یہ ایک خواب ہے کیا ہے - یہ ایک بہت اہم سبق ہے

سو نہیں رہا ہے زبردستی حاصل کی وجہ سے ہو، وہ ہمیشہ اپنے آپ کو آتا ہے. میری آنکھیں کھلی کے ساتھ گھنٹوں کے لئے کے قابل نہیں جھوٹ اور کو بند کرنے کی ایک کوشش بنائیں. اس کے برعکس، زیادہ آپ کو سونے کے لئے، "بھیڑوں کی گنتی" کوشش، زیادہ تکلیف دہ. بہتر اٹھو، آرام سے پڑھیں، نرم موسیقی سننے، پھر سو جلدی سے منتخب کیا جائے گا. بے خوابی میں مبتلا لوگوں کی بڑی تعداد کی ایک دنیا میں. یہ اکثر ڈپریشن، بے چینی یا کشیدگی کے ساتھ منسلک ہے. لوگ ایک مسئلہ ہے کے کسی بھی کرتے ہیں، لیکن کیوں بستر میں ان ھیںچیں.

کے سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں جو کچھ نیند. لوگ طویل غلط نظریہ کو آگے بڑھانے کی اس کے بارے میں جاننا چاہتا تھا، کیا ہے. بیٹا ایک بار جسم زہر دینے کا نتیجہ سمجھا. دوران جاگتے انسان ٹاکسن کی طرف سے حملہ کیا جاتا ہے، اور جسم کے ان زہر کو بے اثر کرنے کے لئے ایک خواب ہے. شام میں جسم میں خون کی گردش کی سست روی کی وجہ سے ہونے نیند کا ایک اور اصول کے مطابق. لیکن یہ صرف ایک چھدم سائنسی قیاس آرائی، جلد ہی غلط ثابت کر رہے تھے جس میں تھا.

اصل میں، نیند کے دوران تمام کئی مختلف مراحل کا ایک مجموعہ کی طرف سے خصوصیات. تمام وقفے اس کے اپنے طریقے میں سے خصوصیات مکمل عمل کو تقسیم کرنا. اگر کوئی شخص سو گر صرف اس وقت جب، وہ سست لہر نیند کے ایک مرحلے میں داخل ہوتا ہے. یہ حالت ایک جھپکی کہا جاتا ہے، اور پھر جسم کے ایک ریاست Morpheus کے کے اپنانے، اس کے بعد ایک شخص کو ایک گہری نیند میں ڈوبی ہے کہا جاتا ہے میں چلا جاتا ہے. یہ سب چوتھے مرحلے، مکمل عمل اتنا مضبوط ہے جس میں ہے کہ اس وقت اس شخص جاگنا تقریبا ناممکن ہے مکمل.

ہماری معرفت کے عمل میں مزید جانچ پڑتال کرتے ہیں، جو کہ ایک خواب ہے. آہستہ مرحلے جو عوامل کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے خصوصیات ہے: جسم کے تیار اضافہ ہارمون، جلد، ؤتکوں اور اندرونی اعضاء دوبارہ تیار دل کی شرح اور درجہ حرارت کم ہے، پٹھوں کو آرام اور کم شرح کے تحول کی. جسم پر اس طرح اثر و رسوخ نیند بتدریج نرمی کی طرف جاتا ہے. اس مرحلے کے بارے میں ڈیڑھ گھنٹے تک رہتا ہے، تو REM نیند ہے جس میں عمل کے جسم میں جگہ نہیں لے، پچھلے مرحلے کے بالکل برعکس پایا جاتا ہے. اس مرحلے تقریبا پندرہ منٹ تک رہتا ہے، لیکن آدمی، خوابوں کی سب سے بڑی تعداد کو دیکھ رہا ہے جسم دن کے وقت مرد کے ساتھ جو ہوا اس کے صرف ایک تجزیہ ہے.

زمین میں ان دو مرحلوں اور سے نیند کے معیار کو کسی شخص پر اثر انداز. ہر کوئی جانتا ہے ایک خواب کی چھٹیوں میں انسانی جسم کے لیے انتہائی اہم ہے. قدیم زمانے میں چین میں بھی عملدرآمد، جب ایک شخص کو صرف سوتے سے اسے روک رہا ہے، موت اس طرح ایڈجسٹ کیا تھا. اس ڈیٹا کے دستاویزات جب اس طرح ایک پھانسی شخص دس دن سے زیادہ زندہ نہیں رہ سکتا ہے کہ مل سکتی ہیں. سوال میں دلچسپی ایک طویل وقت کے لئے لوگ، ایک خواب کیا ہے اور اس کی معمول کی مدت کیا ہونا چاہئے. عام طور پر ہم ایک دن میں سات سے آٹھ گھنٹے سوتے ہیں اور ہم خیال میں یہ بہت کافی ہے. لیکن اب کچھ سائنسدانوں کو اس وقت کی طرف سے آپ کو ایک جوڑے زیادہ گھنٹے کا اضافہ کرنے کی ضرورت ہے یقین ہے کہ. ڈیلی نیند کی مدت بجلی کے بلب کی ایجاد کے بعد انسانوں میں کم کیا گیا تھا. اور یہ اس اضافی وقت جیسے تحریک، توجہ اور صحت سے متعلق جسم کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے رد عمل کی رفتار.

ہفتے کے آخر میں رات کے آرام اور آرام کی کمی کو جمع کرنے کی کوشش کریں. دن کے دوران ایک جھپکی لینے کے لئے اور شام کو جلد بستر پر جانے کے لئے کوشش کریں، اور آپ کو محسوس ہو گا پیر تک کا اضافہ کریں گے کہ آپ کی توانائی معجزات کرنے کی اجازت دے گا، اور آپ کی کارکردگی کو بڑھانے کے. ایک اچھا رات کو آرام اور بہبود کے لئے جدوجہد میں سب سے اہم اصول - ہمیشہ ایک ہی وقت میں بستر پر جاؤ. امریکی ڈاکٹروں کا تعین کیا رات کی نیند قریب سے مدافعتی نظام کی ریاست کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ کیا ہے. چھوٹا آرام، کم بلڈ مدافعتی خلیات کی مدت. اور یہ توانائی اور گھبراہٹ کے صرف کمی سے کہیں زیادہ سنگین ہے. تو یاد رکھو کہ کیا ایک خواب ہے - یہ ایک بہت اہم سرگرمی، ٹھیک طریقے سے نمٹا جانا چاہیے جس کے لئے ہے.