر وہ باقاعدگی ہیں صرف اس صورت میں برآمد (روزانہ) انجام دیتے ہیں. لیکن، آپ کو ایک ہی وقت میں چند منٹ، سب سے زیادہ تو آپ کے پاس اور چہروں کو دیکھ کر اپنے آپ کو جلا اٹھائے چہرے کے لئے ورزش کرنے کو اجاگر کر سکتے ہیں، آئینے میں عکاسی.