کس طرح گم ھیںچو کرنے کے لئے منتخب کرنے کے لئے؟ ھیںچو کرنے کے لئے نام گم کیا ہے؟

ھیںچو کرنے کے لئے نام گم کیا ہے؟ زیادہ تر مقدمات میں، ایک آلہ لچکدار وائرنگ مزاحمت ربن سے، Crossfit لوپ ملاقات کی. مزاحمت کی تربیت کی تنظیم کی کثیر مقاصد کے لئے، اعلی کارکردگی اور درخواست کے امکانات کا شکریہ، سمیلیٹر دنیا بھر میں بڑے پیمانے پر بن گیا ہے. ہم سے ھیںچو کرنے گم منتخب کرنے کے لئے کس طرح دیکھو.

درخواست کی خصوصیات

سخت کے لئے Elastics کئی استعمال ہے. پہلے آلہ کھلاڑی کی نقل و حرکت کو محدود کر کے پٹھوں پر بوجھ میں اضافہ، یہ سادہ بنیادی مشقوں پیچیدہ کرنا ممکن بناتا ہے. اور اس کے برعکس - لاشیں امداد اور وزن کی کلاس میں مصروف کی حمایت کے لئے شکریہ اپرشکشیت شخص کو زیادہ قابل رسائی ہو گئے ہیں.

پل اپ کے فوائد

بار میں اپنے ہی بوجھ میں اضافے کا باعث مقصد مشقوں کی ترقی، کھلاڑیوں کو نمایاں طور پر واپس، کندھوں اور پیٹ کے علاقے کی طرف، کم فعال پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے اجازت دیتا ہے.

باقاعدگی پل اپ پرفارمنگ، کھلاڑیوں، اس طرح ان کی اپنی برداشت میں اضافہ. سے نمٹنے کے مقصد تو - اضافی جسم کی چربی کی ایک ترقی پسند نقصان، کی منصوبہ بندی کی مشقیں بھی راہ کی طرف گر جائے گا.

تاہم، صرف کی طرف سے اہم شرح جسم کا صرف اوپری نصف مضبوط بنانے پٹھوں میں عدم توازن، حیاتیات کے لئے سنگین منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے جس کی وجہ سے کر سکتے ہیں کے طور پر ھیںچو نہیں بناتے.

نقصانات ھیںچو

صرف منفی پل - متاثر کن وزن کے حامل ہیں جو غیر تربیت یافتہ کھلاڑیوں کے لئے تکنیکی دشواری. ایک ہی وقت میں، وہ لوگ ہیں جو اپ کو پکڑنے کے لئے کر سکتے ہیں، اکثر غلط عنصر کا مظاہرہ کیا. اس طرح، پٹھوں ریشوں کی طاقت خصوصیات کا اضافہ کے نتیجے میں، اگر ضروری محرک عمل سے گزرنا نہیں ہے. عام طور پر، کی وکالت کرنے کی اسمرتتا کی وجہ سے عضلات کی ناکامی کے احساسات کے حصول کے لئے ورزش کرنے.

بار پر ھیںچو کرنے گم سفارش کرنا؟

لچکدار ٹیپ مشقوں کی ایک کافی وسیع سیٹ میں ایک آزاد ٹرینر کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. خاص طور پر، جسمانی تھراپی کرتے وقت دیکھ بھال، اور Pilates، کے لئے تربیت کی تنظیم میں اس کے استعمال کا سہارا. پر انحصار ربڑ بینڈ، کھلاڑی،، اس کے جسم کے توازن کے احساس میں اضافہ مشقوں کی رفتار میں اضافہ کمزور پٹھوں علاقے کو مضبوط کرنے کے قابل ہے.

ھیںچو کرنے کے لئے سملیٹر-گم مخلوط مارشل آرٹ کے شائقین کے درمیان خاص کامیابی حاصل. یہاں، آلہ کی رفتار اور متوازن درست تحریکوں فن بہتر بنانے کے لئے ایک مؤثر ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے. لچکدار بینڈ بوجھ کی ایک ہموار اضافہ کرتے ہیں کے بعد سے، مردوں کو اکثر ایک واقعہ سے پہلے اور چوٹوں کی بحالی کے بعد پٹھوں حرارتی پر ان کے آپریشن کا سہارا.

گم کی منفرد خصوصیات کی وجہ سے وزن کے ساتھ مشغولیت کے لئے منصوبہ بندی کرنے والے ویٹ لئے ناگزیر ھیںچو کرنے کے لئے. لچکدار کنٹرول کے ساتھ بوجھ تربیت میں بتدریج اضافہ کی وجہ سے کھلاڑی کی طاقت کی ترقی کی ترقی میں شراکت.

سمیلیٹر کے فوائد

ھیںچو کرنے کے لئے کسی بھی جدید گم بوجھ کو مزید تقویت اس وقت بھی جب باقاعدہ، مصنوعات مزاحمت کے ایک مستحکم سطح برقرار رکھنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے 100٪ لیٹیکس، سے بنا ہے. اس وجہ سے، لچکدار بینڈ تقریبا لامحدود سروس کی زندگی ہے.

ایک بند لوپ کی شکل میں بنایا بندش گم کسی بھی افقی یا عمودی بار پر تیز رفتار اور قابل اعتماد fastening کے آلہ کی سہولت فراہم.

سخت اور فٹنس کے لئے لچکدار بینڈ لوگ وقت سفر اور دوروں کی ایک بہت خرچ کرنے والوں کے لئے ضروری ہیں. گھر میں اس طرح کے ذرائع استعمال کرنے کی صلاحیت صارفین جو ہال میں یا باہر کھیل کے میدان پر مشغول کرنے کی خواہش نہیں ہے کے لئے ناگزیر بن گیا ہے.

عام طور پر، ھیںچو کرنے کے لئے گم مندرجہ ذیل فوائد ہیں:

• میکانی کشیدگی کو سب سے زیادہ مزاحمت، آنسو مزاحمت میں اضافہ ہوا.
• کھلاڑی ٹیگز biomechanics عادت نقل و حرکت، امداد یا بوجھ میں اضافہ، مخصوص پٹھوں گروپوں کو تربیت پر ھدف بنائے گئے خصوصی توجہ کے ساتھ ٹیپ کے استعمال کو تبدیل کرنے کی صلاحیت.
• دلچسپی رکھنے والے صارفین کی اکثریت کے لئے مناسب قیمت.
• مختلف لمبائی، مزاحمت اور بیرونی ڈیزائن کے ماڈل کی وسیع اقسام.

ھیںچو کرنے کے لئے نہیں Gum: کس طرح منتخب کرنے کے لئے؟

منتخب لچکدار بینڈ کے آلے کے خلاف مزاحمت کرنے کے مساوی ہے جس کے رنگ کے مطابق. مثال کے طور پر، 10 کلو کم از کم سخت گم سنتری سایہ مختلف مزاحمت. اس اوتار وزن جن میں سے 75 سے زائد کلو نہیں ہے مناسب ایتھلیٹس، ہے. نیلے اور سبز ربڑ بینڈ 90-95 کلو وزنی کھلاڑیوں کے لئے ڈیزائن کیا ہے. سب سے زیادہ سخت ٹیپ سیاہ بارے میں 70 کلو کے خلاف مزاحمت کی ہے اور 110 کلو سے زائد وزنی ایتھلیٹس کی سفارش کی.

جو لوگ نقطہ نظر کے دوران کوئی زیادہ سے زیادہ 3 بار دیکھ کرنے کے قابل ہیں اور ایک تکنیکی عنصر سیکھنے کے لئے تیار ہیں، جو مختلف سطحوں پر ایک سے زیادہ ربڑ بینڈ استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس معاملے میں بڑھ سختی کے ساتھ آلہ، گرم موڈ میں کام ہلکا پھلکا 10 سے 20 repetitions کے انجام دینے کی اجازت دیتے ہیں. مزید لچکدار اسباب کا مطلب فورس کو تربیت دینے کے امکان کو کھولتا پٹھوں کی مضبوطی پر مثبت اثر ہے.

کس طرح پل اپس میں پٹھوں کی ناکامی کا اثر حاصل کرنے کے لئے؟

طاقت میں اضافہ کرنے کا مقصد تربیت کے اہم مسائل میں سے ایک، کھلاڑی عضلات بڑے پیمانے پر کی ناکامی کو حتمی حرکات انجام دینے کے لئے اسمرتتا کھڑا ہے. عام طور پر، کھلاڑیوں درد پر قابو پانے، فنشنگ ٹکڑے کو منتقل کرنے کی اسمرتتا کی وجہ سے جسم کی ترقی کے مواقع کی ایک کم از کم حاصل کرتے ہیں.

اس صورت حال میں، اعمال صرف irreplaceable امداد ورزش کرنے لچکدار بینڈ. تربیت کے عمل میں نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ کافی کے اوزار کے بغیر اس پل اپ ہے. ابتدائی بوجھ پر قابو پانے میں ناکامی کا احساس، یہ دستی گم کا سہارا لینا ضروری ہے جب یہ صرف فائنل میں مسلسل میں تھا.

10 repetitions کے تک - درخواست ٹیپ کو مزید سب سے زیادہ سخت آلات استعمال کرتے وقت 3-5 پل اپ کے حکم کو انجام دینے کے قابل بناتا ہے، اور. اس طرح، پٹھوں کی ناکامی اس کے نتیجے میں ہونے والی ترقی کو فروغ دے گا کہ پٹھوں کے لئے ضروری محرک فراہم کرے گا حاصل کرنے کے لئے. پیشہ ور کھلاڑیوں کے کھیل اتساہی اکثر ایک لچکدار ربڑ بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے مندرجہ بالا طریقہ کار کا سہارا.

خلاصہ یہ ہے

کم وزن کی وجہ سے، بار پر ھیںچ کے لئے compactness اور استرتا گم اچھی حالت میں جسم رکھنے کے لئے موثر امداد protrude نہیں. مزاحمت کے منصفانہ اعلی سطح کے باوجود، آلات کی اس قسم کو استعمال کرنے کے لئے انتہائی محفوظ ہے. تربیت کے لئے لچکدار بینڈ کے آپریشن میں یہ ممکن آہستہ آہستہ بڑھانے یا پٹھوں اور جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان سے روکنے کے لئے بوجھ کو کم کرنے کے لئے ہوتا ہے.

ایک ربڑ آلہ کے ساتھ مطلوبہ تو بوجھ تقریبا تمام پٹھوں گروپوں فراہم کر سکتے ہیں. لہذا، سمیلیٹر کشش سائز خریدنے کے لئے تلاش کر کسی کے لئے کامل سے مؤثر ہتھیار انجام دیتا ہے.