ڈپریشن کس طرح زیادہ وزن کا سبب ہے

جب طویل موسم سرما کے خاتمے اور لمبے انتظار دھوپ دن آتے ہیں، تو ہم میں سے بہت سے ناپسند ہیں کہ انہوں نے وزن اور کپڑے جو گزشتہ سال تھے، اچانک قریب تھا. اور پھر
وزن میں کمی کی مدت شروع ہوتی ہے، جو موسم گرما کی تعطیلات کے آغاز تک رہتا ہے. یہ پیٹرن سال سے سال کی بارش کرتا ہے - موسم سرما اس کے ساتھ نہ صرف ٹھنڈا ہے بلکہ اضافی پونڈ بھی. اس کی کیا وجہ ہے؟

زیادہ کشیدگی زیادہ سے زیادہ ہے

ماہرین کا خیال ہے کہ اضافی وزن کا بنیادی سبب سرمائی ڈپریشن ہے. اس موسمی بیماری کا سبب بنتا ہے، بنیادی طور پر، سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے. الٹراسیلیٹ کی کرنوں کی کمی میں اضافہ ثابت ہوتا ہے
دماغ کے بعض نیوروورمونون کی سطح، جس میں باری میں اضافہ کی تھکاوٹ، غفلت، جلدی پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ سب ایک عام ڈراپیک پس منظر میں ضم کرتا ہے. مثبت جذبات کی کمی، بہت سے، خاص طور پر
خواتین، خوراک کی مدد سے موٹے اور میٹھی سے معاوضہ دے. اس کے نتیجے میں، آنت کی خرابی کا سبب بنتا ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ آدھی دماغ سے علاقائی طور پر ہٹا دیا جاتا ہے، اس کے ساتھ اس کا براہ راست تعلق ہے،
لہذا 90 فیصد مقدمات میں، ایسی صورت حال میں نفسیاتی جذباتی حالت کی خرابی اور ڈپریشن کی شدت. حلقہ بند کر دیتا ہے: "ڈپریشن - زیادہ سے زیادہ - ڈپریشن." لہذا "موسم سرما" اضافی پونڈ. سال کے اس عرصے میں کچھ مہینے میں 0.5 کلوگرام سے زائد کی وصولی کا انتظام کرتے ہیں.

موسم سرما میں رویے کے قواعد

اندھیرے میں، نفسیاتی ماہرین ہر ممکن طریقے سے روشنی کی کمی کی معاوضہ کی تجویز کرتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کو باقاعدگی سے دن کے دوران سڑک پر جانے کی ضرورت ہے: یہ کافی ہے کہ اپنے چہرے اور ہاتھ پندرہ منٹ کے لئے سورج پر رکھیں،
الٹراونی کے روزانہ معیاری ڈائل کرنے کے لئے.
برقی روشنی کو بچانے کے لئے اس وقت ضروری نہیں ہے: اندھیرے میں اپارٹمنٹ کو اچھی طرح روشن کرنا چاہئے.
آپ تصویر اور روشنی تھراپی کے خصوصی سیشن کے ذریعے جا سکتے ہیں، گھر کے استعمال کے لئے فزیو تھراپی کے آلات خریدنے کا موقع بھی موجود ہے.
کھیلوں اور غذائیت کے بارے میں مت بھولنا. آپ کی غذا میں اس طرح کے antidepressant مصنوعات کیلے اور سیاہ چاکلیٹ کے طور پر شامل ہونا چاہئے.
اگر آپ باقاعدگی سے ان تمام قوانین کی تعمیل کرتے ہیں تو آپ کے ساتھ کوئی ڈپریشن نہیں روک سکتا ہے!