ہارمون نمایاں طور پر عملی طور پر ایک عورت کے جسم میں ہونے والی تمام عمل پر اثر انداز. یقینا آپ کو کم از کم ایک بار اصطلاح سنا PMS. یہ کیا ہے اور یہ ہر ماہ ابھر علامات سے نمٹنے کے لئے ممکن ہے کہ آیا؟ یہ کہ کچھ خواتین اس سنڈروم میں مبتلا نہیں کرنا صحیح ہے؟
PMS - یہ کیا ہے اور سب واقف ہیں کہ آیا؟
تین حروف کی مخفف کے لئے کھڑا premenstrual سنڈروم. یہ اصطلاح تبدیلیوں اور علامات اہم دن کے آغاز سے پہلے جلد ہی ظاہر ہے کہ کے ایک مجموعے کو کہا جاتا ہے. تاریخ کرنے کے لئے، یہ اس حالت کے 150 مختلف علامات درج کی گئی. ان میں سے کچھ کی عورت کے لئے دستیاب ہے اور لوگوں کے ارد گرد سے زیادہ، دوسروں کے ہیں - کم. یہی وجہ ہے کہ خواتین میں سے کچھ خود ہارمون کی سطح کی آزاد غور کے لئے ہے، لیکن حقیقت میں وہ صرف ہو رہی تبدیلیوں کو محسوس نہیں کرتے. PMS عام طور پر چند دنوں سے ایک ہفتے کے لئے، کبھی کبھی تھوڑا زیادہ رہتا ہے. اس سنڈروم علاج کرنا ناممکن ہے، تو یہ ایک بیماری نہیں ہے. زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے اور علامات میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، تکلیف کی وجہ کے لئے، یہ آسان اقدامات کرنے کے لئے کافی ہے.
premenstrual علامات کی علامات
آپ پییمایس بارے میں نہیں جانتے تو، یہ کیا ہے، آپ کو تقریبا ہر عورت میں ہے جو بتا سکتے تولیدی عمر. تاہم، خاتون ہونے سے پہلے کہہ سکتے ہیں کہ اہم دنوں پیٹ میں درد یا سر اور دیگر بحث کریں گے کہ PMS - ہے رونا، پھر ہنستے جب یہ ضروری ہو گا. اور دونوں صحیح ہیں. اکثر، نفسیاتی و جذباتی شعبے میں سب سے زیادہ نمایاں تبدیلیاں. جارحیت یا کے unexplainable پھیلنے سکتے مزاج، ڈپریشن اور بے حسی کی مخصوص، اکثر تبدیل کر سکتے تھکاوٹ. اس کے علاوہ، نیند میں رکاوٹ، بو اور تیزی سے اضافہ یا کے exacerbation ہو سکتی libido میں میں کمی. PMS اکثر سر درد پیدا ہو یا نظام ہضم کے کام کاج میں رکاوٹ ڈالنے. اس کے علاوہ بوجھ پٹھوں میں محسوس کیا جا سکتا ہے، کبھی کبھی سوجن اور لالی ظاہر ہوتے ہیں. یہ ہوتا ہے تو صرف بخار کے اہم دن پہلے، دائمی بیماریوں جارہی ہے. ان میں سے ایک کے کسی بھی علامات، اور ایک بار میں شاید کئی لگتے کر سکتے ہیں.
کس طرح پییمایس سے نمٹنے کے لئے اور میں نے اپنی حالت درست کر سکتے ہیں؟
کبھی حیض سے پہلے، اہم مقدمات عزم کا ایک بہت کی ضرورت ہوتی ہے تفویض آخری ہفتے میں. نقصان دہ اور بھاری کھانے کو ترک کرنے کی کوشش کریں. سیال اور نمک کی کھپت فالو سوجن کو روکنے کے لئے. ان دنوں میں بجلی کی مختلف اور باقاعدہ ہونا چاہئے. بھاری جسمانی تبشرم، نیند سے بچیں اور یکساں طور پر دن کے دوران مختلف اقسام کی کلاسوں میں تقسیم کرنے کی کوشش کریں. ، آرام اپنے لئے ایک دن میں گھنٹے کے ایک جوڑے کو منتخب کریں اور جھاگ کے ساتھ غسل میں اپنے پڑھنے دلچسپ کتاب یا آرام سے اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. نتیجہ فوری طور پر نمایاں ہو جائے گا. آپ بھی ہربل چائے یا عطر کا استعمال کر سکتے ہیں. ان آسان شرائط پر عمل کریں اور آپ کو پییمایس بارے میں سن کر حیران ہو جائے گا. کیا یہ جاننے کی واقعی اچھا ہے، لیکن آپ کو ان کے اپنے علامات پر نہیں جیت سکتے، تو طبی تقرریوں یا جسمانی تھراپی کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.