A، B، C، D، E: کیا وٹامن آنکھوں کے لئے اچھا ہے!

ہماری زندگی کے معیار کھانا ہم کھاتے ہیں پر منحصر ہے. یہ جسم میں مفید ہو اور چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، کے ساتھ ساتھ مختلف معدنیات اور وٹامن کی کافی مقدار میں لانا چاہئے. اور اگر ایک پروٹین یا چکنائی بہت بہت لکھا تو، آپ جانتے ہیں، کیا اچھا وٹامن ہماری صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں، یہ اتنا آسان نہیں ہے. اس لئے اہم رکاوٹ بکھرے معلومات کی کثرت ہے.

کیوں ہم وٹامن کی ضرورت ہے

وٹامن حیاتیاتی جسم کے اہم افعال حمایت کرتے ہیں کہ فعال مادہ ہیں. اس کے مرکز میں ہارمونز اور خامروں کی کارروائی کو تیز کرنے کے لئے ایک اتپریرک ہے. ان اضافی یا کمی hypervitaminosis یا وٹامن کی کمی کی صورت میں نکل سکتا ہے. یہ بھی اتنا ہی انسان کے لئے غیر محفوظ ہیں کہ فرماتے ہیں.

انسانی جسم کے مختلف اعضاء کے لئے مفید مختلف عناصر ہیں. مثلا، اگر آپ بصارت کے مسائل ہیں، تو آپ کو کیا وٹامن آنکھوں کے لئے اچھا ہو کے بارے میں معلومات کے لئے تلاش کر رہے ہیں. وہ دوسرے اعضاء کی ضروریات کے لئے ایک متوازن اور ذمہ دار میں لاگو کیا جانا چاہئے ہے، لیکن اب بھی الگ الگ ان میں سے کچھ کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے.

آنکھیں لئے وٹامن

انہوں نے کلاسیکی لکھا ہے، آنکھوں کی روح کے عکس ہیں. انہوں نے دنیا کے بارے میں معلومات کے سب سے زیادہ قبول کرتے ہیں. اس صورت میں، بصری تصاویر ہم بھی اس حقیقت بو، سماعت اور رابطے کا احساس ہماری دنیا کتنی خوبصورت سمجھنے کے لئے یاد کیا جائے گا اس کے بارے میں نہیں لگتا ہے کہ ہمارے پاس اتنے قدرتی ہے. لہذا یہ جاننا وہاں آنکھوں کے لئے ہے اور کیا مصنوعات وہ ہیں میں اچھے ہیں جس میں وٹامن بہت اہم ہے.

وٹامن اے ان کے کاروباری کارڈ - نارنجی پھل اور سبزیاں. گاجر، خوبانی، قددو، سمندر buckthorn، اجمود اور لیٹش میں موجود ایک بڑی تعداد میں. یہ بصری ورنک کا حصہ ہے اور بصری تصاویر پیدا کرنے کے ریٹنا پر روشنی کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے. اس کمی کے ساتھ نمایاں طور پر اندھیرے میں دیکھنے کی صلاحیت کم ہے. اور جب آنکھ اضافی روشن کرنوں کو حساس.

ربوفلیون - وٹامن بی یہ ایک دوسرا نام ہے. اس کے ساتھ ساتھ وٹامن A کے طور پر، یہ اس سوال کا ایک جواب کے لئے ایک طویل تلاش کی ضرورت نہیں ہے "آپ کی آنکھوں کی ضرورت ہے کیا اچھی وٹامن". اسے حاصل کرنے کے لئے آپ سارا اناج کی روٹی، جگر، بادام، پنیر اور گوشت کھانا. جسم میں اس مادہ کا نقصان تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے اور غلط آنسو، کچھ مشکل توجہ مرکوز کی ظاہری شکل کے ساتھ کیا جاتا ہے اور دیکھا شکل کلنک.

جیسے کہ سیاہ currant، جنگلی گلاب، جڑی بوٹیاں، ھٹی اور بہت سے پھل اور سبزیاں وٹامن سی یہ وٹامن امیر پودوں. وہ آنکھوں میں اندرونی دباؤ اور خون کے قوانین کے لئے ذمہ دار ہے، اور بھی antimicrobial سرگرمی ہے.

وٹامن ڈی دودھ کی مصنوعات، سرخ مچھلی اور مشروم میں واقع ہے. اس کے علاوہ، یہ سورج کی روشنی کو انسانی جسم کے اثر و رسوخ کے تحت تیار. پوچھے ہماری آنکھوں کی طرف سے کی ضرورت وٹامن، ہم درڑھتا کے ساتھ کہہ سکتے ہیں کہ کیا اچھا - وٹامن ڈی سے اس اہم کارروائی مثلا فاسفورس اور کیلشیم اہم معدنیات، کے تبادلے کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے کیونکہ. اس کے علاوہ، انہوں نے عصبی خلیات کی اتسنویدنشیلتا کی ذمہ دار ہے، آنکھ کی نقل و حرکت، خون کا جمنا اور پٹھوں contractile خصوصیات پر ایک اثر ہے.

وٹامن E. یہ حاصل کرنے کے لئے دودھ، بیج، اناج اور گری دار میوے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ناگزیر عناصر سے متعلق یہ خاص طور پر اہم ہے. یہ ہے کہ، انسانی جسم پر اس کے پیدا نہیں کرتا ہے اور یہ صرف کھانے کے ساتھ یہ کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، وٹامن ای ، بیٹا کیروٹین اور وٹامن سی کے ساتھ ساتھ اس امکان کو روکتا ریٹنا لاتعلقی کی آنکھوں اور موتیابند کے ظہور. یہ آپ کو وٹامن اے کے ذخائر میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اضافی وٹامن ڈی کے ظہور باقاعدہ

Vitaminology جدید سائنس نسبتا حال ہی اٹھ گئی. لیکن یہ پہلے ہی بہت سے سوالات کا جواب کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر بالوں کے لئے یا ایک صحت مند رنگ، اندرونی اعضاء اور locomotor کی نظام کے لئے کچھ اچھی وٹامن. لیکن آنکھ - ہوشیار بحالی کی ضرورت ہے اور تمام ضروری وٹامن پیچیدہ کی فراہمی جو ایک خاص عضو ہے. سب کے بعد، صرف اس کی آنکھوں کو مکمل طور پر ہمارے ارد گرد کیا ہو رہا ہے کے بارے میں بتا سکتے ہیں.