ہر حاملہ ماں کے دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ جاننا چاہیے

حمل - سب سے زیادہ آننددایک میں سے ایک ہے اور ایک ہی وقت میں، ایک عورت کی زندگی میں سب سے اہم لمحات میں سے ایک ہے. اس مختصر مدت کے دوران، ایک عورت جسمانی جذباتی سے ایک بڑی کافی ٹیسٹ کا حجم گزر جاتا ہے.

ایسی ہی ایک ٹیسٹ نازک قلبی نظام پر اضافہ دباؤ ہے.

اس حقیقت کی وجہ سے ہے:

1. ایک نیا uteroplacental عروقی بستر کی بنیاد رکھی.
2. بڑھاتا ہے جسم کی کل وزن ہے.
3. گردش خون کے حجم میں اضافہ ہے.
4. رحم کے اندر دباؤ میں اضافہ ہوا.

حمل کے آخر تک خون کے حجم ساڑھے چھ لیٹر کا اضافہ کیا گیا ہے. یہ دل اور vascular نظام پر ایک اضافی بوجھ پیدا کرتا ہے. نسبتا صحت مند خواتین میں، اس عمل کو کسی بھی مشکلات کے بغیر جگہ لیتا ہے، لیکن حاملہ عورتوں کی اکثریت اس طرح ایک سنگین مسئلہ ہے ہائی بلڈ پریشر کے طور پر.

کس طرح کرنے کے دباؤ کو کم حمل میں؟

کئی حاملہ خواتین اس کی ترقی کی مدت کے دوران بچے کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں تو، ادویات ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن کیسے ادویات کے بغیر دباؤ کم کرنے کے لئے؟

سوال کا فیصلہ کرنے سے پہلے: "کس طرح کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے '، سے بچنے یا دباؤ میں اضافہ انگیز کی صلاحیت رکھتے ہیں جس میں ان کی مصنوعات کے استعمال کو کم کرنا چاہئے.

یہ مصنوعات میں شامل ہیں:

• نمک - اس کا بلڈ پریشر میں اضافہ ہے کہ سب سے اہم مادہ کی ایک ہے. نمک جسم میں پانی کو برقرار رکھتی ہے، اور یہ بھی عروقی اینٹھن کو فروغ دیتا ہے؛
• پانی؛
• کیفین پر مشتمل مصنوعات - کافی، چاکلیٹ، مضبوط چائے؛
• فیٹی کھانے کی اشیاء؛
• مسالیدار کھانے کی اشیاء؛
• سرخ گوشت (غذائیت کے طور پر بھی دباؤ میں اضافہ کے لئے حصہ ہے).

پریشر کم کرنے کا طریقہ، آپ کو ایک اور عنصر ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے کہ غور کرنا چاہئے کے بارے میں سوچ رہے ہیں - ایک جذباتی ریاست ہے. بلڈ پریشر بلند کرنے کے قابل جذبات کی کوئی دھماکہ. تجربے، بے چینی، خوف، جھگڑے - یہ سب میں اضافہ ہوا دباؤ کی طرف جاتا ہے. اسی نتیجہ کی قیادت اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ کر سکتے ہیں.

حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر کے دیگر اسباب:

• آخونشکتا؛
• ذیابیطس؛
• موٹاپا؛
• زندگی کے مقررہ طریقہ؛
• شراب؛
• سگریٹ نوشی.

کس طرح کرنے کے دباؤ کو کم ایکیوپنکچر کی مدد سے؟

• سر پر ایک ریڑھ کی ہڈی کے کنکشن کی جگہ پر کلک کرنے سے ایک انگلی (دائیں ہاتھ) کی پیڈ، 10 سیکنڈ کے لئے منعقد جس پر پغربکپال ھات ہے. دو بار دہرائیں.
• نچوڑنا اس کے بائیں ہاتھ اور مسلسل کے درمیانی انگلی دوسری طرف بھی (ان کے دائیں ہاتھ سے باہر لے جانے کے لئے)،،.
• سطح کی گردن ذہنی طور پر (پیچھے سے افقی طور پر،) تین برابر حصوں میں تقسیم کیا گیا. symmetrically میں ریڑھ بارے پوائنٹس کے تین جوڑوں کی وضاحت. کامیابی 10 سیکنڈ کے لئے دونوں ہاتھوں کے انگوٹھوں سے ہر ایک جوڑے پر دبائیں.

کس طرح لوک علاج کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے؟

• دباؤ کو کم قابل انٹاہیپرٹانساوی رس. ان سب کی ایک گلاس پر ایک دن میں ایک بار لیا جا سکتا ہے جس برچ SAP، شامل ہیں. اس کے علاوہ، چوقبصور رس، (انتظامیہ سے پہلے 3 گھنٹے کے لئے) کھلا ایک کٹوری میں پہلے سے تیار. تین قطاروں - کپ 0.5 دو پیو. فی دن؛
• کرینبیری mousse کی 50 گرام کا رس نچوڑ. cranberries کے، ابلتے پانی کے ایک گلاس میں ڈال. 5 منٹ کے لئے ابلنا.، 1 چمچ شامل کریں. سوجی چمچ. ایک اور 20 منٹ کے لئے ابال، stirring کے. ، ٹھنڈی ذائقہ چینی شامل کریں؛
• Hibiscus کی چائے، نیبو کے ساتھ چائے.
• شہد کے ساتھ قددو شوربے.

ٹھیک ہے، آخر میں، کہ کس طرح کے دباؤ، سب کچھ ناکام ہوتا ہے تو کم کرنے کے لئے؟

چونکہ یہ سوال، صرف آپ کے ڈاکٹر کو جواب دے گا ہائی بلڈ پریشر زیادہ سنگین بیماریوں کی علامت ہو سکتے ہیں، اس وجہ سے تاخیر کا شکار نہیں ہونا چاہئے، ایک پیشہ ور سے رابطہ کریں.

کہ بچے پیدا کرنے والی یاد کرنے کا سب سے اہم بات یہ ہے کہ بہت مطالبہ ہے اور دونوں عورت اور عزیزوں کی صحت کے لئے ایک خاص رشتہ درکار ہے.

اپنے آپ کو اور آپ کے بچے کی دیکھ بھال، ڈاکٹر کے پاس جانے کا وقت اور ضروری ہے (یا نہیں) سروے کے لینے کے لئے سست نہیں ہے.