کس طرح دماغ کام کرنے کے لئے؟ ایسا لگتا ہے کے طور پر اس کے طور پر مشکل نہیں ہے

اکثر ایسا ہوتا ہے، ہم، ہماری یاداشت اتنی سخت نہیں تھا اس حقیقت پر توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے سے پہلے کے طور پر، سوچنے کا ٹوٹا ہوا کی رفتار اور کی خلاف ورزی کے نتیجے کے طور پر کاروائی معلومات ہے سنجشتھاناتمک کام دماغ کے. یہ عام عمر کی وجہ سے ہو سکتا ہے یسٹروجن ہارمون کی خرابی کی شکایت، اور صحت کی مقدار، کے ساتھ ساتھ دیگر وجوہات کو کم کرنے. دماغ کی بیماریوں کی ایک قسم ہے، اس کے معمول کے آپریشن، جن میں سے ایک الزائمر کی بیماری ہے کے برخلاف بھی ہیں. کس طرح دماغ کام کرنے کے لئے؟ جواب بہت سادہ ہے - یہ حالات جس کے تحت دماغ اس کے افعال کو بحال پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ بھی بعد میں الزائمر کی بیماری کی علامات کی ترقی کو روکنے کے گا.

اس مضمون میں ہم آپ کے دماغ کام کرتے ہیں اور یہ کس طرح عام کے لئے ضروری ہے کہ اس بات کی وضاحت کرنے کی کوشش کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے کس طرح دیکھو گے دماغ کے کام کاج کو ان کے کام کی حمایت، بعض عادات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور نئے لوگوں کو بنانے کے لئے.

100٪ پر کام کرنے کے لئے دماغ کو حاصل کرنے کے طریقے کئی طریقے ہیں:

1. کھیل اور جسمانی سرگرمی، زیادہ سے زیادہ صلاحیت پر ان کے کام کو اتیجیت کرتا ہے ، نقصان سے عصبی خلیات کی حفاظت وہ ضرب، جبکہ اور مضبوط ان کے درمیان مواصلات.
2. دماغ کے لئے ایک اور اہم عنصر ہے - یہ کم از کم 8 گھنٹے باقی رہتا ہے اور دونوں ذہنی اور جسمانی جسم کو فروغ دیتا ہے جس restful نیند، ہے. ایک restful نیند میموری اور دماغ کو بہتر بناتا ہے کے بعد آسانی سے سب سے زیادہ پیچیدہ کاموں کو حل.
3. آپ سے ایک سوال ہے، تو "دماغ کام، بنانے کا طریقہ"، درست اور متوازن غذا کے بارے میں مت بھولنا، اومیگا 3 چربی، وٹامن B12 & D مشتمل فعال طور پر مجموعی طور پر ترقی اور دماغ کی تقریب کو متاثر. اومیگا 3 چکنائی کی کمی، اور وٹامن B12 کی ترقی کے لئے ایک predisposition میں نتائج الزائمر سنڈروم، وٹامن ڈی کی براہ راست دماغ کے خلیات کی ترقی، کے cerebellum اور ہپپوکیمپس میں تحول کو متاثر کرتی ہے جبکہ. معلومات اور واقع ہوئی ہے کہ حالیہ واقعات کی یاد کی تعمیر کی پروسیسنگ کے لئے ذمہ دار دماغ کے اس علاقے.
4. دماغ کی سرگرمیوں پر بھی موسیقی کی طرف سے متاثر ہوتا ہے. موسیقی، خاص طور پر کلاسیکی، اضافہ علمی تقریب کو سننے کی تو، حراستی کو بہتر بناتا ہے بڑھاتا علمی صلاحیت، نمایاں طور پر بہاؤ اور تقریر بہاؤ بڑھ جاتا ہے.
5. آپ کے دماغ کام ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں. میں نے ایسا کہہ سکتا تو - "مشقوں" دماغ، اس کے مسلسل نئے چیلنجز دینے کرتے ہیں. سفر یا، کسی بھی ساز ادا کرنا سیکھ کتابیں پڑھنے یا ایک غیر ملکی زبان سیکھنے - یہ سب دماغ کی ترقی اور تعمیر نو میں مدد ملتی ہے.

جو اپنے لئے دماغ کے کام کو تیز تر بنانے کے لئے کس طرح کے کام کا فیصلہ کیا ہے ان میں سے بہت سے، ترقی یافتہ کئی ایسی ہدایات:

• ڈپریشن اور کشیدگی سے بچنے؛
• مکمل طور پر آرام؛
• آکسیجن کے ساتھ آپ کے دماغ فراہم کرنے کے ایک واک لے اور جسمانی مشقیں کرتے ہیں،؛
• بری عادت سے چھٹکارا حاصل؛
• مسلسل آپ کے دماغ کو تربیت؛
• سبزیوں کی کافی مقدار کھا لے.
• سیال کی کافی مقدار پینے.

ان قوانین اور احکام پر رہنا، اور کے سوال "کام کرنے کے لئے آپ کے دماغ کو حاصل کرنے کے لئے کس طرح" آپ کو غیر متعلقہ ہو جائے گا.